پیش‌گیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار

💥خلاصۀ مهم مطالب فیبر:این مطلب بسیار مهمه:t.me/nutritionpedia/111حتماً با دقت بخونید و برای دیگران هم بفرستید.

⚠️🚨جدی بگیرید!⚠️🚨 مطالب لینک داده شده را هم جدی بگیرید!آخرین وضعیت بیماری تب دانگ (دنگی) در کشور و وضعیت شاخص‌های اپیدمیولوژیک و حشره‌شناسیگزارش هفدهم تا تاریخ ۱۴۰۵/۰۵/۱۵گروه مدیریت بیماری‌های منتقله توسط ناقلین🆘 حتماً بخوانید و بازنشر کنید:🔹تخم پشۀ آئدس را بشناسیم:t.me/nouritazeh/14787🔹پشه آئدس را بشناسیم:t.me/GreatPharos/1402🔹نکتۀ مهم برای مقابله با آئدس:t.me/andishehsarapub/12034🔹اطلاعات اولیۀ لازم «برای عموم» دربارۀ پشه آئدس:t.me/nouritazeh/14772🔹راهنمای مراقبت تب دانگپیشبینی،‌ تشخیص‌ و‌ پاسخ‌ به‌ طغیان:t.me/nouritazeh/14730🔹دستور عمل کشوری کنترل دانگ:t.me/GreatPharos/1560🔹دستور عمل مراقبت انسانی دانگ:t.me/GreatPharos/1561🔹پیشگیری از بیماریهای منتقله با آئدس:t.me/GreatPharos/1392🔹مراقبت در مقابل آئدس:t.me/GreatPharos/1393🔹ظاهر پشۀ آئدس:t.me/GreatPharos/1402🔹دانگ؟ دِنگ؟ یا دِنگی؟ آئِدِس؟ اِی‌دیز؟t.me/andishehsarapub/13376🆘 لطفا بازنشر شود.⚠️🚨جدی بگیرید!⚠️🚨 مطالب لینک داده شده را هم جدی بگیرید!آخرین وضعیت بیماری تب دانگ (دنگی) در کشور و وضعیت شاخص‌های اپیدمیولوژیک و حشره‌شناسیگزارش هفدهم تا تاریخ ۱۴۰۵/۰۵/۱۵گروه مدیریت بیماری‌های منتقله توسط ناقلین🆘 حتماً بخوانید و بازنشر کنید:🔹تخم پشۀ آئدس را بشناسیم:t.me/nouritazeh/14787🔹پشه آئدس را بشناسیم:t.me/GreatPharos/1402🔹نکتۀ مهم برای مقابله با آئدس:t.me/andishehsarapub/12034🔹اطلاعات اولیۀ لازم «برای عموم» دربارۀ پشه آئدس:t.me/nouritazeh/14772🔹راهنمای مراقبت تب دانگپیشبینی،‌ تشخیص‌ و‌ پاسخ‌ به‌ طغیان:t.me/nouritazeh/14730🔹دستور عمل کشوری کنترل دانگ:t.me/GreatPharos/1560🔹دستور عمل مراقبت انسانی دانگ:t.me/GreatPharos/1561🔹پیشگیری از بیماریهای منتقله با آئدس:t.me/GreatPharos/1392🔹مراقبت در مقابل آئدس:t.me/GreatPharos/1393🔹ظاهر پشۀ آئدس:t.me/GreatPharos/1402🔹دانگ؟ دِنگ؟ یا دِنگی؟ آئِدِس؟ اِی‌دیز؟t.me/andishehsarapub/13376🆘 لطفا بازنشر شود.

✅ پاسخ به یک پرسش مهم:❓آیا باید ابتلا به بیماری‌های خطرناک مثل سرطان را از خود بیمار پنهان کرد؟۱. اجماع در پزشکی مدرن: «حقِ دانستن» اصل است:t.me/andishehsarapub/16235۲. نظر مردم در نظرسنجی‌های بزرگ:t.me/andishehsarapub/16237۳. در عمل چه اتفاق می‌افتد؟t.me/andishehsarapub/16239۴. کار درست از جنبه‌های گوناگون چیست؟t.me/andishehsarapub/16240۵. پنهان کردن بیماری در چه مواردی توصیه می‌شود و تا چه مدت؟t.me/andishehsarapub/16241۶. در مواردی که پنهان کردن بیماری در چه مواردی توصیه می‌شود، تا چه مدت باید پنهان‌سازی انجام شود؟t.me/andishehsarapub/16242۷. پروتکل اسپایکس SPIKES برای اطلاع‌رسانی خبر بد:t.me/andishehsarapub/16246🔺صحبت در مورد این سؤال است:t.me/dr_Maryam_Shafiei/65لطفاً با ارسالش برای دوستان و آشنایان ضمن این‌که زمینه را برای فکر کردن به این مسئله و اصلاح رویۀ نادرست آماده می‌فرمایید، جمعیت پاسخ‌دهنده به سؤال را بزرگتر و متنوع‌تر بفرمایید.

