سبک عاشقی همسران

فردا یه خبر مهم دارم که الان دیگه حال ندارم بگم دارم غش میکنم ان شاالله فردا

نکته دوم در تقویت رحم خوردن خوراک به آلو هست هر ده روز یکبار جزو برنامه غذایی‌تون باشه به: ۱ عدد بزرگآلو خورشتی: چندعددشکر قهوه‌ای: 1.5 تا ۲ قاشق غذاخوریزعفران دم کرده: ۲ قاشق غذاخوری (قابل حذفه)نمک و زردچوبه: به مقدار کافیروغن زیتون یا روغن ارده کنجد به مقدار کافیدرست کنید و نوش جان کنید هم برا معده خوبه هم عالیه برا رحم و واژن #زهرا_عباسی

روش اول که خیلی سخته و خیلی مهمه اینه:اگر میشه با واژنِ بیچاره وَر نرو.....برخی یک‌سره کلی مواد وارد واژن میکنن به بهانه پاکسازی🤐😏نکنید عزیزان با دوتا مطلب از گوگل و کانال و سایت هایی که اعتباری ندارن ،نکنید اینکارا رو باخودتون....هر نوع تجویزی باید توسط درمانگر انجام بشه که نظام پزشکی داره و آناتومی و فیزیولوژی و کل عملکرد تناسلی رو میدونه یا دوش واژینال ممنوع ....عمده اختلالات واژن برمیگرده به دستکاری ها....میدونم کارسختیه واژن رو ول کنی به حال خودش اما خواهشا ولش کن ،کم مواد مختلف بهش بزن اخه!!!!

با اجازه تون امروز یه دستورالعمل تخصصی میخوام بگم که واژنت حال کنه و یه دعا بابت این آموزش واسه بنده بکنه ❌️❌️خیلی دستورالعمل سختیه امیدوارم بتونید انجام بدید چون اگر انجامش بدید به جوان موندن واژن بیچاره کمک کردید...و اما دستورالعمل تقویت واژن و رحم

امروز روز منو و ریحانه جان بود ،هفته ای یکبار با بچه ها قرار مادر دختری داریم ،هفته بعد نوبت فاطمه خانومه میریم بیرون و خرید و کافی شاپ دو نفره خلاصه نرسیدم بیام اینجا 🌱🕊

با اجازه تون امروز یه دستورالعمل تخصصی میخوام بگم که واژنت حال کنه و یه دعا بابت این آموزش واسه بنده بکنه❌️❌️خیلی دستورالعمل سختیه امیدوارم بتونید انجام بدید چون اگر انجامش بدید به جوان موندن واژن بیچاره کمک کردید...

😊انقدر تدریس ها تخصصی و عمقی هست که اگر فرد بنویسه ،دقت کنه و عمل کنه قشنگ متوجه مشکلاتش میشه ،دوره تخصصی میاد جلو ولی با بیان خودِ شما....روان و قابل فهم و الحمدلله اینه که کلی رضایت داریم از دوره ها و مطالب 《رضایت از دوره ها》

🤳با خوندن پیام هاتون کلی انرژی میگیرم ،الحمدللهاینم ارسالی شما که کلی باهاش شکرگزاری کردم 🤲 《رضایت از دوره ها》🤳با خوندن پیام هاتون کلی انرژی میگیرم ،الحمدللهاینم ارسالی شما که کلی باهاش شکرگزاری کردم 🤲 《رضایت از دوره ها》

یه چیزی بگم برگ ریزون!!!!یعنی آدم فاز و نول ش قاطی میشه!!!این مقالات رو که دیدم تو برخیش اومده بود که:به جان مادرِ ما پژوهشگرای این مقاله : تصویر بدنی زن در مورد واژن و خودش هم در گشاد شدن تدریجی واژن اون خانم نقش داره🤯🤯🥶یعنی فکر کن یه خانم عقد کرده که نه سکس زیاد داشته نه بارداری نه زایمان ،مدام تصویر شل بودن واژن از خودش تو ذهنش باشه !میگه : واقعا این خانم بخواد نخواد با این فکرای خوشگلش ،واژنش شل و گشاد میشه!!!دیگه خلاصه حواستون و جمع کنید و افکار محترم رو کنترل کنید

دوستانِ من ....هر چیزی که با عنوان تنگ‌کردن واژن تبلیغ می‌شه، الزاماً پشتوانه علمی قوی نداره....شلی واژن یک دغدغه واقعی و شایع ست، اما انتخاب درمان باید بعد از ارزیابی درست انجام بشه ،اخه مگه الکیه... خیلی وقت‌ها موضوع فقط ظاهر یا اندازه واژن نیستعضلات کف لگن، زایمان، یائسگی، تغییرات هورمونی، رابطه جنسی، اعتمادبه‌نفس و حتی کیفیت ارتباط زوجین هم دخیل هستند بخدا🥴🥴❌️‼️تو مملکت ما فقط اسم زایمان بد در رفته!!!!وگرنه باور کن کیفیت ارتباط زوجین یا دلایل دیگه که بالا گفتم هم در شلی واژن دخیله ....تازه خودم نگفتم کلی مقاله اینو میگه!!!

یک مرور علمی جدید در سال 2024 اومد بحث گشادی واژن رو بررسی کرد ،همونی که لینکش رو گذاشتم براتون که درمان‌هایی مثل لیزر، RF، جراحی، درمان‌های موضعی و تمرینات کف لگن واقعاً چقدر مؤثرن رو روند گشادی و شلی واژن‼️‼️.نگم که نتیجه مقاله چقدررر جالب بود:تو بعضی مطالعات، لیزر و RF باعث بهبود عملکرد جنسی شده بودند، اما وقتی مطالعات قوی‌تر بررسی شدند، این اثر خیلی قطعی نبود🤯 حتی در مقایسه RF با درمان ساختگی، حس شلی واژن بهتر نشد.🥶

🧨امروز با یه مقاله اومدم که یه موضوع توپ رو بررسی میکنه واستون اول لینک مقاله رو بدم که اگر دوست داشتید خودتونم بخونید 👇🏻لینک مقاله:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38508858/%E2%9D%8… از خانم‌ها بعد از زایمان یا با بالا رفتن سن، حس می‌کننن واژن‌شون مثل قبل نیست🤔 بعضیا این رو با واژه «گشادی واژن» می‌شناسن، اما در منابع علمی بیشتر بهش Vaginal Laxity یا شلی واژن می‌گن.

