👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

پیشگیری از زرد شدم دندان ها🦷✅ بنابر توصیه دندانپزشکان نوشیدن آب فراوان پس از خوردن  موادغذایی که دندان ها را زرد و لکه‌دار می کنند  می‌تواند از بروز زرد شدن و لکه دار شدن دندان ها تا حدی پیشگیری کند.📚 @fact_pezeshki

⚠️عوارض استفاده از گوش پاک‌کن‌ها🚫به گفته متخصصان شنوایی برای تمیز کردن گوش‌ها استفاده از گوش پاک‌‌کن پیشنهاد نمی‌شود؛ زیرا این عمل موجب تخریب پرده صماخ گوش خواهد شد.⛔️آسیب دیگری که استفاده از گوش پاک کن به همراه دارد ایجاد سوزش در مجرای گوش و فشار دادن بیشتر موم گوش به سمت داخل است.📚 @fact_pezeshki

❌❌شرایط ویژه کاشت ابرو (تخفیف ۵۰٪ تا پایان مرداد)❌❌✅✅فرصت ویژه کاشت ابرو با شرایط پرداخت اقساطی✅✅✨ ابروهات کم‌پشته؟ جای خالی داره؟ یا از مداد و هاشور خسته شدی؟وقتشه ابروهایی داشته باشی که واقعاً مال خودت باشن! 🤍🌿 کاشت ابروی طبیعی✔️تاربه‌تار برای نتیجه‌ای طبیعی و ظریف✔️آنالیز بانک مو با اسکنر دیجیتال✔️ بدون نیاز به آرایش روزانه✔️ رشد طبیعی ابروهای کاشته‌شده✔️ طراحی اختصاصی متناسب با چهره✔️ مشاوره قبل از کاشت🎁 تخفیف ویژه 50% برای رزرو تا پایان ماه☎️ برای مشاوره و اطلاع از هزینه، همین الان تماس بگیر یا پیام بده.📞09211705940📱@ziamedicalکانال من در تلگرام👇t.me/kashtziahttps://t.me/kashtziahttps:/…

⚠️استفاده از دندان به عنوان ابزار❌اگر از دندان‌های خود برای باز کردن در بطری، برچسب‌های لباس یا باز کردن کیسه‌های پلاستیکی استفاده می‌کنید؛ فورا این کار را متوقف کنید. 📛همچنین با دندان‌های خود یخ‌ها را نشکنید، زیرا این کار به سلامت دندان شما آسیب زیادی می‌زند.📚 @fact_pezeshki

♦️ویژگی مشترک ۱۵ میلیون ساله؛ میمون‌های بزرگ همگی مثل انسان می‌خندند🔹پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که میمون‌های بزرگ مانند انسان‌ها از شدت خنده کنترل صوتی خود را از دست می‌دهند. تحلیل خنده‌ی اورانگوتان‌ها، بونوبوها، گوریل‌ها و شامپانزه‌ها حاکی از وجود ریتمی منظم و هم‌فاصله در انفجارهای صوتی آن‌هاست. این ویژگی مشترک احتمالا از نیای مشترک انسان و این گونه‌ها که ۱۵ میلیون سال پیش می‌زیست، به ارث رسیده است. 📚 @fact_pezeshki

⚠️عواملی که باعث ناشنوایی می‌شوند✖️ناشنوایی صنعتی✖️حوادث کار✖️آسیب سر✖️حوادث ترافیکی جدی✖️براساس آمار موجود بسیاری از کم شنوایی‌ها در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سر و صدای بلند اتفاق افتاده است.📚 @fact_pezeshki

❌زرد شدن دندان ها با مصرف پودر کاری 📛رنگ ادویه کاری در طولانی مدت می تواند دندان‌ها را زرد کند، اگر به عطر و طعم ادویه کاری علاقه دارید  برای پیشگیری از زرد شدن دندان ها، ✅ توصیه می شود که این ادویه خوش عطر را با سبزیجات و میوه‌های تازه مصرف کنید.📚 @fact_pezeshki

♦️تمرین کامل عضلات شکم بدون زمان استراحت/ بدون نیاز به تجهیزات در خانه#ورزش_صبحگاهی 📚 @fact_pezeshki

عنوان: از واریس پا خلاص شویدتوضیح: درمان واریس با روش‌های نوین و کم‌تهاجمی، زیر نظر پزشکان متخصص@VarisHamrahBothttps://jryn.me/KZwgeW

🔸استفاده از نوشیدنی های ورزشی در هنگام ورزش🤸‍♀ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند در صورتی که ورزش بیش از ۶۰ دقیقه طول بکشد 👈بهتر است به جای آب از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کنند🔺نوشیدنی‌های ورزشی که حاوی ۶ تا ۸ درصد قند و مقدار بسیار کم نمک برای جبران سدیم و الکترولیت‌های بدن باشد.📚 @fact_pezeshki

⏰زمان مناسب مصرف سالاد برای لاغری✅ یک راه مناسب برای احساس سیری و لاغر کردن این است که مصرف سالاد و سبزیجات در ابتدا و قبل از خوردن غذا انجام شود⬅️ این کار می‌تواند حالت سیری کاذب ایجاد و گرسنگی زیاد را کم کند.📚 @fact_pezeshki

♦️قهوه؛ نوشیدنی محبوبی که می‌تواند پیری مغز را تا ۶ سال عقب بیندازد! 📚 @fact_pezeshki

♦️ویدیوی عجیب از یک دندانپزشک با کلکسیون ۲۰۰۰ دندانی در شبکه‌های اجتماعی🔹این فرد طی ۸ سال فعالیت حرفه‌ای، نزدیک به ۲۰۰۰ دندان کشیده‌شده را جمع‌آوری کرده است که هر بار دندان‌ها را شسته و آنها را سرجایشان می‌گذارد؛ رفتاری که ظاهراً برایش لذت‌بخش است. 📚 @fact_pezeshki