⚠️🚨⚡️ #هشدارگرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام.لطفاً این پیام را بازنشر کنید.🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند.🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید.🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد.در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند.🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند.این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد.🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید.🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را کمی پایین‌تر تنظیم کنید.🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست.برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند.هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید.ادامه دارد:💥نکات مهم دیگر:t.me/nutritionpedia&t.me/dramindaneshpoor

دوستان عزیز سلام! ❤️🌹پیام‌های کانال تغذیه پدیاt.me/nutritionpediaخیلی کم‌تر از انتظار بازنشر می‌شه.مگه به درد دوستان و عزیزانمون نمی‌خوره؟می‌خواین تغییری بدیم در محتوای کانال؟🌹ضمن قدردانی از معدود عزیزانی که پیام‌ها رو بازنشر می‌کنند؛لطفاً نظرتون رو این‌جا با ری‌اکشن نشون بدید:۱. مطالب کانال خوبه، همین‌طور ادامه بدید، قول می‌دم مطالب رو زیاد بازنشر کنم: ❤️۲. مطالب کانال خوبه، همینطور ادامه بدید، ولی من بهم فشار میاد برای بازنشر مطلبی که نوشتنش یک ساعت طول می‌کشه چندثانیه وقت صرف کنم: 👍۳. مطالب کانال رو دوست ندارم. پیام می‌دم بهتون می‌گم چه فرقی بکنه: 👎اگر این پیام رو در جایی غیر از کانال تغذیه پدیا می‌بینید، لطفاً روی خودش در کانال، یعنی این‌جا:t.me/nutritionpedia/93ری‌اکشن نشون بدید، چون ری‌اکشن‌ها در جاهای دیگر به پیام اصلی افزوده نمی‌شه. 🌹لطفاً نظرات مثبت و منفی و پیشنهادها و انتقادهاتون رو این‌جا بفرمایید:@pakrouh

⚠️🚨 #هشداراین فایل آلوده کجا برای آدم فرستاده می‌شود؟پاسخ:در هر اپلیکیشن پیام‌رسانی قابل ارسال است.با ای‌میل هم قابل ارسال است.اگر لینک مخرب باشد (نه فایل اپلیکیشن) در پیامک معمولی هم قابل ارسال است.مختصر و مفید:اگر پیامی خصوصی یا در گروه دیدید که پسوند apk دارد آن را لمس نکنید.یک اپلیکیشن است.وقتی در پیام ادعا شده برایتان عکس فرستاده‌اند اما اپلیکیشن فرستاده‌اند معلوم است که اپلیکیشن آلوذه ارسال شده.در صورتی که آن را دانلود و نصب کنید گوشی شما را آلوده می‌کند.پس از آلوده کردن گوشی شما، کارهایی را که برای آن برنامه‌ریزی شده انجام می‌دهد.برخی از این اپلیکیشن‌های مخرب که رایج هستند علاوه بر اقدام مضری که برای آن برنامه‌ریزی شده‌اند این کار را هم می‌کنند:برای تمام مخاطبانتان از گوشی شما همان پیام حاوی اپلیکیشن مخرب را ارسال می‌کنند.❓چه باید کرد؟اگر پیامی برایتان رسید که مانند تصویر پسوند apk دارد آن را باز نکنید.🚨این پیام را برای دوستان و آشنایان خود بفرستید.اگر گوشی آنها آلوده شود برای شما هم پیام آلوده می‌فرستند!توضیحات قبلی:t.me/andishehsarapub/16050t.me/andishehsarapub/16330

⚠️🚨 #هشدارچند روز است دوباره هشدارهای فایل apk فیشینگ را در گروه‌های مجازی می‌بینم.ممکن است باز آن فایل apk به جریان افتاده باشد.هر قربانی عده زیادی را قربانی می‌کند چون با نصب آن اپلیکیشن آلوده، به مخاطبان خودش پیام آلوده را می‌فرستد و به خاطر آشنا بودن ریسک فریب خوردنشان افزایش می‌یابد.متأسفانه اطلاع‌رسانی‌ها در فضای مجازی زیر پیام‌های زرد گم می‌شود و هکرها با روش‌های تکراری می‌توانند تا مدت‌ها حتی تا سال‌ها قربانی بگیرند.🆘 پیام هشدار مربوط را که چند ماه قبل در کانال فرستاده بودم بخوانید و برای تمام عزیزانتان بفرستید تا کسی پس‌اندازش را با یک کلیک از دست ندهد:t.me/andishehsarapub/16050