بریم سراغ بحث امروز...میدونستی بعضی مسئله‌ها فقط چون گفته نمی‌شن، حل هم نمی‌شن؟.خیلی‌ها با یه مشکل واقعی زندگی می‌کنن، اما به‌خاطر خجالت یا ناآگاهی، سکوت می‌کنن.❌️❌️ما امروز براتون تو مینی دوره رایگان مون خیلی شفاف و بدون قضاوت حرف می‌زنیم و کلی سوال پرتکرار از شما رو پاسخ دادیم تا خجالت با ما رم کنار بذارید☺️وارد کانال شدی ؟ دیروز جلسه اول مینی دوره رایگانمون بارگذاری شد ،منتظر مطلب امروزش باش وارد کانالش شو 👇🏻eitaa.com/joinchat/2939617647C4413ec0ded

هیچ وقت تو گذاشتن مطالب کانالام که رایگانن ،نا امیدتون نمیکنم....چه برسه به مطالب وبینارها یعنی میشه باز همو ببینیم؟🥺 《رضایت از وبینار》

رضایت وبینارهامون چقدرررررر زیاد بود ....یادش بخیر الان نزدیک به دو سال هست فکر کنم باهاتون رو در رو و آنلاین و چهره ای صحبت نکردم اوفففففف🥴🥴 《رضایت از وبینار 》

حتماً برای شما هم پیش اومده که با یه دونه تغییر کوچیک تو بدنت، نگران شدی و شروع کردی به سرچ تو اینترنت یا پرس‌وجو از دوست و آشنا…نتیجه‌اش چی بوده؟ 🤐معمولاً یا ترس بیشتر، یا بی‌خیالیِ خطرناک!درسته؟‼️‼️‼️

یه راهکار بدم بهتون؟به‌جای نوشتن امروز درد داشتم، این ۴ مورد رو براخودتون ثبت کنید حتما:■محل دقیق درد□شدت درد از صفر تا ۱۰■زمان شروع و مدت اون□ارتباطش با چرخه، تغذیه، استرس، خواب یا رابطهاین ثبت ساده بهتون کلی کمک میکنه حالا چطوری ...👌ببینید این نوشتن و ثبت کردن بهتون کمک میکنه که الگوی بدنتون رو بهتر بشناسید و در صورت نیاز، توضیحات دقیق‌تری به پزشک یا ماما تون ارائه بدیدو دیگه اونجا یادتون نره چی شد چی نشد پس وقتی دردی اذیتتون میکنه گمان نکنید طبیعیه حتما ثبتش کنید

خب بریم سراع درس امروز باور اشتباه اول رو بگم خدمتتون : «دردهای زنانه طبیعی‌اند و باید تحملشان کرد»🤒🤒🤒خیلی از خانوما سال‌ها با درد زندگی می‌کنن، چون یه چیزایی تو ذهنشون ثبت شده :همه خانم‌ها همین‌طورند ،تحمل کن، می‌گذره!!!درسته که بعضی تغییرات و ناراحتی‌های خفیف میتونه تو دوره‌های مختلف زندگی خانم ها ایجاد بشه اما درد شدید، مداوم یا مختل‌کننده زندگی روزمره نباید عادی‌سازی شه.خوب دقت کن عزیزم اینجاش مهمه 👇🏻اگر دردی باعث موارد زیر بشه:◇کارهای روزانه‌تون مختل شه؛◇مرتب مسکن مصرف کنید؛◇از رابطه، ورزش یا فعالیت‌های معمول دوری کنید؛◇همراه با خون‌ریزی غیرعادی، ضعف شدید، تب یا علائم جدید باشه؛لازمهواجبه حتماااااا بررسی بشه ،خواهش میکنم پشت گوش ننداز‼️‼️

سلام 👋 روزتون زیبا و الهی بیاین که کلی کار داریم خیلی‌هامون سال‌ها درس خوندیم، اما هیچ‌کس بهمون یه سری مسائل رو یاد نداد: اینکه👇🏻😮‍💨چرا حال بدنمون تو روزهای مختلف ماه تغییر می‌کنه؟🥺چرا انرژی، احساسات و میلمون همیشه یکسان نیست؟🤐و چرا یه راهکار برا بدن همه خانم‌ها جواب نمی‌ده؟امروز می‌خوام درباره ۵ باور اشتباه رایج درباره بدن زنان باهاتون صحبت کنم باورهایی که شاید سال‌هاست به‌اشتباه قبولشون کردیم!تا آخر همراه من باشین امروز ، چون یه آموزش رایگان و خبر ویژه هم براتون دارم. 🎁✨

⛔️در طب سنتی ایران، قاعدگی (طمث) فقط یک روند فیزیولوژیک نیست دوستان؛✋️ درواقع راهِ بدن برای پاکسازی و حفظ تعادل مزاجیه. حکیمان بزرگ ما معتقد بودن رحم، عضویه که به شدت “مزاج‌پذیرِ” و کوچکترین تغییرات در سبک زندگی، استرس و تغذیه، خودش رو در کیفیت خونِ پریود نشون می‌ده.حالابیایید رنگ ها ی خون پریود رو رمزگشایی کنم براتون👇🏼. t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

■□تا حالا شده موقع پریود، رنگ خونت برات عجیب باشه و از خودت بپرسی: این رنگ یعنی وضعیت رحم من چطوره؟🤔خیلی از خانما فکر می‌کنن هر چی از بدن دفع میشه فقط خونِ، اما در طب سنتی، ما به این مایع به عنوان یک آینه نگاه می‌کنیم دوستان که سلامت کل سیستم بدنت رو فریاد می‌زنه!......■□

طبق قولی که دادم ....این هم برنامه آموزشی ۵ روز پیش رو در کانالمون ،کنار هم ان شاالله .کلی میخوام بهتون نکته بگم براخودتون ذخیره کنیدا1️⃣ روز اول که امروز باشه موضوعش هست👇🏼۱. رنگ خون قاعدگی چه رازی درباره سلامتی شما دارد؟اماده اید وارد این مسیر بشیم؟؟

این آموزش مهمه لطفا خوب و بادقت گوش بدید آموزش با من ، انتقالش به بقیه با خودِ خودت🥰✋️#صوت_اموزشی #زهرا_عباسیhttps://t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

اگر دردها شروع شد، این کارها معمولا خیلی کمک‌کننده‌ان:🔴🟣راه رفتن آرام در حدی که بدنت خسته نشه🟣🔴تکان‌های ملایم لگن یا چرخش آروم بدن🔴🟣تکیه دادن به دیوار، بالش یا تخت در وضعیتی که احساس راحتی بیشتری داری🟣🔴خم شدن رو به جلو در بعضی از انقباض‌ها🔴🟣استفاده از دوش آب گرم یا گرمای ملایم روی کمر، اگر شرایطش فراهمه🟣🔴ماساژ گودی کمر، مخصوصا موقع درد🔴🟣نفس کشیدن آرام، نه تند و بریده🟣🔴رها کردن شانه‌ها، فک و دست‌ها بین دردها🟣🔴دراز نکشیدن طولانی به پشت، مگر با توصیه ماما یا پزشکحالا صوت زیر رو گوش بده و بفرست برای هرکی که قصد بارداری داره یا موقع زایمانشهt.me/+O-LNOFgZtyA795R_

در تدابیر سنتی هم همیشه روی این موضوع تاکید می‌شده که بدن مادر باید در آرامش، گرمای ملایم و وضعیت مناسب قرار بگیره تا روند طبیعی راحت‌تر پیش بره.❌️حالا یه سری کارها هست که وقتی درد شروع شد اگر انجام بدید همه چی درست پیش میره بیا تا بگم....

