اندیشه سرا

⚠️⚠️⚠️ هشدار: دو نفر می‌گویند فقط عکس این پیام را دانلود کرده‌اند و هک شده‌اند. (یک نفر همان فردی که پیام بالا را برای من فرستاده، یک نفر هم یکی از دوستانش که پیام را از او دریافت کرده) همان‌طور که قبلاً هم نوشته شده بود حتی عکس پیام مشکوک را هم دانلود نکنید.…⚠️ بلاک در این مورد مشکلی رو حل نمی‌کنه.من به محض مشاهده، بهشون زنگ زدم (با این‌که چندان آشنا نبود) گفتم هک شده‌اید،سریع تمام پیام‌های مخربی رو که برای دیگران فرستاده‌اید دلیت دوطرفه کنید؛بعد پیامی برای همه کانتکت‌ها بفرستید که این پیام آلوده بوده،چک کنند اگر برای کسی پیام مخرب رو فرستاده‌اند دلیت دوطرفه و اطلاع.رسانی کنند ...بعد ببینید کسی وارد تلگرامتون شده؟ اگر شده حذفش کنید.بعد ورود دومرحله‌ای تلگرامتون رو فعال کنید:t.me/andishehsarapub/16361بعد مراقب باشید ببینید در تلگرامتون و اپ‌های دیگر رفتار ناخواسته‌ای می‌بینید؟بعد گوشی رو به یک فرد معتبر مطلع (فروشگاه معتبر تعمیر موبایل) نشون بدهید ببینید مشکلی که لازم به رفع باشه پیدا می‌کنند؟ممکنه نیاز به ریست فکتوری باشه.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

سوگیری بازماندگان در مثالی در حوزۀ بهداشت و سلامت: t.me/andishehsarapub/16364 از بی‌توجهی کاربران به مطالب مهم دیدیم! در این‌جا می‌خواهم مثال دیگری را در زمینه‌ای متفاوت مطرح کنم. دقایقی قبل می‌خواستم مطلب سوگیری بازماندگان: t.me/andishehsarapub/15265 را…مثال سوگیری بازماندگان را از دکتر آذرخش مکری بشنوید:t.me/andishehsarapub/15263تعداد بازدیدش در همین مدت ۱۵ ماه، تنها ۵۶۰ بوده!

🚨مطلب به این مهمی: t.me/dandanpedia/58 در کانال دندان‌پدیا گذاشته شده در مدتی که ۷۰ نفر اونو دیده‌اند، تنها ۱ نفر اونو فوروارد کرده. ۱ نفر هم با دیدنش کانالو‌ ترک کرده!😃 رفتار کاربران در شبکه‌های اجتماعی فارسی بیش از آنچه عموم فکر می‌کنن غیرعادیه! ترک کانال…سوگیری بازماندگاندر مثالی در حوزۀ بهداشت و سلامت:t.me/andishehsarapub/16364از بی‌توجهی کاربران به مطالب مهم دیدیم!در این‌جا می‌خواهم مثال دیگری را در زمینه‌ای متفاوت مطرح کنم.دقایقی قبل می‌خواستم مطلب سوگیری بازماندگان:t.me/andishehsarapub/15265را برای یکی از عزیزان بفرستم، دیدم که پس از یک سال تعداد بازدیدش تنها ۸۲۸ بوده!نمی‌دانم چطور برای کسی مهم به نظر نرسیده که آن را فوروارد کند!به نظر من سوگیری بازماندگان از مهمترین چیزهایی است که نظام آموزشی به ما یاد نمی‌دهد.(قبلاً عنوان یکی از سخنرانی‌های من برای دانش‌آموزان و والدینشان این بود: «مهمترین چیزهایی که نظام آموزشی ما به شما (یا فرزندان شما) یاد نمی‌دهد»)شناخت «سوگیری بازماندگان» همراه با مثال‌های متنوع، برای تمام افراد جامعه لازم است، هرچه در سن کمتری آن را بفهمند تأثیر بیشتری در زندگی‌شان و جامعه می‌گذارد.مختصری درباره‌اش در این‌جا نوشته بودم:t.me/andishehsarapub/15265حتماً بخوانید و برای دیگران هم بفرستید.اگر از آن استقبال شد، مثال‌ها و توضیح بیشتری دربارۀ کاربردهایش در زندگی می‌نویسم.

🤠 «اگه گم شدم منو ببرید پیش جان!»🤗 «من جان هستم!»❓آیا بهتر نبود جان به جای جلو افتادن، همراه با جان‌جو یا پشت سرش حرکت می‌کرد؟هدف گرفتن عکس جالبتر بوده؟این تی‌شرت‌ها سفارشی هستند و معمولاً با نام واقعی طرف دوم چاپ می‌شن.این عکس که تازه در فضای مجازی فارسی پربازدید شده یکی از نمونه‌های معروف این طرحه که سال‌هاست در فضای وب غیرفارسی ویرال (یا وایرل، اما نه وایرال!) شده.🔻طرح اصلی با نام"If Lost, Return to Rita"&"I Am Rita" شناخته می‌شه.عکس یک زوج میان‌سال با این تی‌شرت‌ها برای اولین‌بار در ۲۰۱۲ در وب منتشر و خیلی سریع ویرال شد.این زوج لباس‌ها بیشتر کاربرد هدایای شوخی برای زوج‌ها دارند. (بهش gag gift می‌گن).با دیدن این عکس دلتون برای احتمال گم شدن جان‌جو نسوزه!🤠اما اگر کسی برای کاربرد واقعی هم لازم داره ایدۀ بدی نیست، اما ایده‌های بهتری هم وجود داره که در پیامی دیگر نوشته می‌شه:t.me/andishehsarapub🔺ویرال یا وایرال؟t.me/andishehsarapub/2132🔎 درستی‌سنجی شایعات فضای مجازی:t.me/Fact_Check

🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره: t.me/dandanpedia/58 واکنش مثبت نشان داده‌اند، تنها ۱ نفر آن را فوروارد کرده. ۶ نفر آن را پسندیده‌اند اما دلشان نخواسته دوستان و بستگانشان مطلب را بخوانند؟ چرا؟ بازنشر مطالب مفید نه‌تنها سبب می‌شود که دوستان و بستگانمان…🌹❤️ من و تعدادی از دوستانم برای مقابله با آثار سوء مطالب نادرست فضای مجازی، می‌کوشیم با تولید محتوای مفید یا بازنشر مطالب مفید (با حفظ لینک منبع) به اندازۀ توان و امکانات خود، کاری بکنیم.کل فضای مجازی فارسی را نمی‌توانیم از مطالب نادرست و زیانبار نجات دهیم،اما شعاع کوچک اطراف خود را می‌توانیم.🌹❤️ با کمک شما، این شعاع می‌تواند بزرگتر شود.🌹از شما دعوت می‌کنم برای نوشتن مطالب مربوط به تخصص خودتان به جمع ما بپیوندید تا نوشته‌هایتان در برخی از کانال‌های زیر بازنشر شود.🌹 لطفاً تک‌تک کانال‌های زیر را ببینید و در صورت مفید بودن در آن‌ها عضو شوید و با بازنشر مطالب درست و مفید جای مطالب نادرست را تنگ کنید:💥تغذیه‌پدیا:t.me/nutritionpedia🦷 دندان‌پدیا:t.me/dandanpedia🔹درستی‌سنجی شایعات فضای مجازی:t.me/Fact_Check🔹توصیه‌های پزشکان متخصص به زبان ساده، برای عموم:t.me/GreatPharos🔹امنیت در فضای مجازی و آسیب‌شناسی جامعۀ مجازی:t.me/andishehsarapub🔹پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار:t.me/nouritazeh🔹پاسخ به شایعات واکسن:t.me/SarsCoVTwo/3434🔹خبرها و نکات مهم ام‌پاکس (آبله میمون):t.me/Orthopoxvirus🔹مقالات پزشکی با تأکید بر کووید-۱۹:t.me/CovidPapers🔹نکات ضروری که همه باید برای کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های واگیر تنفسی بدانند:t.me/Stop_Corona/59🔹گروه بهداشت و سلامت:t.me/HealthNotes(لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید)🔹معرفی صفحات و کانال‌های احتمالاً مفید:t.me/moarrefi(شما هم لینک صفحات و کانال‌های خوب را بفرستید تا معرفی شوند.)-🔸دربارۀ شعر، موسیقی، گردشگریو پاسخ به پرسش‌های شما دربارۀ تاجیکستان و ازبکستان:t.me/pakruh🔸نکات مهم گردشگری:t.me/keikojaberim🔸پاریس، فرانسه و اروپا؛تاریخ، فرهنگ و نکات گردشگری:t.me/LaVilleLumiere🔸معرفی کتب فنی و فرصت‌های شغلی:t.me/andishesara-📱کانال‌های اختصاصی نویسندگان فانوس که دنبال کردنشان اکیداً پیشنهاد می‌شود:▫️دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلی:t.me/dramindaneshpoor▫️دکتر مریم شفیعیجراح عمومی:t.me/dr_Maryam_Shafiei▫️دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمان:t.me/dr_neda_asgharzadeh▫️دکتر اعظم رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتال:t.me/drazamrahimi💥منتظر لینک کانال‌های سایر نویسندگان فانوس (سایر تخصص‌ها) باشید:t.me/andishehsarapub💥💥💥 لطفاً راهنمایی‌ها، نظرات ارزشمندتان، پیشنهادها و انتقادهایتان و یا تمایلتان به همکاری را برای من بفرستید:t.me/pakrouh🌱 اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس t.me/GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.💥لینک گروهی تعدادی از کانال‌های بالا که امکان پیوستن به آن‌ها را آسان‌تر می‌کند:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%F0%9F%8C%B1 اگر کانال‌های بالا را مفید یافتید، لطفاً با ارسال این پیام برای دوستانتان آن‌ها را به این کانال‌ها دعوت بفرمایید.🌹❤️

🚨مطلب به این مهمی: t.me/dandanpedia/58 در کانال دندان‌پدیا گذاشته شده در مدتی که ۷۰ نفر اونو دیده‌اند، تنها ۱ نفر اونو فوروارد کرده. ۱ نفر هم با دیدنش کانالو‌ ترک کرده!😃 رفتار کاربران در شبکه‌های اجتماعی فارسی بیش از آنچه عموم فکر می‌کنن غیرعادیه! ترک کانال…🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره:t.me/dandanpedia/58واکنش مثبت نشان داده‌اند، تنها ۱ نفر آن را فوروارد کرده.۶ نفر آن را پسندیده‌اند اما دلشان نخواسته دوستان و بستگانشان مطلب را بخوانند؟چرا؟بازنشر مطالب مفید نه‌تنها سبب می‌شود که دوستان و بستگانمان آن مطلب مفید را بخوانند، بلکه با تنگ کردن جای مطالب نادرست سبب می‌شود یک مطلب احتمالاً مضر را کمتر بخوانند!همچنین سبب می‌شود کانال منتشرکنندۀ مطلب درست بیشتر دیده شود و احتمالاً دنبال‌کننده‌اش افزایش یابد و فعالیتش بیشتر شود؛و به همین نسبت دیده شدن مطالب زیانبار یا بی‌ارزش کانال‌های زرد کم شود، از سرعت افزایش تعداد دنبال‌کنندگانشان هم کاسته شود.مطالب نادرست و بی‌ارزش نزدیک به کل فضای مجازی فارسی را تسخیر کرده‌اندو سبب شده‌اند فضای مجازی فارسی به جای افزایش دانش و فهم عمومی، روی هم رفته تأثیر معکوس داشته باشد.این را افرادی که بررسی نکرده‌اند باور نمی‌کنند مگر دلایل و شواهد حاصل از بررسی را بخوانند:#رفتارشناسی_جامعه_مجازی#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی🌹لطفا برای تنگ کردن جای مطالب نادرست به این کانال‌ها بپیوندید:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%D8%A7%D8%AF…

🚨مطلب به این مهمی:t.me/dandanpedia/58در کانال دندان‌پدیا گذاشته شدهدر مدتی که ۷۰ نفر اونو دیده‌اند،تنها ۱ نفر اونو فوروارد کرده.۱ نفر هم با دیدنش کانالو‌ ترک کرده!😃رفتار کاربران در شبکه‌های اجتماعی فارسی بیش از آنچه عموم فکر می‌کنن غیرعادیه!ترک کانال توسط ۱ نفر جای تعجب نیستاما اینکه از ۷۰ بار دیده شدن این پیام تنها ۱ بار فوروارد شده باشه جای تعجب و تأسفه!وقتی پیامی در کانالی منتشر می‌شه، با ۷۰ بازدید اول رایجه که ۳ - ۴ نفر کانالو ترک کنند؛با فوروارد شدن پیام توسط بینندگان در این مدت ممکنه کمتر از ۳ - ۴ نفر یا بیش از ۳ - ۴ نفر به کانال بپیوندند.اگر کمتر بپیوندند در مجموع تعداد دنبال کنندگان کم می‌شه!این یکی از دلایلیه که بیشتر دارندگان کانالایی که مایل نیستند کانالشون زرد باشه کم‌کم مطالبشون رو به زردی می‌ره!یا تعداد اعضاشون چندان زیاد نمی‌شه و از ادامه فعالیت دست می‌کشن یا بسیار کم‌فعالیت می‌شن.حتی اگر فعال هم بمونند، قادر به تأثیرگذاری چندانی در برابر منابع زرد نیستند!برای تغییر این ناموازنه نیاز به تلاش جدی هست.#رفتارشناسی_جامعه_مجازی#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی@andishehsarapubادامه

❓دوستی گرامی پرسیده است «آیا ساخت پادکست پیشگیری از دیابت متوقف شده؟»خیر!موضوعات متعددی باقی مانده که برخی از آن‌ها بسیار مهمند؛امیدوارم به‌تدریج فرصت پرداختن به موارد مهمتر فراهم شود.پیشنهاد می‌کنم فهرست موضوعات باقی‌مانده را که در چند پیام نوشته شده بخوانید. همین فهرست هم نکته‌ها دارد!از این‌جا آغاز می‌شود:t.me/andishehsarapub/15800این‌که مدتی‌ست اپیزود جدید پادکست منتشر نشده، دلایل مختلفی دارد، از جمله:۱. پادکست به موضوع فیبر رسید که بحث بسیار مفصل و مهمی دارد.لازم است که از موضوع فیبر بدون توجه به تمام نکات و هشدارها نگذریم.جای بسیاری از این نکات در صفحات فارسی خالی بود.برای پر کردن این جای خالی، از کانال تغذیه پدیا استفاده کرده‌ام.حتماً تشریف بیاورید:t.me/nutritionpedia۲. اپیزودی که شما در ۱۵ - ۲۰ دقیقه می‌شنوید، محصول ده‌ها ساعت کار است:گردآوری مقالات مربوط،بررسی مقالات و حذف مقالات نامعتبر و ضعیف،خواندن مقالات معتبر و تهیۀ خلاصه و نکات،و ساخت اپیزوداختصاص ده‌ها ساعت وقت برای هر اپیزود، در این روزگار کم‌وقتی، آسان نیست؛ باید از خواب و تفریح زده شودکه البته برای جایگزینی خواب و تفریح هم لیستی از کارهای انجام نشده وجود دارد که اولویت‌بندی شده‌اند.اگر پادکست دیابت شنوندگان بیشتر و بازنشرکنندگان بیشتری داشته باشد اولویتش بیشتر می‌شود.اگر می‌خواهید به افزایش تأثیر این پادکست از راه بیشتر شنیده شدنش کمک کنید، لطفاً ابتدا اپیزودهای مرتبط با بحث بسیار مهم «نقش شگفت‌انگیز فیبر در حفظ سلامت و پیشگیری و درمان بیماری‌ها» را بشنوید و برای دیگران هم (در گروه‌ها و خصوصی) بفرستید:t.me/nutritionpedia/66

⚠️🚨 پیام‌های دنبال‌کنندگان عزیز نشان می‌دهد که ورود هکر به تلگرام افراد هنوز رواج زیادی دارد.با فعال‌سازی ورود دومرحله‌ایTwo-Step Verification:می‌توان احتمال آن را بسیار کاهش داد.حتماً در نخستین فرصت این کار را بکنید:t.me/andishehsarapub/703🌹امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛پیام را برای آن‌ها هم بفرستید.

#نکات تلگرام📱قعال‌سازی ورود دومرحله‌ایTwo-Step Verification:با فعال‌سازی آن، پسووردی را انتخاب و به تلگرام اعلام می‌کنید تا هر شخصی که بخواهد با هر دستگاهی وارد تلگرام شما شود، علاوه بر کدی که تلگرام می‌فرستد، به آن پسوورد هم نیاز داشته باشد.- - -📱روش فعال‌سازیTwo-Step Verification:لطفاً مراحل زیر را طی کنید:۱. وارد تلگرام شوید.۲. گزینۀ Settings را لمس کنید.۳. گزینۀ Privacy and Security را لمس کنید.۴. گزینۀ Two-Step Verification را لمس کنید.۵. گزینۀSet Additional Passwordرا لمس کنید.۶. پسوورود مورد نظرتان را تایپ کنید.۷. واژه‌ای را برای یادآوری پسووردتان به خودتان به تلگرام اعلام کنید. (برای دیگران قابل تشخیص نباشد چون موقع ورود نشان داده می‌شود. مثلا ننویسید سال تولد!)۸. آدرس ای‌میل خود را به تلگرام اعلام کنید (برای وقتی که پسوورد را فراموش کرده باشید و با کلمۀ یادآورنده هم یادتان نیاید.)۹. به میل‌باکس خود بروید و ای‌میل تلگرام را باز و تأیید کنید.- - -انجام دادن این کار که بسیار آسان است و در یکی دو دقیقه انجام می‌شود، احتمال هک شدن تلگرام شما به رایج‌ترین روش را بسیار بسیار کاهش می‌دهد.🌹امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛پیام را برای آن‌ها هم بفرستید.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

⚠️🚨 اگر پیام بالا را در تلگرام خود دیدید نشان می‌دهد کسی با یک دستگاه غیر از دستگاه فعلی‌تان به‌تازگی وارد حساب تلگرام شما شده است، خودتان یا شخصی دیگر.در این حالت:🔵 اگر خودتان با دستگاه دیگری وارد حساب تلگرام خود شده‌اید نوشتۀ آبی را لمس کنید.🔵 Yes, it's me🔴 اگر خودتان نبوده‌اید، نوشتۀ سرخ‌رنگ را لمس کنید تا شخصی که وارد تلگرامتان شده بیرون انداخته شود.🔴 No, it's not me!⚠️ اگر خودتان نبوده‌اید اما به اشتباه نوشتۀ آبی را لمس کرده‌اید، می‌توانید از مسیر زیر او را از تلگرامتان بیرون بیندازید:Settings > Devicesدستگاه‌هایی را که وارد تلگرام شما شده‌اند ملاحظه کنید.دستگاهی را که می‌خواهید بیرون انداخته شود لمس کنید‌.سپس terminate را لمس کنید.⚠️🚨 اگر روش فعال‌سازی تأیید دومرحله‌ایTwo-Step Verificationرا فعال کنید، ورود دیگران به حساب تلگرام شما سخت‌تر می‌شود:t.me/andishehsarapub/703⚠️🚨 این نکات را هم بخوانید:t.me/andishehsarapub/4499ممکن است این نکات برای شما ساده باشند اما برای بسیاری از کاربرانی که تجربه کمی در فضای مجازی دارند نیاز به آگاهی‌بخشی است.لطفاً برای دیگران ارسال بفرمایید.

