😳✅فیبرهای محلول و نامحلول بر اساس مطالعات معتبر چگونه در سلامت ما نقش دارند؟🟢فیبر محلول:💥کاهش کلستر…

#بسیار_مهم💥فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن🟧 اگر از عموم مردم بپرسید فیبر غذا چه کاربردی دارد؟ در بین کسانی که پاسخی دارند، پاسخ‌هایی ابتدایی و اندک مانند «نقش ملین» را می‌شنوید؛پاسخ‌های اشتباهی را هم می‌شنوید؛t.me/nutritionpedia/147

🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره: t.me/dandanpedia/58 واکنش مثبت نشان داده‌اند، تنها ۱ نفر آن را فوروارد کرده. ۶ نفر آن را پسندیده‌اند اما دلشان نخواسته دوستان و بستگانشان مطلب را بخوانند؟ چرا؟ بازنشر مطالب مفید نه‌تنها سبب می‌شود که دوستان و بستگانمان…🌹❤️ من و تعدادی از دوستانم برای مقابله با آثار سوء مطالب نادرست فضای مجازی، می‌کوشیم با تولید محتوای مفید یا بازنشر مطالب مفید (با حفظ لینک منبع) به اندازۀ توان و امکانات خود، کاری بکنیم.کل فضای مجازی فارسی را نمی‌توانیم از مطالب نادرست و زیانبار نجات دهیم،اما شعاع کوچک اطراف خود را می‌توانیم.🌹❤️ با کمک شما، این شعاع می‌تواند بزرگتر شود.🌹از شما دعوت می‌کنم برای نوشتن مطالب مربوط به تخصص خودتان به جمع ما بپیوندید تا نوشته‌هایتان در برخی از کانال‌های زیر بازنشر شود.🌹 لطفاً تک‌تک کانال‌های زیر را ببینید و در صورت مفید بودن در آن‌ها عضو شوید و با بازنشر مطالب درست و مفید جای مطالب نادرست را تنگ کنید:💥تغذیه‌پدیا:t.me/nutritionpedia🦷 دندان‌پدیا:t.me/dandanpedia🔹درستی‌سنجی شایعات فضای مجازی:t.me/Fact_Check🔹توصیه‌های پزشکان متخصص به زبان ساده، برای عموم:t.me/GreatPharos🔹امنیت در فضای مجازی و آسیب‌شناسی جامعۀ مجازی:t.me/andishehsarapub🔹پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار:t.me/nouritazeh🔹پاسخ به شایعات واکسن:t.me/SarsCoVTwo/3434🔹خبرها و نکات مهم ام‌پاکس (آبله میمون):t.me/Orthopoxvirus🔹مقالات پزشکی با تأکید بر کووید-۱۹:t.me/CovidPapers🔹نکات ضروری که همه باید برای کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های واگیر تنفسی بدانند:t.me/Stop_Corona/59🔹گروه بهداشت و سلامت:t.me/HealthNotes(لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید)🔹معرفی صفحات و کانال‌های احتمالاً مفید:t.me/moarrefi(شما هم لینک صفحات و کانال‌های خوب را بفرستید تا معرفی شوند.)-🔸دربارۀ شعر، موسیقی، گردشگریو پاسخ به پرسش‌های شما دربارۀ تاجیکستان و ازبکستان:t.me/pakruh🔸نکات مهم گردشگری:t.me/keikojaberim🔸پاریس، فرانسه و اروپا؛تاریخ، فرهنگ و نکات گردشگری:t.me/LaVilleLumiere🔸معرفی کتب فنی و فرصت‌های شغلی:t.me/andishesara-📱کانال‌های اختصاصی نویسندگان فانوس که دنبال کردنشان اکیداً پیشنهاد می‌شود:▫️دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماری‌های داخلی:t.me/dramindaneshpoor▫️دکتر مریم