خیلی از مامان‌ها وقتی اولین دردها شروع میشه، ناخودآگاه بدنشون رو سفت می‌کنن، نفسشون رو حبس می‌کنن و منتظر می‌مونن درد زودتر تموم بشه.✋️نمیدونم دیدید از نزدیک یا شاهد این ماجرا بودید یاخیر...🏮اما نکته مهم اینه که در زایمان، هرچقدر بدن نرم‌تر و همراه‌تر باشه، تحمل درد هم راحت‌تر میشه.زایمان فقط تحمل کردن درد نیست دوستِ منپس چیه؟؟🥰بلد بودنِ واکنش درست به هر موج درده t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

برای همین من همیشه می‌گم:آمادگی برای زایمان،از تست بارداری شروع نمی‌شه❌️خیلی قبل‌تر از اون،از رابطه‌ای که ما با بدن‌مون ساختیم شروع می‌شه.از اینکه یاد گرفتیم درد رو فقط ساکت کنیمیا کنجکاو بشیم ببینیم چرا داره فریاد می‌زنهاز اینکه یاد گرفتیم خستگی‌مون رو نادیده بگیریمیا یه چند دقیقه‌ای کنارش بشینیم و بهش گوش بدیماز اینکه فهمیدیم استرس‌های ذهنی‌مونچطور خودشون رو توی بدن نشون می‌دن.🟥این‌ها هم برای کسی که الان بارداره مهمه،🟥هم برای خانومی که هنوز اصلاً به بارداری فکر نکرده،ولی می‌خواد با بدنش مهربان‌تر زندگی کنه.

احتمالاً توی بارداری هماولین واکنشمون به بدن اینه:■تحمل کن،■دیگه مادر شدی…اما یک چیزی این وسط گم می‌شه، حواسمون بهش نیست انگار:👈🏻اینکه بدن، دشمن ما نیست.بدن، تنها جاییه که قراره ما، بارداری،زایمان،و مادری رو تجربه کنیم.

ولی تا قبل از اون،معمولاً فقط ازش توقع داریم:✨️قوی باش،✨️تحمل کن،✨️کم نیار…در حالی که بدن ما،از همون سال‌های خیلی قبل،داشته باهامون حرف می‌زده.با خستگی‌های مکرر،با سردردها،با دل‌دردهای دوره‌ای،با کمردردهای قدیمی،با قفل شدن عضلات گردن و شونه‌ها،با شب‌هایی که خواب‌مون نمی‌بره،با روزهایی که بی‌دلیل بی‌حوصله‌ایم.اگر سال‌هاست عادت کردیم این چیزها رو فقط تحمل کنیم،احتمالاً توی بارداری هماولین واکنشمون به بدن اینه👇🏻

بذار امروز یه حرف خیلی دوستانه با هم بزنیم…از همون حرف‌هایی که معمولاً تو جمع‌های زنونه کمتر گفته می‌شه...خیلی از ما سال‌ها توی این بدن زندگی کردیمبدون اینکه واقعاً باهاش دوست باشیم.بدن‌مون رو وقتی یادمون می‌افته که:●درد گرفته●خسته شده●خواب‌مون رو گرفته●کمرمون رو داغون کرده●یا یه جایی داره داد می‌زنه: ببینم جون مادرت… به من توجه کن!🤨قبول داری؟

🏮خیلی از مامان‌ها فکر می‌کنن زایمان فیزیولوژیک فقط برای کسایی هست که هیچ مشکلی ندارن و ورزشکار حرفه‌ای هستن! حالا حقیقت چیه؟؟ ✅ آگاهی از تغذیه صحیح✅ یادگیری تن‌آرامی و طب فشاری✅ و اصلاح وضعیت بدن و باقی مواردحتی برای کسانی که منع ورزش دارن هم معجزه می‌کنه. 📚در دوره آفلاین زایمان فیزیولوژیک ما، تمام این جزئیات رو قدم به قدم یادتون می‌دیم تا مثل این مامان عزیزمون، با آرامش به استقبال فرشته کوچولوتون برید.پیام یکی از دانشجویان عزیز دوره رو بخونید 《رضایت از دوره ها》t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

حالا بیا کارت دارم...می‌دونستی زایمان سریع و بدون آمپول فشار، شانس نیست ؟!میدونستی نتیجه‌ی آماده‌سازی بدنه؟📽وقتی با اموزش ها و کارهای دقیق و علمی ، دهانه رحم رو نرم و لگن رو آماده می‌کنی، حتی اگه چالش‌هایی مثل مدفوع جنین پیش بیاد، بدنت اون‌قدر هوشمندانه و سریع عمل می‌کنه که قبل از اینکه کار به سزارین بکشه، نی‌نی رو سالم بغل می‌کنی.یادت باشه....🔋 بدن شما برای زایمان طراحی شده، فقط کافیه با آموزش درست، ترمزهای بدنت رو آزاد کنی!📲کاری که دوستمون در پیام بالا انجام داده بود....

🥰این مامان قوی ما با وجود این چالشی که داشته ، چون بدنش آماده بود، چون تکنیک‌های دوره رو مو به مو اجرا کرده بود (آب‌زن، دمنوش و ورزش‌های خاص روزهای آخر)، تونست زایمان رو به سلامت و با سرعت پشت سر بگذاره.✅ بدون آمپول فشار✅ با روند زایمان خیلی سریع✅ و از همه مهم‌تر: دوری از جراحی سزارین در لحظه آخر.آموزش درست، شانس موفقیت شما رو در شرایط سخت، چند برابر می‌کنه.《رضایت از دوره زایمان فیزیولوژیک 》t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

امیدوارم تا عمر دارید دور باشید از:‌‌زبان های تلخ ،‌قلب های سنگ،.چشم های تنگ،🌱🌱@sabke_asheqi

🎙بریم که امروز هم یه آموزش عالی داشته باشیم....○سهم اگاهی امروزمون:آموزش مواردی که باعث کندی زایمان می‌شن سهم شما:دست به دست کردن این اگاهی ها به رفقاتون✋️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

عجب موضوعی آوردم برا امروزتون....■□تصور کنید دو تا مادر تقریباً در یک ساعت وارد اتاق زایمان می‌شن…هر دوتا بارداری سالمی داشتن.👼🏻هر دو منتظر تولد نوزادشون هستن.🤱اما چند ساعت بعد، یکی از اون‌ها نوزادش رو تو آغوش میگیره…🤦‍♀️ولی اون یکی هنوز درگیر یه زایمان طولانی و خسته‌کننده ست.حالا چرا؟❌️برخلاف چیزی که خیلی‌ها فکر می‌کنند، طول زایمان فقط به تحمل درد مربوط نیست.چند عامل مهم می‌تونه روند زایمان رو سریع‌تر یا کندتر کنهبگم؟؟؟؟@sabke_asheqi