❓فرض کنیم یک نفر در یک روز این غذاها را خورده باشد.به نظر شما در کل این روز حدوداً چند گرم فیبر دریافت کرده است؟پاسخ را در پیام بعد انتخاب کنید:t.me/nutritionpedia/138لطفاً این پیام را برای عزیزان خود بفرستید تا توجهشان به موضوع فیبر جلب شود و ببینند تصورشان از میزان فیبر دریافتی روزانه چه‌قدر واقعی است؟ضمناً آیا می‌دانند باید روزی چند گرم فیبر دریافت کنند؟مقدار توصیه شدۀ فیبر:t.me/nutritionpedia/112صبحانه:نان بربری: ۱۰۰ گرم، کره: ۱۵ گرم، مربا یا عسل: ۲۵ گرمناهار:کباب کوبیده با برنج، برنج پخته: ۳۰۰ گرم، گوجه‌فرنگی کبابی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۵۰ گرمسالاد:کاهو ۸۰ گرم، خیار ۶۰ گرم، گوجه ۶۰ گرمآب پرتقال طبیعی:۲۵۰ میلی‌لیترشام:کتلت با مخلفاتنان: ۱۰۰ گرم، سیب‌زمینی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۳۰ گرم، گوجه و خیار: ۱۰۰ گرمپاسخ را این‌جا انتخاب کنید:t.me/nutritionpedia/138

🤚✋ خوب است راست‌دست‌ها هم بدانند!در واکنش به پیامی که به مناسبت روز چپ‌دست‌ها منتشر شده بود:t.me/andishehsarapub/11327دوستی گرامی مطلبی را نوشته است که ممکن است برای دوستان چپ‌دست آموزنده و برای دوستان راست‌دست آگاهی‌بخش باشد.با اجازۀ خودشان بازنشر می‌شود:آغاز نقل قول:---من شاید یکی از پرچالش‌ترین چپ‌دست‌ها باشم. اول به موارد یاد شده یک مورد مهم اضافه می‌کنم:درِ تمام وسایل از جمله شیشه‌های مواد غذایی و   بطری‌های آب؛که از بچگی تا حالا همچنان برایم یک چالش است.و بعدتمامی [✍یا اغلب؟🔻] سازها!من اول نواختن دف را شروع کردم ولی بعد وقتی می‌خواستم در گروه بشینم، چون سمت و سوی دفم متفاوت بود ترکیب را به هم می‌زدم.مسئله وقتی سخت‌تر شد که رفتم سراغ تنبور.گفتند باید برایت ساز سفارشی بسازیم که برعکس است،پافشاری کردم که می‌خواهم با دست مخالف بزنم به چند دلیل:۱- همان ناهماهنگ نشستن در گروه. ۲- آن‌چه مهم‌تر بود این بود که با سفارش دادن ساز اختصاصی دیگر فقط با همان ساز  می‌توانستم بزنم و اگر جایی بودم و سازم همراهم نبود یا اتفاقی برای سازم می‌افتاد دیگر نمی‌شد ساز زد. پس با وجود مخالفت‌های اساتید و دیگران و این‌که می‌گفتند نمی‌توانی و نمیشود،با دست مخالف شروع کرده‌ام و خوشبختانه الآن  می‌توانم قطعاتی را  بزنم حتی با گروه. اما هنوز هم سخت است و پرچالش بخصوص در تکنیک‌های سخت‌تر. لازم است بگویم که چالش تنبور را پس از ۳۵ سالگی شروع کردم.  همین موضوع  باعث شده دست راستم برای خیلی کارهای دیگر هم قوی‌تر از قبل بشود. نکته‌ای دیگر دربارۀ چپ‌دست‌ها این‌که:چپ‌دستی برای  هنر خطاطی و نقاشی یک مزیت محسوب می‌شود،چرا که دست در خطوط کشیده دامنۀ وسیع‌تری دارد و بدن مانع نیست!---پایان نقل قول.t.me/andishehsarapub✍ اغلب مطالب این کانال اختصاصی‌اند لطفاً در بازنشر لینکشان را حذف نفرمایید.❗️راستی! سایر کانال‌های ما هم بد نیستند! لینک‌هایشان را ببینید:t.me/nouritazeh/15517🔺 آیا واقعاً «همه» سازها؟ یا اغلبشان؟اگر اطلاع دارید لطفاً پاسخ بدهید.یک پاسخ دریافتی:❓سازهایی رو که برای چپ‌دست و راست‌دست فرق نکنند می‌تونید نام ببرید؟سازهای کلاویه‌ای یا کیبوردی مثل پیانو.چ؛ بعضی سازهای بادی، مثل فلوت، ترومپت و … بعضی سازهای زهی که گرفتن آرشه با هر دو دست امکان‌پذیره و سازهای کوبه‌ای. در سازهای ایرانی. شرقی. سنتور. قانون. چنگ (خاستگاهش ایران بوده). و بیشتر سازهای بادی. و کوبه‌ای.🙏 شما هم اگر چپ‌دست هستید و مایلید نکته‌ای به این پیام:t.me/andishehsarapub/11327اضافه بفرمایید لطفاً برای من بنویسید.

💥آنچه راست‌دست‌ها هم باید دربارۀ موضوع چپ‌دستی و راست‌دستی بدانند!🕯 t.me/andishehsarapub✍ سیزدهم ماه اوت*، معمولاً برابر با بیست‌ودوم مردادماه، گاهی برابر با بیست‌وسوم مردادماه*، روز «جهانی» چپ‌دست‌هاInternational Left Handers Dayاست که از سال ۱۹۷۶ میلادی (۱۳۵۵ خورشیدی) مطرح شده و در بسیاری از نقاط جهان «جشن گرفته می‌شود».🔹در جهانی که راست‌دست‌هاRight-handed peopleبیش از نود درصد از افراد جامعه‌اندو بیشتر امکاناتی که به راست‌دست یا چپ‌دست بودن مربوط است برای آن‌ها طراحی شده، این روز می‌تواند توجه به نیازهای چپ‌دستان را که تا حد زیادی به حکم ژن، چپ‌دستLeft-handedشده‌اند سبب شود.🔹حدود یک درصد از انسان‌ها توانایی یکسانی برای به‌کارگیری هر دو دست دارند:یکسان‌دستیAmbidexterity.از کسانی که برای کارهای مختلف دست متفاوتی را بهتر می‌توانند به کار بگیرند هم بگوییم:mixed-handed people.💥در نگاه تخصصی از «سو برتری طرفی» یا «غلبۀ طرفی» می‌گویند، راست‌برتر و چپ‌برتر؛غلبۀ طرفی فقط مربوط به دست نیست، مربوط به سایر اعضا و اندام‌های دوگانه مثلاً کلیه و ریه‌ها هم می‌شود ...تشخیص آن تنها با نگاه به این‌که فرد از کدام دستش برای نوشتن استفاده می‌کند نیست، برای تشخیصش از آزمون‌های تخصصی استفاده می‌شودکاربردهای تخصصی‌ای هم دارد که اگر بشنوید تعجب می‌کنید! مثلاً تعیین مسیر جراحی مغز، پرتودرمانی، توان‌بخشی!🔹در مجموع ۱۴۴ مطالعه که بر روی نزدیک به ۱,۸ میلیون نفر انجام شده، فراوانی چپ‌دستی در بین مردان ۲۳٪ بیش از زنان بوده.🔹شما راست‌دست عزیز آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ابزارهای زیر همه یا غالباً برای شما طراحی شده است و استفاده از آن‌ها برای چپ‌دست‌ها کمی‌سخت است؟صندلی‌های یک‌دسته (مخصوص نوشتن) [بعضی جاها برای چپ‌دست‌ها هم وجود دارد.]خودرو (جای ترمز دستی و دنده)کی‌برد کامپیوتر (جای اعداد)قیچی (جای انگشت‌ها)اسلحه (پوکۀ داغ ممکن است روی دست چپ‌دست‌ها بیفتد!) دوربین عکاسی (جای دکمۀ شاتر)خط‌کش و متر (جای اعداد)دربازکن قوطی‌های کنسروسازهای زهی مانند ویولنیونیت دندانپزشکی (برای خود دندان‌پزشک)ابزارهای جراحی چشم‌پزشکانو ...[اگر می‌توانید مواردی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا به پیام اضافه شود @pakrouh ]🔹چپ‌دستان، نیمکرۀ راست مغزشان فعال‌تر است و چون نیمکرۀ راست در تجسم فضایی، خلاقیت و کشف، سهم بیشتری دارد به طور میانگین خلاق‌ترند.🔹داروین، نیوتن، بتهوون، باخ، میکلانژ، داوینچی، رافائل و بسیاری از افراد سرشناس دیگر چپ‌دست بوده‌اند.[اگر می‌توانید افراد بسیار معروفی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا پس از بررسی به پیام اضافه شود @pakrouh ]🔹چپ‌دست یا راست‌دست بودن انتخابی نیست؛⁉️ آیا هنوز هم کسی هست که فرزندش را برای نوشتن «مجبور» به استفاده از دستِ راست کند؟![❓در مطلب بالا به چه نکتۀ مهمی در مورد چپ‌دست بودن اشاره نشده؟ لطفاً بفرمایید تا اضافه شود. @pakrouh ]💥نکاتی مهم دربارۀ چیزی که ما به اسم چپ‌دستی و راست‌دستی می‌شناسیم وجود دارد:مخاطب، فقط چپ‌دست‌ها نیستندمسئله به راست‌دستی و چپ‌دستی تقسیم نمی‌شود، بحث برتری طرفی است، با میزان‌های متفاوت.هم این‌که فقط دست نیست! سایر اعضا و اندام‌ها هم هستند.نیز این‌که کسی که چپ‌دست است لزوماً چپ‌پا نیست و همین‌طور برای سایر اعضا و اندام‌ها.و بالاخره این‌که این نکات در جاهای بسیار حیاتی مثل جراحی مغز هم باید لحاظ شود و ...- - - - - - - - -✍ پی‌نوشت:* به این دلیل اغلب کانال‌ها و وب‌سایت‌های فارسی به‌اشتباه دیروز را روز چپ‌دست‌ها نامیدند [سال ۱۳۹۹]:t.me/pakruh/674(نکته‌ای که سبب می‌شود برابری تاریخ‌های میلادی و خورشیدی در سال‌های مختلف یکسان نباشد.)* اوت؟ یا آگِست؟ توضیح:همنشینیِ «سورپریز» با «سِپرایز» او را «سورپرایز» کرد! تا «جَنیواِری» با «ژانویه» چه کند:t.me/andishehsarapub/2132لطفاً پست را فوروارد بفرمایید و منتظر ادامۀ مطلب باشید.🌹

لطفاً اگر اطلاعات بیشتری دارید بفرستید تا به دیگران هم اطلاع داده شود.به‌خصوص اگر اطلاع دارید که دقیقاً در مورد همین هک نیاز به ریست فکتوری گوشی شده یا مشکل آسانتر حل شده.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.سال‌هاست این پیام‌ها را در کانال می‌نویسم اما اغلب مردم تا هک نشوند و حساب بانکی شان خالی نشود گمان می‌کنند این حرف‌ها برای آن‌ها و اطرافیانشان نیست:📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار:دو نفر می‌گویند فقط عکس این پیام را دانلود کرده‌اند و هک شده‌اند.(یک نفر همان فردی که پیام بالا را برای من فرستاده، یک نفر هم یکی از دوستانش که پیام را از او دریافت کرده)همان‌طور که قبلاً هم نوشته شده بود حتی عکس پیام مشکوک را هم دانلود نکنید.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار 🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید. 🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید. این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست! این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان…وقتی که براتون ارسال می‌شه این‌شکلیهنباید عکس رو دانلود کنید.به احتمال زیاد هک شدن با لمس لینک و ورود به یک وبسایت و ادامه ماجرا انفاق می‌افتهاما دانلود کردن عکس پیام هکر هم بدون ریسک نیست.ممکنه حاوی تروجن باشه.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار 🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید. 🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید. این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست! این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان…با شخصی که از گوشی‌اش این پیام برای من ارسال شده تماس گرفتم و از او خواستم که به همه کسانی که توسط تلگرامش پیام فرستاده پیام بدهد و بگوید لینک را باز نکنند و تصویر را دانلود نکنند.پیام هکر را که بازنشر کرده هم از تمام گروه‌ها و صفحه تک تک مخاطبانش دوطرفه دلیت کند.اگر ادمین کانالی هست، پیام ممکن است در کانالش هم ارسال شده باشد.می‌گفت این پیام را از دوستش دریافت کرده اما لینک را باز نکرده.جای تعجب است که لینک را باز نکرده و هک شده باشد.احتمال کمتری وجود دارد که با دانلود عکس هک شده باشد.🆘 شما اگر اطلاعاتی درباره این پیام دارید لطفاً بفرمایید تا به اطلاع دیگران هم برسد.اگر چنین پیامی را از کسی دریافت کردید، فوراً به او تلفن بزنید و از او بخواهید که کارهای گفته شده را انجام دهد.این‌که در مرحله بعد برای رفع آلودگی تلگرام یا گوشی‌اش چه کاری باید بکند بستگی دارد که بدانیم دقیقاً چه انفاقی افتاده.نسخه یکسانی برای همه حالات هک وجود ندارد.برخی موارد ابتدایی و برخی بسیار پیچیده‌اند و کار ممکن است به ریست فکتوری گوشی بکشد.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید.🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید.این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست!این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان هک شود افزایش یابد.اگر هک بشوید، از گوشی شما چنین پیامی برای کسانی که شماره‌شان را ذخیره کرده‌اید فرستاده می‌شود!📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید.

📱مدتی‌ست برخی کانال‌های تلگرامی برای تبادل (تبادل تبلیغات، معرفی متقابل)، «لینک اشتراک پوشۀ کانال‌ها» را منتشر می‌کنند.یک نفر تعدادی کانال را در حساب تلگرام خود در یک پوشه قرار می‌دهد، سپس لینک اشتراک کل آن پوشه را با لمس share ایجاد می‌کند.ادمین‌های همه کانال‌هایی که نامشان در پوشه است لینک را به صورت مستقیم یا به شکلی دیگر (مثلاً نهفته در کلمات⬇️) در کانال خود می‌گذارند.اگر چنین لینکی را لمس کنید، پنجره‌ای شبیه به آنچه در تصویر این پیام می‌بینید دیده می‌شود.🔻در این حالت اگر add را لمس کنید، عضو تمام کانال‌ها می‌شوید. (به شرط آن که در تلگرامتان ظرفیت پیوستن به این تعداد کانال را داشته باشید)امکان این‌که با لمس هر کانال تیک آن را برداریم و آن را از عضو شدن مستثنا کنیم هم هست.🔺برای نمونه لینک زیر را لمس کنید:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%E2%AC%86%EF… این هم حالت نهفته در متن لینک بالااگر پس از لمس لینک بالا add را هم بزنید بد نیست!کانال‌های مفیدی هستند.⚠️ لینک‌های مشکوک را لمس نکنید.نمونه‌ای از لینک‌های مخرب:t.me/andishehsarapub/16352✍ نکتۀ مهمی دربارۀ تبادل:t.me/andishehsarapub/7103

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن! تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…🔴 پس از خواندن مطلب «آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها»؛پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن:t.me/andishehsarapub/16347نگاهی به این پیام بیندازید:t.me/nutritionpedia/109در این پیام صحبت از تأثیرات متعدد و متنوع فیبر بر سلامت انسان است.لطفاً با ری‌اکشن روی این پیام:t.me/andishehsarapub/16350بفرمایید که آیا به نظر شما پیام مورد اشاره، در دستۀ کلاهبرداری در زمینۀ سلامت قرار می‌گیرد؟بله: 🔥خیر: 🏆نتوانستم پی ببرم: 🤔اگر بله، به خودتان پاسخ بدهید که چرا چنین فکر می‌کنید؟اگر خیر، به خودتان پاسخ بدهید که چه تفاوت‌هایی دارد؟اگر گیج شده‌اید و برای تشخیص و نتیجه‌گیری لازم است سؤالاتی بپرسید، از من بپرسید:@pakrouhاگر این پیام را در گروه یا کانالی غیر از کانال منتشرکنندده می‌بینید، ری‌اکشنی که روی آن نشان بدهید، در کانال اصلی دیده نمی‌شود، لطفاً روی پیام در کانال منتشرکننده ری‌اکشن را ثبت کنید:t.me/andishehsarapub/16350

🔴 مشکل اطلاعات نادرست سلامت واقعاً گسترده است. یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز منتشرشده در سال ۲۰۲۶، مطالعات مربوط به مواجهۀ مردم با اطلاعات نادرست سلامت در شبکه‌های اجتماعی را بررسی کرده است. این پژوهش نشان می‌دهد که اطلاعات نادرست سلامت در حوزه‌هایی مانند سرطان،…❓چرا ادعای «درمان همه بیماری‌ها» نشانۀ فریبکاری است؟بیماری‌ها مکانیسم یکسانی ندارند.بنابراین وقتی کسی ادعا می‌کند یک محصول واحد می‌تواند طیف بسیار بزرگی از بیماری‌های کاملاً متفاوت را درمان کند، بار اثبات بسیار سنگینی بر عهدۀ اوست.اگر محصولی واقعاً درمان مؤثر حتی یک بیماری باشد، انتظار می‌رود شواهد آن در مطالعات و منابع معتبر پزشکی دیده شود، نه این‌که فقط در تبلیغات اینترنتی، شبکه‌های اجتماعی یا پیام‌رسان‌ها.استنادهای مطرح شده در تبلیغات به مجوزهایی مانند مجوز ادارۀ غذا و دارو نباید بدون بررسی مورد قبول قرار گیرد.در موارد زیادی مشاهده شده که در تبلیغات صحبت از درمان چندین بیماری می‌شود و در ادامه گفته می‌شود که این محصول از ادارۀ غذا و داروی وزارت بهداشت مجوز دارد در حالی که مجوز آن از این اداره تنها به‌عنوان یک مکمل بوده است.⚠️ مسئله فقط زیان مالی نیست.خطر این محصولات فقط این نیست که فرد پولش را از دست بدهد.ممکن است فرد به امید یک داروی کاذب درمان مؤثر خود را قطع کند یا شروع درمان واقعی را به تأخیر بیندازد و زمان طلایی درمان بیماری واقعی خود را از دست بدهد.از تبلیغ‌کنندۀ چنین محصولاتی باید پرسید:«برای کدام بیماری، در چه بیمارانی، با چه دوزی، در چه مطالعه‌ای، با چه گروه کنترلی و با چه نتیجه‌ای ثابت شده و مقالات آن در چه نشریه‌ای منتشر شده است؟ در کدام گایدلاین پزشکی استفاده از آن توصیه شده است؟ آیا به‌عنوان دارویی برای درمان بیماری‌های ذکر شده از نهادهای نظارتی معتبر مرتبط مجوز دارد؟»اگر به جای پاسخ به این سؤال‌ها گفته شد:«هزاران نفر استفاده کرده‌اند»«فلان پزشک هم تأیید کرده»«طبیعی است و عوارض ندارد»«شرکت‌های دارویی نمی‌خواهند شما بدانید»«این راز را سال‌ها از مردم مخفی کرده‌اند»و «اگر جواب نداد، پولتان را پس می‌دهیم»باید بدانیم که این‌ها دقیقاً همان الگوهایی هستند که نهادهای علمی و نظارتی برای شناسایی کلاهبرداری‌های حوزۀ سلامت health fraud درباره آن‌ها هشدار داده‌اند.🚨 داشتن یک دارو که همه بیماری‌ها را درمان کند، به عنوان آرزو قابل فهم استاما همین آرزو می‌تواند به یک نقطه ضعف روان‌شناختی تبدیل شود.هرچه بیماری پیچیده‌تر، درمان دشوارتر و بیمار ناامیدتر باشد، وعدۀ یک راه‌حل ساده و همه‌کاره می‌تواند جذاب‌تر شودو این‌جاست که فروشندۀ «داروی معجزه‌گر» وارد میدان می‌شود.او چیزی را می‌فروشد که مردم «آرزو دارند وجود داشته باشد»و یکی از مهم‌ترین مهارت‌های سواد سلامت این است که بتوانیم بین این دو تفاوت بگذاریم:«چیزی که آرزو می‌کنیم حقیقت داشته باشد»و«چیزی که شواهد علمی نشان می‌دهد حقیقت دارد.»فاصلۀ این دو، جایی است که بسیاری از کلاهبرداری‌های حوزۀ سلامت شکل می‌گیرند.مرتبط با این مطلب:😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد:t.me/nutritionpedia/126رفتن به بخش نخست این نوشته:t.me/andishehsarapub/16347👉 @HealthNotes