لطفاً اگر‌ ممکنه این پرسش:t.me/andishehsarapub/16318رو بیشتر بازنشر بفرمایید، تا هم عدۀ بیشتری به این نکتۀ مهم توجه کنند و هم با تعداد بیشتر پاسخ‌ها و جمعیت متنوع‌تر پاسخ‌دهنده‌ها ببینیم این نکتۀ ساده چه‌قدر کم بازگو شده یا چه‌قدر کم جدی گرفته شده.

❗️🟤 نشستن عادی روی توالت فرنگی سبب می‌شود زاویۀ بدن مناسبِ دفع نباشد.این مشکل را با گذاشتن یک زیرپایی می‌شود حل کرد.این کشف تاره‌ای نیست! با این حال در ایران چندان رایج نیست.لطفاً دو کار را انجام دهید:۱. این پیام:t.me/drazamrahimi/75را بازنشر بفرمایید تا مشکلی که به این آسانی حل‌شدنی است راه حلش به اطلاع عموم برسد.۲. در این پیام:t.me/andishehsarapub/16318پرسیده شده که شما از زیرپایی استفاده می‌کنید یا نه، لطفا پاسخ بدهید و این پرسش را برای دیگران هم بفرستید تا توجهشان به تین موضوع جلب شود.

⚠️⚠️⚠️ مغالطهٔ طبیعی بودندکتر اکبر سلطانیمتخصص بیماریهای داخلیفوق تخصص بیماریهای غدد درون‌ریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)🆘لطفا این رو بفرستید برای کسانی که گمان می‌کنند هرچیزی رو چون گیاهی و طبیعی هست می‌شه برای درمان یا پیشگیری خورد!یا به عنوان غذا ضرر نداره!عده‌شون خیییلی زیاده!💊توصیه‌های پزشکی برای عموم را در این کانال بخوانید و برای عزیزانتان هم بفرستید:t.me/GreatPharos💥اکیداً پیشنهاد می‌شود نکات ارزشمند این کانالها را هم دنبال بفرمایید:1⃣دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلی: تلگرام | بله2⃣دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: ‌تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣لطفا به گروهt.me/HealthNotesبپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.7⃣اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوسt.me/GreatPharosبپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.توضیح بیشتر:t.me/nouritazeh/15517

⁉️«خشک کردن لباس در خانه ریه را خراب می‌کند»؛ واقعیت یا اغراق؟این جمله که به‌تازگی در فضای مجازی فارسی زیاد منتشر شده، دقیق نیست.آنچه واقعاً در منابع علمی معتبر آمده:خشک کردن لباس در فضای بسته می‌تواند رطوبت خانه را بالا ببرد. اگر این رطوبت طولانی باشد و تهویه مناسب وجود نداشته باشد، احتمال رشد کپک‌ها (مثل Aspergillus) افزایش می‌یابد. این کپک‌ها در برخی افراد می‌توانند مشکلات تنفسی ایجاد کنند.اما:❌ هیچ مطالعه‌ای نشان نداده که «خشک کردن لباس در خانه به‌تنهایی» باعث آسیب ریه در افراد سالم می‌شود.❓چه کسانی در معرض خطرند؟– مبتلایان به آسم یا بیماری‌های ریوی– افراد با نقص ایمنی– سالمندان و نوزادان❓مشکل اصلی چیست؟نه خودِ لباس خشک کردن، بلکه:«رطوبت بالا، تهویه ضعیف و ایجاد کپک»✅ توصیه:– تهویه (پنجره، فن)– جلوگیری از رطوبت مزمن– در صورت امکان خشک کردن در فضای بازگزارش NHSراهنمای WHO درباره رطوبت و کپک🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:t.me/Fact_Check❤️ از بخش اد ممبر دوستانتون رو به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا نکات مهم سلامت رو بخونند:t.me/HealthNotes