حسن ختام امشب با پیام شما☺️☺️✋️ایشون از قدیمیا هستن که ۷ سال پیش دوره های حضوری رو شرکت کردن✋️✨️الحمدلله از دوره و ماماهمراه مجموعه راضی بودن ❌️راستی ما ماماهمراه در برخی بیمارستان های تهران با پزشک متخصص توپ هم داریم تو گروهمون ِخواستید به ادمین پیام بدید👇🏻@reyhanehcenter_support1《رضایت از دوره زایمان فیزیولوژیک 》

با اعمال شاقه صوت ضبط شد با اعمال شاقه بالاخره الان تونستم صوت هارو بفرستم😅صوت های تغذیه فیزیولوژیک و نکات مهم خدمت شما 👇🏻👇🏻👇🏻#صوت_آموزشی

با اعمال شاقه صوت اموزشی ضبط کردم براتون😅🤚.محمد ایلیا رو تنها بذارم مجروح میکنه خودشو ،برا همین با حضور افتخاری ایشون صوت برای تغذیه دوران بارداری براتون ضبط کردم 😅جانِ من بشینید دل بدید و قشنگ گوش کنید واسه این صوت ها خونِ دل خوردم تا درست ضبط شه🤣🤣

❌️خیلی از مامان‌ها فکر می‌کنن در بارداری باید برای دو نفر غذا بخورن.اما واقعیت علمی اینه که بدن ما بیشتر از اینکه به غذای بیشتر نیاز داشته باشه، به غذای درست‌تر نیاز داره.مثلاً از سه‌ماهه دوم به بعد، بدن مادر فقط حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری بیشتر نیاز داره👈🏻 یعنی تقریباً معادل یک میان‌وعده سالم. اما کیفیت همین میان‌وعده می‌تونه خیلی مهم باشه@sabke_asheqi

امروز می‌خوام یکی از اون سرفصل‌های جذابِ «تغذیه در زایمان فیزیولوژیک» رو براتون باز کنم که شاید نگاهتون رو به بشقاب غذاتون عوض کنه… 👇

🤯اما می‌دونستید تغذیه توی بارداری فقط برای وزن گرفتن جنین نیست؟💣تغذیه درست، در واقع سوختِ ماراتن زایمانه.اگر بدن مادر ذخایر درستی نداشته باشه، توی ساعت‌های زایمان زود خسته می‌شه.🤔حالا فرقی نداره سزارین باشه یا طبیعی یا مثلاً می‌دونستید بعضی خوراکی‌ها توی هفته‌های آخر مثل یک «معجزه» به نرم شدن دهانه رحم کمک می‌کنن؟@sabke_asheqi

امروز صبح که داشتم میان‌وعده رو برای خودم آماده می‌کردم ، به این فکر کردم که چقدر ما مامان‌ها توی بارداری بابت خورد و خوراکمون استرس داریم.یکی می‌گه بخور که بچه جون بگیره، اون یکی می‌گه نخور که دیابت می‌گیری!… 🤯.یعنی بنده خدا خانم باردار گیری کرده ها...@sabke_asheqi

این فایل خدمت دوستان کانال مختصر گذاشتم ولی خط به خط ش در مطالعات جدید اومده و تاکید شده پس دقت کنید@sabke_asheqi

●❌️🏷 داشتم منابع جدید ۲۰۲۴ رو برای آپدیت دوره زایمان فیزیولوژیک م بررسی می‌کردم، به نکاتی در مورد اکسی‌توسین رسیدم که واقعاً حیفم اومد همین الان اینجا باهاتون به اشتراک نذارم!یه فایل کوچولو آماده کردم که اورژانسی باید بخونیدش تا متوجه بشید چطور با چند تا تغییر ساده توی محیط، بدن رو از حالت استرس به حالت زایمان ببرید.

این هم داستان زایمان که برا برخی ناخوشایند میشه،،،، چرا؟؟🎙داخل این اکولایزر برات توضیح دادم ✋️سهم شما از این اگاهی ،انتشارش باشه3️⃣3️⃣3️⃣3️⃣@sabke_asheqi

#صحبت_شما🔸️هر سری به بن بست می رسیدم 🔹️خدا این دوره رو سر راه من قرار داد و تونستم اطلاعاتم رو خیلی بالا ببرم در رابطه با این بیماری ☢️ این بیماری این دوره نه تنها اینکه به طور کامل و جامع توضیح داده شده بلکه نکته به نکته ش هم بررسی شده 🎙 صوت یکی از دانشجویان عزیز دوره جامع تنبلی تخمدان 📍الهی شکر واقعا ،صوت هارو گوش میدم میگم خدایا شکرت، ان شاالله همگی جواب بگیرند ... 《رضایت دوره تنبلی تخمدان 》t.me/+O-LNOFgZtyA795R_

⚠️⚠️پاسخ به سوال شما

و اما سوال اخر سلام وقتتون بخیر، معمولا توی تنبلی تخمدان از افرادی صحبت میشه که دچار چاقی هستن،بنده دچار کمبود وزن هستم،باید در مرحله اول چه کار کنم؟👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻این پاسخ هم مهمه ،گوش ندید از دست دادید

⚠️⚠️پاسخ به سوال شما

و اما سوال دوم باعرض سلام و احترام آیا پایین بودن AMH با تنبلی تخمدان و آندومتریوز مرتبطه؟ چاره اش چیه؟👇🏻👇🏻پاسخ رو بصورت صوتی براتون گذاشتم خیلی نکات مهمی داره خواهشی که دارم گوش بدید

⚠️⚠️پاسخ به سوال شما

و سوال یکی از دوستان ⁉️⁉️سلام و خداقوت من خودم چون تنبلی تخمدان دارم میل جنسی خیلی کمی دارم و شوهرم از این موضوع ناراحته چه راهکاری برای افزایشش هست؟👇🏻👇🏻👇🏻سعی کردم یه پاسخ جامع بدم لطفا همگی گوش بدید که چندتا نکته مهم داخل صوت پاسخ گفتم👇🏻

خیلی وقت‌ها در تنبلی تخمدان، فقط بحث دارو یا رژیم نیست.؛؛؛؛؛؛ بدن برای برگشت به ریتم طبیعی خودش، به تعادل در چند لایه مختلف نیاز داره ؛؛؛؛؛؛👈🏼از هورمون و قند خون گرفته تا خواب، آرامش سیستم عصبی و سبک زندگی.🟢🟡برای همین یک فایل آموزشی آماده کردم که این موضوع رو از نگاه علم مدرن و طب سنتی توضیح می‌ده براتون.اگر می‌خوای فایل رو دریافت کنی،کلمه تعادل رو برای ادمین مهربونمون بفرست تا برات ارسال کنن👇🏻@reyhanehcenter_support1##ببینم چند نفرتون حواس جمعیدا

حالا اگر جزو این دسته افراد هستی حتما این فایلی که برات درست کردم رو باز کن و بخون امیدوارم توضیحات به دردت بخوره🤚📒جزوه رها کردن کنترل افراطی و تنبلی تخمدانt.me/+O-LNOFgZtyA795R_