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن! تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…🔴 مشکل اطلاعات نادرست سلامت واقعاً گسترده است.یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز منتشرشده در سال ۲۰۲۶، مطالعات مربوط به مواجهۀ مردم با اطلاعات نادرست سلامت در شبکه‌های اجتماعی را بررسی کرده است.این پژوهش نشان می‌دهد که اطلاعات نادرست سلامت در حوزه‌هایی مانند سرطان، واکسیناسیون و بیماری‌های مختلف به شکل گسترده در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد و مواجهه با آن یک مسئله جدی بهداشت عمومی محسوب می‌شود.منبع:Exposure to health misinformation on social media across key health domains: a systematic review and meta-analysis of surveyیک مرور دیگر در سال ۲۰۲۶ نیز عوامل مرتبط با آسیب‌پذیری در برابر اطلاعات نادرست سلامت را بررسی کرده و عواملی مانند سواد سلامت و دیجیتال، توانایی تفکر انتقادی و عددی، واکنش‌های هیجانی و اعتماد به منابع علمی را مهم دانسته است.منبع:Susceptibility to digital health misinformation: a multi-level narrative reviewاف‌دی‌ای «امید به درمان سریع و معجزه‌آسا» را یک عامل مهم می‌داند و در توضیح کلاهبرداری‌های سلامت می‌نویسد که این کلاهبرداری‌ها از «تمایل انسان به درمان سریع یا معجزه‌آسا» سوءاستفاده می‌کنند.این سازمان به‌طور مشخص به محصولاتی اشاره می‌کند که مدعی درمان بیماری‌هایی مانند آلزایمر، آرتریت، سرطان، دیابت، کاهش حافظه و بسیاری مشکلات دیگر هستند.منبع:6 Tip-offs to Rip-offs: Don't Fall for Health Fraud Scamsبنابراین فروشنده دارونمای به اصطلاح «همه‌کاره» الزاماً یک ادعای تصادفی انتخاب نکرده است.او دقیقاً روی یکی از جذاب‌ترین وعده‌های ممکن دست گذاشته است:«لازم نیست برای هر بیماری یک درمان جداگانه داشته باشی؛ این یک محصول همه مشکلات را حل می‌کند.»این‌ها حتی دارونما (پلاسبو) هم نیستند!از نظر علمی بهتر است هر محصول بی‌اثر یا اثبات نشده را «دارونما» ننامیم.پلاسبو یا دارونما اصطلاح مشخصی در پزشکی است و به مداخله‌ای گفته می‌شود که فاقد ماده یا ویژگی درمانی اختصاصیِ مورد نظر برای بیماری است و در پژوهش‌های بالینی کاربرد مشخصی دارد.محصولی که فروشنده آن را با ادعای دروغین درمان بیماری می‌فروشد، می‌تواند «محصول درمانی اثبات نشده»، «محصول تقلبی» یا در صورت وجود فریب عمدی، «کلاهبرداری سلامت» باشد.اف‌دی‌ای کلاهبرداری‌های حوزۀ سلامت health fraud را محصول یا ادعایی تعریف می‌کند که برای پیشگیری، تشخیص، درمان، معالجه یا کاهش بیماری تبلیغ می‌شود، اما برای آن کاربرد، ایمنی و اثربخشی علمی اثبات نشده است.منبع:Health Scams! Don't take the riskمرتبط با این مطلب:😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد:t.me/nutritionpedia/126ادامه دارد:t.me/andishehsarapub/16349👉 @HealthNotes

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌هاپاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن!تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها هم جلوگیری کند.چه کسی از چنین دارویی استقبال نمی‌کند؟مشکل آن‌جا آغاز می‌شود که یک فروشنده دقیقاً همین آرزو را به عنوان «واقعیت» عرضه می‌کند.«داروی همه‌کاره» فقط یک ادعای عجیب نیست؛ یک ترفند بسیار مؤثر است.سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در هشدارهای خود دربارۀ کلاهبرداری‌های سلامت، یکی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده را همین ادعا می‌داند: «یک محصول همه کار می‌کند»اف‌دی‌ای صراحتاً هشدار می‌دهد که محصولاتی که قرار است بیماری‌های متعدد را با یک محصول درمان کنند، از الگوهای شناخته‌شده تقلب سلامت هستند.منبع یک:Health Scams! Don't take the riskمنبع دو:6 Tip-offs to Rip-offs: Don't Fall for Health Fraud Scamsاف‌دی‌ای فقط نمی‌گوید «چنین ادعاهایی ممکن است اغراق‌آمیز باشند»؛ بلکه«one product does it all»را مشخصاً به عنوان یک علامت هشدار در مورد کلاهبرداری سلامت معرفی می‌کند.❓چرا چنین ادعاهایی برای انسان جذابند؟زیرا بیماری‌ها واقعی پیچیده‌اند.برای یک بیمار ممکن است چندین دارو، آزمایش، مراجعه پزشکی، تغییر سبک زندگی و سال‌ها پیگیری لازم باشد. بعضی بیماری‌ها مزمنند و اصلاً قرار نیست با یک قرص برای همیشه ناپدید شوند.در مقابل، فروشنده یک راه‌حل بسیار ساده ارائه می‌کند: «فقط این را بخور.»این تفاوت روان‌شناختی بسیار مهم است.پژوهش‌های روان‌شناسی و علوم ارتباطات نشان داده‌اند که افراد در شرایطی که مسئله پیچیده است، اطلاعات زیاد است و تصمیم‌گیری دشوار است، می‌توانند به سمت توضیحات ساده و شهودی کشیده شوند.در حوزه اطلاعات پزشکی نیز یک مرور نظام‌مند از ۴۷ مقاله شامل ۶۱ مطالعه تجربی نشان داد که دانش پزشکی، سواد سلامت، سواد عددی و تفکر تحلیلی با مقاومت بیشتر در برابر اطلاعات نادرست سلامت ارتباط دارند؛ در مقابل، برخی شکل‌های تفکر شهودی و عوامل دیگری مانند استفاده بیشتر از شبکه‌های اجتماعی با آسیب‌پذیری بیشتر ارتباط داشته‌اند.منبع:Why do people believe health misinformation and who is at risk? A systematic review of individual differences in susceptibility to health misinformationحتی افراد تحصیل‌کرده و باهوش نیز در شرایط خاص می‌توانند تحت تأثیر اطلاعات نادرست قرار بگیرند.مرتبط با این مطلب:😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد:t.me/nutritionpedia/126ادامه دارد:t.me/andishehsarapub/16348👉 @HealthNotes

❗️«مدرک جرم» در کتاب چاپ شده!می‌توان با بررسی سبک و خطاها پی برد که متنی را هوش مصنوعی نوشته استاما اینجا نویسنده کتابی را که مدعی نگارشش بوده نخوانده و رد پای چت‌بات در متن نهایی چاپ شده است.این عکس واقعی و مربوط به کتابی با این عنوان است:Pitigliano: The City of Stone and Sunlightتولید کتاب‌های کم‌کیفیت یا حتی گمراه‌کننده با هوش مصنوعی و فروش آن‌ها در آمازون واقعیت دارد و از سال ۲۰۲۳ در رسانه‌های معتبر درباره‌اش گزارش‌هایی منتشر شده.🚨این کار به میزان بسیار زیاد و به‌شدت نگران‌کننده‌ای در تولید محتوا در فضای مجازی فارسی رایج است.کمک گرفتن از هوش مصنوعی برای نوشتن مطالب اشکالی ندارد اما این‌که افرادی که بر موضوعی اشراف ندارند با پرسیدن یک سؤال از یک چت‌بات، پاسخ را به عنوان مطلب برای مخاطبان منتشر می‌کنند کاری نادرست و غیرقابل قبول است.چت‌بات‌های هوش مصنوعی پرخطا هستند و اگر کاربر در موضوعی که اطلاع کافی دربارۀ آن ندارد از آن‌ها کسب اطلاع کند، ممکن است در جاهای حساسی با اشتباهات فاحش روبه‌رو شود؛اشتباهاتی که نقطۀ سیاه بر صفحۀ سفید نیستند، سوراخی در بالنند:t.me/andishehsarapub/8804👉 @HealthNotes

💥#بسیار_مهم🔹 فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر، نه ادعا، تأثیرات مهم متعدد و متنوعی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد.این‌جا فهرستی از تأثیرات فیبر قابل دیدن است:t.me/nutritionpedia/109🔹 اغلب مردم به اندازۀ کافی در غذایشان فیبر نمی‌خورند.رسیدن به حد توصیه شدۀ فیبر روزانه بدون دانش کافی آسان نیست مثلاً اگر ما سالاد می‌خوریم و فکر می‌کنیم داریم فیبر زیادی را دریافت می‌کنیم در اشتباهیم.🔹 مسئله فقط فیبر خوردن تنها نیست. فیبر انواع دارد و ما باید بتوانیم بر اساس دانش، انواع فیبر لازم را در رژیم غذایی خود داشته باشیم.🔹برای مصرف فیبر باید از نکات و هشدارهای مهمی مطلع باشیم.مثلاً خوردن مقدار زیادی فیبر چه‌قدر با داروها فاصله داشته باشد، افزایش فیبر در رژیم غذایی نباید سریع باشد و ...🚨برخی از نکات و هشدارهایی که باید در مصرف فیبر در نظر داشت:۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:t.me/nutritionpedia/87۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:t.me/nutritionpedia/90۳. همزمان با خوردن فیبر زیاد، به‌ویژه مکمل فیبر؛ حداقل ۲۵۰ سی‌سی آبو در طول شبانه‌روز با توزیع یکنواخت حدود ۲,۵ لیتر آب بخورید:t.me/nutritionpedia/91۴. مصرف بیش از حد فیبرمعمولاً بیش از ۵۰ - ۶۰ گرم در روز بسته به تحمل فردی ممکن است با عوارضی همراه باشد:t.me/nutritionpedia/92۵. افزایش فیبر غذا برای برخی افراد یا در برخی شرایط مفید نیست، ممکن است زیان‌آور هم باشد:t.me/nutritionpedia/104 ۶. افزایش فیبر غذا باید بر اساس شناخت انواع فیبر و شناخت نیازهای فرد باشد:t.me/nutritionpedia/107۷. پاسخ به هر فیبر در افراد مختلف می‌تواند فرق کندو برای یک فرد با تغییر میکروبیوتا تغییر می‌کند:پاسخ وابسته به میکروبیوم:t.me/nutritionpedia/115 ۸. کاهش جذب درشت‌مغذی‌ها با مصرف افراطی و بدون برنامه فیبر:t.me/nutritionpedia/119۹. انواعی از رژیم‌های پرفیبر ممکن است سبب کاهش جذب مواد معدنی شود:t.me/nutritionpedia/121 ۱۰. فیبر و احساس سیری زودرس:t.me/nutritionpedia/122۱۱. فیبر درون غذا، فیبر استخراج شده و فیبر مصنوعی:t.me/nutritionpedia/127۱۲. برچسب‌های فیبر روی محصولات غذایی ممکن است گمراه‌کننده باشند.t.me/nutritionpedia/128۱۳. توزیع متعادل مصرف فیبر در طول روز:t.me/nutritionpedia/129۱۴. نیاز افراد مختلف به فیبر یکسان نیستهم از نظر مقدار، هم از نظر نوع:t.me/nutritionpedia/130۱۵. در شرایطی مصرف زیاد فیبر می‌تواند مشکل‌ساز باشد:t.me/nutritionpedia/131۱۶. مکمل فیبر را جایگزین غذای فیبردار نکنیدبدون تجویز پزشک از مکمل فیبر استفاده نکنید:t.me/nutritionpedia/132

😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد!t.me/nutritionpedia/126

🔞🍄🥁🎺🧨 پزشکان و صنایع دارویی نمی‌خواهند این پیام به دست شما برسد! دانشبندان دانشگاه سودوساینسیا در دیسپشن جنوبی با پاکاری در ژنهای قارچ گانودرما که با تکذیب حسودانۀ FDA بازار فروشش را از دست داده بود قارچ فونجیا پلاسیبو سودوساینسیا بولشیتیوس فول‌آپشن Fungia…😞 تعدادی از افراد در گروه‌های مختلف متوجه نشده‌اند که این پیام:t.me/nutritionpedia/123سراسر طنز است!در پوستر نوشته شده:«هشدار: مصرف در افراد منطقی ممنوع است»پرسیده‌اند اینو متوجه نشدم!🙈در این پیام طنز، انبوهی نشانه برای طنز بودنش گذاشته شده.و اغلب کلمات و جملات با این هدف انتخاب شده‌اند که نشان بدهند که طنز هست.از جمله تنظیم قند بدون نیاز به دیاگ (که مربوط به تنظیم موتور اتومبیل هست).باز هم کسی دنبال این است که آیا آن را در ایران می‌فروشند یا نه!🙈😞برخی افراد اطلاعات علوم زیستی‌شان خیلی کم است چون رشته تحصیلی‌شان بسیار دور بوده، مطالعه هم در این زمینه نداشته‌اند.بر این اساس خیلی از ادعاهای شبه‌علمی کاملاً ناممکن را باور می‌کنند.مشغله زیاد و تندخوانی مطالب فضای مجازی هم به اشتباه کردنشان کمک می‌کند.اما بسیاری افراد که رشته‌شان هم مربوط است و با حوصله هم مطالب را می‌خوانند باز هم جزو طرفداران و حتی ترویج‌کنندگان مطالب شبه‌علمی‌اند.ما می‌توانیم به اندازه امکانات خود به اصلاح اطلاعات نادرست فضای مجازی کمک کنیم.لطفا در زمینه تخصص خود با ما همراه شوید:t.me/nouritazeh/15517

⚠️ باورهای اشتباه در مورد بیماری‌های کولورکتالاین قسمت: یبوست و مصرف ملین⚠️ بسیاری از افراد مبتلا به یبوست از ابتلای خود بی‌اطلاعند، چون تعریف یبوست را نمی‌دانند.⚠️ بسیاری از مبتلایان به یبوست اطلاعاتشان دربارۀ ملین‌ها و انتخاب ملین مناسب درست نیست.#دکتر_اعظم_رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتالt.me/drazamrahimi❓سؤالات خود را بپرستد:@andishehsara1لطفاً با بازنشر پیام‌ها آگاهی‌بخشی کنید.

🔞🍄🥁🎺🧨 پزشکان و صنایع دارویی نمی‌خواهند این پیام به دست شما برسد!دانشبندان دانشگاه سودوساینسیا در دیسپشن جنوبی با پاکاری در ژنهای قارچ گانودرما که با تکذیب حسودانۀ FDA بازار فروشش را از دست داده بود قارچ فونجیا پلاسیبو سودوساینسیا بولشیتیوس فول‌آپشنFungia Placebo Pseudoscientia Bullshitus Full-Optionرا ساخته‌اند که به علت داشتن ویتامین ب-۵۲ با خوردن آن در خواب می‌توانید سبب این نتایج شوید:۱. کاهش LDL از طریق تبدیل آن به HDL۲. تنظیم قند خون بدون نیاز به دیاگ۳. افزایش سطح سیستم ایمنی و بی‌نیازی از واکسن۴. افزایش قد به میزان ۲ تا ۵ دسی‌متر در هر وعده بسته به میزان اعتماد به نفس۵. رفع طاسی و تبدیل موی سفید به سیاه۶. کاهش ۱۲۰ درصدی احتمال ابتلا به کنسر۷. کاهش وزن تا ۱۰۰٪، بدون نیاز به ورزش و رژیم۸. تقویت حافظه و افزایش ۱,۲ واحد IQ و EQ در هر وعده در صورت مصرف همراه با زرشک۹. تبدیل دیابت نوع ۵ به ۴، نوع ۴ به ۳ و در نهایت تبدیل نوع ۱ به نوع صفر۱۰. کاهش چین و چروک پوست، خوشگل کردن شما و صرفه‌جویی در هزینۀ ژل و بوتاکس۱۱. تبدیل HPV به PV و تبدیل HIV به IVF۱۲. و آثار مثبت ۱۹ 🔞💥نخرید:t.me/nutritionpedia

💥خلاصۀ مهم مطالب فیبر:این مطلب بسیار مهمه:t.me/nutritionpedia/111حتماً با دقت بخونید و برای دیگران هم بفرستید.

😞 هشدارهای بحث فیبر بسیار مهمند.اما ۴ موردشان که قبلاً در کانال منتشر شده، بسیار کم بازنشر شده‌اند.احتمالاً چندان خوانده نشده‌اند چون اگر خوانده شده بودند به اهمیتشان پی برده شده بود و فوروارد شده بودند.۱۲ مورد دیگر هم هست. مطلب و تصویرشان آماده است و انتشارشان زحمتی ندارد! اما اگر مهم به نظر نمی‌رسند، انتشارشان در کانال بی‌فایده است.لطفاً به دقت بخوانید:⚠️🚨فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:t.me/nutritionpedia/87⚠️🚨دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:t.me/nutritionpedia/90⚠️🚨همزمان با خوردن فیبر زیاد، به‌ویژه مکمل فیبر؛ حداقل ۲۵۰ سی‌سی آبو در طول شبانه‌روز با توزیع یکنواخت حدود ۲,۵ لیتر آب بخورید:t.me/nutritionpedia/91⚠️🚨 مصرف بیش از حد فیبرمعمولاً بیش از ۵۰ - ۶۰ گرم در روز (که چندان آسان به دست نمی‌آید)، بسته به تحمل فردی ممکن است با عوارضی همراه باشد:t.me/nutritionpedia/92⚠️🚨 منتظر ۱۲ هشدار بعدی باشید:t.me/nutritionpedia🔴 خلاصۀ هشدارها را این‌جا می‌شود دید:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187