🍔 اگر غذای بدی می‌خورید کم بخورید!اگر زیادتر از حد نبود، سم بخورید!به آب میوه بگویید نه! نمی‌خواهم!کنارِ قند، پروتئین* و فیبر هم بخورید!#بهزاد_پاکروحکتاب افسانۀ ماهی و دریا، انتشارات اندیشه‌سرا*پروتئین در این‌جا به ضرورتِ وزن پروت-این خوانده می‌شود.🥗 کانال تغذیه پدیا رو از دست ندید:t.me/nutritionpedia🥗 در بله هم هست:https://ble.ir/nutritionpedia❤️ از بخش اد ممبر دوستانتون رو به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا نکات مهم سلامت رو بخونند:t.me/HealthNotes

👆لطفاً ابتدا پاسخ بدهید، سپس پاسخ درست را ببینید: t.me/nutritionpedia/73

❤️🕯⏳📶 در صورتی که دسترسی به تلگرام برای مدتی دشوار شود، کانال‌های زیر در پلتفرم بله در دسترستان خواهند بود.پیشنهاد می‌شود از اکنون در این کانال‌ها در پلتفرم بله عضو شوید.📱اگر اپلیکیشن بله را نصب نکرده‌اید، اطلاع داشته باشید که ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:web.bale.ai🧠 اندیشه سرابله:https://ble.ir/andishesaraتلگرام:t.me/andishehsarapub1⃣ 🩺 دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلیبله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsتلگرام:t.me/dramindaneshpoor2⃣ 🩺 دکتر مریم شفیعیمتخصص جراحی عمومیبله:ble.ir/join/82qpN1wiWPتلگرام:t.me/dr_Maryam_Shafiei3⃣ 🩺 دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتالبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNqتلگرام:t.me/drazamrahimi4⃣ 🩺 دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمانبله:ble.ir/join/CoYSm6gAxnتلگرام:t.me/dr_neda_asgharzadeh5⃣🦷 دندان پدیابله:ble.ir/join/9hyejRUPzAتلگرام:t.me/dandanpedia6⃣🍓 تغذیه پدیابله:ble.ir/join/J2kQ13hQfoتلگرام:t.me/nutritionpedia💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:بله:https://ble.ir/andishesaraتلگرام:t.me/andishehsarapub🌹❤️ لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

دوستان عزیز سلام❤️🌹🔸خدمت دوستان ارزشمندی که از آغاز با کانال تغذیه پدیا همراه نبوده‌اند، اکیداً پیشنهاد می‌شود که به پیام نخست کانال بروند و از آغاز و به ترتیب مطالب را بخوانند:t.me/nutritionpedia/1🔸در بعضی از پیام‌ها به زبان ساده راه‌کارهای «مؤثرِ» «ساده»، «بی‌هزینه یا کم‌هزینه یا حتی با کاهش هزینه» و «مستند به مطالعات معتبر» برای اصلاح تغذیه مطرح می‌شود.برای نمونه در این‌جا:t.me/nutritionpedia/69دیدیم که انتخاب «زمان پیاده‌روی» از دید تأثیر بر پاسخ قند خون بسیار اهمیت دارد.دانستن نکته‌ای ساده سبب می‌شود ده دقیقه پیاده‌روی در وقت مناسب از سی دقیقه پیاده‌روی از وقتی با کمی تفاوت، از نظر بهبود پاسخ قند خون بسیار مؤثرتر باشد.🔸نکات ارزشمند زیادی که کاربردشان آسان است یا چندان سخت نیست به بیان ساده در کانال گفته شده یا گفته خواهد شد.صف‌های دراز آب‌میوه‌فروشی‌ها و خرید آب‌میوه‌های مصنوعی برای عیادت بیمار!!! و خیلی مشاهدات دیگر نشان می‌دهد چه‌قدر نکات ساده اما بسیار مهمی چون این:t.me/nutritionpedia/64کم گفته و شنیده شده است.نکتۀ مهم پوست میوه:t.me/nutritionpedia/67هم همین‌طور.🔸بعضی از نکات، تصحیح تصورات اشتباه رایج است که به درک درست ما از مسائل تغذیه کمک می‌کند.مثلاً در پیام‌های نخست دیدیم که تصور این‌که شاخص گلیسمیک غذاها را باید مورد توجه قرار دهیم (چیزی که خیلی رایج است) تصور اشتباهی است، چیزی که باید مورد توجه قرار دهیم «بار گلیسمیک»:t.me/nutritionpedia/14و «پاسخ قند خون»:t.me/nutritionpedia/45است.🔸برای اصلاح پاسخ قند خون چندین نکتۀ کاربردی ارزشمند وجود دارد که متأسفانه اغلب مردم از آن اطلاع ندارند:t.me/nutritionpedia/46🔸در مبحث شگفت‌انگیز فیبر:t.me/andishehsarapub/16290انبوهی نکته وجود دارد که تأثیر زیادی در بهبود سلامت دارند، هشدارهایی:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187هم برای پیشگیری از مصرف اشتباه وجود دارد.بعضی از آن‌ها گفته شده، سایر نکات هم گفته خواهد شد، نکاتی که آن‌ها را پیش از این نشنیده و نخوانده‌اید!🔸لطفاً با ارسال این پیام و سایر پیام‌های کانال، عزیزان خود را به کانال تغذیه پدیا دعوت بفرمایید:t.me/nutritionpedia🔸اگر برخی از عزیزانتان به تلگرام دسترسی ندارند، می‌توانید در «بله» به تغذیه پدیا دعوتشان کنید:http://ble.ir/join/J2kQ13hQfo