☕️چای و قهوه باعث لکه دار شدن دندان ها✖️چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند✅ دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه دارند  توصیه می‌کنند از فنجان‌های درپوش‌دار استفاده کنند❎ در گذشته توصیه می‌شد که چای یا قهوه را  با نی بنوشید، این روش از زرد شدن دندان ها جلوگیری می کند اما موجب چروک شدن دور لب می شود.📚 @fact_pezeshki

دلایل بروز فشار خون بالاافزایش سن به خصوص میانسالان بالای ۶۰ سال، چاقی، استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان، مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات و استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، بی تحرکی، استرس یا اضطراب زیاد، نشستن زیاد در پشت میز، مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می‌توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد.📚 @fact_pezeshki

راهکار‌های طلایی برای پیشگیری از فشار خونکاهش وزن، فعالیت بدنی مرتب به صورت نیم ساعت پیاده روی در طول روز یا انجام ورزش‌های دیگر، پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و حاوی نمک زیاد و کاهش استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، الکل و ...، پرهیز از مصرف روغن‌های آشپزی به صورت چند باره، مدیریت استرس، استراحت کافی، انجام فعالیت‌های بدنی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و ... راهکار‌هایی هستند که برای جلوگیری از افزایش فشار خون توصیه می‌شوند📚 @fact_pezeshki

نوشیدن آب قبل و بعد و حین ورزش کردننوشیدن آب قبل و بعد از ورزش بسیار حائز اهمیت است، حتی توصیه می‌کنیم علاوه بر قبل و بعد ورزش، هنگام ورزش نیز آب نوشیده شود؛ به این صورت که هر ۱۵ دقیقه، مقدار متعادل آب مصرف شود تا روند هیدراته کردن بدن در طی ورزش ادامه داشته باشد. هر چه بدن آب بیشتری داشته و هیدراته باشد، ورزشکار از نظر کیفیت و عملکرد ورزشی می‌تواند فعالیت بهتری انجام دهد. البته با توجه به تعریقی که حین ورزش وجود دارد مصرف آب جایگزین مقداری می‌شود که بدن از دست داده است.📚 @fact_pezeshki

چای و قهوه باعث لکه دار شدن دندان هاچای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند، دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه دارند  توصیه می‌کنند از فنجان‌های درپوش‌دار استفاده کنند، در گذشته توصیه می‌شد که چای یا قهوه را  با نی بنوشید، این روش از زرد شدن دندان ها جلوگیری می کند اما موجب چروک شدن دور لب می شود.📚 @fact_pezeshki

👈یک مرد ۹۹ ساله ایتالیایی نامه‌های عاشقانه قدیمی را در یک کشو پیدا کرد که نشان می‌داد همسرش در دهه ۱۹۴۰ رابطه‌ای خارج از ازدواج داشته است. 🔴او درخواست طلاق داد و به این ترتیب پس از ۷۷ سال زندگی مشترک، به عنوان پیرترین زوج تاریخ به طور قانونی از هم جدا شدند. 📚 @fact_pezeshki

اصلی ترین قاعده مصرف آباصلی‌ترین قاعده‌ای که باید در خصوص مصرف آب رعایت شود این است که حین وعده‌های اصلی غذا، آب مصرف نشود؛ بهتر است نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذای اصلی آب مصرف نشود.📚 @fact_pezeshki

✖️ارتباط چاقی و زیاده روی در مصرف میان وعده‌های غذایی 🔸 زیاده روی در مصرف میان وعده‌های غذایی یا تیکه خوری باعث افزایش وزن یا چاقی می‌شود.🔹 افزایش یا کاهش حجم وعده های غذایی در میزان لاغری یا چربی سوزی افراد تاثیری ندارد. البته این کاهش یا افزایش در چاقی یا لاغری افراد بستگی به ژن آنها دارد.📚 @fact_pezeshki

مصرف شکر باعث پرخوریبر اساس تازه‌ترین یافته‌ها، دانشمندان آمریکایی متوجه شدند که مصرف بیش از اندازه شکر، با خاموش کردن نورون مرتبط با احساس سیری، باعث پرخوری می‌شود. به دلیل اختلالاتی که شکر در نورون حس سیری ایجاد می‌کند، فرد بدون توجه، دچار پرخوری می‌شود.📚 @fact_pezeshki

⚠️ارتباط افزایش وزن در بروز بیماری‌هااضافه وزن در افراد باعث افزایش خطر ابتلا به 🔺فشار خون بالا، دیابت نوع دو🔺 سکته مغزی، ساییدگی مفاصل🔺بیماری آرتروز، بیماری عروق کرونر قلب🔺 سرطان‌های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا🔺 و همچنین اضطراب و افسردگی خواهد شد.📚 @fact_pezeshki

🔰توصیه‌ به پدرانی که دختر دارند👨‍👧هرگز از ابراز علاقه به دخترتون دست برندارین؛ حتی زمانی که او اشتباه می‌کنه. به او یاد بدین که مسئولیت اعمالش رو بر عهده بگیره. ✅ اگر اشتباه می‌کنه به جای مواخذه کمکش کنین تا راه حل رو پیدا کنه. در شادی و غم‌هاش و اندوه و مشکلاتش همیشه کنارش باشید.📚 @fact_pezeshki

♦️ هشدار مصرف همزمان مکمل‌ها🔹کلسیم جذب آهن را کاهش می‌دهد و زینکِ دوزبالا هم روی سطح مس اثر می‌گذارد؛ برخی مکمل‌ها را نباید هم‌زمان مصرف کرد. 📚 @fact_pezeshki

♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید 👌🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه#ورزش_صبحگاهی📚 @fact_pezeshki