ما یک همسایه داریم که سد‌ۀ اول زندگی را تقریباً رد کرده و افتاده توی سراشیبی سدۀ دوم. یک خانۀ دو نبش آفتاب‌گیر بزرگ دارد با یک ماشین اسپرت سیاه که قیمتش با قیمت خانه من برابر است.پشت ماشینش یک برچسب زده و نوشته که "اِ گود دِی ویل کام". دقیقاً همان جمله‌ای که من معادل فارسی‌اش را قاب کرده‌ام و زده‌ام به دیوار اتاق کارم "یک روز خوب می‌آید".من تازه امروز صبح برچسب پشت ماشین مرد همسایه را دیدم. بابت همین، وقتی رسیدم سر کار تابلوی خودم را پایین آوردم، نوشته را کشیدم بیرون و پاره‌اش کردم و انداختم توی سطل و به جای آن عکس یک زرافۀ دراز را گذاشتم که مشغول خوردن برگ‌های بلندترین درخت آفریقاست.حالا هم نشسته‌ام روی صندلی و به عکس زرافه نگاه می‌کنم. گمان کنم امروز بزرگ‌ترین درس زندگی‌ام را گرفته‌ام. دیدن برچسب مشترک من و آقای همسایه، فقط یک نتیجۀ منطقی به من می‌دهد. این‌که یک روز خوب هیچ‌وقت قرار نیست بیاید. بلکه خوب‌ترین روز ممکن همین امروز است.سال اول دانشگاه که بودیم، یک استاد داشتیم که ریاضیات پایه درس می‌داد. دکتر شجاعی. سبیل داشت و همیشه از بالای عینک آدم را طوری نگاه می‌کرد که آدم شلوارش را خیس می‌کرد. هر جلسه هم دو سه نفر قربانی مجبور بودند بروند پای تخته و مساله حل کنند. آن‌جا هم شلوارمان را خیس می‌کردیم. یک بار هم من قربانی شدم. یک مساله نوشت که صورت آن به تنهایی چهار آدم را می‌توانست به بلوغ کامل برساند. شروع کردم به حل کردن. در واقع شروع کردم به ادای حل کردن را درآوردن. یک جایی وسط کار انتگرال‌ها و مشتق‌ها گره خورد به هم. خودم و شجاعی با هم گیج شدیم. وسط گیجی، گفت هر وقت گیج شدی، دو قدم از تخته فاصله بگیر و کل صورت مساله را از دور نگاه کن. هر چی خواستم پاراگراف اول و دوم را وصل کنم به هم و یک نتیجۀ سازنده برای خودم بگیرم نشد. به جهنم که نشد.امروز من با دیدن برچسب پشت ماشین مرد همسایه یاد شجاعی افتادم و مجبور شدم دو قدم از دیواری که قاب عکس روی آن بود فاصله بگیرم و از دور آن را نگاه کنم. "یک روز خوب می‌آید". هرچه بیشتر نگاهش کردم بیشتر به نظرم بی‌معنی می‌آمد. در کدام مقطع تاریخ پنج هزار سال گذشته بوده که یک روز خوب آمده است؟ اصلاً تعریف روز خوب چی است؟ مثلاً یک روز بیدار می‌شویم و می‌بینیم دیگر رهبران جهان به هم دندان نشان نمی‌دهند؟ یا همۀ بیماری‌ها ریشه‌کن شده‌اند. با کسانی که رفته‌اند برمی‌گردند؟ یا انسان، انسان می‌شود؟ یا یکی از بالا داد می‌زند که "کات، بچه‌ها خسته نباشید"؟ نه! هیچ کدام! وقتی توی پنج هزار سال گذشته هیچ روز خوبی نیامده است، حالا هم قرار نیست بیاید. در واقع درستش این است روز خوب همین است که دارم. چه دوستش داشته باشم و چه از آن بدم بیاید. گمان کنم امروز جهان‌بینی من کن‌فیکون شده است. وقتی همسایۀ من بعد از صد سال روز خوب را ندیده است، من هم چیزی با آن تعریف نخواهم دید.این‌ها را بنویسم تا بماند برای خودم. باید عادت کنم به این‌که همین روز‌ها را دوست داشته باشم. باور کنم که تعریف زندگی همین است. رنج است. شادی است. غم است. گریه است. خنده است. قاتی مثل صورت مساله‌های شجاعی.هیچ اتفاق بزرگی قرار نیست بیفتد و هیچ نوری از آسمان قرار نیست من را دگرگون کند. من همینم. هرچه باشد از این امید کاذبی که روز خوبی خواهد آمد، بهتر است. روز خوب همین امروز است. با همۀ سیاهی‌ها و سفیدی‌هایش. انتخابی جز این وجود ندارد. پس زنده باد خیام و همین امروز و دم و لحظه. جای امید کاذب همان سطل آشغال است.در ضمن آن روز خود شجاعی هم نتوانست سؤال را حل کند و بعداً فهمیدیم که صورت مسأله اشتباه بوده است.در مورد این یک قضیه نظری ندارم و می‌ترسم هیچ نتیجه‌گیری‌ای بکنم.#فهیم_عطار@fahimattarلطفاً این را هم بخوانید:t.me/andishehsarapub/4882

❗️🟤 از ۱۴۵ پاسخ‌دهنده به پرسش، ۷۳ نفر از توالت فرنگی استفاده نمی‌کنند (۵۰ درصد)، از ۷۲ نفر دیگر که از توالت فرنگی استفاده می‌کنند ۶۴ نفر از زیرپایی استفاده نمی‌کنند (۸۹ درصد) و ۸ نفر (۱۱ درصد) از آن استفاده می‌کنند.این ۱۴۵ نفر، جمعیت آماری قابل تعمیم به کل جامعه نیستند.افرادی که گوشی هوشمند دارند و به اینترنت دسترسی دارند و کانالی غیرزرد را دنبال می‌کنند از نظر سواد، وضع مالی و دسترسی به امکانات در سطحی بالاتر از میانگین هستند.دربارۀ این سؤال:t.me/andishehsarapub/16318---❗️🟤 نشستن عادی روی توالت فرنگی سبب می‌شود زاویۀ بدن مناسبِ دفع نباشد.این مشکل را با گذاشتن یک زیرپایی می‌شود حل کرد.این کشف تاره‌ای نیست! با این حال در ایران چندان رایج نیست.لطفاً دو کار را انجام دهید:۱. این پیام:t.me/drazamrahimi/75را بازنشر بفرمایید تا مشکلی که به این آسانی حل‌شدنی است راه حلش به اطلاع عموم برسد.۲. در این پیام:t.me/andishehsarapub/16318پرسیده شده که شما از زیرپایی استفاده می‌کنید یا نه، لطفا پاسخ بدهید و این پرسش را برای دیگران هم بفرستید تا توجهشان به تین موضوع جلب شود.

⚠️🚨⚡️ #هشدارگرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام.لطفاً این پیام را بازنشر کنید.🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند.🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید.🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد.در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند.🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند.این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد.🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید.🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را کمی پایین‌تر تنظیم کنید.🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست.برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند.هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید.ادامه دارد:💥نکات مهم دیگر:t.me/nutritionpedia&t.me/dramindaneshpoor

۱. برخی مطالب که در چند کانال تکرار می‌شوند قاعدتاً نباید سبب کاهش شانس بازنشر بشوند چون تعداد بیشتری از افراد آن‌ها را می‌بینند اما ممکن است سبب ترک کانال توسط افرادی بشود که گمان می‌کنند همه مطالب کانال‌ها مثل هم است. ۲. بازنشر مطالب مفید کانال‌های تلگرام…🆘لطفا مطالبی از کانالهای من و دیگران را که به نظرتان مفید است بازنشر بفرمایید و به اندازۀ سهم خود جای مطالب نادرست را تنگ کنید.این کار برای نجات فضای مجازی فارسی از مطالب نادرست کافی نیست، باید کارهای متعدد دیگری هم بکنیم.این کارها را گه‌گاه در کانال اندیشه‌سرا:t.me/andishehsarapubبا هشتگهای#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی و#رفتارشناسی_جامعه_مجازینوشته‌ام.فضای مجازی فارسی برخلاف تصور عموم به جای بالاتر بردن دانش و فرهنگ دارد در جهت معکوس عمل می‌کند، هرکس غیر از این فکر می‌کند دچار عدم اطلاع از وضعیت است.یک دلیل رایج عدم اطلاع از وضعیت این است که ما جمعیت بستگان، همکاران و دوستانمان را می‌بینیم و منابعی را دنبال می‌کنیم که آنها را می‌پسندیم و از گروهها و منابع بسیار متفاوت شناخت زیادی نداریم.مثلاً احتمالاً شما اطلاع ندارید که چه جمعیت بزرگی در گروههای تلگرامی دور هم جمعند و چه چیزهای به نظر ما خنده‌داری را به عنوان دارو به هم معرفی می‌کنند!اگر وارد گروه شوید اول گمان می‌کنید دارند شوخی می‌کنند! بعدش می‌بینید که کاملاً جدی‌اند! هرچند باورتان نمی‌شود کسانی اینقدر از دانش دور باشند:t.me/andishehsarapub/8937

۱. برخی مطالب که در چند کانال تکرار می‌شوند قاعدتاً نباید سبب کاهش شانس بازنشر بشوند چون تعداد بیشتری از افراد آن‌ها را می‌بیننداما ممکن است سبب ترک کانال توسط افرادی بشود که گمان می‌کنند همه مطالب کانال‌ها مثل هم است.۲. بازنشر مطالب مفید کانال‌های تلگرام بیشتر کمک به مخاطب است و البته سبب بیشتر شدن دنبال‌کنندگان کانال هم می‌شود.شما وقتی یک مطلب تغذیه را مفید می‌یابید مایل نیستید به اطلاع پدر و مادر و خواهر و برادر و دوستان خود برسانید؟مرتبط با این پیام:t.me/nutritionpedia/93#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:t.me/Fact_Checkادامه:t.me/andishehsarapub/16335

دوستان عزیز سلام! ❤️🌹پیام‌های کانال تغذیه پدیاt.me/nutritionpediaخیلی کم‌تر از انتظار بازنشر می‌شه.مگه به درد دوستان و عزیزانمون نمی‌خوره؟می‌خواین تغییری بدیم در محتوای کانال؟🌹ضمن قدردانی از معدود عزیزانی که پیام‌ها رو بازنشر می‌کنند؛لطفاً نظرتون رو این‌جا با ری‌اکشن نشون بدید:۱. مطالب کانال خوبه، همین‌طور ادامه بدید، قول می‌دم مطالب رو زیاد بازنشر کنم: ❤️۲. مطالب کانال خوبه، همینطور ادامه بدید، ولی من بهم فشار میاد برای بازنشر مطلبی که نوشتنش یک ساعت طول می‌کشه چندثانیه وقت صرف کنم: 👍۳. مطالب کانال رو دوست ندارم. پیام می‌دم بهتون می‌گم چه فرقی بکنه: 👎اگر این پیام رو در جایی غیر از کانال تغذیه پدیا می‌بینید، لطفاً روی خودش در کانال، یعنی این‌جا:t.me/nutritionpedia/93ری‌اکشن نشون بدید، چون ری‌اکشن‌ها در جاهای دیگر به پیام اصلی افزوده نمی‌شه. 🌹لطفاً نظرات مثبت و منفی و پیشنهادها و انتقادهاتون رو این‌جا بفرمایید:@pakrouh

⚠️🚨 #هشداراین فایل آلوده کجا برای آدم فرستاده می‌شود؟پاسخ:در هر اپلیکیشن پیام‌رسانی قابل ارسال است.با ای‌میل هم قابل ارسال است.اگر لینک مخرب باشد (نه فایل اپلیکیشن) در پیامک معمولی هم قابل ارسال است.مختصر و مفید:اگر پیامی خصوصی یا در گروه دیدید که پسوند apk دارد آن را لمس نکنید.یک اپلیکیشن است.وقتی در پیام ادعا شده برایتان عکس فرستاده‌اند اما اپلیکیشن فرستاده‌اند معلوم است که اپلیکیشن آلوذه ارسال شده.در صورتی که آن را دانلود و نصب کنید گوشی شما را آلوده می‌کند.پس از آلوده کردن گوشی شما، کارهایی را که برای آن برنامه‌ریزی شده انجام می‌دهد.برخی از این اپلیکیشن‌های مخرب که رایج هستند علاوه بر اقدام مضری که برای آن برنامه‌ریزی شده‌اند این کار را هم می‌کنند:برای تمام مخاطبانتان از گوشی شما همان پیام حاوی اپلیکیشن مخرب را ارسال می‌کنند.❓چه باید کرد؟اگر پیامی برایتان رسید که مانند تصویر پسوند apk دارد آن را باز نکنید.🚨این پیام را برای دوستان و آشنایان خود بفرستید.اگر گوشی آنها آلوده شود برای شما هم پیام آلوده می‌فرستند!توضیحات قبلی:t.me/andishehsarapub/16050t.me/andishehsarapub/16330

⚠️🚨 #هشدارچند روز است دوباره هشدارهای فایل apk فیشینگ را در گروه‌های مجازی می‌بینم.ممکن است باز آن فایل apk به جریان افتاده باشد.هر قربانی عده زیادی را قربانی می‌کند چون با نصب آن اپلیکیشن آلوده، به مخاطبان خودش پیام آلوده را می‌فرستد و به خاطر آشنا بودن ریسک فریب خوردنشان افزایش می‌یابد.متأسفانه اطلاع‌رسانی‌ها در فضای مجازی زیر پیام‌های زرد گم می‌شود و هکرها با روش‌های تکراری می‌توانند تا مدت‌ها حتی تا سال‌ها قربانی بگیرند.🆘 پیام هشدار مربوط را که چند ماه قبل در کانال فرستاده بودم بخوانید و برای تمام عزیزانتان بفرستید تا کسی پس‌اندازش را با یک کلیک از دست ندهد:t.me/andishehsarapub/16050

❓🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۷)✅ خلاصه:۱. فردی که گفته بود با آب زرشک کوهی کبد چرب خود را مداوا کرده است، مداوا شدنش سند علمی ندارد بنابراین ادعای مداوا شدنش قابل پذیرش نیست.۲. مشاهدۀ بهبود علائم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که حتی آب زرشک جزو آن‌ها نباشد.۳. اگر بهبود رخ داده باشد، اثبات علیت نیست، می‌تواند همزمانی باشد.۴. اثر سه عامل کاهش وزن، اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی در درمان کبد چرب ثابت شده است. اگر فردی در دوره‌ای دست کم یکی از این سه عامل را داشته، باید نقش این عامل را در بهبود او در نظر داشت.۵. بربرین در زرشک وجود دارد که اثر آن بر درمان کبد چرب بررسی شده است.بربرین با دوز مشخص به کار رفته اما آب زرشک دوز مشخصی ندارد.در مطالعه، اثر بربرین به تنهایی سنجیده نشده، همراه با اصلاح سبک زندگی بوده.اثر بربرین بر کاهش چربی کبد سنجیده نشده، بر کاهش قند خون، چربی خون و آنزیم‌های کبدی سنجیده شده.احتمال داده شده که بربرین بتواند یک درمان کمکی باشد اما شواهد کافی برای آن هنوز وجود ندارد و هنوز در منابع پزشکی معرفی نشده.۶. به فرض اثبات تأثیر مثبت بربرین بر مداوای کبد چرب باید در نظر داشت که زرشک بربرین دارد اما نه آن‌قدر که اثر آب زرشک را با اثر بربرین یکی بدانیم.مقدار بربرین در میوه زرشک بسیار کم است (حدود ۰/۰۱ درصد وزن خشک)؛ غلظت اصلی در ریشه و پوست ساقه است. دوزهای بالینی بربرین (۱–۱.۵ گرم در روز) با مصرف معمولی آب زرشک قابل دستیابی نیست.۷. داروی مجوزداری از آن ساخته نشده.۸. در ادعای تأثیر آب زرشک کوهی در مداوای کبد چرب چند خطای شناختی وجود دارد:همزمانی را علیت فرض کرده‌اند.فقط شواهد موافق در نظر گرفته شده (آماری از افرادی که نتیجه نگرفته‌اند مطرح نیست)عوامل مداخله‌گر نادیده گرفته شده.تعمیم نادرست جزء به کل داده شده.۹. عوارض احتمالی سنجیده نشده.۱۰. به فرض اثر داشتن، بهترین انتخاب نیست.۱۱. خطر گمراه شدن با بهبود علائم سطحی وجود دارد.۱۲. تعمیم فرد به کل بدون در نظر گرفتن تفاوت‌های ژنتیک، سبک زندگی، شدت بیماری و بیماری‌های همراه۱۳. نبود استانداردسازی۱۴. تأخیر در درمان واقعی و از دست رفتن فرصت طلایی درمان.۱۵. بررسی نشدن احتمال اثر پلاسبو۱۶. اگر اثر آن به‌واسطۀ کاهش وزن باشد، برای کاهش وزن هم بهترین روش یا حتی روش تأیید شده‌ای نیست.---✅ آب زرشک کوهی هم مانند موارد دیگر مثل عرق کاسنی و خار مریم جایگاهی در درمان علمی کبد چرب ندارد.برای خار مریم (سیلیمارین) و برخی گیاهان دیگر مطالعاتی وجود دارد اما هیچ‌کدام در گایدلاین‌های اصلی به‌عنوان درمان استاندارد توصیه نمی‌شوند.ادعای «درمان کبد چرب با آب زرشک» گزارۀ نادرستی است که از ترکیب چند خطای علمی و شناختی به وجود آمده.رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323❓«درمان کبد چرب چیست؟ آیا داروهای گیاهی در درمانش جایگاهی دارند؟پاسخ:t.me/dramindaneshpoor/265❓آیا مصرف داروهای گیاهی بی‌خطر است:t.me/GreatPharos/588

❓🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۶)🔴6⃣1⃣ حتی اگر اثر غیرمستقیم از مسیر کاهش وزن داشته باشد، آیا انتخاب آن برای درمان منطقی است؟فرض می‌کنیم آب زرشک کوهی مستقیماً کبد چرب را درمان نمی‌کند، اما باعث کاهش وزن می‌شود و از این طریق به بهبود کبد چرب کمک می‌کند. حتی به فرض درست بودن این ادعا، چند مسئله اساسی مطرح می‌شود:۱. شواهدبرای این‌که یک مداخله را به‌عنوان ابزار کاهش وزن بپذیریم، باید نشان داده شود که‌در کارآزمایی‌های بالینیِ کنترل‌شده، کاهش وزن معنادار و پایدار ایجاد می‌کندنسبت به مداخلات استاندارد برتری یا دست‌کم هم‌ارزی دارد.درباره آب زرشک کوهی چنین شواهدی وجود ندارد.برخی مطالعات کوچک ایرانی روی آب یا عصاره زرشک کاهش متوسط وزن (حدود ۱ تا ۱.۵ کیلوگرم) را در کنار رژیم غذایی گزارش کرده‌اند، اما کیفیت شواهد پایین و مدت کوتاه است، و این، در کنار رژیم غذایی بوده است.حتی برای بربرین (که مادهٔ فعال و خالص است)، اثرات مشاهده‌ شده بر وزن معمولاً متوسط و در کنار رژیم و ورزش بوده است، نه به‌عنوان یک راه حل مستقل. تعمیم این داده‌های محدود به «آب زرشک» یک پرش غیرعلمی است.متاآنالیزهای اخیر (تا ۲۰۲۶) کاهش میانگین حدود ٠/٩ کیلوگرم وزن و کاهش مختصر BMI و دور کمر را برای بربرین نشان می‌دهند؛ اثر بالینی، کوچک و اغلب در کنار اصلاح سبک زندگی است.یک RCT بزرگ اخیر روی افراد چاق مبتلا به MASLD نیز اثر معنی‌داری بر چربی احشایی یا چربی کبد نشان نداد.۲. مقایسه با گزینه‌های اثبات‌شده.برای کاهش وزن، مجموعه‌ای از مداخلات با شواهد قوی و تکرارپذیر وجود دارد:کاهش دریافت کالری و اصلاح الگوی غذایی (مثلاً الگوی مدیترانه‌ای)، افزایش فعالیت بدنی، مداخلات رفتاری و در موارد لازم، دارودرمانی‌های تأییدشدهدر برابر این‌ها، آب زرشک نه دوز استاندارد دارد، نه اثر قابل پیش‌بینی، نه پایش‌پذیری.بنابراین حتی اگر اثری داشته باشد، انتخاب «بهینه» محسوب نمی‌شود.جایگزین کردن یک مداخلهٔ ضعیف و نامطمئن به‌جای روش‌های قوی، تصمیمی غیرمنطقی است.۳. همان ایرادهای قبلی اینجا هم برقرار است. اغلب نقدهایی که درباره استفاده از آب زرشک برای «درمان کبد چرب» مطرح شد، در مورد «کاهش وزن» هم صدق می‌کند:- مشکل دوز و استانداردسازی: مقدار مادهٔ مؤثر در هر لیوان نامعلوم است.- مشکل تکرارپذیری: یک نفر ممکن است تغییری ببیند، دیگری نه.- نقش عوامل مداخله‌گر: هر کاهش وزنی که همزمان رخ دهد، به‌سادگی می‌تواند ناشی از تغییرات رژیم، فعالیت یا حتی آگاهی بیشتر فرد نسبت به سلامت باشد.- نبود شواهد باکیفیت: فقدان RCTهای قوی که خودِ آب زرشک را به‌طور مستقل بررسی کرده باشند۴. ریسک «جایگزینی اشتباه».تکیه بر یک نوشیدنی به‌عنوان ابزار اصلی کاهش وزن، این خطر را دارد که فرد از اصلاحات بنیادی (رژیم غذایی و تحرک) غافل شودیا آن‌ها را با جدیت کمتری دنبال کند.در این حالت، حتی اگر در کوتاه‌مدت تغییری دیده شود، در بلندمدت وزن بازمی‌گردد و بیماری زمینه‌ای پابرجا می‌ماند.۵. مسئلهٔ ایمنی در مصرف مزمن.اگر فردی برای کاهش وزن، مصرف روزانه و طولانی‌مدت آب زرشک را انتخاب کند، همان نگرانی‌های ایمنی مطرح می‌شود:- دریافت مزمن ترکیبات فعال با دوز نامشخص- احتمال تداخل با داروها- عوارض گوارشی یا متابولیک در برخی افراددر مداخلات استاندارد کاهش وزن، «ایمنی و پایش عوارض» بخشی از پروتکل است؛ در این‌جا چنین کنترلی وجود ندارد.در مجموع حتی اگر بپذیریم که آب زرشک ممکن است به‌طور غیرمستقیم و از مسیر کاهش وزن اثر بگذارد، این نه آن را به یک گزینهٔ مؤثر تبدیل می‌کند و نه به یک انتخاب بهینه.تقریباً تمام ایرادهای روش‌شناختی، بالینی و ایمنی که درباره استفاده از آن برای درمان کبد چرب مطرح شد، در این کاربرد نیز برقرار است. در نتیجه، اتکا به آن به‌عنوان راهکار کاهش وزن، همان‌قدر غیرمستند و مسئله‌دار است که اتکای مستقیم به آن برای «درمان» کبد چرب.ادامه:7. t.me/andishehsarapub/16329رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323

