💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎

🧡چطوری آدم امنی واسه پارتنرم باشم ؟ ✨ - همیشه جلوی دیگران طرف پارتنرت باش - به حرفها و درددلهاش گوش بده - رازها و حرفهاش رو به دیگران نگو - حد و مرز رو با جنس مخالف داشته باش حتی وقتی کنارت نیست - هیچوقت بهش دروغ نگو حتی اگه به ضررت بود - اشتباهاتتو قبول کن و گردن اون ننداز - کارایی که ناراحتش میکنه رو تکرار نکن به اندازه کافی وقت بذار و بهش توجه کن - درکش کن و همیشه تشویق و پشتیبانی کن - وقتی ناراحته تنهاش نذارخودت باعث ناراحتی و آسیب زدن نباش ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

مگر نگفتم این دنیا بدون زنیک توده سنگ است؟و اینکه هرکس عشق رانمی‌فهمد نمی‌تواند بفهمد تمدن چیست؟#نزار_قبانی╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

خوش نشين بر لب آبی که روان ميگذردتا که احساس کنی عمر چنان ميگذرداز صدای گذر آب چنان می فهمیتندتر از آب روان عمر گران ميگذردزندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیستآنقدر سیر بخند که ندانی غم چیست.....╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

برقص تا غصه‌هایت پشت قدمهایت جا بماند|سهیل|

💚‏اریک فروم عشق بالغانه و واقعی را بر پایه چهار عنصر کلیدی میدونه:۱. مراقبتبه رشد و رفاه او توجه کنی۲. مسئولیتپاسخگو بودن در قبال نیازهاش۳. احترام دوست داشتن او «آن‌طور که هست»، نه آن‌طور که تو می‌خواهی۴. معرفتشناخت عمیق و واقع‌بینانه از شخصیت او ❥╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

این مهمه که ازتو با چه ویژگی یاد بشه🗓 24 مرداد 📻 رادیو زندگی گاهی خوشبختی از جایی شروع میشه که دست از نگاه کردن به چیزای نداشته‌ مون میکشیم و برای چیزایی که داریم شکرگزار میشیم.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

بودَنَت بَرایِ مَنشُد زِندِگیشُد دَلیلشُد اُمیدشُد لَبخَندبودَنِت انقَدر قَشنگه کِهقُربون لَحظه به لَحظه بُودَنِت ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

یک روز جدید در انتظار ماست. انسان‌ها می‌گویند که اگر خوش‌ شانس باشی بهتر است، اما من ترجیح می‌دهم که هوشیار باشم، چرا که وقتی شانس به سراغم بیاید، از دستش نخواهم داد. صبح‌ بخیر ☕️╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

بماند به یادگار برای دلتنگی عزیزی که امروز ۲۲ مرداد برای علاقه شخصی ارسال کرد سپاسگزارم (به تو نیاز دارم) (به صدایت، لبخندت نیاز دارم)(به دستی که صورتت را لمس کند نیاز دارم)غیبتت سنگ می‌شود، روی شانه‌ام سنگینی می‌کندبیا، به تو نیاز دارم، برای این نیمه از زندگی‌امبه صدایت، لبخندت نیاز دارمبه دستی که صورتت را لمس کند نیاز دارمغیبتت سنگ می‌شود (روی شانه‌ام سنگینی می‌کند)بیا، به تو نیاز دارم، برای این نیمه از زندگی‌ام|M|

گاهی وقتا بزرگترین موهبت زندگی همینه دوست داشتن همدیگه و کنارهم بودت و زندگی کردن . . .╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

ممنونم که تو از اون آدمایی:که پشت صفحه گوشی به کسی توهین نمی‌کنی و کامنت بد نمیذاری. که حیوانات برات مهمن که آشغالتو روی زمین نمی‌ندازی. که از آدما سوءاستفاده نمی‌کنی. که وقتی می‌تونی، به جای آسیب زدن، مهربونی رو انتخاب می‌کنی.ممنونم که هنوز وجدانت بیداره. که خوبی‌هات رو برای دیده شدن انجام نمی‌دی. که حتی وقتی کسی حواسش نیست، باز هم انسان می‌مونی.دنیا هنوز سرپا مونده، چون آدمایی مثل تو هنوز توش زندگی می‌کنن. امید هنوز نفس می‌کشه، چون هنوز آدمایی هستن که بی‌سروصدا، فقط درست زندگی می‌کننمثل یک انسان|محمد|╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

توی هر سنی که هستین حواستون باشه ها اواخرتون نخوره به اوایل یکی دیگه ...یسری چیزا برا اون بنده خدا تازگی داره که شما چند سال پیش بوسیدید گذاشتید کنار توو دنیا هیچی مثل یه آدم همراهِ اورجینال ارزشمند نیست آدمای رهگذر خیلی تاوان سنگینی دارنا!