⚠️چاقی باعث پیری مغز می‌شود📛چاقی‌ شکمی باعث کاهش ۲.۴ درصدی میزان سلول‌های پارانشیمی مغز می‌شود، البته این چاقی مربوط به افرادی است که⬅️ BMI بالای ۳۰ دارند، 🔺یعنی نسبت وزن به مجذور قد آنان بالای ۳۰ است.📚 @fact_pezeshki

🟡افزایش سایز کمر باعث زوال عقل می‌شود🔸 یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث⬅️ تسریع پیری مغز در بزرگسالان می‌شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.📚 @fact_pezeshki

♦️خوراکی‌های مفید که برای استخوان‌ها خیلی مفید هستند📚 @fact_pezeshki

🟣آیا آمپول لاغری می‌تواند جلوی تبدیل «پیش‌دیابت» به «دیابت نوع۲» را بگیرد؟اصلاح سبک زندگی در پیش‌دیابت اهمیت زیادی دارد.اما تحقیقات نشان می‌دهند آمپول‌های لاغری مثل مونجارو و زیکورپا، نقش مهمی در این مسیر دارند.در یک مطالعه ۱۷۶ هفته‌ای روی افراد دارای پیش‌دیابت و اضافه وزن، تنها ۱.۳٪ از افرادی که آمپول لاغری تزریق کرده بودند به دیابت نوع ۲ مبتلا شدند؛ درحالیکه این عدد در گروهی که دارو دریافت نکرده بودند ۱۳.۳٪ بود.زیکورپا، آمپول لاغری حاوی تیرزپاتاید، تولید داروسازی دکتر عبیدی، علاوه بر کاهش وزن، به بهبود شاخص‌های متابولیک کمک کرده و بخشی از مسیر درمان افراد دارای پیش‌دیابت است.جزئیات این تحقیق را در اینفوگرافی ببینید. 👆⚠️زیکورپا باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

مصرف سنجد در زمان بارداری🤰✅ متخصصان بر این عقیده هستند که کلسیم موجود در سنجد برای رشد و تقویت استخوان‌های جنین تاثیر بسیار زیادی دارد⬅️ و باعث جلوگیری یا کاهش احتمال ابتلای بانوان باردار به پوکی استخوان خواهد شد.📚 @fact_pezeshki

☀️نحوه برخورد با فرد گرمازده💥توصیه می‌کنیم در شرایط وخیم و موقعیت بحرانی از اورژانس کمک گرفته شود.🔺 همچنین تا رسیدن اورژانس، لباس‌های فرد گرمازده را تا حد امکان کاهش دهیم 🔺و با آب یا دستمال آغشته به آب سرد، بدن شخص مورد نظر را خنک کنیم. 🔺سعی کنیم پا‌ها را در محل بالاتری از سطح بدن قرار دهیم تا خون به مغز برسد. 🔺در صورتی که فرد گرمازده بیهوش است، باید تا رسیدن اورژانس صبور باشیم و در صورت عدم بیهوشی فرد را به خوردن آب تشویق کنیم.📚 @fact_pezeshki

⚠️پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن🚫باید به این نکته توجه داشت که غذا‌های حاوی پروتئین و گوشت فراوان، می‌توانند دفع آب بدن را افزایش و آن را در معرض کم‌آبی قرار دهند؛ ⬅️بنابراین باید به مصرف متعادل فرآورده‌های پروتئینی دقت کنیم◾️ یا اگر تمایل به مصرف گوشت و فرآورده‌های پروتئینی داریم، به مقدار کافی آب بنوشیم. 🟢می‌توان برای پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن از شربت‌های سنتی مانند خاکشیر، تخم‌شربتی، آبلیمو، بیدمشک و کاسنی استفاده کرد.📚 @fact_pezeshki

♦️۳ دقیقه تمرینات عضلات پا بدون تجهیزات در خانه#ورزش_صبحگاهی📚 @fact_pezeshki

♦️دوقلوهای تازه متولد شده همدیگر را در آغوش گرفتن و می‌بوسن😍 📚 @fact_pezeshki

♦️نشانه‌های افرادی که از لحاظ عاطفی برای شما مناسب هستند 📚 @fact_pezeshki

✨بانوی شب؛ مجموعه ای از شیک ترین و به روز ترین لباس های خواب و تاپ و شلوارک که برای ستایش زیباییِ بی‌بدیلِ تو خلق شده ✨همراه ما باشید 😍✅ فروش به صورت عمده و تکایدی کانال روبیکا: rubika.ir/banooyeshaborg%D8%A7%DB%8C%D8%A… کانال تلگرام :t.me/banooyeshaborgآیدی روبیکا جهت سفارش: @adminbanooyeshabآیدی تلگرام جهت سفارش: @banooyeshabadmin

مسمومیت ناشی از مصرف مشروبات الکلی در نیشابور به بستری شدن ۱۲ نفر در بیمارستان ۲۲ بهمن انجامید که یک نفر از آنها جان باخت؛ ۷ نفر تحت دیالیز قرار گرفتند و چند بیمار نیز برای ادامه درمان به مشهد اعزام شدند.📚 @fact_pezeshki

مصرف سنجد در زمان بارداری🤰✅ متخصصان بر این عقیده هستند که کلسیم موجود در سنجد برای رشد و تقویت استخوان‌های جنین تاثیر بسیار زیادی دارد⬅️ و باعث جلوگیری یا کاهش احتمال ابتلای بانوان باردار به پوکی استخوان خواهد شد.📚 @fact_pezeshki

افزایش چربی‌های شکمی چه ارتباطی با پیری مغز دارد⁉️❌ اگر BMI در افراد بالای ۳۰ باشد معمولا با آتروفی یا کوچک شدن سلول‌های مغز همراه خواهد بود.⛔️ طبق مطالعات گوناگون ۲.۴ درصد افرادی که چاقی شکمی دارند، آتروفی یا کوچک شدن سلول‌های مغز در قسمت پارانشیمی مغزشان به وجود خواهد آمد.📚 @fact_pezeshki