❓🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۵)🔴🔟 به فرض این‌که اثر داشته باشد، آیا بهترین انتخاب است؟فرض کنیم آب زرشک واقعاً اثری را که ادعا شده دارد.سؤال مهم این است آیا این بهترین، مؤثرترین و منطقی‌ترین درمان است؟پاسخ علمی منفی است چون بر اساس دانش کنونی ما اثر آن (در بهترین حالت) محدود و نامطمئن است.در مقابل، مداخلاتی داریم که اثرشان قوی و قطعی است:کاهش وزن، ورزش و رژیم غذایی مدیترانه‌ای«جایگزین کردن روش‌های اثبات‌شده با روش‌های ضعیف‌تر صرفاً به دلیل طبیعی بودن یا جذابیت ذهنی» یک مغالطۀ مهم است.🔴1⃣1⃣ خطر گمراه شدن با بهبود علائم سطحییکی از خطرناک‌ترین پیامدهای این نوع باورها این است که فرد با دیدن بهبود در یک یا چند شاخص (مثلاً ALT) تصور می‌کند بیماری درمان شده است در حالی که چربی کبد ممکن است همچنان بالا باشد یا حتی فیبروز (آسیب پیشرفته) در حال پیشرفت باشد.نکته مهم:در کبد چرب، ممکن است آنزیم‌ها طبیعی شوند ولی آسیب ساختاری ادامه داشته باشد.این یعنی تمرکز روی علائم سطحی می‌تواند باعث نادیده گرفتن بیماری واقعی شود.ممکن است یک بیمار با مصرف یک ماده گیاهی ALT او کاهش یابد، اما همچنان اضافه وزن و مقاومت به انسولین داشته باشد و در واقع در مسیر پیشرفت بیماری باقی مانده باشد.🔴2⃣1⃣ خطای «درمان برای همه»حتی اگر فرض کنیم یک ماده برای یک فرد خاص اثر داشته، این به معنی تعمیم به همه نیست.در پزشکی پاسخ به درمان به عوامل زیادی وابسته است از جمله ژنتیک، سبک زندگی، شدت بیماری و بیماری‌های همراه.بنابراین «برای من جواب داد» به این معنی نیست که «برای همه درمان است»این یکی از شایع‌ترین خطاهای استدلالی در خوددرمانی عوام است.🔴3⃣1⃣ نبود استانداردسازیدر درمان‌های علمی:دوز مشخص است،‌ ترکیب دقیق مشخص است و کیفیت کنترل می‌شود؛اما در مورد آب زرشک، نوع زرشک (کوهی، پرورشی) متفاوت است،‌ روش تهیه متفاوت است و غلظت ماده فعال نامشخص است.در نتیجه هیچ تکرارپذیری‌ای وجود نداردیعنی حتی اگر یک نفر نتیجه بگیرد، نفر بعدی ممکن است اثری نبیند.🔴4⃣1⃣ تأخیر در درمان واقعییکی از پیامدهای جدی این نوع باورها این است که فرد به جای انجام درمان‌های مؤثر به مصرف مواد غیراثبات‌شده تکیه می‌کند.این می‌تواند باعث شود بیماری پیشرفت کند وفرصت طلایی مداخله از دست برود.کبد چرب پیشرفته ممکن است به فیبروز یا سیروز برسد که دیگر به‌راحتی قابل برگشت نیست.🔴5⃣1⃣ اثر روانی (پلاسبو)در بسیاری از موارد، بهبود گزارش‌شده ممکن است ناشی از اثر پلاسبو و افزایش توجه فرد به سلامت خود و تغییرات همزمان سبک زندگی باشد.یعنی «باور به درمان» باعث تغییر رفتار شده، نه خود ماده.تشخیص این‌که درمان ناشی از تأثیر ماده بوده یا اثر پلاسبو یا عاملی دیگر باید به روش علمی در مطالعات RCT انجام شود نه تصورات شخصی.ادامه:6. t.me/andishehsarapub/16328رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323

❓🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۴)🔴6⃣ تفاوت اساسی بربرین با آب زرشکاین‌جا یکی از بزرگ‌ترین خطاهای منطقی رخ داده.فرض اشتباه: «چون زرشک حاوی بربرین است، پس آب زرشک همان اثر بربرین را دارد».واقعیت: مقدار بربرین در آب زرشک نامشخص، اندک و بسیار متغیر است.مقدار بربرین در میوه زرشک بسیار کم است (حدود ۰/۰۱ درصد وزن خشک)؛ غلظت اصلی در ریشه و پوست ساقه است. دوزهای بالینی بربرین (۱–۱.۵ گرم در روز) با مصرف معمولی آب زرشک قابل دستیابی نیست.روش تهیه (جوشاندن، فشردن، رقیق‌سازی) مقدار آن را تغییر می‌دهد.جذب بربرین در بدن بسیار پایین است. bioavailability خوراکی معمولاً کمتر از ۱٪ تا حدود ۵٪ گزارش شده است.در مکمل‌ها، گاهی فرمولاسیون خاص برای افزایش جذب استفاده می‌شود.بنابراین هیچ برابری قابل قبولی بین «بربرین دارویی» و «آب زرشک» وجود ندارد.این دقیقاً مانند این است که بگوییم چون آسپیرین از پوست درخت بید الهام گرفته، پس جویدن پوست درخت بید همان اثر را دارد.در اغلب کارآزمایی‌های بالینی روی کبد چرب، دیابت و متابولیسم دوز رایج بربرین ۵۰۰ میلی‌گرم، سه بار در روز بوده یعنی در مجموع روزانه: ۱۵۰۰ میلی‌گرم (۱,۵ گرم بربرین خالص).بیشترین بربرین در ریشه، ساقه و پوست گیاه زرشک است اما در میوه زرشک (همان چیزی که خورده می‌شود) مقدار بربرین بسیار ناچیز معمولاً کمتر از یک صدم درصد (یک ده هزارم) وزن خشک است.در برخی منابع حتی «غیرقابل اندازه‌گیری» گزارش شده.برای رسیدن به ۱۵۰۰ میلی گرم بربرین اگر فرض کنیم ۰/۰۱ درصد در زرشک وجود دارد برای رسیدن به ۱۵۰۰ میلی‌گرم بربرین به خوردن ۱۵ کیلوگرم زرشک در روز نیاز است!چون ۲۰۰ تا ۳۰۰ سی‌سی آب زرشک از ۱۰۰ گرم زرشک تولید می‌شود (با افزودن آب) برای رسیدن به دوز مطالعاتی نیاز به حدود ۳۰ تا ۴۰ لیتر آب زرشک در روز داریم!در این میزان زرشک یا آب زرشک، چند کیلوگرم کربوهیدرات و میزان غیرقابل تحملی برای بدن فیبر و پتاسیم وجود دارد.🔴7⃣ نبود تأیید داروییبا وجود ده‌ها مطالعه روی بربرین هیچ داروی تأیید شده توسط FDA برای درمان کبد چرب بر پایۀ بربرین وجود ندارد.اگر اثر قوی، پایدار و قطعی وجود داشت، انتظار می‌رفت به داروی استاندارد تبدیل شود.تا امروز ششم اوت ۲۰۲۶ هیچ تأییدیه FDA برای بربرین در NAFLD/MASLD صادر نشده است.🔴8⃣ از دید خطاهای شناختی و مغالطاتاین ادعا معمولاً شامل چند خطای شناختی همزمان است:۱. مغالطۀ «پس از آن، بنابراین به علت آن»۲. سوگیری تأییدی (فقط دیدن شواهد موافق)۳. نادیده گرفتن عوامل مداخله‌گر۴. تعمیم تجربه فردی به قانون عمومی🔴9⃣ عوارض احتمالی مصرف بیش از حد آب زرشک و ترکیبات آندر ذهن عموم، یک فرض نادرست رایج وجود دارد: «چون یک ماده طبیعی است، پس بی‌ضرر است». این فرض از نظر علمی کاملاً غلط است.زرشک حاوی ترکیباتی مانند بربرین و اسیدهای آلی است که در دوزهای بالا می‌توانند اثرات نامطلوب داشته باشند:اثر بر دستگاه گوارش:تهوع، اسهال، درد شکم در دوزهای بالا گزارش شده استاثر بر کلیه:مصرف زیاد اسیدهای آلی (مثل اسید مالیک و سیتریک) در برخی افراد مستعد می‌تواند تعادل اسید-باز را تغییر دهد.در افراد با سابقۀ سنگ کلیه یا اختلال عملکرد کلیه، مصرف بی‌رویه می‌تواند مشکل‌ساز شود.شواهد مستقیم و قوی برای آسیب کلیوی از آب زرشک معمولی محدود است؛ نگرانی بیشتر نظری و مربوط به دوزهای بسیار بالا یا افراد مستعد است،البته در موارد مشابهی برای درمان‌های دیگر آسیب‌های کبد و کلیه قابل توجه بوده.تداخل دارویی:بربرین می‌تواند روی آنزیم‌های کبدی اثر بگذارد.ممکن است با داروهایی مثل داروهای دیابت، داروهای ضدانعقاد و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها تداخل ایجاد کند،همچنین با ایمونوسوپرسورها مانند سیکلوسپورین و تاکرولیموس تداخل مهم گزارش شده است.افت بیش از حد قند خون:در افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند، ترکیب بربرین با دارو ممکن است باعث هیپوگلیسمی شود.نکته کلیدی این است که در مطالعات، دوز بربرین کنترل‌شده و تحت نظارت است اما در مصرف سنتی‌دوز نامشخص است، مدت مصرف نامشخص است و وضعیت فرد بررسی نمی‌شود.ادامه:5. t.me/andishehsarapub/16327رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323

❓🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۳)برای ارزیابی چنین ادعایی باید از چند زاویۀ مستقل به مسئله نگاه کرد:تعریف دقیق بیماری، روش‌های تشخیص و پیگیری، اصول علیت در علم پزشکی، شواهد بالینی و بررسی ماده‌ای که به آن تأثیری نسبت داده شده است.🔴1⃣ آیا اصلاً کبد چرب به‌درستی تشخیص داده شده؟کبد چرب غیرالکلی (MASLD/MASH) یک طیف بیماری است، نه یک وضعیت سادۀ صفر و یک.برخی از روش‌هایی که برای تشخیص آن مطرح می‌شود قطعی نیستند مانند سونوگرافی و آزمایش خون (ALT و AST).روش‌های دقیق‌تری مانند FibroScan یا MRI-PDFF برای تشخیص وجود دارد که لزوم انجام آن‌ها با تشخیص پزشک معالج تعیین می‌شود.آنزیم‌های کبدی می‌توانند کم یا زیاد شوند بدون این‌که میزان چربی واقعی کبد تغییر کرده باشد.بنابراین اولین سؤال منطقی این است آیا تشخیص اولیه و تشخیص «بهبود» فرد با روش معتبر و یکسان انجام شده؟اگر پاسخ منفی باشد، کل ادعا از پایه دچار مشکل است، چون ممکن است اصلاً کبد چرب واقعی وجود نداشته یا بهبود صرفاً ناشی از خطای تشخیص باشد.اگر قرار است اثر یک ماده را به‌عنوان دارو بسنجیم یک شرط لازم این است که سنجش درست انجام شود.این که فرد مورد بحث با اعلام این‌که احساس بهتری دارد ادعا کند کبد چربش درمان شده ادعای قابل قبولی نیست.🔴2⃣ آیا بهبود واقعی بوده یا نوسان طبیعی؟کبد چرب یک بیماری دینامیک است. در بسیاری از افراد با تغییرات کوچک در رژیم غذایی، کاهش جزئی وزن یا حتی تغییرات هورمونی میزان چربی کبد بالا و پایین می‌شود.اگر بهبودی مشاهده‌ شود لزوماً ناشی از یک عامل خاص نیست.مثلاً فردی که در یک ماه کمتر فست‌فود خورده، حتی بدون عامل دیگری، ممکن است بهبود نسبی در سونوگرافی نشان دهد.🔴3⃣ «همزمانی به معنای علیت نیست»اشتباه گرفتن همزمانی و علیت، مهم‌ترین مغالطه در این نوع ادعاهاست.ساختار استدلال فرد چنین است:«من آب زرشک خوردم، بعد از آن بهتر شدم، پس علت بهبود، آب زرشک است.»عوامل همزمان زیادی می‌توانند وجود داشته باشند:کاهش وزن، کاهش مصرف قند و چربی، افزایش فعالیت بدنی، قطع مصرف نوشیدنی‌های شیرین و بهبود خواب.برای اثبات علیت، کارآزمایی‌های بالینی تصادفی (RCT) را انجام می‌دهند، نه تجربه شخصی.🔴4⃣ نقش واقعی عوامل اثبات‌ شدهدر گایدلاین‌های معتبر پزشکی، درمان اصلی کبد چرب عبارت است از:کاهش وزن، ‌اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنیاین‌ها تنها مداخلاتی هستند که به‌طور مکرر و قوی در مطالعات بزرگ اثرشان ثابت شده است.در گایدلاین‌های جدید همچنان اصلاح سبک زندگی (لایف استایل)، پایۀ اصلی است؛ برخی داروها برای مواردی تأیید شده‌اند اما جایگزین اصلاح سبک زندگی نیستند.بنابراین اگر فردی در همان دورهوزن کم کرده و رژیم غذایی‌اش را اصلاح کرده،نسبت دادن بهبودش به آب زرشک، نادیده گرفتن عوامل اصلی است.🔴5⃣ بررسی علمی بربرین Berberineبربرین یک ترکیب شیمیایی فعال است که در برخی گیاهان از جمله زرشک وجود دارد. اما:۱. بربرین در مطالعات به صورت خالص، با دوز مشخص (مثلاً ۵۰۰ میلی‌گرم سه بار در روز) استفاده می‌شود.۲. در بسیاری از این مطالعات، بربرین همراه با اصلاح سبک زندگی داده شده است، نه به‌تنهایی.۳. نتایج عمدتاً شامل بهبود شاخص‌هایی مانندقند خون، چربی خون و آنزیم‌های کبدی بوده است، نه لزوماً کاهش مستقیم چربی کبد در همه مطالعات.برخی RCTها کاهش مستقیم چربی کبد (با استناد به MRI یا سونوگرافی) را نیز گزارش کرده‌اند، اما شواهد کلی هنوز محدود است.متاآنالیزها نشان می‌دهند که بربرین ممکن است یک درمان کمکی باشد اما شواهد آن هنوز محدود، ناهمگن و عمدتاً کوتاه‌مدت است.متاآنالیزهای ۲۰۲۴–۲۰۲۵ (مثلاً یک RCT با حدود ۸۱۱ بیمار) بهبود معنی‌دار آنزیم‌ها، لیپیدها و مقاومت به انسولین را تأیید می‌کنند و آن را به‌عنوان درمان کمکی امیدوارکننده معرفی می‌کنند اما همچنان کیفیت شواهد متوسط و نیاز به مطالعات بزرگ‌تر با نتیجۀ نهایی بافت‌شناسی وجود دارد.هیچ راهنمای معتبر پزشکی، بربرین را به عنوان درمان استاندارد کبد چرب معرفی نکرده است.✍ در ادامه می‌بینیم که مقدار بربرین در میوۀ زرشک بسیار کم است و غلظت اصلی آن در ریشه و پوست ساقه است لذا اگر اثر بربرین ثابت شده بود نیز اثبات تأثیر آب زرشک کوهی محسوب نمی‌شد.ادامه:4. t.me/andishehsarapub/16326رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323

❓آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟ (۱) مسئله فقط آب زرشک و کبد چرب نیست! بسیاری از مردم در موارد متعددی یک ماده را که اثر درمانی‌اش ثابت نشده، دوز نامشخص دارد و عوارضش بر آنها معلوم نیست به عنوان درمان پیشنهاد می‌کنند. پیام «درمان کبد چرب چیست؟ آیا…🟢 آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۲)🟢 پاسخ من به فردی که می‌گوید «آب زرشک کوهی کبد چربش درمان شده»:من پیش از این با چند فرد مختلف که می‌گفتند کبد چربشان با خوردن خار مریم، عرق کاسنی، سرکه سیب و غیره درمان شده‌اند گفت‌وگو کرده‌ام.بدون استثنا پذیرفته‌اند که تصورشان از درمان شدن یا تصورشان از تأثیر مادۀ مورد نظر اشتباه بوده.در مورد آب زرشک کوهی هم اگر دوست دارید می‌توانیم گفت‌وگو کنیم و ببینیم:۱. آیا تشخیص کبد چرب شما و تشخیص درمان شدن کبد چرب شما درست بوده؟۲. در صورتی که کبد چرب داشته‌اید و درمان شده، آیا شواهد کافی وجود دارد که این درمان اثر آب زرشک کوهی بوده یا شما در این مدت کارهای دیگری کرده‌اید که آن‌ها باعث درمان شده‌اند؟۳. آیا ممکن است میزان آب زرشک کوهی‌ای که در این مدت خورده‌اید اثر سوء جدی داشته باشد؟این فقط برای تشخیص این‌که ببینیم آب زرشک کوهی چنین اثری دارد یا نه نیست،نتیجۀ مهم شخصی هم برای شما دارد:آیا باید فوراً روشتان را برای این‌که کبد چربتان واقعاً درمان بشود و برای پیشگیری از عوارض دوز بالای مواد موجود در آب زرشک کوهی عوض کنید یا نه.ادامه:3. t.me/andishehsarapub/16325رفتن به بخش نخست:1. t.me/andishehsarapub/16323

❓آیا آب زرشک کوهی کبد چرب را مداوا می‌کند؟(۱)مسئله فقط آب زرشک و کبد چرب نیست!بسیاری از مردم در موارد متعددی یک ماده را که اثر درمانی‌اش ثابت نشده، دوز نامشخص دارد و عوارضش بر آنها معلوم نیست به عنوان درمان پیشنهاد می‌کنند.پیام «درمان کبد چرب چیست؟ آیا داروهای گیاهی در درمانش جایگاهی دارند؟»🔻را در گروهی فوروارد کردم.یکی از اعضا که دکترای یک رشتۀ علوم انسانی دارد پاسخ داد:«آب زرشک کوهی را من پاسخ گرفته‌ام»پرسیدم:«لطفا بیشتر توضیح بدهید.پیش و پس از خوردن آب زرشک تشخیص چه بود با چه معیاری؟پاسخ:«از یکی از دوستانم که مادر خانمش آب زرشک کوهی میگیره و خودش با خوردن این محصول لاغر شده بود و كبدش بهتر حدود یکسال است آب زرشک میگیرم و کمی میخورم وزنم کم میشه وقتی شروع میکنم و چون وزنم کم میشه روحیه و حال بهتری میگیرم بیش از این فکت علمی ندارم این محصول دفع چربی را تسریع میکند»🔺پیام اولیه را که بحث با آن آغاز شده بشنوید:t.me/dramindaneshpoor/265سپس ادامۀ گفت‌وگو را بخوانید:2. t.me/andishehsarapub/16324

لطفاً اگر‌ ممکنه این پرسش:t.me/andishehsarapub/16318رو بیشتر بازنشر بفرمایید، تا هم عدۀ بیشتری به این نکتۀ مهم توجه کنند و هم با تعداد بیشتر پاسخ‌ها و جمعیت متنوع‌تر پاسخ‌دهنده‌ها ببینیم این نکتۀ ساده چه‌قدر کم بازگو شده یا چه‌قدر کم جدی گرفته شده.