میدونی خانومی که این مدلیه چی میشه؟؟●پریودش به‌هم می‌ریزه○تخمک‌گذاریش ضعیف می‌شه●التهابش بالا می‌ره○بدنش چربی رو سخت‌تر می‌سوزونه●میلش به شیرینی و پرخوری عصبی بیشتر می‌شه😩🤚شما هم این علائمو داری؟پس احتمالا زندگیت تو فشاره و بصورت پنهان تنبلی تخمدان رو داریt.me/+O-LNOFgZtyA795R_

یکی از ریشه‌های پنهان تنبلی تخمدان میدونید چیه؟👈🏼 زندگی در حالت فشار دائمی😥😥خیلی از خانم‌ها سال‌ها در حال دوام آوُردن هستند، نه زندگی کردن.یعنی:■همیشه باید قوی باشند□همیشه باید همه‌چیز رو کنترل کنند■همیشه باید مراقب همه باشند□همیشه باید خودشون رو نادیده بگیرند❌️بدن زن وقتی مدام در حالت جنگ، فشار، عجله و کنترل می‌مونه👇🏻کم‌کم از تعادل طبیعی زنانه‌اش فاصله می‌گیره.نتیجه چه می‌شه بنظرتون؟@sabke_asheqi

حالا اینکه بعضی تخمدان ها با رژیم بیدار نمیشن یه سری نشانه‌ها داره👇🏻مثلا اونایی که:☐ قاعدگی دیر به دیر دارن☐ درد یا سنگینی لگن دارن☐ استرس مداوم دارن☐ احساس خستگی زنانه دارن☐ بی‌حوصلگی و بی‌انرژی بودن دارن❌️پس اگر موارد بالا رو دارید بدونید که با رژیم تنها جواب خاصی نمیگیرید*حالا راهکار کوتاه میگم بهتون:*✔ نفس عمیق شکمی روزانه✔ گرم نگه داشتن پایین شکم✔ کاهش استرس روزانه✔ خواب منظم✔ حرکات آرام ناحیه لگن🔅اینا رو حداقل ۴۰ روز تا ۳ ماه باید انجام بدید تا تخمدان به مرور به رژیم ها جواب بده@sabke_asheqi

چرا بنظرتون بعضی تخمدان‌ها با رژیم هم بیدار نمی‌شند؟اگر:●رژیم می‌گیری○وزن کم می‌کنی●مکمل می‌خوری○ولی قاعدگی‌ت هنوز نامنظمهممکنه مشکل فقط غذا و دارو نباشه…⏮️گاهی بدن در ناحیه لگن دچار فشار، انقباض و خاموشی عملکردی می‌شه.یعنی بدن از نظر هورمونی، عصبی و احساسی در وضعیت «آماده‌باش» مونده.@sabke_asheqi

و اما اشتباه ۳: نادیده گرفتن خواب و استرس●○●○دوست من ؛ یادت باشه تنبلی تخمدان شب‌ها درمان می‌شه، نه فقط توی باشگاه!وقتی خوابت تنظیم نیست، بدنت در وضعیت «جنگ یا گریز» قرار می‌گیره. یک شب بی‌خوابی، مقاومت به انسولین رو تا ۳۰ درصد بالا می‌بره😩👈🏼 یعنی تمام رژیم و ورزشت در طول روز رو عملاً خنثی می‌کنه!❌️❌️❌️یه چی بگم خیالتو راحت کنمنادیده گرفتن آرامش ذهن، یعنی بنزین ریختن روی آتش تنبلی تخمدان. 🤔بدون مدیریت استرس، بدن شما هرگز و هیچچچچ وقت اجازه کاهش وزن و نظم پریود رو صادر نمی‌کنه ،حالا هی قرص و عرقیجات و دارو بخور!!!@sabke_asheqi

🟢 من یه پیشنهاد دارم هرچی تو این بیشتر از ده روز مطلب گذاشتم درمورد تنبلی تخمدان برید همه رو بخونید و گوش بدید خدارو چه دیدی ،شاید گره مشکلت امروز به دست همین مطالب باز شد🥴بریم سراغ اشتباه سوم که خیلی مهمه؟》《》《

اشتباه ۲ چیه؟ حذف کامل کربوهیدرات (که باعث ریزش مو و ولع بیشتر می‌شه).باورتون میشه؟!🥴دیدم برخی راحت به همه نسخه میدن که برو سمت کتوزیست شدن برا درمان تنبلی تخمدان!!!!کتوزیست ها کربوهیدرات تو رژیمشون ندارنمیدونی اینکارو کنی چی میشه؟؟«بدنت فکر می‌کنه قحطی شده!»وقتی کربوهیدرات رو صفر می‌کنی، بدن برای حفظ انرژی، اول از همه موها رو قربانی می‌کنه و با ایجاد ولع شدید به شیرینی، مجبورت می‌کنه کالری بیشتری جذب کنی. حذف کربوهیدرات درمان نیست، خودکشی هورمونیه.خوب به حرفم گوش بده👇🏻🤚ریشه اکثر تنبلی تخمدان ها در مقاومت به انسولینه، اما راه‌حلش گرسنگی دادن به مغز نیست. بدن شما برای تبدیل هورمون T4 به T3 (هورمون فعال تیروئید) به کربوهیدرات نیاز داره. بدون اون، متابولیسم شما قفل می‌شه! حالا متوجه شدی چرا استپ وزنی دادی،؟.⏮️به جای حذف کربوهیدرات ،زرنگ باش بیا هوشمندانه انتخاب کن و از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کن.@sabke_asheqi

راز موفقیت دوره تنبلی تخمدان از زبان شما! 🤩■□■□■❌️تنبلی تخمدان دیگه یه غول شکست‌ناپذیر نیست. وقتی «علم نوین»، «طب سنتی» و «تجربه» با یه بیان ساده ترکیب بشن، نتیجه‌اش میشه آرامش و سلامتی شما. 🍃چیزی که دوستتون گفته...😥اگر شما هم از درمان‌های موقت خسته شدی و دنبال یه راهکار ریشه‌ای و آرامش‌بخش می‌گردی، جاتون توی این دوره خالیه. 《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》.@sabke_asheqi

خیلیا تو سوالاشون میپرسن :چرا هر چی بیشتر عرق می‌ریزیم و ورزش میکنیم، شکم مون بزرگتر می‌شه؟!🤔خوب دقت کنید لطفا👇🏻✨️ورزش سنگین و طولانی ، سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو در بدن بالا می‌بره.✨️ برای کسی که تنبلی تخمدان داره، کورتیزولِ بالا یعنی ذخیره چربی بیشتر تو ناحیه شکم و التهاب شدیدتر!!وقتی ورزش‌های سنگین و طولانی انجام می‌دید، بدن پیام قحطی و جنگ دریافت می‌کنه! بعدش قند خون بالا می‌ره، مقاومت به انسولین بیشتر می‌شه و تخمدان‌ها عملاً فلج می‌شن.به همین سادگی!!!✋️بهتره این ورزش هارو با ورزش‌های قدرتی کنترل‌شده یا پیاده‌روی آگاهانه جابجا کنیدیادتون باشه شما با تردمیل زدنِ طولانی، یا ورزش های عرق ریز زیاد به جای سوزوندن چربی، دارید سیستم هورمونی‌تون رو تخریب می‌کنید.@sabke_asheqi