شفیعیجراح عمومی:t.me/dr_Maryam_Shafiei▫️دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماری‌های زنان و زایمان:t.me/dr_neda_asgharzadeh▫️دکتر اعظم رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتال:t.me/drazamrahimi💥منتظر لینک کانال‌های سایر نویسندگان فانوس (سایر تخصص‌ها) باشید:t.me/andishehsarapub💥💥💥 لطفاً راهنمایی‌ها، نظرات ارزشمندتان، پیشنهادها و انتقادهایتان و یا تمایلتان به همکاری را برای من بفرستید:t.me/pakrouh🌱 اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس t.me/GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.💥لینک گروهی تعدادی از کانال‌های بالا که امکان پیوستن به آن‌ها را آسان‌تر می‌کند:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%F0%9F%8C%B1 اگر کانال‌های بالا را مفید یافتید، لطفاً با ارسال این پیام برای دوستانتان آن‌ها را به این کانال‌ها دعوت بفرمایید.🌹❤️

🚨مطلب به این مهمی: t.me/dandanpedia/58 در کانال دندان‌پدیا گذاشته شده در مدتی که ۷۰ نفر اونو دیده‌اند، تنها ۱ نفر اونو فوروارد کرده. ۱ نفر هم با دیدنش کانالو‌ ترک کرده!😃 رفتار کاربران در شبکه‌های اجتماعی فارسی بیش از آنچه عموم فکر می‌کنن غیرعادیه! ترک کانال…🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره:t.me/dandanpedia/58واکنش مثبت نشان داده‌اند، تنها ۱ نفر آن را فوروارد کرده.۶ نفر آن را پسندیده‌اند اما دلشان نخواسته دوستان و بستگانشان مطلب را بخوانند؟چرا؟بازنشر مطالب مفید نه‌تنها سبب می‌شود که دوستان و بستگانمان آن مطلب مفید را بخوانند، بلکه با تنگ کردن جای مطالب نادرست سبب می‌شود یک مطلب احتمالاً مضر را کمتر بخوانند!همچنین سبب می‌شود کانال منتشرکنندۀ مطلب درست بیشتر دیده شود و احتمالاً دنبال‌کننده‌اش افزایش یابد و فعالیتش بیشتر شود؛و به همین نسبت دیده شدن مطالب زیانبار یا بی‌ارزش کانال‌های زرد کم شود، از سرعت افزایش تعداد دنبال‌کنندگانشان هم کاسته شود.مطالب نادرست و بی‌ارزش نزدیک به کل فضای مجازی فارسی را تسخیر کرده‌اندو سبب شده‌اند فضای مجازی فارسی به جای افزایش دانش و فهم عمومی، روی هم رفته تأثیر معکوس داشته باشد.این را افرادی که بررسی نکرده‌اند باور نمی‌کنند مگر دلایل و شواهد حاصل از بررسی را بخوانند:#رفتارشناسی_جامعه_مجازی#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی🌹لطفا برای تنگ کردن جای مطالب نادرست به این کانال‌ها بپیوندید:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%D8%A7%D8%AF…