⚠️⚠️⚠️ مغالطهٔ طبیعی بودندکتر اکبر سلطانیمتخصص بیماری‌های داخلیفوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)🆘لطفا این رو بفرستید برای کسانی که گمان می‌کنند هرچیزی رو چون گیاهی و طبیعی هست می‌شه برای درمان یا پیشگیری خورد!یا به عنوان غذا ضرر نداره!عده‌شون خیییلی زیاده!💊توصیه‌های پزشکی برای عموم را در این کانال بخوانید و برای عزیزانتان هم بفرستید:t.me/GreatPharos💥اکیدا پیشنهاد می‌شود نکات ارزشمند این کانالها را هم دنبال بفرمایید:1⃣دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلی: تلگرام | بله2⃣دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: ‌تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣لطفا به گروهt.me/HealthNotesبپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.7⃣اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوسt.me/GreatPharosبپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.توضیح بیشتر:t.me/nouritazeh/15517

💥نکات مهمی که این‌جا پیدا می‌کنید:@nutritionpedia«روزی چندین بار» در زندگی روزمره به درد می‌خوره.با ارسال خصوصی این پیام برای دوستانتون اونا رو هم به این کانال دعوت کنید.

❗️🟤 نشستن عادی روی توالت فرنگی سبب می‌شود زاویۀ بدن مناسبِ دفع نباشد.این مشکل را با گذاشتن یک زیرپایی می‌شود حل کرد.این کشف تاره‌ای نیست! با این حال در ایران چندان رایج نیست.لطفاً دو کار را انجام دهید:۱. این پیام:t.me/drazamrahimi/75را بازنشر بفرمایید تا مشکلی که به این آسانی حل‌شدنی است راه حلش به اطلاع عموم برسد.۲. در این پیام:t.me/andishehsarapub/16318پرسیده شده که شما از زیرپایی استفاده می‌کنید یا نه، لطفا پاسخ بدهید و این پرسش را برای دیگران هم بفرستید تا توجهشان به تین موضوع جلب شود.

🤔 اپلیکیشنی با نام و لوگوی بله در اپ استور مشاهده شد! اما من برای امتحان و بررسی، پس از نصب نتوانستم با پیش‌شماره ایران لاگین کنم.لطفا تجربه خود را مطرح بفرمایید تا در کانال به اطلاع دیگران هم برسد:@andishehsarapub

🍔 اگر غذای بدی می‌خورید کم بخورید!اگر زیادتر از حد نبود، سم بخورید!به آب میوه بگویید نه! نمی‌خواهم!کنارِ قند، پروتئین* و فیبر هم بخورید!#بهزاد_پاکروحکتاب افسانۀ ماهی و دریا، انتشارات اندیشه‌سرا*پروتئین در این‌جا به ضرورتِ وزن پروت-این خوانده می‌شود.🥗 کانال تغذیه پدیا رو از دست ندید:t.me/nutritionpedia🥗 در بله هم هست:ble.ir/nutritionpedia%E2%9D%A4%EF%B8%8F از بخش اد ممبر دوستانتون رو به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا نکات مهم سلامت رو بخونند:t.me/HealthNotes

❤️ دوست عزیزی پوستر نیمه‌کاره و پرامپت مفصلی را که برای تصحیحش نوشته بودم به چت‌جی‌پی‌تی پلاس داد؛یک‌ضرب تمام درخواست‌های ادیت به‌خوبی انجام شد!چجپت پلاس تنظیماتی دارد که ما نداریم!و تا یک پوستر در سطح تقریباً مورد قبول ما ساخته شود باید بارها ادیت شود و آخرش هم بگوید برو فردا بیا!به قول آن خواننده «شما پلاس داشتید ما نداشتیم!»🤠خلاصه چجپت کاری کرده که مجبور شویم بخواهیم پلاسش را بخریم!اگر شما داخل ایران هستید و از یک وبسایت داخلی یا به واسطۀ دوستان و بستگانتان چجپت پلاس را خریداری کرده‌اید لطفاً به من:@pakrouhپیام بدهید تا چند سؤال از شما بپرسم.مثلاً بپرسم برای این‌که پلاسش با آی‌پی ایران مشکلی نداشته باشد باید موقع خرید کار خاصی بکنیم؟ موقع استفاده از آن، از وی‌پی‌ان استفاده کنیم؟ و از این سؤال‌ها.پوستر نهایی را این‌جا می‌فرستم:@andishehsarapub

❤️ دوست ارزشمند ساکن خارج از ایران پیشنهاد دادند که برای ساخت پوستر به ایشان که چجپت پلاس دارند زحمت بدهم.زیاد که نمی‌شود مزاحم دوستان عزیز شداما برای امتحان این‌که «پوستر نیمه‌کاره و پرامپت اصلاحش را با اکانت دیگری بفرستیم برای چجپت ببینیم چه می‌شود»، مزاحمشان می‌شوم!نتیجه را در کانال می‌نویسم.مرتبط با این پیام:t.me/andishehsarapub/16310

😢چت‌جی‌پی‌تی هم ما رو کشت با این محدودیتهاش!مصرعهای شعر داخل پوستر رو از چپ به راست چیده!مثل برف‌پاک‌کن پیکان که تا سالها به چپ حرکت می‌کرد (به خاطر طراحی انگلیسی که فرمان ماشین در طرف راست بود) در حالی که فرمان پیکان رو در ایران آورده بودند طرف چپ!می‌خواستم این شعر رو بذارم در کانال تغذیه پدیا🔻حالا باید تا فردا صبر کنم:اگر غذای بدی می‌خورید کم بخورید!اگر زیادتر از حد نبود، سم بخورید!به آب‌میوه بگویید نه! نمی‌خواهم!کنار قند، پروتئین* و فیبر هم بخورید!#بهزاد_پاکروح*پروتئین در اینجا به ضرورت وزن پروت-این تلفظ می‌شود.-تا یک پوستر قابل قبول درست کنه، بارها باید ازش بخوایم اشکالهاشو رفع کنه.ضمن رفع اشکالات خودش، فرصت تمام می‌شه!می‌گه برو فردا بیا!سایر چت باتهای AI هم یا با آی‌پی ایران و وی‌پی‌ان من مشکل دارندیا فونت فارسی‌شون اشکال داره!دوستان پیشنهادی دارند؟جای معتبری که اشتراک چجپت پلاس رو با قیمت مناسب بفروشه سراغ دارید؟🔺نکات مهم کانال تغذیه پدیا رو از دست ندید:t.me/nutritionpedia🆘از بخش اد ممبر دوستانتون رو به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا نکات سلامت رو بخوانند:t.me/HealthNotes

👆لطفاً ابتدا پاسخ بدهید، سپس پاسخ درست را ببینید: t.me/nutritionpedia/73

🚨 بیماری‌های ناحیۀ روده و مقعد بسیار شایع هستند؛ از مشکلاتی مانند هموروئید و شقاق گرفته تا بیماری‌های مهم‌تری مانند سرطان رودۀ بزرگ و رکتوم.بسیاری از این بیماری‌ها اگر به‌موقع تشخیص داده شوند، به‌راحتی قابل درمانند.با پیشرفت روش‌های نوین جراحی و درمان‌های کم‌تهاجمی، امروزه نتایج درمان بسیار بهتر از گذشته شده است؛ اما آگاهی از علائم، زمان مراجعه و انتخاب درمان مناسب، نقش کلیدی دارد.در این کانال، نکات علمی، کاربردی و به‌روز دربارۀ بیماری‌ها و جراحی‌های کولورکتال را به زبان ساده دنبال کنید:t.me/drazamrahimi🔸دربارۀ فیشر و هموروئید:t.me/drazamrahimi/11🔹کولونوسکوپی چیست؟t.me/drazamrahimi/12🔸پیشگیری از ابتلا به هموروئید:t.me/drazamrahimi/13🔹تفاوت فیستول و آبسۀ مقعدی:t.me/drazamrahimi/15🔸نکات مهم دربارۀ تومور رکتوم:t.me/drazamrahimi/19🔹درمان فیستول‌های آنال:t.me/drazamrahimi/10🔸دستورات پس از عمل فیستول آنال یا کیست مویی:t.me/drazamrahimi/7🔹دستورات پس از جراحی با لیزر:t.me/drazamrahimi/8🔸دستورات پس از عمل هموروئید:t.me/drazamrahimi/9🔹اگر علائم بیماری مقعدی را نادیده بگیریم، چه خطری دارد؟ کدام علامت مهمتر هست؟t.me/drazamrahimi/66🔸آیا به جای کولونوسکوپی می‌توان کار دیگری مانند تست مدفوع انجام داد؟t.me/drazamrahimi/68🔹آیا شقاق مقعدی به سرطان روده بزرگ تبدیل می‌شود؟t.me/drazamrahimi/22🔸اختلال دفع یعنی چه؟ علل آن چیست؟t.me/drazamrahimi/23🔹نکات مهمی دربارۀ سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و ارتباطش با فیشر و هموروئید:t.me/drazamrahimi/25🔸برای پیشگیری از عود فیستول چه باید کرد؟t.me/drazamrahimi/27🔹تفاوت پروکتیت و کولیت:t.me/drazamrahimi/31🔸پیش‌گیری از کیست مویی:t.me/drazamrahimi/33🔹مهمترین بیماری خودایمنی رودۀ باریک چیست؟t.me/drazamrahimi/34🔸دربارۀ سلیاک:t.me/drazamrahimi/35🔹آیا بیماری‌های آنورکتال مثل فیشر، هموروئید، سینوس‌های مویی و فیستول آنال به صورت سرپایی قابل جراحی‌اند؟t.me/drazamrahimi/36🔸کنسر کولورکتال چیست؟t.me/drazamrahimi/37t.me/drazamrahimi/38🔹تشخیص و درمان ولولوس روده:t.me/drazamrahimi/41t.me/drazamrahimi/50🔸عواملی که به پوشش معده آسیب می‌زنند:t.me/drazamrahimi/44t.me/drazamrahimi/47🔹درمان و تخریب زگیل با چه روش‌هایی انجام می‌شود؟t.me/drazamrahimi/49🔸علائم و نشانه‌های سرطان رودۀ بزرگ:t.me/drazamrahimi/52🔹آیا همه پولیپ‌ها سرطانی هستند؟t.me/drazamrahimi/53🔸آیا هموروئید در بارداری خطرناک است؟t.me/drazamrahimi/54🔹جلوگیری از خارش مقعد:t.me/drazamrahimi/55🔸بیماری کرون چیست؟t.me/drazamrahimi/56🔹کارهایی برای پیش‌گیری از هموروئید:t.me/drazamrahimi/57🔸در صورت داشتن علائم هموروئید چه کنیم:t.me/drazamrahimi/58🔹علت بیشتر شدن ابتلا به سرطان روده در افراد جوان چیست؟t.me/drazamrahimi/60🔸علائم گوارشی مهم که نباید نادیده گرفته شوند:t.me/drazamrahimi/61🔹مهمترین بیماری گوارشی چیست؟t.me/drazamrahimi/62🔸کدام غذاها یا میوه‌ها می‌توانند باعث انسداد شوند؟ t.me/drazamrahimi/63🔹آیا یبوست می‌تواند باعث بیماری جدی گوارشی شود؟t.me/drazamrahimi/64🔸چرا بیماران از معاینه و صحبت در مورد بیماری مقعدی احساس شرم می‌کنند؟ چه باید کرد؟t.me/drazamrahimi/65🔹کاربرد لیزر در درمان فیشر و هموروئید؟ آیا جایگزین جراحی سنتی خواهد شد؟t.me/drazamrahimi/69🔸برای دفع، توالت ایرانی بهتر هست یا فرنگی؟t.me/drazamrahimi/70

💥دیدیم که برای حفظ سلامتمان لازم است روزانه لااقل به میزان توصیه شده فیبر بخوریم.یکی از نکاتی که باید بدانیم این است که❓«چه خوراکی‌هایی پرفیبر یا کم‌فیبر هستند و میزان فیبرشان تقریباً چه‌قدر است؟»در کانال تغذیه پدیا می‌خواهیم دوستانمان ابتدا ببینند ذهنیتشان در مورد میزان فیبر خوراکی‌ها چه‌قدر به واقعیت نزدیک است؛سپس اطلاعات درست را به دست آورند و با دریافت میزان توصیه شدۀ فیبر در هر روز به حفظ سلامت خود کمک کنند.🆘 لطفاً به پرسش زیر که دربارۀ میزان فیبر در ساباد فصل است پاسخ دهید:t.me/nutritionpedia/72و با ارسال این پیام برای دوستان خود، هم توجه آن‌ها را به اهمیت موضوع فیبر جلب کنید، هم این امکان را فراهم کنید که در جمعیت آماری بزرگتر و متنوع‌تری بدانیم ذهنیت مردم دربارۀ میزان فیبر غذاها چه‌قدر به واقعیت نزدیک یا از آن دور است؟سؤالات بیشتری در این زمینه در تغذیه پدیا مطرح خواهد شد.💥اگر اطلاع ندارید که فیبر خوراکی چه عملکردهای مهم متعدد و متنوعی دارد، این پیام را ببینید:t.me/nutritionpedia/61

❤️🕯⏳📶 در صورتی که دسترسی به تلگرام برای مدتی دشوار شود، کانال‌های زیر در پلتفرم بله در دسترستان خواهند بود.پیشنهاد می‌شود از اکنون در این کانال‌ها در پلتفرم بله عضو شوید.📱اگر اپلیکیشن بله را نصب نکرده‌اید، اطلاع داشته باشید که ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:web.bale.ai🧠 اندیشه سرابله:ble.ir/andishesara%D8%AA%D9%84%DA%AF%D8%B… 🩺 دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلیبله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsتلگرام:t.me/dramindaneshpoor2⃣ 🩺 دکتر مریم شفیعیمتخصص جراحی عمومیبله:ble.ir/join/82qpN1wiWPتلگرام:t.me/dr_Maryam_Shafiei3⃣ 🩺 دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتالبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNqتلگرام:t.me/drazamrahimi4⃣ 🩺 دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمانبله:ble.ir/join/CoYSm6gAxnتلگرام:t.me/dr_neda_asgharzadeh5⃣🦷 دندان پدیابله:ble.ir/join/9hyejRUPzAتلگرام:t.me/dandanpedia6⃣🍓 تغذیه پدیابله:ble.ir/join/J2kQ13hQfoتلگرام:t.me/nutritionpedia💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:بله:ble.ir/andishesara%D8%AA%D9%84%DA%AF%D8%B… لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

دوستان عزیز سلام❤️🌹🔸خدمت دوستان ارزشمندی که از آغاز با کانال تغذیه پدیا همراه نبوده‌اند، اکیداً پیشنهاد می‌شود که به پیام نخست کانال بروند و از آغاز و به ترتیب مطالب را بخوانند:t.me/nutritionpedia/1🔸در بعضی از پیام‌ها به زبان ساده راه‌کارهای «مؤثرِ» «ساده»، «بی‌هزینه یا کم‌هزینه یا حتی با کاهش هزینه» و «مستند به مطالعات معتبر» برای اصلاح تغذیه مطرح می‌شود.برای نمونه در این‌جا:t.me/nutritionpedia/69دیدیم که انتخاب «زمان پیاده‌روی» از دید تأثیر بر پاسخ قند خون بسیار اهمیت دارد.دانستن نکته‌ای ساده سبب می‌شود ده دقیقه پیاده‌روی در وقت مناسب از سی دقیقه پیاده‌روی از وقتی با کمی تفاوت، از نظر بهبود پاسخ قند خون بسیار مؤثرتر باشد.🔸نکات ارزشمند زیادی که کاربردشان آسان است یا چندان سخت نیست به بیان ساده در کانال گفته شده یا گفته خواهد شد.صف‌های دراز آب‌میوه‌فروشی‌ها و خرید آب‌میوه‌های مصنوعی برای عیادت بیمار!!! و خیلی مشاهدات دیگر نشان می‌دهد چه‌قدر نکات ساده اما بسیار مهمی چون این:t.me/nutritionpedia/64کم گفته و شنیده شده است.نکتۀ مهم پوست میوه:t.me/nutritionpedia/67هم همین‌طور.🔸بعضی از نکات، تصحیح تصورات اشتباه رایج است که به درک درست ما از مسائل تغذیه کمک می‌کند.مثلاً در پیام‌های نخست دیدیم که تصور این‌که شاخص گلیسمیک غذاها را باید مورد توجه قرار دهیم (چیزی که خیلی رایج است) تصور اشتباهی است، چیزی که باید مورد توجه قرار دهیم «بار گلیسمیک»:t.me/nutritionpedia/14و «پاسخ قند خون»:t.me/nutritionpedia/45است.🔸برای اصلاح پاسخ قند خون چندین نکتۀ کاربردی ارزشمند وجود دارد که متأسفانه اغلب مردم از آن اطلاع ندارند:t.me/nutritionpedia/46🔸در مبحث شگفت‌انگیز فیبر:t.me/andishehsarapub/16290انبوهی نکته وجود دارد که تأثیر زیادی در بهبود سلامت دارند، هشدارهایی:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187هم برای پیشگیری از مصرف اشتباه وجود دارد.بعضی از آن‌ها گفته شده، سایر نکات هم گفته خواهد شد، نکاتی که آن‌ها را پیش از این نشنیده و نخوانده‌اید!🔸لطفاً با ارسال این پیام و سایر پیام‌های کانال، عزیزان خود را به کانال تغذیه پدیا دعوت بفرمایید:t.me/nutritionpedia🔸اگر برخی از عزیزانتان به تلگرام دسترسی ندارند، می‌توانید در «بله» به تغذیه پدیا دعوتشان کنید:ble.ir/join/J2kQ13hQfo

🤠آخرش هم گفت برو فرداشب بیا!مربوط به این پیام:t.me/andishehsarapub/16302---✅ نکته بسیار مهمی را بر اساس این مقاله و نمودار در تغذیه پدیا خواهم نوشت:t.me/nutritionpedia/69تغذیه پدیا در بله هم هست:ble.ir/join/J2kQ13hQfo---🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:t.me/HealthNotes

⚠️🚨 هوشواره همان است، درخواست‌کننده زیر بار نقص و غلط نرفته!✍ به سه نمودار بالا توجه بفرمایید.بر اساس اطلاعاتی از مقالات مختلف از جمله این مقاله: t.me/CovidPapers/25362از یک چت‌بات هوش مصنوعی خواستم نموداری را رسم کند.ابتدا نمودار یک را داد!بعد، اطلاعات را برایش تفکیک کردم و توضیح دادم چه کند، بعد از چند مرحله نزاع و مجادله! به نمودار دوم رسیدیم.باز هم دیدم نادرست است،مو به مو برایش توضیح دادم که نمودار چه اشکالاتی دارد.باز هم پس از چند مرحله نزاع و مجادله! به‌تدریج اشکالاتش را رفع کرد تا به نمودار ۳ رسیدم که قابل قبول است.تا به این نمودار برسیم آن‌قدر نمودار ناقص و غلط کشید که دو بار بین نزاع اعلام کرد که چوب خطت تمام شده! برو فلان ساعت بیا!آخرش هم گفت برو فردا شب بیا!✅ نکته بسیار مهمی را بر اساس این مقاله و نمودار در تغذیه پدیا خواهم نوشت:t.me/nutritionpedia/69تغذیه پدیا در بله هم هست:ble.ir/join/J2kQ13hQfo---🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:t.me/HealthNotes⚠️🚨 هوشواره همان است، درخواست‌کننده زیر بار نقص و غلط نرفته!✍ به سه نمودار بالا توجه بفرمایید.بر اساس اطلاعاتی از مقالات مختلف از جمله این مقاله: t.me/CovidPapers/25362از یک چت‌بات هوش مصنوعی خواستم نموداری را رسم کند.ابتدا نمودار یک را داد!بعد، اطلاعات را برایش تفکیک کردم و توضیح دادم چه کند، بعد از چند مرحله نزاع و مجادله! به نمودار دوم رسیدیم.باز هم دیدم نادرست است،مو به مو برایش توضیح دادم که نمودار چه اشکالاتی دارد.باز هم پس از چند مرحله نزاع و مجادله! به‌تدریج اشکالاتش را رفع کرد تا به نمودار ۳ رسیدم که قابل قبول است.تا به این نمودار برسیم آن‌قدر نمودار ناقص و غلط کشید که دو بار بین نزاع اعلام کرد که چوب خطت تمام شده! برو فلان ساعت بیا!آخرش هم گفت برو فردا شب بیا!✅ نکته بسیار مهمی را بر اساس این مقاله و نمودار در تغذیه پدیا خواهم نوشت:t.me/nutritionpedia/69تغذیه پدیا در بله هم هست:ble.ir/join/J2kQ13hQfo---🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:t.me/HealthNotes