۳ اشتباه بزرگ در برخورد با تنبلی تخمدان رو بگم بهتون؟پس یه بسم الله بگیم و شروع کنیماشتباه ۱:❌️ فقط ورزش سنگین کردن🔅اجازه بدید اول ایشونو توضیح بدم کاری که خیلیا با تبلیغات اشتباه انجام میدن و....@sabke_asheqi

#صوت_اموزشی4️⃣ چطور بدون حذف برنج و نان، میشه pco رو کنترل کنیم؟ (معجزه‌ی ترتیب غذا 🥗)این تکنیک ساده‌ترین راهیه که علم برای درمان PCOS کشف کرده؛ گوش کن و از امروز سر سفره ناهار اجراش کن! @sabke_asheqi

بریم سراغ صبحانه ضد تنبلی!! یه املت خوشمزهخیلی از خانم‌های مبتلا به PCOS صبحانه‌هایی مثل نان و مربا می‌خورند که سمِ تخمدانِ. این جایگزین زیر عالیه:پروتئین (۲۰-۳۰ گرم): ۲ عدد تخم‌مرغ کامل + ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ (سفیده ،پروتئین خالصه و حجم رو بالا می‌بره بدون چربی اضافه).فیبر بالا: ترکیب تخم‌مرغ با قارچ، فلفل دلمه‌ای، پیاز و اسفناج در تابه. (حجم سبزیجات باید زیاد باشه).چربی سالم: پختن تخم‌مرغ با یک قاشق چایخوری کره حیوانی یا روغن زیتون، و اضافه کردن چند عدد مغز گردو یا بادام خرد شده روی املت.: این صبحانه برخلاف نان و پنیر که قند خون رو سریع می‌بره بالا و باعث ترشح انسولین می‌شه، فرد رو تا ۴-۵ ساعت کامل سیر نگه می‌داره و قند خون رو مثل اتوبان، صاف و یکنواخت نگه می‌داره.@sabke_asheqi

▫️▪️این بشقاب و آموزش دقیقاً همون چیزیه که قند خون رو ثابت نگه می‌داره و به تخمدان‌ها استراحت می‌ده.پروتئین (۲۰-۳۰ گرم): ۱۲۰ تا ۱۵۰ گرم سینه مرغ گریل شده یا ماهی یا فیله بوقلمون.فیبر بالا: یک کاسه بزرگ سالاد (کاهو، خیار، گوجه، کلم بروکلی بخارپز) یا یک بشقاب سبزیجات پخته (لوبیا سبز، کدو سبز، اسفناج).چربی سالم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر روی سالاد یا نصف یک آووکادو متوسط کنار بشقاب.اگر دوست داشتید کربوهیدرات هم بخورید، فقط ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری کینوا یا برنج قهوه‌ای کنارش اضافه کنید.✋️ این ترکیب باعث می‌شه جذب قندِ کربوهیدرات بسیار کند بشه و انسولینِ ناگهانی ترشح نشه.اسمش رو گذاشتم بشقاب طلایی‼️‼️⏏️@sabke_asheqi

سلام دوباره ،بالاخره اومدم .رسیدیم به بحث کمک به درمان تنبلی تخمدانی که مقاومت به انسولین داره 📍اصل اول: تثبیت قند خونِ خوب دقت کنیدبرای هر وعده:◇پروتئین ۲۰–۳۰ گرم◇فیبر بالا◇چربی سالمیعنی:پروتئین مثلِ : تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات، سویاکربوهیدرات پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسرفیبر: سبزیجات فراوان / سالاد / سبزیجات پختهچربی سالم: آووکادو، روغن زیتون، مغزها و کره هاشونیه مثال میزنم براتون الان👇🏻👇🏻@sabke_asheqi

فکر کنم یادتون باشه که به کجا رسیدیم تو بحث تنبلی تخمدان و مقاومت به انسولین....■□■□■حالا اومدم که راهکارهای رژیم و فعالیت های بدنی pco مرتبط با مقاومت به انسولین رو بگم ✅️👈شما هم یه یاعلی بگید و دوستانتونو به کانال دعوت کنید که ان شاالله همگی در بحث گره گشایی جمعیت قدمی برداشته باشیملینک کانال👇🏻@sabke_asheqi

🔸️🔹️این پیام یکی از شرکت‌کننده‌های عزیز دوره تنبلی تخمدان بود که دلم نیومد با شما به اشتراک نذارم 💚.✅️من توی این دوره فقط درباره دارو یا یک نسخه ثابت صحبت نمی‌کنمکمکت می‌کنم قدم‌به‌قدم متوجه بشی که:●چرا دچار تخمدان پلی‌کیستیک شدی○نقش قند خون، انسولین، استرس و خواب در تنبلی تخمدان چیه●و چطور می‌تونی با تغییرات کوچیک اما درست، به تخمدانت فرصت ترمیم بدی 《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》@sabke_asheqi

🍏🍎این طرح درمان رو برای مراجع بالا که بررسی ش کردیم به اختصار قرار دادم ،تک تک بندها متناسب با شرایط این فرد ،دستورات خاص خودش رو داره .❌️حتما فایل و باز کنید بخونید@sabke_asheqi

نمودار رو که براتون گذاشتم ببینید .این خانم موی زائد داشت ،دلیلش رو زدم افزایش آندروژن یا همون هورمون مردانه بقیه علائم شونم گفتم که چی به چیه .@sabke_asheqi

حالا که هورمون مردانه بالا رفت،انسولین هم بالاست و LH, Fsh هم قاطی کردن ✅️فولیکول‌ها چی میشن؟؟؟▫️رشد روشروع می‌کننداما ▫️به مرحله بلوغ نمی‌رسندو در نتیجه:تخمک‌گذاری انجام نمی‌شه!!!!به همین خاطر هست که:قاعدگی‌ها نامنظم می‌شه.❌️دیدید اگر تشخیص درست براشون میذاشتن کار به این عوارض نمیکشید@sabke_asheqi

در این بیمار نقطه شروع مشکل معمولاً مقاومت به انسولین هست، یعنی👈بافت‌ها به انسولین پاسخ مناسب نمی‌دن و همین باعث میشه که هی تولید انسولین بالا بره!!!حالا 👈🏼انسولین بالا مستقیماً روی سلول‌های تکا در تخمدان اثر می‌ذاره ،میدونید باعث چی میشه؟؟؟خیلی شیک و مجلسی اندروژن ها یا همون هورمون مردانه در بدن زن بالا میره !!!😭😭😭@sabke_asheqi