🚨مطلب به این مهمی:t.me/dandanpedia/58در کانال دندان‌پدیا گذاشته شدهدر مدتی که ۷۰ نفر اونو دیده‌اند،تنها ۱ نفر اونو فوروارد کرده.۱ نفر هم با دیدنش کانالو‌ ترک کرده!😃رفتار کاربران در شبکه‌های اجتماعی فارسی بیش از آنچه عموم فکر می‌کنن غیرعادیه!ترک کانال توسط ۱ نفر جای تعجب نیستاما اینکه از ۷۰ بار دیده شدن این پیام تنها ۱ بار فوروارد شده باشه جای تعجب و تأسفه!وقتی پیامی در کانالی منتشر می‌شه، با ۷۰ بازدید اول رایجه که ۳ - ۴ نفر کانالو ترک کنند؛با فوروارد شدن پیام توسط بینندگان در این مدت ممکنه کمتر از ۳ - ۴ نفر یا بیش از ۳ - ۴ نفر به کانال بپیوندند.اگر کمتر بپیوندند در مجموع تعداد دنبال کنندگان کم می‌شه!این یکی از دلایلیه که بیشتر دارندگان کانالایی که مایل نیستند کانالشون زرد باشه کم‌کم مطالبشون رو به زردی می‌ره!یا تعداد اعضاشون چندان زیاد نمی‌شه و از ادامه فعالیت دست می‌کشن یا بسیار کم‌فعالیت می‌شن.حتی اگر فعال هم بمونند، قادر به تأثیرگذاری چندانی در برابر منابع زرد نیستند!برای تغییر این ناموازنه نیاز به تلاش جدی هست.#رفتارشناسی_جامعه_مجازی#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی@andishehsarapubادامه

❓فرض کنیم یک نفر در یک روز این غذاها را خورده باشد.به نظر شما در کل این روز حدوداً چند گرم فیبر دریافت کرده است؟پاسخ را در پیام بعد انتخاب کنید:t.me/nutritionpedia/138لطفاً این پیام را برای عزیزان خود بفرستید تا توجهشان به موضوع فیبر جلب شود و ببینند تصورشان از میزان فیبر دریافتی روزانه چه‌قدر واقعی است؟ضمناً آیا می‌دانند باید روزی چند گرم فیبر دریافت کنند؟مقدار توصیه شدۀ فیبر:t.me/nutritionpedia/112صبحانه:نان بربری: ۱۰۰ گرم، کره: ۱۵ گرم، مربا یا عسل: ۲۵ گرمناهار:کباب کوبیده با برنج، برنج پخته: ۳۰۰ گرم، گوجه‌فرنگی کبابی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۵۰ گرمسالاد:کاهو ۸۰ گرم، خیار ۶۰ گرم، گوجه ۶۰ گرمآب پرتقال طبیعی:۲۵۰ میلی‌لیترشام:کتلت با مخلفاتنان: ۱۰۰ گرم، سیب‌زمینی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۳۰ گرم، گوجه و خیار: ۱۰۰ گرمپاسخ را این‌جا انتخاب کنید:t.me/nutritionpedia/138

💥آنچه راست‌دست‌ها هم باید دربارۀ موضوع چپ‌دستی و راست‌دستی بدانند!🕯 t.me/andishehsarapub✍ سیزدهم ماه اوت*، معمولاً برابر با بیست‌ودوم مردادماه، گاهی برابر با بیست‌وسوم مردادماه*، روز «جهانی» چپ‌دست‌هاInternational Left Handers Dayاست که از سال ۱۹۷۶ میلادی (۱۳۵۵ خورشیدی) مطرح شده و در بسیاری از نقاط جهان «جشن گرفته می‌شود».🔹در جهانی که راست‌دست‌هاRight-handed peopleبیش از نود درصد از افراد جامعه‌اندو بیشتر امکاناتی که به راست‌دست یا چپ‌دست بودن مربوط است برای آن‌ها طراحی شده، این روز می‌تواند توجه به نیازهای چپ‌دستان را که تا حد زیادی به حکم ژن، چپ‌دستLeft-handedشده‌اند سبب شود.🔹حدود یک درصد از انسان‌ها توانایی یکسانی برای به‌کارگیری هر دو دست دارند:یکسان‌دستیAmbidexterity.از کسانی که برای کارهای مختلف دست متفاوتی را بهتر می‌توانند به کار بگیرند هم بگوییم:mixed-handed people.💥در نگاه تخصصی از «سو برتری طرفی» یا «غلبۀ طرفی» می‌گویند، راست‌برتر و چپ‌برتر؛غلبۀ طرفی فقط مربوط به دست نیست، مربوط به سایر اعضا و اندام‌های دوگانه مثلاً کلیه و ریه‌ها هم می‌شود ...