💥مطالعات معتبر نشان داده که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند تا ۳۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.این اثر با فیبر غذا ایجاد شده نه دارو یا مکمل.فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر این عملکردها را دارد:💥کاهش خطر بیماریهای قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲💥کاهش ریسک برخی سرطانها به‌ویژه سرطان کولورکتال، حتی سرطان پستان💥کمک به کاهش وزن💥پیشگیری از یبوست💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diverticulosis)💥کاهش قند خون پس از غذا💥تغذیه میکروبیوتای رودهتولید اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر (SCFAها)و ...⚠️اما بیش از ۹۰٪ مردم دنیا به اندازۀ کافی فیبر نمی‌خورند.❓چرا چیزی به این سادگی این‌قدر نادیده گرفته شده؟❓در این زمینه چه نکاتی را باید بدانیم؟❓چه هشدارهایی را باید جدی بگیریم؟💥تمام نکات لازم در این زمینه در کانال تغذیه‌پدیا نوشته خواهد شد:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo💥فعلاً اکیداً پیشنهاد می‌شود این دو را ببینید:t.me/nutritionpedia/66&t.me/dramindaneshpoor/245💥لطفاً این مطلب را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید و آنها را در گروه اد کنید:t.me/HealthNotes

😳😞یک کانال اخبار سیاسی، فهرست مطالب یک کانال پزشکی را فوروارد کرده است:t.me/mohem_mat/137460نخستین واکنشها را ببینید!دیسلایک!به نظر شما این کار چه معنایی و چه نتایجی دارد؟و چه راهکارهایی را برای کمک به بهبود محتوای فضای مجازی در حالی که کاربران چنین مقاومتها و مخالفتهایی دارند پیشنهاد می‌کنید؟لطفا نظراتتان را بفرستید:@pakrouhپس از سالها مطالعۀ تخصصی شبکه‌های اجتماعی مجازی از جنبه‌های گوناگون، گاهی از دوستانی که کارشان چنین مطالعه‌ای نیست چیزهایی یاد می‌گیرم.لطفا با ارسال نظراتتان به فهم بهتر مسئله کمک کنید!🌹می‌دانم نمی‌توانیم در سطح وسیع شبکه‌های اجتماعی مجازی را از مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی نجات دهیماما هنوز معتقدم این کار را در شعاع کوچک دوستان و آشنایان و بستگانمان تا حد قابل قبولی می‌توانیم انجام دهیم، هرچند همین هم به سختی!😞لطفا با بازنشر این مطلب توجه اطرافیانتان را به این نکته جلب کنیدهرچند تلاشمان یادآور «داستان خاموش کردن آتش توسط مرغ مگسخوار باشد»:t.me/andishehsarapub/12126#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:🔎t.me/Fact_Check

