بریم سراغ صبحانه ضد تنبلی!! یه املت خوشمزهخیلی از خانمهای مبتلا به PCOS صبحانههایی مثل نان و مربا…
انتشار: 2026/07/31 12:56 UTCدریافت: 2026/08/01 08:12 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 08:12 UTC
بریم سراغ صبحانه ضد تنبلی!! یه املت خوشمزهخیلی از خانمهای مبتلا به PCOS صبحانههایی مثل نان و مربا میخورند که سمِ تخمدانِ. این جایگزین زیر عالیه:پروتئین (۲۰-۳۰ گرم): ۲ عدد تخممرغ کامل + ۲ عدد سفیده تخممرغ (سفیده ،پروتئین خالصه و حجم رو بالا میبره بدون چربی اضافه).فیبر بالا: ترکیب تخممرغ با قارچ، فلفل دلمهای، پیاز و اسفناج در تابه. (حجم سبزیجات باید زیاد باشه).چربی سالم: پختن تخممرغ با یک قاشق چایخوری کره حیوانی یا روغن زیتون، و اضافه کردن چند عدد مغز گردو یا بادام خرد شده روی املت.: این صبحانه برخلاف نان و پنیر که قند خون رو سریع میبره بالا و باعث ترشح انسولین میشه، فرد رو تا ۴-۵ ساعت کامل سیر نگه میداره و قند خون رو مثل اتوبان، صاف و یکنواخت نگه میداره.@sabke_asheqi
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 12 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — سبک عاشقی همسران
فردا یه خبر مهم دارم که الان دیگه حال ندارم بگم دارم غش میکنم ان شاالله فردا
نکته دوم در تقویت رحم خوردن خوراک به آلو هست هر ده روز یکبار جزو برنامه غذاییتون باشه به: ۱ عدد بزرگآلو خورشتی: چندعددشکر قهوهای: 1.5 تا ۲ قاشق غذاخوریزعفران دم کرده: ۲ قاشق غذاخوری (قابل حذفه)نمک و زردچوبه: به مقدار کافیروغن زیتون یا روغن ارده کنجد به مقدار کافیدرست کنید و نوش جان کنید هم برا معده خوبه هم عالیه برا رحم و واژن #زهرا_عباسی
روش اول که خیلی سخته و خیلی مهمه اینه:اگر میشه با واژنِ بیچاره وَر نرو.....برخی یکسره کلی مواد وارد واژن میکنن به بهانه پاکسازی🤐😏نکنید عزیزان با دوتا مطلب از گوگل و کانال و سایت هایی که اعتباری ندارن ،نکنید اینکارا رو باخودتون....هر نوع تجویزی باید توسط درمانگر انجام بشه که نظام پزشکی داره و آناتومی و فیزیولوژی و کل عملکرد تناسلی رو میدونه یا دوش واژینال ممنوع ....عمده اختلالات واژن برمیگرده به دستکاری ها....میدونم کارسختیه واژن رو ول کنی به حال خودش اما خواهشا ولش کن ،کم مواد مختلف بهش بزن اخه!!!!
با اجازه تون امروز یه دستورالعمل تخصصی میخوام بگم که واژنت حال کنه و یه دعا بابت این آموزش واسه بنده بکنه ❌️❌️خیلی دستورالعمل سختیه امیدوارم بتونید انجام بدید چون اگر انجامش بدید به جوان موندن واژن بیچاره کمک کردید...و اما دستورالعمل تقویت واژن و رحم
امروز روز منو و ریحانه جان بود ،هفته ای یکبار با بچه ها قرار مادر دختری داریم ،هفته بعد نوبت فاطمه خانومه میریم بیرون و خرید و کافی شاپ دو نفره خلاصه نرسیدم بیام اینجا 🌱🕊
با اجازه تون امروز یه دستورالعمل تخصصی میخوام بگم که واژنت حال کنه و یه دعا بابت این آموزش واسه بنده بکنه❌️❌️خیلی دستورالعمل سختیه امیدوارم بتونید انجام بدید چون اگر انجامش بدید به جوان موندن واژن بیچاره کمک کردید...