آدم یاد افسانۀ کک‌هایی می‌افتد که داخل لیوانی سرپوش‌دار گذاشته شده بودند و وقتی می‌پریدند به سرپوش می‌خوردند، پس از مدتی سرپوش را برمی‌داشتند و می‌دیدند که دیگر تا ارتفاع بیشتر از لیوان نمی‌پرند و نمی‌توانند از لیوان بیرون بپرند.😞 یکی دیگر از دلایل حاکم بودن زردسالاری در فضای مجازی فارسی را که متأسفانه بسیاری از ما در آن نقش داریم، قبلاً بارها توضیح داده بودم.لطفاً حتماً آن را در بند سوم این پیام بخوانید:t.me/nutritionpedia/65

❓🟡 چرا کانال‌ها و صفحات زرد، حاکم برتر فضای مجازی فارسی هستند؟۷ سال قبل مطلبی را دربارۀ «تبادل» نوشته بودم که دلیلی دیگر را برای برتری چشمگیر کانال‌ها و صفحات زرد در فضای مجازی فارسی ذکر می‌کند.لطفاً بخوانید و به اطلاع دیگران هم برسانید:t.me/andishehsarapub/7103آگاهی ادمین‌های کانال‌های مفید از نکات مطرح شده در این پیام می‌تواند کمکی به بهبود وضعیت فضای مجازی فارسی کند.دلایل دیگر را هم قبلاً در کانال نوشته‌ام که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهم کرد.#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:t.me/Fact_Check

🔥💧روزی آتش‌سوزی بزرگی در جنگل رخ داد.جانوران گریختند تا خود را نجات دهنداما مرغ مگس‌خوارhummingbirdماند و با منقار کوچکش از برکه‌ای آب برمی‌داشت و تا درختان در حال سوختن می‌رفت و آب را بر روی آتش می‌ریختو این کار را تکرار می‌کرد.جانوران گفتند:«با این کارِ تو آتش خاموش نمی‌شود»مرغ مگس‌خوار گفت:«می‌دانم که با این کار من آتش خاموش نمی‌شود اما این بهترین کاری‌ست که می‌توانم بکنم».🌱 🌱 🌱جنگلی و آتشِ افروختهچشمِ درختان به هوا دوختهبگذرد این هم به چه قیمت ولی؟خشک و تر آخِر همه‌جا سوخته!* 😔*#بهزاد_پاکروح، افسانۀ ماهی و دریا،انتشارات اندیشه سرا:t.me/andishehsarapub/700اگر همه بهترین کارهایی را که می‌توانستند بکنند می‌کردند، نتیجه خیلی فرق می‌کرد، خیلی!🔸راوی داستان در ویدئوی بالا، وانگاری ماآتایWangari Maathai (1940-2011)فعال اجتماعی و محیط زیست کنیایی بود که در سال ۲۰۰۴ برندۀ صلح نوبل شد.🔥 مرغ مگس‌خوار نماد روز جهانی توالت در سال ۲۰۲۳ شده است.🟤 دربارۀ روز جهانی توالت بخوانید و لطفاً بازنشر کنید:t.me/andishehsarapub/12123ما در این زمینه چه کارهایی می‌توانیم بکنیم؟ادامه دارد:@HealthNotes

😂😭 پیام دریافتی!توضیح:در پلتفرمهای مختلف شبکه‌های اجتماعی رایج است که برخی افراد ممبر فیک، ممبر اد اجباری، بازدید فیک، ری‌اکشن فیک، کامنت فیک، اشتراک‌گذاری فیک، رأی‌دهی فیک و پیام دایرکت فیک می‌فروشند!متأسفانه این کارها در زمینه‌های مختلفی آثار سوء دارند.ابتدایی‌ترین اثر سوئی که به ذهن می‌رسد این است که خریدارانِ ممبر فیک و اقدامات فیک، با معتبرنمایی می‌توانند شانس بیشتری برای جذب مخاطب داشته باشند.این کار سبب می‌شود کانالها و صفحات افراد فریبکار بیش از کانالهای سایر افراد دنبال‌کننده جذب کنند و پیام سایر افراد کمتر دیده شود و حتی به علت نرسیدن تعداد دنبال‌کنندگان به حد قابل قبول، فعالیت آنها ادامه نیابد.شما چه اثر سوء دیگری برای این کار به ذهنتان می‌رسد؟🌱 منتظر ادامۀ بحث باشید:t.me/andishehsarapub🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:t.me/HealthNotes🌱 لطفا لینک کانالهای خوب را بفرستید تا در اینجا معرفی شوند:t.me/moarrefi#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:t.me/Fact_Check

😳😞یک کانال اخبار سیاسی، فهرست مطالب یک کانال پزشکی را فوروارد کرده است:t.me/mohem_mat/137460نخستین واکنشها را ببینید!دیسلایک!به نظر شما این کار چه معنایی و چه نتایجی دارد؟و چه راهکارهایی را برای کمک به بهبود محتوای فضای مجازی در حالی که کاربران چنین مقاومتها و مخالفتهایی دارند پیشنهاد می‌کنید؟لطفا نظراتتان را بفرستید:@pakrouhپس از سالها مطالعۀ تخصصی شبکه‌های اجتماعی مجازی از جنبه‌های گوناگون، گاهی از دوستانی که کارشان چنین مطالعه‌ای نیست چیزهایی یاد می‌گیرم.لطفا با ارسال نظراتتان به فهم بهتر مسئله کمک کنید!🌹می‌دانم نمی‌توانیم در سطح وسیع شبکه‌های اجتماعی مجازی را از مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی نجات دهیماما هنوز معتقدم این کار را در شعاع کوچک دوستان و آشنایان و بستگانمان تا حد قابل قبولی می‌توانیم انجام دهیم، هرچند همین هم به سختی!😞لطفا با بازنشر این مطلب توجه اطرافیانتان را به این نکته جلب کنیدهرچند تلاشمان یادآور «داستان خاموش کردن آتش توسط مرغ مگسخوار باشد»:t.me/andishehsarapub/12126#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:🔎t.me/Fact_Check

🚨🤔 تا الان ۳۴۰۰ نفر این پیام را دیده‌اند:t.me/mohem_mat/137440در این مدت فقط ۴ نفر به دنبال‌کنندگان کانال مورد دعوت اضافه شدهکه البته نمی‌شود گفت از این راه بوده یا راهی دیگر.اگر فرض کنیم هر چهار نفر از این طریق به کانال آمده باشند باز هم تعداد بسیار کمی است.بهترین راه جذب شدن کاربران به یک کانال این است که پیام‌های آن کانال بسیار بازنشر شود.مشاهده نشان می‌دهد که آنچه بسیار بازنشر می‌شود، مطالب کانال‌های زرد است نه کانال‌های مفید!افرادی که به مطالب کانال‌های زرد علاقه‌مندند خیلی اصرار دارند که آن مطالب را به رویت دیگران هم برسانند!اما افرادی که کانال‌های مفید را دنبال می‌کنند اصرار زیادی به بازنشر مطالب مفید ندارند!اگر این وضعیت به‌تدریج تغییر کند می‌توان از شبکه‌های اجتماعی فارسی نتیجۀ مثبت بیشتری گرفت و از عوارض منفی آن کاست.🆘 لطفاً:🔹هرجا مطلب مفیدی دیدید در بازنشر آن کوتاهی نکنید.🔹در هر گروهی دیدید که افرادی مطالب زرد را بازنشر می‌کنند و به این روش مبلغ منابع زرد می‌شوند و جای مطالب مفید را تنگ می‌کنند راهنمایی‌شان کنید تا چنین نکنند.⚠️بارها دیده‌ام که افرادی که کانال‌ها و صفحات مفید داشته‌اند چون دنبال‌کنندگان صفحه‌شان زیاد نشده، یا فعالیتشان را متوقف کرده‌اند یا بسیار کم فعالیت شده‌اند.😞🆘 لطفاً مطالب کانال‌های زیر را بازنشر کنید و کمک کنید کم‌کم جای مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی را تنگ کنیم:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله7⃣ گروه بهداشت و سلامت:  تلگرام💥💥💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:تلگرام | بلهاگر شما هم کانال‌های خوبی را می‌شناسید لینکشان را بفرستید تا در @moarrefi و کانال‌های دیگر معرفی شوند:@pakrouh🌹لطفاً اگر با نوشتۀ این پیام موافقید، آن را بازنشر بفرمایید.#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:🕯 t.me/andishehsarapubدرستی‌سنجی شایعات مجازی:🔎 t.me/Fact_Check

❌یک چت‌بات هوش مصنوعی گفته است که «ویدئویی که در آن یک رقصنده فلامنکو گاو وحشی را متوقف می‌کند واقعیست»این ادعای چت‌بات هوش مصنوعی برای اینکه بپذیریم ویدئو واقعیست کافی نیست.پاسخی که چت‌باتهای هوش مصنوعی می‌دهند به عواملی بستگی دارد از جمله:نحوۀ پرسیدن سؤالسوابق گفت‌وگوی ما با چت‌باتنسخۀ چت‌باتباید از این چت‌بات بپرسیم:این ویدئو اولین‌بار کجا منتشر شده؟آیا در صفحه‌ای که اعتباری به آن بدهد هم منتشر شده؟مثلاً صفحۀ فرد یا مؤسسه‌ای که خودش نقشی در اجرا داشته یا صفحۀ یک خبرگزاری معتبر حتی در حد محلی؟ (verifiable provenance)نام رقصنده چیست؟لینک صفحۀ اینستاگرامش یا صفحه دیگرش در یک پلتفرم اجتماعی چیست؟تاریخ رویداد کی بوده؟آیا از زاویه‌های دیگر ویدئوها و عکس‌هایی از این ماجرا وجود دارد؟اگر پاسخی برای هیچ‌یک از این سؤالات نداشته باشد خودش اعلام می‌کند که ویدئو به احتمال زیاد ساختگی است!🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی: t.me/Fact_Check💥لطفاً حتماً این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید:t.me/andishehsarapub/16290🆘 لطفاً با بازنشر این پیام سبب شوید استفاده از چت‌باتهای هوش مصنوعی بهتر شود.

💥مطالعات معتبر نشان داده که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند تا ۳۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.این اثر با فیبر غذا ایجاد شده نه دارو یا مکمل.فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر این عملکردها را دارد:💥کاهش خطر بیماریهای قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲💥کاهش ریسک برخی سرطانها به‌ویژه سرطان کولورکتال، حتی سرطان پستان💥کمک به کاهش وزن💥پیشگیری از یبوست💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diverticulosis)💥کاهش قند خون پس از غذا💥تغذیه میکروبیوتای رودهتولید اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر (SCFAها)و ...⚠️اما بیش از ۹۰٪ مردم دنیا به اندازۀ کافی فیبر نمی‌خورند.❓چرا چیزی به این سادگی این‌قدر نادیده گرفته شده؟❓در این زمینه چه نکاتی را باید بدانیم؟❓چه هشدارهایی را باید جدی بگیریم؟💥تمام نکات لازم در این زمینه در کانال تغذیه‌پدیا نوشته خواهد شد:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo💥فعلاً اکیداً پیشنهاد می‌شود این دو را ببینید:t.me/nutritionpedia/66&t.me/dramindaneshpoor/245💥لطفاً این مطلب را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید و آنها را در گروه اد کنید:t.me/HealthNotes

💥🚨 این‌ها تعدادی سؤال و جواب مهم مرتبط با سلامت خانم‌هاست، حاوی نکاتی که لازمه «همه» خانم‌ها «به موقع» ازشون اطلاع داشته باشند.دو پیام هم حاوی نکات مهمی برای آقایان هست.لطفاً هرقدر می‌تونید بازنشرشون کنید.t.me/dr_Maryam_Shafiei/5❓پاسخ به سؤالاتی دربارۀ پیشگیری و درمان سرطان پستان❓وقتی برای یک نفر تشخیص توده‌های خوش‌خیم پستانی گذاشته می‌شه، می‌پرسند چه دارویی ...❓آیا توده‌های خوش‌خیم در پستان ممکنه به توده‌های بدخیم تبدیل بشوند؟⚠️ تنها ۵ تا ۱۰ درصد از سرطان‌های پستان ژنتیکی بوده‌اند، بقیه بدون هیچ سابقه‌ای مبتلا شده‌اند؛ لذا کسانی که سابقه ژنتیکی در خانواده ندارند هم باید مطابق سنشان چکاپ پستان را انجام دهند. ❓«دوست منم همین توده رو سال‌هاست داره ولی جراحی نکرده! منم نمی‌کنم!»این حرف چه اشکالی داره؟❓آیا ماموگرافی رو زیر چهل سال هم انجام بدیم؟❓توده‌های خوش‌خیم رو در چه صورت باید عمل کنیم؟ در چه صورت نباید عمل کنیم؟⚠️ یک باور غلط اینه که «اگه به توده سرطانی تیغ بخوره باعث پخش شدن سرطان در بدن می‌شه»❓در چه حالتی خارش پستان نیاز به مراجعه به پزشک داره؟❓از کجا بفهمیم خارش پستان معمولی و بی‌خطره؟⚠️ آقایان! مطلع باشید! و لطفاً اطلاع‌رسانی بفرمایید! سرطان سینه فقط مخصوص خانم‌ها نیست.❓برای چه کسانی سونوگرافی پستان؟برای چه کسانی ماموگرافی؟ برای چه کسانی هر دو؟❓کدام ترشح‌ها از نوک سینه جدی و مهم (نیازمند پی‌گیری) هستند؟⚠️ با هر درد پستانی دچار استرس نشید!❓علائم سرطان پستان😳 سرطان سینه در آقایان⚠️ عمل ابدومینوپلاستی برای کاهش وزن نیست!❓اکثر ماها وقتی به هر بیماری‌ای مبتلا می‌شیم این سؤال واسمون پیش میاد که چی بخوریم که زودتر خوب بشم؟❓آیا این‌که پستان ترشحاتی داره خطرناکه؟⚠️ اگر خارش پستان همراه با ... باشد نشانه مهمی است❓وقتی یک توده در سینه لمس می‌شه، چه فاکتورهایی باید ما رو نگران کنه؟ وقتی نگران شدیم چه کنیم؟❓اگر بعد از شیمی‌درمانی توده کاملاً محو بشه باز هم جراحی لازمه؟❓رژیم غذایی در بیماری‌های پستان⚠️ تست‌های غربالگری رو جدی بگیرید⚠️ نکات مهمی درباره کنسر پستان در آقایان💥ادامۀ فهرست سؤال و جواب‌ها:t.me/dr_Maryam_Shafiei/73💥همین مطالب در بله:ble.ir/join/82qpN1wiWP💥 لینک کانال‌های متخصصان دیگر:t.me/HealthNotes/37186

📈 جدول آخرین شاخص‌های تورم بر اساس شاخص‌های بانک مرکزی تا تیرماه ۱۴۰۵منبع: dadhesab.comt.me/andishehsarapub--- --- --- --- --- --- --- --- ---✅ نکات این کانال‌ها به حفظ و بهبود سلامت شما کمک می‌کنند:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله7⃣ گروه بهداشت و سلامت:  تلگرام💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید:تلگرام | بله

در مناطقی ممکن است با توجه به سمپاشی میوه‌ها پوست گرفتن میوه‌ها یا شست‌وشوی خاص آن‌ها لازم باشد.دوستان عزیز و ارجمند سلاملطفاً اگر در این مورد اطلاعاتی دارید برای من ارسال بفرمایید. @pakroohسمپاشی چه میوه‌هایی در کدام مناطق ایران یا کدام میوه‌های وارداتی به‌گونه‌ای است که گرفتن پوست میوه ضرورت دارد؟یا شستن آن برای با پوست خوردن نیازمند رعایت چه نکات خاصی است؟پاسخ‌های موثقی که دوستان گرامی بدهند در کانال تغذیه‌ پدیا به اطلاع سایر دوستان خواهد رسید:t.me/nutritionpedia

🌹قدردانی از ادمین محترم کانال خوب معاونین فنآوری مدارس به‌خاطر فوروارد پیام بالا در کانال تلگرام:t.me/moavenha/11727(عضویت در کانال پیشنهاد می‌شود)---پیام فوروارد شده:t.me/andishehsarapub/16285---اگر دیدید که پیام مورد اشاره یا هریک از پیام‌های کانال‌های زیر:1. t.me/moarrefi2. t.me/nouritazeh3. t.me/Fact_Check4. t.me/GreatPharos5. t.me/HealthNotes6. t.me/dandanpedia7. t.me/nutritionpedia8. t.me/COVIDPapers9. t.me/drazamrahimi10. t.me/andishehsarapub11. t.me/SarsCoVTwo/343412. t.me/dramindaneshpoor13. t.me/dr_Maryam_Shafiei14. t.me/dr_neda_asgharzadehدر کانالی فوروارد شده لطفاً اطلاع بدهید تا قدردانی شود.@pakrouh

❤️🕯💊❓ پرسشهای خود از پزشکان را در «تلگرام» و «بله» به:@andishehsara1بفرستید و پاسخ پرسشهای خود و دیگر مخاطبان و نکته‌های بسیار مهم سلامت را در کانالهای زیر ببینند:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومی: تلگرام | بله3⃣ دکتر اعظم رحیمیفلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله7⃣ گروه بهداشت و سلامت: تلگرام💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید:تلگرام | بله❤️ سلامت مهمترین دارایی ماست.برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم.با بازنشر این پیام، کانالها را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید.