🚨🤔 تا الان ۳۴۰۰ نفر این پیام را دیده‌اند:t.me/mohem_mat/137440در این مدت فقط ۴ نفر به دنبال‌کنندگان کانال مورد دعوت اضافه شدهکه البته نمی‌شود گفت از این راه بوده یا راهی دیگر.اگر فرض کنیم هر چهار نفر از این طریق به کانال آمده باشند باز هم تعداد بسیار کمی است.بهترین راه جذب شدن کاربران به یک کانال این است که پیام‌های آن کانال بسیار بازنشر شود.مشاهده نشان می‌دهد که آنچه بسیار بازنشر می‌شود، مطالب کانال‌های زرد است نه کانال‌های مفید!افرادی که به مطالب کانال‌های زرد علاقه‌مندند خیلی اصرار دارند که آن مطالب را به رویت دیگران هم برسانند!اما افرادی که کانال‌های مفید را دنبال می‌کنند اصرار زیادی به بازنشر مطالب مفید ندارند!اگر این وضعیت به‌تدریج تغییر کند می‌توان از شبکه‌های اجتماعی فارسی نتیجۀ مثبت بیشتری گرفت و از عوارض منفی آن کاست.🆘 لطفاً:🔹هرجا مطلب مفیدی دیدید در بازنشر آن کوتاهی نکنید.🔹در هر گروهی دیدید که افرادی مطالب زرد را بازنشر می‌کنند و به این روش مبلغ منابع زرد می‌شوند و جای مطالب مفید را تنگ می‌کنند راهنمایی‌شان کنید تا چنین نکنند.⚠️بارها دیده‌ام که افرادی که کانال‌ها و صفحات مفید داشته‌اند چون دنبال‌کنندگان صفحه‌شان زیاد نشده، یا فعالیتشان را متوقف کرده‌اند یا بسیار کم فعالیت شده‌اند.😞🆘 لطفاً مطالب کانال‌های زیر را بازنشر کنید و کمک کنید کم‌کم جای مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی را تنگ کنیم:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله7⃣ گروه بهداشت و سلامت:  تلگرام💥💥💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:تلگرام | بلهاگر شما هم کانال‌های خوبی را می‌شناسید لینکشان را بفرستید تا در @moarrefi و کانال‌های دیگر معرفی شوند:@pakrouh🌹لطفاً اگر با نوشتۀ این پیام موافقید، آن را بازنشر بفرمایید.#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:🕯 t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:🔎 t.me/Fact_Check

در مناطقی ممکن است با توجه به سمپاشی میوه‌ها پوست گرفتن میوه‌ها یا شست‌وشوی خاص آن‌ها لازم باشد.دوستان عزیز و ارجمند سلاملطفاً اگر در این مورد اطلاعاتی دارید برای من ارسال بفرمایید. @pakroohسمپاشی چه میوه‌هایی در کدام مناطق ایران یا کدام میوه‌های وارداتی به‌گونه‌ای است که گرفتن پوست میوه ضرورت دارد؟یا شستن آن برای با پوست خوردن نیازمند رعایت چه نکات خاصی است؟پاسخ‌های موثقی که دوستان گرامی بدهند در کانال تغذیه‌ پدیا به اطلاع سایر دوستان خواهد رسید:t.me/nutritionpedia

❤️🕯💊❓ پرسشهای خود از پزشکان را در «تلگرام» و «بله» به:@andishehsara1بفرستید و پاسخ پرسشهای خود و دیگر مخاطبان و نکته‌های بسیار مهم سلامت را در کانالهای زیر ببینند:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله7⃣ گروه بهداشت و سلامت: تلگرام💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید:تلگرام | بله❤️ سلامت مهمترین دارایی ماست.برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم.با بازنشر این پیام، کانالها را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید.

ما با تبدیل پرتقال به آب پرتقال میزان فیبر آن را به یک بیست‌وچهارم کاهش می‌دهیم و خودمان را از دستیابی به میزان زیادی فیبر و 👈 تأثیرات ارزشمند آن محروم می‌کنیم.#بسیار_مهمt.me/nutritionpedia/64

😳✅فیبرهای محلول و نامحلول بر اساس مطالعات معتبر چگونه در سلامت ما نقش دارند؟🟢فیبر محلول:💥کاهش کلسترول LDL💥کاهش قند خون پس از غذا💥تغذیه میکروبیوتای رودهتولید اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر (SCFAها)💥کاهش التهاب سیستمیک💥کاهش خطر بیماری‌های قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL💥کمک به کاهش وزن🟢فیبر نامحلول:💥افزایش حجم مدفوع💥کاهش زمان عبور روده💥پیشگیری از یبوست💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diverticulosis)💥حفظ ساختار روده از طریق افزایش حجم و نرمتر شدن مدفوع و کاهش فشار داخل‌روده‌ای🟢اثرات مشترک (Total Fiber)(وابسته به مجموع فیبر هستند):💥کاهش خطر بیماریهای قلبی💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲💥کاهش ریسک برخی سرطان‌ها به‌ویژه سرطان کولورکتال💥کنترل وزن💥بهبود سلامت متابولیک✅✅✅مکانیسم عملکردهای فیبر، میزان توصیه شده، نکات مهم، ممنوعیتها و هشدارها را خواهیم دید:تلگرام | بله✅نکات این کانالها به حفظ و بهبود سلامت شما کمک می‌کنند:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمی: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزاده: ‌تلگرام | بله5⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله6⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله

✅ پاسخ:t.me/nutritionpedia/58

❤️🕯امروز پاسخ درست این پرسش:t.me/nutritionpedia/52&https://ble.ir/nutritionpedia/767624179915311049/1784647582588در این کانال در تلکرام:t.me/nutritionpediaو در این کانال در بله:https://ble.ir/nutritionpediaنوشته می‌شه.لطفاً اگر هنوز پاسخ نداده‌اید، پاسخ بدیدو برای دوستانتون هم بفرستید تا توجهشون به این موضوع بسیار مهم جلب بشه.نکاتی که درباره تک‌تک گزینه‌ها گفته خواهد شد برای سلامتمون بسیار مهم هست.منتظر این نکات باشید:💥تغذیه پدیا:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo---❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست.برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم.با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلیتلگرام:t.me/dramindaneshpoorبله:ble.ir/join/6TLTGBNWbs2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومیتلگرام:t.me/dr_Maryam_Shafieiبله:ble.ir/join/82qpN1wiWP3⃣ دکتر اعظم رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتالتلگرام:t.me/drazamrahimiبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNq4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمانتلگرام:t.me/dr_neda_asgharzadehبله:ble.ir/join/CoYSm6gAxn5⃣ دندان پدیاتلگرام:t.me/dandanpediaبله:ble.ir/join/9hyejRUPzA6⃣ تغذیه پدیاتلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo7⃣ گروه بهداشت و سلامتتلگرام:t.me/HealthNotes💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:تلگرام:t.me/andishehsarapubبله:https://ble.ir/andishesara🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

⚠️🚨 فعلاً با این تعداد پاسخی که داده شده، می‌بینیم که همان‌طور که از قبل حدس زده می‌شد اطلاعات عموم در این موضوع مهم کمه.موضوعی که «ضرورت داره» همه ما اطلاعاتمون رو درباره‌اش افزایش بدیم.1⃣ لطفاً اگر در پلتفرم بله هم حضور دارید، پرسش بسیار مهم فیبر:https://ble.ir/nutritionpedia/767624179915311049/1784647582588را در آن‌جا هم در گروه‌ها ارسال بفرمایید تا عده بیشتری توجهشان به این موضوع بسیار مهم جلب شودو ما هم ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.2⃣ لطفاً اگر در تلگرام هنوز پرسشt.me/nutritionpedia/52رو برای دوستان خود نفرستاده‌اید این‌جا هم زحمت بازنشرش رو بکشید تا ضمن جلب توجهشون به موضوع، اگر مایل باشند نکات مهمی رو در این زمینه در کانال تغذیه پدیا بخونند:💥تغذیه پدیا:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo

در صورتی که تعداد پاسخ‌دهنده‌های این پرسش:t.me/nutritionpedia/52زیاد باشه، می‌تونیم تا حدودی بفهمیم مردم در این بحث چه اشتباهاتی در ذهن و عملشون هستو با ذکر نکات و مطالب سعی کنیم رفعشون کنیم.لطفا هرقدر ممکنه برای دوستان و آشنایان فورواردش کنیدو اگر عضو گروهی عمومی هستید که می‌شه این رو فوروارد کرد اما مایل نیستید خودتون فورواردش کنید، لینک گروه رو برای من ارسال بفرمایید.سپاس@pakrouh

🔴 این سؤال:t.me/nutritionpedia/52واقعاً اون‌قدر مهمه که دارم خصوصی برای دوستان نزدیکم می‌فرستم!فقط مثل این‌که ساعت امتحان (۶:۲۶) مناسب نیست!🤠ارسالش در این ساعت که شوخیهولی واقعاً موضوع فیبر، موضوعی هست که عدم آگاهی نسبت بهش بسیار زیانباره.حتماً پرسش مورد اشاره رو برای دوستانتون بفرستید و بهشون لطف بزرگی بکتید!مطالب زیر رو در مورد فیبر بخونید و بشنوید و بسیار تعجب کنید:💥این‌همه خاصیت باورنکردنی:t.me/andishehsarapub/16175درباره یک داروی بسیار گران‌قیمت و دور از دسترس نیست!دربارۀ فیبر است.چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156فیبرهای محلول و نامحلول چیستند؟ چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی‌ست؟3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/161813⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/161833⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/161853⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188🚨هشدارها:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187💥تغذیه پدیا:تلگرام | بله

🆘 لطفاً پیام بالا:t.me/nutritionpedia/52رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستیدتا🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند،🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال@nutritionpediaبخونند و بهش عمل کنند.🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

👆این پرسش بسیار مهمیه.حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.