آزمایش‌های بیمارمون هم بررسی کنیم حالا■□قند خون ناشتا:FBS = 108 mg/dl(در محدوده پیش‌دیابت)■□انسولین ناشتا: افزایش یافته■□محاسبه شاخص مقاومت به انسولین:HOMA‑IR ↑■□هورمون‌ها:•تستوسترون کمی بالا•نسبت LH به FSH افزایش یافته■□در سونوگرافی لگن:•تخمدان‌ها بزرگ‌تر از حد طبیعی•فولیکول‌های متعدد محیطی•الگوی کلاسیک:Polycystic Ovaryبود@sabke_asheqi

.شرح حال مراجع کننده مون رو تا یه حدودی گفتم اما تو بحث معاینه فیزیکی هم یه سری ایتم ها بود مثلاقد: ۱۶۲ سانتی متروزن: ۸۱ کیلوBMI ≈ 31 👈🏼 چاقیدر معاینه:چاقی مرکزی (تجمع چربی شکمی)داشتهیرسوتیسم خفیف در:چانهاطراف نافآکنه در صورت داشتاین الگوی چاقی مهمه،میدونید چرا؟ چون معمولاً نشون میده که با مقاومت به انسولین همراهه@sabke_asheqi

وقتی بیشتر باهاش صحبت کردم در بررسی بیشترمتوجه شدم:😭افزایش وزن حدود ۱۰ تا ۱۲ کیلو در سه سال داشتن🥹فعالیت بدنی کمی دارن😋تمایل زیاد به مصرف شیرینی و کربوهیدرات دارن ماشالله 😊سابقه بیماری خاص ندارن.😉داروی خاصی هم مصرف نمی‌کنن.اما سابقه خانوادگی شون👇🏽✅️مادر شون دیابت نوع ۲ دارن.@sabke_asheqi

🔸️🔹️عکس و باز کنید .....این گزارش خانومی ۲۶ ساله ست که شرح حالش رو براتون در عکس آوردیم.✅️خانم ۲۶ ساله با شکایت قاعدگی نامنظم و افزایش موهای زائد صورت مراجعه کرده .وقتی ازش درباره سیکل قاعدگی سؤال می‌کنیم میگه::= قبلاً سیکل‌ها نسبتاً منظم بودناما حدود ۳ سال هست که فاصله قاعدگی‌ها زیاد شدهالان هر ۲ تا ۳ ماه یکبار پریود می‌شنایشون از این موارد هم شکایت دارن👇🏽!جوش‌های صورت (آکنه)!موهای ضخیم در ناحیه چانه!افزایش وزن طی چند سال اخیر🫰حالا بیاین ببینید تو بررسی دقیقتر چیا ازش فهمیدم@sabke_asheqi

سلام 👋 بیاین که خبراییه...🔹️امروز میخوایم یکی از مراجعینمون رو بررسی کنیم 🔹️فکر کنم خیلی دوست داشته باشید این بخش رو <<<<<< بررسی کیس بالینی >>>>>>🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

*راستی کانال محصولات کارخانه مون رو دارید؟؟؟*لاین های مختلف سلامت محور هست هم آرایشی هم غذایی هم زنبورستان و ...*اینم کانالش*👇🏽eitaa.com/reyhankala

🔸️بریم سراغ افت قند خون، استرس و قطع تخمک‌گذاریفقط قند بالا مشکل ایجاد نمی‌کنه، این یادتون باشه! کمبود انرژی هم تخمدان رو خاموش می‌کنه.در شرایطی مثل:●رژیم شدید○ورزش بسیار سنگین●استرس مزمن○کاهش وزن سریعبدن احساس می‌کنه انرژی کافی برای بارداری وجود نداره!!!پس دیدید چرا بدن خودش جلو بارداری رو میگیره؟؟؟گاهی بیمار کاملاً لاغره، قند خون بالا نداره، اما اختلال محور هیپوتالاموس علت مشکل تخمدان هست..@sabke_asheqi

در خیلی از زنان جوان، مخصوصاً در *PCOS* یا همون تنبلی تخمدان، *مشکل اصلی مقاومت به انسولینه دوستان■■■*حالا چه علائمی در بیمار ایجاد میشه به خاطر مقاومت به انسولین؟؟*●آکنه○هیرسوتیسم یا موی زائد ●قاعدگی نامنظم○آنوولاسیون یا عدم تخمک‌گذاری ●نابارورییادتون باشه❌️*مشکل فقط تخمدان نیست، بلکه یک اختلال متابولیک سیستمیکه*@sabke_asheqi

حالا بیا اثر مهم انسولین روی تخمدان رو ببین چیه:●افزایش تولید آندروژن در سلول‌های تِکا○کاهش SHBG در کبد●افزایش آندروژن آزاد در خون😄✋️الان میگی سخت شد ،اشکال نداره ،نتیجه رو ببین که این انسولینه چه بلایی میاره برا تخمدان👇🏽■اختلال در فولیکول سازی□تخمک‌گذاری نامنظم■سیکل قاعدگی نامنظمبنابراین یک جمله ساده:اختلال متابولیک = اختلال هورمونی = اختلال عملکرد تخمدانبه همین سادگی بدن مورد دار میشه@sabke_asheqi

سه بازیگر اصلی در این ارتباط کیا هستن حالا:■انسولین□هورمون‌های محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–تخمدان (GnRH, LH, FSH)■آندروژن‌ها (تستوسترون)وقتی قند خون بالا می‌ره:پانکراس میاد انسولین ترشح می‌کنه.👈🏼▫️اگر انسولین زیاد یا مزمن باشه (مثل مقاومت به انسولین)، روی تخمدان اثر می‌ذاره.

سلام یه راست بریم سراغ مباحث مونبنظرتون قند خون چرا اصلاً به تخمدان ربط داره؟ یک تصویر ساده از ارتباط متابولیسم و سیستم تولیدمثل براتون گذاشتم ،ببینید.دوستان من بدن برای بقا اولویت‌بندی می‌کنه. وقتی وضعیت انرژی بدن نامتعادل باشه (قند بالا یا پایین)، بدن تولیدمثل رو در اولویت پایین‌تر قرار می‌ده👈🏼🔸️دقت کردید؟دوباره مطلب بالا رو بخونید ،خیلیییی مهمه@sabke_asheqi

✋️چه میکنه تنبلی تخمدان.......○فکر کنم از پوسترمون متوجه موضوع تدریس فردا شدید؟○به امیدخدا فردا میخوام از ارتباط قند خون و هورمون‌ها و اثر شون رو تخمدان بگم....○میخوام پرونده دو تا از بیماران رو بررسی کنیم با هم تا ببینید چه راحت میتونستن تنبلی تخمدان رو ببرن سمت درمان اما به خاطر عدم آگاهی رفتن تو دل عوارض