❓چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156فیبرهای محلول و نامحلول چیستند؟ چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی‌ست؟3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/161813⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/161833⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/161853⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188🚨هشدارها:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187🦻دریافت نظر و پیشنهادهای شما دربارۀ پادکست:@pakrouh💥💥💥نکات تکمیلی و توضیحات بیشتر دربارۀ فیبر:📚تغذیه پدیا:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo

ما با تبدیل پرتقال به آب پرتقال میزان فیبر آن را به یک بیست‌وچهارم کاهش می‌دهیم و خودمان را از دستیابی به میزان زیادی فیبر و 👈 تأثیرات ارزشمند آن محروم می‌کنیم.#بسیار_مهمt.me/nutritionpedia/64

❌⚠️🚨 در استفاده از چت‌باتهای هوش مصنوعی مراقب اشتباهات بسیار زیانبار باشیم.این نیازمند اشراف بر موضوع است.چت‌جی‌پی‌تی می‌گوید برای ۲۵۰ گرم آب هر میوه‌ای، ۲۵۰ گرم میوه استفاده می‌شود!نمی‌فهمد تمام پالپها و پوستهای میوه وزن دارند!گمان می‌کند برای ۲۵۰ گرم آب پرتقال واقعاً ۲۵۰ گرم پرتقال استفاده می‌شود!⚠️اشکال وقتی بزرگتر می‌شود که بدانیم برای میوه‌های مختلف مقدار یکسانی را نمی‌شود در نظر گرفت، یک میوه خیلی آبدار است، یک میوه خیلی گوشتی است.برای ۲۵۰ گرم آب پرتقال، ۵۰۰ گ پرتقال بدون پوست لازم است، چجپت می‌گوید ۲۵۰ گ.برای ۲۵۰ گرم آب هندوانه، ۲۸۰ گ هندوانه بدون پوست لازم است، چجپت می‌گوید ۲۵۰ گ.هر دو نوع اشتباهی که می‌کند پاسخ را بسیار از واقعیت دور می‌کند.💥در ادامه انواع عملکرد فیبر، میزان توصیه شده، میزان فیبر غذاهای مختلف، نکات مهم، ممنوعیتها و هشدارها را خواهیم دید:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo🆘لطفاً با بازنشر این پیام توجه کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است به این موضوع جلب کنید و در کانال تغذیه پدیا منتظر شرح تک‌تک نکات بحث بسیار مهم فیبر باشید.t.me/Healthnotes

💥 #بسیار_مهمعملکردهای فیبرهای محلول و نامحلول در بدن و نقششان در پیشگیری از بیماری‌ها و درمان بیماری‌ها آن‌قدر متعدد و متنوع است که بیشتر شبیه به ادعاهای نادرست دارونماهایی می‌ماند که فریبکارها به واسطۀ آن‌ها از مردم پول‌های زیادی می‌گیرنداما اثرات فیبر مبنی بر شواهد معتبر علمی است.باید توجه داشت که با وجود تأثیرات باورنکردنی فیبر، آن را نمی‌توان به صورت دارو و مکمل به همه توصیه کرد، تنها در شرایط خاص و به مدت محدود و با رعایت نکات خاص زیر نظر پزشک قابل مصرف هستند.افراد باید فیبر را با رعایت رژیم غذایی درست دریافت کنند و تمام بایدها و نبایدهای عمومی و فردی مربوط را رعایت کنند.نکات بسیار زیادی هست که بی‌اطلاعی از بعضی از آن‌ها ممکن است باعث بروز مشکلات جدی شود.💥تمام نکات لازم در این زمینه در کانال تغذیه‌پدیا نوشته خواهد شد:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo💥فعلاً این مطلب را بخوانید و تعجب کنید:t.me/nutritionpedia/61لطفاً این مطلب را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

✅ پاسخ:t.me/nutritionpedia/58

❤️🕯امروز پاسخ درست این پرسش:t.me/nutritionpedia/52در این کانال:t.me/nutritionpediaنوشته می‌شه.لطفاً اگر هنوز پاسخ نداده‌اید، پاسخ بدیدو برای دوستانتون هم بفرستید تا توجهشون به این موضوع بسیار مهم جلب بشه.نکاتی که درباره تک‌تک گزینه‌ها گفته خواهد شد برای سلامتمون بسیار مهم هست.منتظر این نکات باشید:💥تغذیه پدیا:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo---❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست.برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم.با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید:1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلیتلگرام:t.me/dramindaneshpoorبله:ble.ir/join/6TLTGBNWbs2⃣ دکتر مریم شفیعیجراح عمومیتلگرام:t.me/dr_Maryam_Shafieiبله:ble.ir/join/82qpN1wiWP3⃣ دکتر اعظم رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتالتلگرام:t.me/drazamrahimiبله:ble.ir/join/FRfEP4oVNq4⃣ دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمانتلگرام:t.me/dr_neda_asgharzadehبله:ble.ir/join/CoYSm6gAxn5⃣ دندان پدیاتلگرام:t.me/dandanpediaبله:ble.ir/join/9hyejRUPzA6⃣ تغذیه پدیاتلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo7⃣ گروه بهداشت و سلامتتلگرام:t.me/HealthNotes💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:تلگرام:t.me/andishehsarapubبله:ble.ir/andishesara%F0%9F%8C%B9%D9%84%D8%B… این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

مرتبط با خبر خودکشی فرزند اروین یالوم🔻دکتر اکبر سلطانیمتخصص بیماری‌های داخلیفوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)در ارزیابی دانش نظریه‌ها و راهکارهای تخصصی، یکی از رایج‌ترین خطاهای ذهنی قضاوت کردن یک ایده یا فرمول علمی بر اساس ویژگی‌های شخصی و زندگی خصوصی ارائه‌دهنده آن است.به عنوان مثال در حوزه روانشناسی بسیار پیش می‌آید که بشنویم چطور فرزند یک روانشناس بزرگ اگزیستانسیال مانند اروین یالوم دست به خودکشی می‌زند یا ... ادامه:t.me/Fact_Check/3290🔺خبر مورد اشاره:t.me/Fact_Check/3263🟢 لطفا به گروهt.me/HealthNotesبپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید تا توصیه‌های متخصصان را بشنوند و بخوانند.

⚠️🚨 فعلاً با این تعداد پاسخی که داده شده، می‌بینیم که همان‌طور که از قبل حدس زده می‌شد اطلاعات عموم در این موضوع مهم کمه.موضوعی که «ضرورت داره» همه ما اطلاعاتمون رو درباره‌اش افزایش بدیم.1⃣ لطفاً اگر در پلتفرم بله هم حضور دارید، پرسش بسیار مهم فیبر:ble.ir/nutritionpedia/767624179915311049/… در آن‌جا هم در گروه‌ها ارسال بفرمایید تا عده بیشتری توجهشان به این موضوع بسیار مهم جلب شودو ما هم ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.2⃣ لطفاً اگر در تلگرام هنوز پرسشt.me/nutritionpedia/52رو برای دوستان خود نفرستاده‌اید این‌جا هم زحمت بازنشرش رو بکشید تا ضمن جلب توجهشون به موضوع، اگر مایل باشند نکات مهمی رو در این زمینه در کانال تغذیه پدیا بخونند:💥تغذیه پدیا:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo

در صورتی که تعداد پاسخ‌دهنده‌های این پرسش:t.me/nutritionpedia/52زیاد باشه، می‌تونیم تا حدودی بفهمیم مردم در این بحث چه اشتباهاتی در ذهن و رفتارشون هست.لطفا هرقدر ممکنه برای دوستان و آشنایان فورواردش کنیدو اگر عضو گروهی عمومی هستید که می‌شه این رو فوروارد کرد اما مایل نیستید خودتون فورواردش کنید، لینک گروه رو برای من ارسال بفرمایید.سپاس@pakrouh

🔴 این سؤال:t.me/nutritionpedia/52واقعاً اون‌قدر مهمه که دارم خصوصی برای دوستان نزدیکم می‌فرستم!فقط مثل این‌که ساعت امتحان (۶:۲۶) مناسب نیست!🤠ارسالش در این ساعت که شوخیهولی واقعاً موضوع فیبر، موضوعی هست که عدم آگاهی نسبت بهش بسیار زیانباره.حتماً پرسش مورد اشاره رو برای دوستانتون بفرستید و بهشون لطف بزرگی بکتید!مطالب زیر رو در مورد فیبر بخونید و بشنوید و بسیار تعجب کنید:💥این‌همه خاصیت باورنکردنی:t.me/andishehsarapub/16175درباره یک داروی بسیار گران‌قیمت و دور از دسترس نیست!دربارۀ فیبر است.چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156فیبرهای محلول و نامحلول چیستند؟ چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی‌ست؟3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/161813⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/161833⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/161853⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188🚨هشدارها:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187💥تغذیه پدیا:تلگرام | بله

🆘 لطفاً پیام بالا:t.me/nutritionpedia/52رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستیدتا🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند،🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال@nutritionpediaبخونند و بهش عمل کنند.🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

👆این پرسش بسیار مهمیه.حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.

❌ یکی از اشتباهات دیگر چت‌جی‌پی‌تی را ببینید.برای امتحان جملاتی عربی را به او دادم و از او خواستم آن‌ها را ترجمه کند.هدفم جملۀ ح بود.می‌بینید که فعل را اشتباه خوانده و معنی جمله برعکس شده.من از چت‌بات‌های هوش مصنوعی استفاده می‌کنم اما احتمال بالای اشتباه بودن پاسخ‌هایشان را هم در نظر دارم.مطلب مهم مرتبط:t.me/andishehsarapub/16220❌ یکی از اشتباهات دیگر چت‌جی‌پی‌تی را ببینید.برای امتحان جملاتی عربی را به او دادم و از او خواستم آن‌ها را ترجمه کند.هدفم جملۀ ح بود.می‌بینید که فعل را اشتباه خوانده و معنی جمله برعکس شده.من از چت‌بات‌های هوش مصنوعی استفاده می‌کنم اما احتمال بالای اشتباه بودن پاسخ‌هایشان را هم در نظر دارم.مطلب مهم مرتبط:t.me/andishehsarapub/16220

سلام و احترام به دوستان ارجمند❤️ نقد و تکذیب چنین مطالبی* بسیار آسان است، حتی به زبان بسیار ساده و قابل فهم برای اغلب دنبال‌کنندگان چنین کانال‌هایی. مشکل اصلی این است که این نقد و تکذیب به رویت آن‌ها نمی‌رسد. اما امیدوارکننده این است که ما می‌توانیم تا شعاع…✍ هر کاربر در شبانه‌روز حداکثر تعدادی پیام را می‌تواند ببیند و فرصت خواندن درصدی از آن‌ها را دارد.هر پیام نادرستی که دیده یا خوانده شود، فرصت دیده یا خوانده شدن پیام درستی را کم می‌کند و به همین شکل هر پیام درستی جای پیام‌های نادرست را تنگ می‌کند.ما اگر بتوانیم از کسانی که مطالب نادرست و زیان‌بار یا حتی بی‌ارزش را بازنشر می‌کنند خواهش کنیم این کار را نکنند تا مطالب مفید زیر حجم عظیم زباله‌های مجازی گم نشوند کمک مهمی به بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کرده‌ایم اما متأسفانه این کار آسان نیست.اما خودمان می‌توانیم با بازنشر مطالبی که به نظرمان مفید هستند شانس دیده شدن آن‌ها را زیاد و شانس دیده شدن مطالب غیرمفید را کم کنیم.لینک چند کانال را که مطمئنم مطالبشان مفید هستند در این‌جا قرار داده‌ام:t.me/nouritazeh/15517لطفاً به سهم خود در بازنشر مطالبشان با هدف ترویج مطالب درست و مفید و مقابله با مطالب نادرست و زیانبار همکاری کنید.🌱 اگر با محتوای این پیام موافقید لطفاً آن را برای دیگران هم ارسال بفرمایید.🌹🌱 لطفاً لینک کانال‌های خوب را بفرستید تا در این‌جا معرفی شوند:📱 t.me/moarrefi

🔴📱همراه اول از یک تا صد گیگابایت هدیه می‌دهد:طبق روال دوشنبۀ آخر هر ماه با شماره‌گیری*100*641#ستاره، صد، ستاره، شش‌صدوچهل‌ویک، مربعمی‌توانید هدیۀ خود را دریافت کنید.تمام مشترکین دائمی و اعتباری همراه اول مشمول طرح می‌باشند.مشترکین از ساعت ۰۰:۰۰ تا ۲۳:۵۹ دوشنبه فرصت دارند با شماره‌گیری کد دستوری گفته شده، بستۀ خود را فعال نمایند.به هریک از مشترکین به‌صورت تصادفی یکی از بسته‌های اینترنت رایگان یک‌روزه از یک گیگابایت تا ۱۰۰ گیگابایت اختصاص داده می‌شود.زمان مصرف بسته یک روز از ساعت ۵ صبح تا ۱۷ عصر در «روزی‌ست که در پیامکی به آن‌ها اعلام می‌شود».هر مشترک در هر ماه تنها یک‌بار می‌تواند بستۀ دوشنبه‌سوری را فعال نماید.بسته‌های هدیه به‌طور همزمان با سایر بسته‌های اینترنت مشترک فعال می‌گردد.@andishehsarapub---🔸بعد از دریافت جایزه، این پیام را هم ببینید:t.me/andishehsarapub/16221از جایزه همراه اول خیلی مهمتر است!---🔸اگر زمینه گوشی شما مثل تصویر بالا تیره نیست، حتماً این پیام را ببینید:t.me/andishehsarapub/7473

⚠️🥤اگر بخش بدخواه یا ناآگاه مغزتون گولتون زد وt.me/nutritionpedia/48

سلام و احترام به دوستان ارجمند❤️نقد و تکذیب چنین مطالبی* بسیار آسان است، حتی به زبان بسیار ساده و قابل فهم برای اغلب دنبال‌کنندگان چنین کانال‌هایی.مشکل اصلی این است که این نقد و تکذیب به رویت آن‌ها نمی‌رسد.اما امیدوارکننده این است که ما می‌توانیم تا شعاع کمی که صدایمان می‌رسد جای اطلاعات نادرست را تنگ کنیم.اگر مایلید نقشی در نگارش محتواهای مفیدی که جای مطالب نادرست را تنگ می‌کنند داشته باشید لطفاً به من پیام بدهید:@pakrouhلطفاً این را بخوانید:t.me/nouritazeh/15517و با بازنشر آن، در تنگ کردن جای مطالب نادرست به ما کمک کنید.---* نمونه مطالبی که متن بالا درباره‌اش نوشته شده فراوان است. در این‌جا می‌توان تکذیبیۀ بسیاری از آن‌ها را دید:t.me/Fact_Checkاین هم فهرستی از نمونه‌های چنین مطالبی:t.me/SarsCoVTwo/3434

⚠️🚨 دو‌ #زمین‌لرزه #زلزله در استان کرمانشاهبزرگی ۵,۲ساعت ۰۷:۱۳:۱۷ روز دوشنبه ۲۹ تیرماه ۱۴۰۵۱۷ کیلومتری كوزران (استان كرمانشاه)۲۳ کیلومتری گهواره (استان كرمانشاه)۲۶ کیلومتری روانسر (استان كرمانشاه)۶۵ کیلومتری كرمانشاه۹۸ کیلومتری سنندجبزرگی ۵,۷ساعت ۰۷:۱۸:۴۹روز دوشنبه ۲۹ تیرماه ۱۴۰۵۱۳ کیلومتری كوزران (استان كرمانشاه)۲۲ کیلومتری روانسر (استان كرمانشاه)۲۵ کیلومتری گهواره (استان كرمانشاه)۶۱ کیلومتری كرمانشاه۹۴ کیلومتری سنندج✍ پس از وقوع هر زمین‌لرزه قابل توجه در هر منطقه از کشور (و حتی کشورهای دیگر)؛افکار عمومی توجه زیادی به مطالب مرتبط با زمین‌لرزه دارد و مردم برای خواندن این مطالب وقت صرف می‌کنند.برخی صفحات مجازی از این فرصت سوء استفاده می‌کنند و به جای نشر مطالب درست و آموزنده، مطالب نادرست و شایعات را منتشر می‌کنند، حتی از سر عکس و فیلم‌های زمین‌لرزه‌های قدیمی کشورهای دیگر هم نمی‌گذرند و آن را به جای زمین‌لرزۀ تازه منتشر می‌کنند!عدۀ زیادی هم آن‌ها را در گروه‌های مجازی بازنشر می‌کنندو فرصتی که می‌تواند صرف آموزش و هشدارهای لازم شود، می‌سوزد.😞حتی صداهای هشدار یا درخواست کمک هم در بین مطالب نادرست گم می‌شوند.😞🆘 بازنشر مطالب زیر می‌تواند تا حدی اثر سوء شایعات نادرست را خنثی کند و نکات آموزشی مهمی را به اطلاع عموم برساند.🆘 علاوه بر بازنشر این مطالب، نیاز است که جلوی نشر مطالب نادرست هم گرفته شود: از ارسال‌کنندۀ هر مطلب در هر گروه باید پرسید: «آیا مطمئن هستی این مطلب درست است؟ یا منبعش معتبر است؟»⚠️🚨توصیه‌های پژوهشگاه بین‌المللی زلزله:t.me/andishehsarapub/10441⚠️🚨در زمان زلزله و پس از آن چه کنیم؟در پنج پیام که از اینجا آغاز شده:t.me/andishehsarapub/10423🔹آیا پیش‌بینی کانال‌های پیش‌بینی زلزله قابل اعتماد است؟t.me/andishehsarapub/6155🔹آیا در تهران هر ۱۵۰ سال باید منتظر یک زلزلۀ بزرگ بود؟t.me/andishehsarapub/2029🔹آیا اپلیکیشن پیش‌گویی زلزله نصب کنیم؟t.me/andishehsarapub/1966🔹زلزلۀ با بزرگی چند، چه می‌کند؟t.me/andishehsarapub/1996🔹دربارۀ کانال‌های پیش‌بینی زلزله:t.me/andishehsarapub/1988🔹آیا هارپ می‌تواند سبب ایجاد زلزله شود؟t.me/andishehsarapub/1922&t.me/andishehsarapub/1983🔹حواشی خطرناک‌تر از زلزله:t.me/andishehsarapub/1956🔹اگر زلزله در مناطقی یا در فصولی رخ دهد که هوا سرد است و بخاری روشن، به این نکته توجه کنید:t.me/andishehsarapub/1755🔹هشدار به ساختمانهای نوساز:t.me/andishehsarapub/9470🔹لینک کانال مؤسسۀ ژئوفیزیک که بزرگی زلزله‌های رخ داده و محل آن‌ها را اعلام می‌کند و نکته‌ای دربارۀ آن:t.me/andishehsarapub/1926[به‌روزرسانی: متاسفانه مدتی‌ست به‌روز نشده]❓آیا انفجار هسته‌ای می‌تواند سبب راه‌اندازی یک زلزلۀ بزرگ شود؟t.me/andishehsarapub/9915❓منشأ نورهای گزارش شده قبل و هنگام رخداد زلزله چیست؟t.me/andishehsarapub/9938❗️ در ۳ دقیقه پیشگوی زلزله شوید:t.me/andishehsarapub/10158❓آیا در تاریخ Z/Y/X که پیشگوها گفته‌اند، زلزله می‌آید؟t.me/andishehsarapub/10411🔴 نقشۀ پراکندگی زمین‌لرزه‌های ایران و زمین‌لرزه‌های بالاتر از ۴ در سال ۱۴۰۱:t.me/andishehsarapub/10499🌱 اگر این پیام مفید است لطفاً آن را برای دیگران هم بفرستید.🌷

💥💥💥این‌همه خاصیت باورنکردنی، دربارۀ یک داروی بسیار گران‌قیمت و دور از دسترس نیست! دربارۀ فیبر است: t.me/andishehsarapub/16175 ❓چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟ هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند…💥#بسیار_مهمتعدادی از دوستان عزیز دربارۀ فیبر محلول و نامحلول سؤالاتی داشتند که در کانال تغذیه پدیا پاسخ داده می‌شه:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfoحتماً مطالب کانال تغذیه پدیا رو به دقت بخونید و برای عزیزانتون هم بفرستید.---خواص باورنکردنی زیادی دربارۀ فیبر گفته می‌شه که واقعی هستند:t.me/andishehsarapub/16175⚠️ اما برخی از مباحث فیبر در غیاب اطلاعات کافی می‌تونند سبب برداشت اشتباه و زیان‌بار بشن.ضروریه که متون زیر رو با دقت بخونید:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187تا هم همین الآن در حال انجام کار زیانباری مرتبط با مصرف فیبر نباشید و هم قانع بشید که دست‌یابی به تأثیرات مثبت فیبر باید با اطلاع درست از نکات باشه.این نکات رو به‌تدریج در کانال تغذیه پدیا بخونید:تلگرام:t.me/nutritionpediaبله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo

💥💥💥این‌همه خاصیت باورنکردنی، دربارۀ یک داروی بسیار گران‌قیمت و دور از دسترس نیست!دربارۀ فیبر است:t.me/andishehsarapub/16175❓چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156❓فیبرهای محلول و نامحلول چیستند؟ چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی‌ست؟پاسخ به سؤالات مهم فیبر:3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166❓نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181&3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183❓مطالعاتی که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماریها و سرطان می‌گویند:3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185❓چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188⚠️🚨برخی از مباحث فیبر در غیاب اطلاعات کافی می‌توانند سبب برداشت اشتباه شوند.پیش از شنیدن اپیزودهای فیبر ضروری است که متون زیر را با دقت بخوانید:t.me/andishehsarapub/16186&t.me/andishehsarapub/16187👈 تغذیه پدیا