🚬مصرف سیگار در عملکرد قهوه اختلال ایجاد می‌کند❌استعمال سیگار باعث اختلال در عملکرد قهوه☕️ می‌شود و در نقطه مقابل این نوشیدنی کافئین‌دار قرار دارد.📚 @fact_pezeshki

نوشیدن قهوه ☕️در دمای مناسب♻️به گفته دانشمندان قهوه باید در دمای مناسب نوشیده شود 🔴زیرا نوشیدن چای یا قهوه در دمای بالای ۶۵ درجه سلسیوس می‌تواند باعث سرطان مری شود.📚 @fact_pezeshki

❌خوردن هلو بعد از غذا⚠️خوردن هلو بلافاصله پس از غذا، فرآیند هضم را مختل می‌کند، بنابراین بهتر است ⬅️یک تا ۲ ساعت پس از وعده غذایی استفاده شود.🔴 همچنین وقتی بسیار گرسنه‌اید و معده شما خالی است، از مصرف این میوه پرهیز کنید.📚 @fact_pezeshki

⚠️سرکه بالزامیک باعث زرد شدن دندان ها🔰سرکه بالزامیک خاصیت اسیدی‌ زیادی دارد و در بسیاری از غذاها و سالادها استفاده می‌شود. اگر به این سرکه علاقه دارید و به طور مداوم از آن استفاده می کنید ⬅️بهتر است که آن را همراه با سبزیجات برگ‌دار مانند کاهو یا کلم  مصرف کنید✔️ تا این سبزی‌ها به عنوان محافظی در برابر چسبیدن اسید به دندان‌ها عمل کنند.📚 @fact_pezeshki

✅فواید مصرف هلو 🔸مصرف هلو به علت مدر (ادرارآور) بودن در مبتلایان به سنگ کلیه مفید است. 🔹در زنان باردار هم خوردن این میوه در اواخر دوره بارداری زایمان را آسان مى‏‌کند.📚 @fact_pezeshki

⚡️روش‌ درمان خشکی دهان◾️فهمیدن علت خشکی دهان می‌تواند کمک به بسزایی در درمان آن داشته باشد.🟢 کنترل قند خون، استرس نداشتن، تحریک نشدن اعصاب پاراسمپاتیک از جمله اقداماتی است که در رفع این مشکل بسیار موثر خواهد بود.📚 @fact_pezeshki

چرا در خواب دچار خشکی دهان می‌شویم⁉️✖️علت خشکی دهان در خواب، تنفس از راه دهان است. 🔴سرماخوردگی یا ابتلا به حساسیت فصلی یا آلرژی منجر به گرفتگی بینی، ایجاد اختلال در عملکرد بینی و در نتیجه ابتلا به خشکی دهان در هنگام خواب می‌شود،⬅️ تجویز داروی مناسب توسط پزشک می‌تواند این مشکل را حل کند.📚 @fact_pezeshki

آیا شما انسان بدبینی هستید⁉️یعنی همیشه نیمه خالی لیوان را نگاه می‌کنید⁉️✖️این موضوع اصلا برای مغز خوب نیست.❌یک مطالعه جدید نشان داد که همیشه منفی فکر کردن در زندگی باعث کاهش قوه شناخت و تولید بیشتر دو پروتئین مضر و اصلی که منجر به ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.📚 @fact_pezeshki

♦️۵ نشانه هشداردهنده کمبود اکسیژن در خون#اینفوگرافی📚 @fact_pezeshki

♻️احساس سیری با مسواک زدن🔰اگر چند دقیقه قبل از مصرف غذا به مسواک زدن اقدام کنید، سیگنالی به مغز شما هشدار می‌دهد که غذا تمام شده است⬅️ و در این صورت دیگر احساس گرسنگی نمی‌کنید بلکه تا چند ساعت هم سیر خواهید بود.📚 @fact_pezeshki

✔️✖️فواید و مضرات هسته زردآلو برای سلامتی✔️اگر به مشکلات گوارشی به خصوص نفخ معده دچار هستید از هسته زرد آلو غافل نشوید، البته برگه زردآلو ⬅️به هضم راحت‌تر غذا کمک خواهد کرد✖️اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چرا که ممکن است باعث بروز دل درد در افراد شود. ✖️در صورتی که هسته زردآلو تلخ بود آن را کنار بگذارید؛ به علت اینکه اسید سیانیدریک و اسید پروسیک موجود در هسته تلخ زردآلو برای سلامتی بسیار مضر است📚 @fact_pezeshki

✅ افکار مثبت، خطر ابتلا به سکته را کاهش می‌دهد📌براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹، افرادی که از نگاه مثبتی به زندگی دارند نسبت به افراد بدبین کمتر به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا می‌شوند.📌در حقیقت، هر چه فرد مثبت‌تر فکر کند از حملات قلبی، سکته مغزی و مرگ محافظت می‌شود و تأثیر مثبت فکر کردن فقط برای روی قلب نیست بلکه بر همه عضو‌های بدن تأثیر می‌گذارد.📚 @fact_pezeshki

‼️ایستاده غذا بخورید❎نشسته غذا خوردن باعث تسلط بیشتر بر بشقاب می‌شود و تا زمانی که حجم معده شما از غذای زیادی پر نشود از سر میز بلند نخواهید شد، ⬅️به همین علت دانشمندان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در زمان غذا خوردن حتماً ایستاده باشید✔️چراکه با این روش کالری بیشتری می‌سوزانید و کمتر غذا می‌خورید.📚 @fact_pezeshki

🟢 آرام کردن فرد عصبی🔺اگر قصد آرام کردن فرد عصبی را دارید حتما از او بپرسید که چه چیزی ناراحتش کرده است؟ 🔺و در صورت امکان واقعیت‌ها را مد نظر قرار دهید و منطقی حرف بزنید. ❌احساسی حرف زدن در این زمان و حمایت از فرد عصبی و گناهکار تنها شرایط را بدتر می‌کند،⬅️ در واقع فرد پرخاشگر با دانستن واقعیت باید کنترل اعصاب خود را داشته باشد.📚 @fact_pezeshki