اینم یه برنامه پیشنهادی برای بهبود مقاومت به انسولین و pcoالبته بگم این برنامه تلفیقی هست هم طب مدرن هم برخی اصول سنتی ،۱۰۰ درصد از یک طب نیست ،ترکیبیه .انتشارش با شما و ممنون میشم مطالب رو با لینک ارسال کنید که افراد وارد کانال اصلی بشن ،چون برای مطالب خیلی وقت گذاشته میشه✋️❣️لینک👈🏼👈🏼👈🏼@sabke_asheqi

و اما خبر خوبخبر خوب اینه که مقاومت به انسولین تا حد زیادی قابل کنترله.حالا چطوری؟▪️ تغذیه با قند کمتر و فیبر بیشتر▫️ پیاده‌روی یا ورزش منظم▪️ خواب کافی ▫️مدیریت استرس اینامی‌تونه به تعادل هورمون‌ها و کاهش علائم تنبلی تخمدان کمک زیادی کنه.@sabke_asheqi

حالا تحقیقات چی میگن این وسط؟😅 نشون دادن حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد مبتلا به PCOS درجاتی از مقاومت به انسولین دارن❌️ حتی بعضی‌ها لاغر هستن ولی باز هم این مشکل رو تجربه می‌کنن،بله جانم ،فکر نکن آخ جون لاغری همه چی تموم شد،خیرررریعنی فقط اضافه‌وزن معیار تشخیص نیست.@sabke_asheqi

*خوب دقت کن وقتی انسولین توی خون بالا میره، میدونی چیه میشه؟*بله، تخمدان‌ها تحریک میشن که *هورمون‌های مردانه* بیشتری تولید کنن.جالب شد پس انسولین بالا بره ،تخمدان هورمون مردونه بیشتر تولید میکنه!!! نتیجه‌اش می‌تونه👇🏽👇🏽 نامنظمی پریود، جوش، ریزش مو یا حتی سخت‌تر شدن کاهش وزن باشه.به همین سادگی‼️ به همین دلیل قند خون و هورمون‌ها کاملاً به هم مرتبط هستن دوستان خواهشا دقت کنید@sabke_asheqi

سلام با تاخیر ،اومدم برا مطالب این قسمت✨️بریم سراغ بحث شیرین تنبلی تخمدان و مقاومت انسولینی یادتون باشه خیلی از خانم‌هایی که تنبلی تخمدان دارن، فقط درگیر هورمون‌ها نیستن👇🏽 پشت این ماجرا اغلب مقاومت به انسولین وجود داره. یعنی بدن انسولین تولید می‌کنه اما سلول‌ها خوب بهش جواب نمی‌دن و قند خون سخت‌تر کنترل میشهدرست شد؟@sabke_asheqi👈🏼عضو شوید

سلام .....🔹️🔸️وارد قسمت‌دوم دوره شدیم ...تنبلی تخمدان و مقاومت انسولینی .خیلی داره مهم میشه مباحث اهداف‌ این جلسات رو زدم براتون حتما بخونید ان شاالله همه رو میگم براتون@sabke_asheqi

تفاوت “کیست تخمدان” با “تنبلی تخمدان” چیه بنظرتون؟~تصویر رو ببینید مثلا قسمت نمای تنبلی تخمدان ،سمت راست و کیست ساده ،سمت چپ هست باهم خیلی متفاوت اندخیلیا این دوتا رو قاطی می‌کنن.کیست تخمدان:👈🏼ممکنه موقتی باشه👈🏾ممکنه فقط یک کیست ساده باشه👈🏼الزاما هورمونی نیستPCOS:👈🏾اختلال هورمونی و تخمک‌گذاریه👈🏼معمولا مزمنه👈🏾روی کل بدن اثر میذارهسعی کردم تفاوتشون رو آسون بگم براتون پس دقت کنید@sabke_asheqi

حالا بیا:چون علائم PCOS شبیه چند بیماری دیگه‌ست،پزشک معمولا اینا رو بررسی می‌کنه👇🏽👇🏽🔹️کم‌کاری تیروئید🔸️افزایش پرولاکتین🔹️کوشینگ🔸️تومورهای هورمونی🔹️هایپرپلازی مادرزادی آدرنال🔸️بعضی داروها🚫پس یه هو دیدید علائم تنبلی تخمدان رو دارید اما موارد بالا رو مبتلا هستید نه خود تنبلی تخمدان رو!!!بحث پیچیده شد🥴@sabke_asheqi

معیار سوم: ظاهر پلی‌کیستیک تخمدان در سونوگرافییعنی:|فولیکول‌های ریز متعدد|یا حجم تخمدان زیادظاهر کلاسیک تخمدان چطوری میشه:“رشته مرواریدی”ولی:وجود این ظاهر به تنهایی = تشخیص قطعی نیست ،حواستون باشه❌️❌️خیلی از دخترهای سالم هم ممکنه این نمای سونو رو داشته باشن.@sabke_asheqi

معیار دوم در روتردام: افزایش هورمون مردانه (آندروژن)یعنی علائم ظاهری:●موهای زائد○آکنه●ریزش مو با الگوی مردانهیا آزمایشگاهییعنی آزمایش خون:■تستوسترون بالاDHEAS بالا■Free androgen بالا■نکته چیه؟:ممکنه آزمایش نرمال باشه ولی علائم واضح وجود داشته باشه اما باز هم این معیار حساب میشه.@sabke_asheqi

*معیار اول چی بود تو روتردام؟؟●●●●اختلال تخمک‌گذاری*●●●●یعنی تخمک‌گذاری منظم نیست.نشونه‌هاش چیاست:■پریودهای نامنظم□فاصله پریود بیشتر از ۳۵ روز■کمتر از ۸ پریود در سال□قطع پریود*این معیار یعنی:بدن تخمک‌گذاری مرتب انجام نمیده @sabke_asheqi

معروف‌ترین معیار دنیا اسمش چیه؟؟: Rotterdam Criteria (روتردام)🫰✨️اکثر گایدلاین‌ها و رفرنس‌ها بر اساس همین کار می‌کنن.👌تشخیص PCOS وقتی مطرح میشه که:از ۳ مورد زیر، حداقل ۲ مورد وجود داشته باشهو بیماری‌های مشابه رد بشن.@sabke_asheqi

مردم معمولا از کجا شک می‌کنن که تنبلی تخمدان دارن؟■چیزایی که بیشتر باعث میشه آدم بگه شاید PCOS دارم👇🏻●پریود نامنظممثلا هر ۲–۳ ماهیا قطع شدن طولانی○جوش زیاد مخصوصا فک و چانه●موهای زائد○صورت، چانه، شکم، سینه●ریزش موی مردانه○کم‌پشت شدن موی فرق سر●سخت لاغر شدن○چاقی شکمی●ناباروری یا دیر باردار شدن○سونوگرافی که گفته تخمدان پلی‌کیستیکولی:هر کسی کیست تخمدان داشته باشه PCOS نداره.هر کسی هم PCOS داره لزوما چاق نیست.پس نکته بالا یادتون باشه@sabke_asheqi@sabke_asheqi