تشخیص آن تنها با نگاه به این‌که فرد از کدام دستش برای نوشتن استفاده می‌کند نیست، برای تشخیصش از آزمون‌های تخصصی استفاده می‌شودکاربردهای تخصصی‌ای هم دارد که اگر بشنوید تعجب می‌کنید! مثلاً تعیین مسیر جراحی مغز، پرتودرمانی، توان‌بخشی!🔹در مجموع ۱۴۴ مطالعه که بر روی نزدیک به ۱,۸ میلیون نفر انجام شده، فراوانی چپ‌دستی در بین مردان ۲۳٪ بیش از زنان بوده.🔹شما راست‌دست عزیز آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ابزارهای زیر همه یا غالباً برای شما طراحی شده است و استفاده از آن‌ها برای چپ‌دست‌ها کمی‌سخت است؟صندلی‌های یک‌دسته (مخصوص نوشتن) [بعضی جاها برای چپ‌دست‌ها هم وجود دارد.]خودرو (جای ترمز دستی و دنده)کی‌برد کامپیوتر (جای اعداد)قیچی (جای انگشت‌ها)اسلحه (پوکۀ داغ ممکن است روی دست چپ‌دست‌ها بیفتد!) دوربین عکاسی (جای دکمۀ شاتر)خط‌کش و متر (جای اعداد)دربازکن قوطی‌های کنسروسازهای زهی مانند ویولنیونیت دندانپزشکی (برای خود دندان‌پزشک)ابزارهای جراحی چشم‌پزشکانو ...[اگر می‌توانید مواردی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا به پیام اضافه شود @pakrouh ]🔹چپ‌دستان، نیمکرۀ راست مغزشان فعال‌تر است و چون نیمکرۀ راست در تجسم فضایی، خلاقیت و کشف، سهم بیشتری دارد به طور میانگین خلاق‌ترند.🔹داروین، نیوتن، بتهوون، باخ، میکلانژ، داوینچی، رافائل و بسیاری از افراد سرشناس دیگر چپ‌دست بوده‌اند.[اگر می‌توانید افراد بسیار معروفی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا پس از بررسی به پیام اضافه شود @pakrouh ]🔹چپ‌دست یا راست‌دست بودن انتخابی نیست؛⁉️ آیا هنوز هم کسی هست که فرزندش را برای نوشتن «مجبور» به استفاده از دستِ راست کند؟![❓در مطلب بالا به چه نکتۀ مهمی در مورد چپ‌دست بودن اشاره نشده؟ لطفاً بفرمایید تا اضافه شود. @pakrouh ]💥نکاتی مهم دربارۀ چیزی که ما به اسم چپ‌دستی و راست‌دستی می‌شناسیم وجود دارد:مخاطب، فقط چپ‌دست‌ها نیستندمسئله به راست‌دستی و چپ‌دستی تقسیم نمی‌شود، بحث برتری طرفی است، با میزان‌های متفاوت.هم این‌که فقط دست نیست! سایر اعضا و اندام‌ها هم هستند.نیز این‌که کسی که چپ‌دست است لزوماً چپ‌پا نیست و همین‌طور برای سایر اعضا و اندام‌ها.و بالاخره این‌که این نکات در جاهای بسیار حیاتی مثل جراحی مغز هم باید لحاظ شود و ...- - - - - - - - -✍ پی‌نوشت:* به این دلیل اغلب کانال‌ها و وب‌سایت‌های فارسی به‌اشتباه دیروز را روز چپ‌دست‌ها نامیدند [سال ۱۳۹۹]:t.me/pakruh/674(نکته‌ای که سبب می‌شود برابری تاریخ‌های میلادی و خورشیدی در سال‌های مختلف یکسان نباشد.)* اوت؟ یا آگِست؟ توضیح:همنشینیِ «سورپریز» با «سِپرایز» او را «سورپرایز» کرد! تا «جَنیواِری» با «ژانویه» چه کند:t.me/andishehsarapub/2132لطفاً پست را فوروارد بفرمایید و منتظر ادامۀ مطلب باشید.🌹