⚠️عوارض خشکی دهان❌پوسیدگی شدید دندان‌ها از مهم‌ترین عارضه خشکی دهان است، کاهش بزاق باعث از بین رفتن اثر شویندگی آن روی سطح دندان شده و اثر محافظتی بزاق نیز در برابر میکروب‌ها کاهش می‌یابد⬅️ و باعث پوسیدگی شدید دندان می‌شود. ✖️همچنین خشک شدن دهان منجر به بروز اختلالاتی در سخن گفتن، جویدن، بلع و تشخیص مزه می‌شود.✖️پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی لب‌ها، ایجاد زخم‌هایی در دهان و خشک شدن مخاط دهان، ایجاد عفونت‌های قارچی، در هنگام غذا خوردن احساس آزاردهنده‌ای به فرد می‌دهد.📚 @fact_pezeshki

🌃مصرف غذا در نور کم جهت کاهش اشتها📌بسیاری از خانواده‌ها در زمان مصرف غذا عادت به روشن کردن تمامی چراغ‌های خانه دارند اما محققان این باور را کاملاً غلط می‌دانند؛ ❌چراکه روشنایی لامپ باعث افزایش اشتهای شما می‌شود و دیگر نمی‌توانید مصرف غذا را مدیریت یا کنترل کنید✅ بنابراین در صورت علاقه به کاهش وزن حتماً در نور بسیار کم به مصرف غذا اقدام کنید.📚 @fact_pezeshki

🍫مصرف شکلات تلخ برای پیشگیری از چاقی🔺شکلات دارای خواص فراوانی از جمله پرکردن حجم معده است که مصرف آن همراه چای جایگزین خوب شیرینی‌جاتی مانند شکر، نبات یا قند است به شرط اینکه تلخ باشد.🔺 شکلات تلخ در مقدار بسیار کم باعث تامین انرژی می‌شود و از چاقی یا اضافه وزن پیشگیری می‌کند؛ ⬅️بنابراین در طول روز با مصرف دو تکه شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد از افزایش وزن خود پیشگیری کنید.📚 @fact_pezeshki

🟢 ۱۰ ویتامینی که بعد از ۴۰ سالگی نیاز دارید:📚 @fact_pezeshki

⚠️عوارض عصبانیت در طولانی مدت❌متخصصان روانپزشکی معتقد هستند که عصبانیت در طولانی مدت باعث آسیب به سیستم ایمنی بدن شده ❌و ممکن است شانس ابتلا به بیماری‌های گوناگون از جمله سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.✅ به همین علت در صورت عصبی شدن حتما آرامش خود را حفظ کنید و بعد از کشیدن چند نفس عمیق به کار خود ادامه دهید.📚 @fact_pezeshki

چگونه با فرد عصبی برخورد کنیم⁉️➕در صورت نزدیکی با فرد عصبی یا پرخاشگر در درجه اول آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید ➕و سپس فضا یا مکانی که در آن با فرد عصبی کنار هم هستید را تغییر دهید. 🟢لمس دست یا شانه فرد عصبانی و پیشنهاد راهی برای حل مشکل از دیگر راه‌ها برای رفتار با فرد عصبی است. 🔺همچنین در صورتی که حرف شما باعث عصبی شدن طرف مقابل شده است حتما بابت اشتباهتان از او معذرت خواهی کنید. ⬅️اگر شما عامل عصبانیت فرد نیستید از معذرت خواهی پرهیز کنید؛ زیرا فرد مقابل شما بد عادت شده و تحت هر شرایطی حتی اگر حق با او نبود عصبی خواهد شد.📚 @fact_pezeshki

🔴 افراد تنها و مجرد زودتر سیگاری میشوند🔺 محققان انگلیسی بعد از تحقیقات بر روی انسان‌ها ، به ارتباط میان تنهایی و سیگاری شدن پی بردند، آنها معتقدند هرچه افراد دوره‌های تنهایی بیشتری را تحمل کنند ترک کردن سیگار کشیدن را نیز به سختی میتوانند کنار بزارند➕ این تئوری رابطه عکس هم دارد، یعنی سیگار کشیدن گاهی حتی منجر به تنهاتر شدن می‌شود !🚬📚 @fact_pezeshki

چه کسانی نباید از زردآلو استفاده کنند⁉️✖️سالمندان و کودکان باید از مصرف بی رویه زرد آلو پرهیز کنند. 🟢به عقیده متخصصان همیشه این میوه را قبل از غذا مصرف کرده و همراه با آن هسته اش را نیز مصرف کرده تا به هضم بهتر غذا کمک شود.✖️ مبتلایان به ناراحتی‌های کبدی و سردمزاجان نباید بیش از حد به مصرف زردآلو اقدام کنند.📚 @fact_pezeshki

💥پیشگیری از ابتلا به پیرچشمی◾️مصرف خوراکی‌های مفید از جمله انواع میوه، سبزیجات و مرکبات◾️ داشتن ساعت خواب کافی در طول شبانه روز ◾️و همچنین خودداری از مصرف مواد دخانی◾️ و استفاده از عینک آفتابی ⬅️ می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به پیرچشمی موثر باشد.📚 @fact_pezeshki

👈رده بندی باهوش ترین کشور ها آپدیت شد و مردم ایران تو جایگاه چهارم باهوش ترین مردم دنیا قرار گرفتن📚 @fact_pezeshki

عینک آفتابی مناسب😎🔺عینک آفتابی باید کل فضای چشم و اطراف آن را در برگیرد.✖️مطالعات نشان داده است اشعه ماورای بنفش از اطراف قاب عینک‌های آفتابی کوچک عبور کرده و به چشم می‌رسند.📚 @fact_pezeshki