سلام و احترام به دوستان ارجمند❤️ نقد و تکذیب چنین مطالبی* بسیار آسان است، حتی به زبان بسیار ساده و قابل فهم برای اغلب دنبال‌کنندگان چنین کانال‌هایی. مشکل اصلی این است که این نقد و تکذیب به رویت آن‌ها نمی‌رسد. اما امیدوارکننده این است که ما می‌توانیم تا شعاع…✍ هر کاربر، در شبانه‌روز حداکثر تعدادی پیام را می‌تواند ببیند و فرصت خواندن درصدی از آن‌ها را دارد.هر پیام نادرستی که دیده یا خوانده شود، فرصت دیده یا خوانده شدن پیام درستی را کم می‌کند و به همین شکل هر پیام درستی جای پیام‌های نادرست را تنگ می‌کند.۱. اگر بتوانیم از کسانی که مطالب نادرست و زیان‌بار یا حتی بی‌ارزش را بازنشر می‌کنند خواهش کنیم این کار را نکنند تا مطالب مفید، زیر حجم عظیم زباله‌های مجازی گم نشوند کمک مهمی به بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کرده‌ایم اما متأسفانه این کار آسان نیست؛ اما💥۲. خودمان می‌توانیم با بازنشر مطالبی که به نظرمان مفید هستند شانس دیده شدن آن‌ها را بیشتر و شانس دیده شدن مطالب غیرمفید را کم‌تر کنیم.لینک چند کانال را که مطالبشان مفید هستند و برای این کار مفیدند در این‌جا قرار داده‌ام:t.me/nouritazeh/15517لطفاً به سهم خود در بازنشر مطالبشان با هدف ترویج مطالب درست و مفید و مقابله با مطالب نادرست و زیانبار همکاری کنید.🌱 اگر با محتوای این پیام موافقید لطفاً آن را برای دیگران هم ارسال بفرمایید.🌱 لطفاً لینک کانال‌های خوب را بفرستید تا در این‌جا معرفی شوند:t.me/moarrefi

💥💥💥پرسشهای خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند از متخصص داخلی، جراح عمومی، متخصص زنان و سایر متخصصان به آی‌دی زیر بفرستید:@andishehsara1و منتظر پاسخ پرسشهای خود در کانالهای زیر باشید:1⃣دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلیتلگرام:t.me/dramindaneshpoorبله:ble.ir/join/6TLTGBNWbs2⃣دکتر مریم شفیعیجراح عمومیتلگرام:t.me/dr_Maryam_Shafieiبله:ble.ir/join/82qpN1wiWP3⃣دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتالتلگرام:t.me/drazamrahimiبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNq4⃣دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمانتلگرام:t.me/dr_neda_asgharzadehبله:ble.ir/join/CoYSm6gAxn5⃣تغذیه پدیاتلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo6⃣دندان‌پدیاتلگرام:t.me/dandanpediaبله:ble.ir/join/9hyejRUPzA7⃣گروه بهداشت و سلامتتلگرام:t.me/HealthNotes💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید:تلگرام:t.me/GreatPharos&t.me/andishehsarapubبله:https://ble.ir/andishesara🌹لطفا این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا اگر پرسشی دارند مطرح کنند و پاسخ پرسشهای مطرح شده توسط دیگران را ببینند.

سلام و احترام به دوستان ارجمند❤️نقد و تکذیب چنین مطالبی* بسیار آسان است، حتی به زبان بسیار ساده و قابل فهم برای اغلب دنبال‌کنندگان چنین کانال‌هایی.مشکل اصلی این است که این نقد و تکذیب به رویت آن‌ها نمی‌رسد.اما امیدوارکننده این است که ما می‌توانیم تا شعاع کمی که صدایمان می‌رسد جای اطلاعات نادرست را تنگ کنیم.اگر مایلید نقشی در نگارش محتواهای مفیدی که جای مطالب نادرست را تنگ می‌کنند داشته باشید لطفاً به من پیام بدهید:@pakrouhلطفاً این را بخوانید:t.me/nouritazeh/15517و با بازنشر آن، در تنگ کردن جای مطالب نادرست به ما کمک کنید.---* نمونه مطالبی که متن بالا درباره‌اش نوشته شده فراوان است. در این‌جا می‌توان تکذیبیۀ بسیاری از آن‌ها را دید:t.me/Fact_Checkاین هم فهرستی از نمونه‌های چنین مطالبی:t.me/SarsCoVTwo/3434