👧🍎کودکان خود را به مصرف میوه عادت دهید🔰 کودکان باید مصرف میوه را جایگزین میان وعده‌های ناسالم کنند و آن را عادت روزانه خود قرار دهند♻️افراد به خصوص کودکان باید حداقل روزی ۳ واحد میوه در طول روز مصرف کنند. ⬅️بهترین زمان برای مصرف، در میان وعده‌های غذایی است. 🔺این تصور که مصرف میوه  بعد از غذا باعث فاسد شدن معده می‌شود از نظر علمی پذیرفته نیست.📚 @fact_pezeshki

⚠️خطر بیرون زدگی دیسک کمر📛معمولا آقایان بیشتر از خانم‌ها در معرض خطر بیرون زدگی دیسک کمر قرار دارند. 📛سن شایع ابتلا به این بیماری حدود ۳۰ تا ۵۰ سالگی است، زیرا در سنین کمتر معمولا آب اطراف دیسک‌ها هنوز خشک نشده‌اند.❌ همین طور در سن بالاتر هم معمولا حجم زیادی از آن  ازبین رفته و بیرون زدگی قابل توجهی رخ نخواهد داد. ⬅️اما اگر فشار های فیزیکی نامناسبی به فرد وارد شود می تواند آسیب های جدی رخ دهد.📚 @fact_pezeshki

♦️غم‌انگیزترین تصویر از دنیای حیوانات💔🔹مادری که مرگ فرزندش را باور ندارد. دلفینی در استرالیا، هفته‌هاست پیکر بی‌جان فرزندش را رها نمی‌کند. پژوهشگران می‌گویند این دلفین در حال سوگواری است. 📚 @fact_pezeshki

🩺 ثبت‌نام طرح ویژه آزمایش رایگان در منزلبدون نیاز به مراجعه حضوری، از خدمات آزمایش و چکاپ رایگان در منزل بهره‌مند شوید. نمونه‌گیری در محل انجام می‌شود تا بدون اتلاف وقت، آزمایش خود را با آسودگی انجام دهید.⚠️ ظرفیت پذیرش محدود است؛ در صورت تکمیل ظرفیت، ثبت‌نام متوقف خواهد شد.👇 دریافت لینک ثبت‌نام:drsna.ir/r0

⚠️قبل از مصرف باقلا در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید❌بعضی‌ها معتقدند مصرف باقلا در بارداری ممکن است احتمال ابتلا جنین به بیماری فاویسم را افزایش دهد البته این موضوع از لحاظ علمی ثابت نشده است. ⬅️با این حال بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. 🔺مبتلایان به کلسترول خون بالا، تصلب‌شرایین، فشار خون بالا، اسیداوریک بالا، افسردگی، نفخ، دل‌درد، سنگ اورات، خارش پوستی و صرع نباید در خوردن باقلا زیاده‌روی کنند.📚 @fact_pezeshki

علائم پیرچشمی👀پیرچشمی معمولاً در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی با علائمی همانند:✖️ سرگیجه✖️خواب آلودگی هنگام مطالعه✖️خستگی چشم ✖️و تاری دید خود را نشان می‌دهد🔴البته از دلایل پیرچشمی زودهنگام می‌توان به فشار خون بالا، دیابت و افزایش سن اشاره کرد.📚 @fact_pezeshki

مقایسه ۱۰۰ کالری از چند ماده غذایی مختلف با یکدیگر🔹قرار نیست برای کاهش وزن، یک‌سری مواد غذایی را کامل حذف کنیم؛ باید یاد بگیریم انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشیم. کاهش وزن یعنی حذف نکردن، یعنی انتخاب بهتر و کنترل مقدار مصرف.📚 @fact_pezeshki

دمای واقعی سیاره‌های منظومه شمسی#بدانیم📚 @fact_pezeshki

❌شباهت ظاهری میوه با اعضای بدن، تاثیری در عملکرد بهتر آن ندارد🛑از آن جایی که گردو شبیه مغز انسان است، آن را به نام غذای مغز می شناسند. برخی افراد مدعی هستند که برای مغز عملکرد بهتری دارد⬅️ اما این فرضیه از نظر علمی کاملا نادرست است. 🔺گردو امگا ۳ فراوان دارد. مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز، اسید چرب ضروری امگا ۳ را در بدن افزایش می‌دهد.📚 @fact_pezeshki

♦️تست قدرت گردن یک راننده فرمول یک در مقایسه با یک فرد عادی 📚 @fact_pezeshki

♦️دانشمندان راز کوررنگی را کشف کردند🔹دانشمندان ژاپنی کشف کرده‌اند که فقط چند تفاوت بسیار کوچک در چشم، می‌تواند باعث شود بعضی افراد رنگ‌های قرمز و سبز را متفاوت ببینند.📚 @fact_pezeshki

♦️ویدیویی قابل تأمل از دختری ۱۹ ساله که در این سن دهمین عمل زیبایی خود را انجام می‌دهد...📚 @fact_pezeshki

♦️هوش مصنوعی به کمک ربات‌های نظافتچی آمد!🔹ساعتی ۳۰ دلار میدی خونه رو برق میندازه 📚 @fact_pezeshki

🔸تامین ویتامین D موردنیاز بدن☀️نور خورشید دارای پیش‌ساز ویتامین D بوده، بنابراین وقتی آفتاب به طور مستقیم با پوست بدن تماس پیدا می‌کند، این پیش‌ساز پس از ورود به بدن و طی مراحلی به ویتامین D فعال تبدیل می‌شود. 🔺در صورت مواجهه نداشتن کافی با نور مستقیم خورشید، برای پیشگیری از کمبود در شرایط فعلی که مقادیر مصرف غذا‌های غنی شده با ویتامین D کافی نیست⬅️ به افراد بالای ۱۲ سال پیشنهاد می‌شود، روزانه یک قرص حاوی ۸۰۰ تا هزار واحد بین‌المللی ویتامین D استفاده کنند، البته اشخاصی که از قرص‌های ۵۰ هزار واحدی استفاده می‌کنند، مصرف ماهیانه یک عدد کافی است.🔺 افرادی که به کمبود این ویتامین دچار هستند هم باید زیر نظر متخصص تحت درمان قرار بگیرند.📚 @fact_pezeshki

🟠 هر چقدر دلتون میخواد بخورید ولی چاق نشین!🔺در موسسه فناوری ویرجینیا یک مولکول چربی‌سوز به نام BAM15 آزمایش شده که بدون تغییر میزان غذا خوردن یا تغییر ظاهر عضلات، چربی‌ها رو از بین می‌بره. یعنی غذا می‌خورید، همه چیز هم می‌خورید ولی سلول‌های چربی آب میشن. 🔰جالب‌تر اینه که این مولکول مقاومت سلول‌ها برای جذب انسولین رو کم می‌کنه که برای دیابتی‌ها خوبه. فعلن این نوآوری بصورت رسمی ثبت شده و روی موش‌ها هم جواب مثبت داده اما تا رسیدن به مرحله نهایی هنوز کار داره...📚 @fact_pezeshki

😎عینک آفتابی غیر استاندارد⚠️عینک آفتابی باعث می‌شود مردمک چشم باز شود و اگر استاندارد نباشد و نتواند UV را جذب کند، تمام اشعه‌های مضر به داخل چشم نفوذ می‌کنند.📚 @fact_pezeshki

🔸علائم بیرون زدگی دیسک کمر🔶بیرون زدگی دیسک کمر علائم و نشانه‌های مختلفی دارد. ⬅️معمولا درد در ناحیه کمر بوده که با احساس خشکی و انتشار این نوع درد به نقاط تحتانی ظاهر خواهد شد. 📚 @fact_pezeshki

🔸کمبودهای غذایی در مبتلایان به اضافه وزن و چاقی⚠️افرادی که از دارو‌های دفع‌کننده چربی استفاده می‌کنند هم اغلب به کمبود ویتامین‌های محلول در چربی دچار می‌شوند. ❌اشخاصی که از رژیم‌های غذایی کتوژنیک پیروی می‌کنند هم ممکن است در معرض کمبود ویتامین‌های محلول در آب و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم قرار بگیرند. ✖️به طور کلی کمبود‌های غذایی در مبتلایان به اضافه وزن و چاقی نسبت به سایر افراد بیشتر است.📚 @fact_pezeshki

⚠️اثرات سوء عینک های آفتابی ارزان قیمت❌بیشتر عینک‌های آفتابی ارزان‌قیمت که معمولا در فروشگاه‌های غیرمعتبر و یا در خیابان‌ها فروخته می‌شوند، به علت عدم جذب اشعه فرابنفش تأثیرات بسیار منفی روی چشم‌ها می‌گذارند. 🔸اگر می‌خواهید مطمئن شوید عینکی که دارید به میزان کافی مانع از ورود نور می‌شود یا خیر، در مقابل آینه بایستید و چشم‌های خود را از پشت عینک مشاهده کنید. ⬅️ اگر توانستید چشم‌هایتان را از پشت عینک ببینید، باید به دنبال یک عینک تیره‌تر باشید.🔸 البته توانایی عینک برای جلوگیری از ورود اشعه فرابنفش تنها به میزان تیره بودن یا رنگ عینک ارتباطی ندارد.🔸 اگرعینک آفتابی بتواند نور پلاریزه را جذب کند، کیفیت دید و خستگی چشم کمتر خواهد شد. دقت کنید رنگ هر دو شیشه عینک کاملا یکسان بوده و فاقد موج و عیب و نقص باشند.📚 @fact_pezeshki

⚠️کمبود ویتامین در افراد مبتلا به چاقی📛مبتلایان به چاقی‌های افراطی که برای رفع مشکل خود تحت عمل جراحی‌های تخصصی قرار می‌گیرند،👈 در معرض کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین D و B۱۲ و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم هستند.📚 @fact_pezeshki

استفاده از رنگ های مختلف میوه🍎🍐🍋🍇🔺افراد حتما از رنگ‌های متفاوت میوه  استفاده کنند؛ چرا که هر رنگی حاوی آنتی اکسیدان‌های مخصوص به خود بوده و خواص آن برای مصرف و تامین انرژی روزانه لازم است🔺 برای مثال توت فرنگی یکی از مهم‌ترین منابع برای تامین ویتامین A،🔺هندوانه منبع خوب پتاسیم و تامین کننده آب مورد نیاز در بدن خواهد بود 🟢و به همین ترتیب بهتر است تا برنامه روزانه مصرف میوه، در طول روز متغیر باشد.📚 @fact_pezeshki

🔸تاثیرات غذایی باقلا نسبت به سایر حبوبات✅باقلا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می‌شود به‌خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. ✔️فیبر موجود در آن به کاهش چربی‌های خون و درمان یبوست کمک زیادی می‌کند.✔️ علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است.✔️ فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم‌زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می‌کند.📚 @fact_pezeshki

💦نوشیدن آب در افراد مصرف کننده پروتئین💥افرادی که از مواد پروتئینی به خصوص گوشت استفاده می‌کنند، نیاز به آب بیشتری خواهند داشت که⬅️ باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن آن را بنوشند.📚 @fact_pezeshki

🧃🥤نوشابه های ورزشی و نوشابه های انرژی زا▪️نوشابه‌های ورزشی تنها در صورتی که تمرینات بدن، شدید و بیش از یک ساعت باشد، باید استفاده شوند.◾️ نوشابه‌های انرژی زا متفاوت از نوشابه‌های ورزشی هستند و افراد در خرید آن‌ها باید حواس خود را جمع کنند؛ ⬅️چرا که حاوی مقدار زیادی کافئین بوده که همین عامل باعث افزایش تشنگی شدید و رفع آب بدن خواهد شد ✖️و علاوه بر کافئین حاوی مقدار زیادی شکر یا قند و سایر افزودنی‌ها هستند که برای سلامتی بدن مضر خواهند بود.📚 @fact_pezeshki

❌افزایش سن منجر به احساس کاهش تشنگی خواهد شد🔰میانسالان باید از همان ابتدا نوشیدن آب به صورت مرتب را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا احساس تشنگی آن‌ها از بین نرود. ⬅️ آب بدن همیشه باید در تعادل مثبت باشد، یعنی دریافت آن بیش از احساس تشنگی باشد.📚 @fact_pezeshki

آیا می‌توان از بروزسرطان لب پیشگیری کرد⁉️🔺افراد باید تا آنجا که ممکن است از مواجهه با عوامل خطر این سرطان خودداری کنند. 🔺اشخاصی که هم به مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید هستند مانند کشاورزان باید از کلاه‌های لبه‌دار و کِرِم‌های ضد آفتاب مخصوص لب استفاده کنند. 🔺مبتلایان به سرطان‌های حفره دهان هم برای اثربخشی بهتر روش‌های درمانی و جلوگیری از بروز بدخیمی ثانویه باید مصرف سیگار را هر چه سریع‌تر قطع کنند.📚 @fact_pezeshki

🤰بانوان باردار از نوشیدن آب غافل نشوند🔺وضعیت سلامتی بدن یکی از مهم عواملی است که برای تقویت آن باید آب زیادی نوشید. 🔺همچنین اسهال، استفراغ و تب در صورت رخ دادن، نیاز به مصرف آب را بیشتر می‌کند. 🔺بانوانی هم که در شرایط فیزیولوژیکی مانند بارداری، شیردهی و ... قرار می‌گیرند باید آب زیادی بنوشند.📚 @fact_pezeshki

⚠️مهم‌ترین نشانه‌های سرطان لب✖️به طور معمول از نشانه‌های سرطان لب می‌توان به زخمی اشاره کرد که بهبود پیدا نمی‌کند.✖️ گاهی اوقات هم ضایعات پیش بدخیمی وجود دارند که به تدریج به بدخیم تبدیل می‌شوند.✖️ در برخی موارد هم ضایعه‌ای غیر برجسته و سفیدرنگ وجود دارد که به تدریج زخمی یا اینکه پس از پیشرفت سرطانی می‌شود. ✖️خونریزی و درد از دیگر علائم سرطان لب هستند ✖️و در موارد پیشرفته که اعصاب یا استخوان درگیر شده باشد، درد فک هم می‌تواند وجود داشته باشد.📚 @fact_pezeshki

♦️اگر زانو درد، درد هنگام راه رفتن یا احساس ضعف در مفصل زانو داریداین ویدئو رو حتما ببینید#ورزش_صبحگاهی 📚 @fact_pezeshki

💧میزان آب موردنیاز بدن📑بر اساس آخرین توصیه‌های علمی، میزان آب مورد نیاز بدن در افراد بالغ و سالم در دمای معمولی، ۳.۷ لیتر برای آقایان و ۲.۷ لیتر برای بانوان است⬅️ که از طریق نوشیدنی‌ها و مواد غذایی تامین خواهد شد.📚 @fact_pezeshki

گرمازدگی🌞💥در حالت گرمازدگی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن به شدت افزایش می‌یابد و تداوم این حالت، باعث آسیب به سلامت فرد می‌شود. 💥کاهش مایعات بدن و از دست رفتن رطوبت مورد نیاز سلول ها در اندام های مختلف از جمله عواملی است که احتمال ابتلا به گرمازدگی و همچنین سردردهای تابستانی را افزایش می‌دهد.📚 @fact_pezeshki

🔸علائم گرمازدگیعلائم گرمازدگی را می‌توان به صورت 🔺سردرد، سرگیجه🔺تشنج، حالت تهوع یا استفراغ🔺 دمای بدن بالاتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد🔺پوست خشک، گرم و قرمز گلگون مشاهده کرد. 🔺همچنین اختلال ضربان قلب🔺 افت فشار خون در مراحل پیشرفته🔺توهم و هذیان گویی و تغییر سطح هوشیاری در دسته این علائم قرار می‌گیرند.📚 @fact_pezeshki

✅ بهترین راهکار برای کاهش وزن❌بسیاری از افراد ممکن است برای خلاص شدن از اضافه وزن یا چاقی اقدامات خطرناکی مانند: استفاده از قرص‌های لاغری یا حذف وعده‌های مهم غذایی مانند صبحانه را انجام دهند که⬅️ این روش‌ها تنها به سیستم ایمنی بدن آسیب خواهد رساند🟢بنابراین بهترین راهکار برای کاهش وزن یا لاغری استفاده از روش‌های مطلوب مانند کاهش حجم غذاهای دریافتی به بدن است تا بتوان نتیجه مثبتی از آن گرفت.📚 @fact_pezeshki

🥗سالاد شیرازی اشتها را کاهش می‌دهدنرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی : ⚠️اخباری در فضای مجازی منتشر شده است که نشان می‌دهد، سالاد شیرازی به علت ترکیب پیاز، گوجه و خیار باعث ترمیم سلول‌های مغزی خواهد شد، اما این مطلب صحت ندارد ❌و درصورتی که سلول‌های مغزی از بین روند با هیچ ماده غذایی ترمیم نخواهند شد.📚 @fact_pezeshki

🔹ارزش تغذیه‌ای عناب✅ویتامین C، پروتئین، کربوهیدارت، کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فلور و مواد معدنی موجود در عناب باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود🟠 و از آنجایی که چربی موجود در این میوه بسیار کم است برای کاهش چربی و قند خون مفید خواهد بود. ⬅️متخصصان تغذیه مصرف عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای فرد توصیه می‌کنند.📚 @fact_pezeshki