زن گرفتن هم خوبه ها، صبح چشمتو باز می کنییه موجود نرم کنارت خوابیدهیکم بوش میکنی و ماچش میکنیانرژی میگیری پا میشی میری سرکار ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

قديمى ترين نمونه شناخته شده رژلب كه تا امروز به طور علمى بررسى شده، از جيرفت ايران به دست اومده، ماده اى كه حدود ۴۰۰۰ سال قدمت داره.اما نكته جالبتر اينه كه دانشمندان با استفاده از روش هاى آزمايشگاهی مثل پراش پرتو ايكس و كروماتوگرافی جرمى، تركيباتش رو شناسايى كردن و مشخص شد بخش زياديش از مواد معدنى اى تشكيل شده كه براى ايجاد رنگ قرمز وتيره تر كردن اون استفاده مى شدن، در كنار اينها، موم هاى كَياهى و تركيبات آلى هم وجود داشته.حتى شكل و جنس ظرف هم نشون مى ده كه محصولات آرايشى اون زمان، مثل لوازم آرايشى امروزى، به صورت بسته بندى شده و براى استفاده يا تجارت توليد مى شدن.۴۰۰۰ سال پيش، در ايران چیزی ساخته شد كه رد پاش رو هنوز هم در دنياى زيبايى امروز مى بينيم.اين فقط يه رژلب قديمى نيست، يه تكه كوچیک از تاريخ پراز شكَفتى ايرانه.

💫هیچ‌کس نمی‌تواند مدت درازی ماسکی که بر چهره دارد به نمایش بگذارد ...سرشت آدمی هر آنچه را که به طور تصنعی کسب شده است، در هم می‌شکند. آرتور_شوپنهاور

کفشی که برای پای تو مناسب است، ممکن است پای دیگری را زخم کند. این ناعادلانه است که تمام دستورالعمل‌های زندگیمان را خودخواهانه درست بدانیم و آن را برای همگان بخواهیم. همیشه آن چه در ذهن تو می‌گذرد، اصلِ مطلق نیست.از کتاب اتوبوس سرگردان‌ ( جان اشتاين بك)╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

🌱 خیلی‌ها فکر می‌کنن تراپی یعنی فقط حرف زدن و شنیدن چند تا توصیه؛اما واقعیت اینه که روان‌درمانی یک مسیر عمیق برای تغییر ساختارهای هیجانی، فکری و رفتاریه.در دلِ تراپی، آدم با بخش‌هایی از خودش روبه‌رو می‌شه که سال‌ها نادیده گرفته شده‌ان؛احساساتی که سرکوب شده بودن، فرصت تجربه و تنظیم پیدا می‌کننو در یک رابطه‌ی درمانی امن، امکان ترمیم زخم‌های قدیمی و بازسازی الگوهای دلبستگی شکل می‌گیره.تراپی یعنی کار کردن با سیستم عصبی،بالا بردن ظرفیت تحمل و تنظیم هیجان،و بازنویسی الگوهایی که زمانی برای بقا لازم بودن اما امروز مانع رشد شده‌ان.روان‌درمانی فقط «گفت‌وگو» نیست؛فرایندِ تغییر درونیه╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💬دوست داشتن وقت گذاشتنه، نه پُر کردن وقت‌های خالی.

💬شما بعد یه مدت آدم شناسی می‌فهمی اتفاقا مردی که بیش از حد اهل شعر و شاعریه و ادای زیاد دارهبه درد زندگی نمی‌خوره😉#توئیت

روی خدا حساب کنیداون صدایی که از درون بهت قدرت میدهاون خــــــــ🤍ـــــداست.آدم‌هایی که ناراحت تون کردن فقط واگذارشون کن به خدا کار خدا حساب داره چوب خدا صدا نداره فقط همین . ‌ . .╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💚تو کتاب زن ایده‌آل اثر ماری فرلئو یه قسمت قشنگی داشت که می‌گفت:دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.❥╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

گویند دهقانی مقداری گندم در دامن لباس پیرمرد فقیری ریخت پیرمرد خوشحال شد و گوشه های دامن را گره زد و رفت!در راه با پرودرگار سخن می گفت:( ای گشاینده گره های ناگشوده، عنایتی فرما و گره ای از گره های زندگی ما بگشای )در همین حال ناگهان گره ای از گره هایش باز شد و گندمها به زمین ریخت!او با ناراحتی گفت:من تو را کی گفتم ای یار عزیزکاین گره بگشای و گندم را بریز!آن گره را چون نیارستی گشوداین گره بگشودنت دیگر چه بود؟نشست تا گندمها را از زمین جمع کند، در کمال ناباوری دید دانه ها روی ظرفی از طلا ریخته اند!ندا آمد که:تو مبین اندر درختی یا به چاهتو مرا بین که منم مفتاح راه✍🏻پروین اعتصامی🗓 روز و روزگارتون در پناه ایزد یکتا خوش.

نه در گذشته زندگی میکنمو نه از آینده باخبرمانچه دارم همین لحظه استو همین لحظه برای من عین زندگی و پر از نشانه هاي خوب است...╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

اگر عشق بر بنیانِ اعتماد،ایمان و پذیرش قرار نداشته باشددیگر عشق نیست.اریک فروم می‌گوید؛ عشق یعنی وقف کردن بی‌چشم‌داشت خویش. عشق یعنی خود را تماماً بخشیدن به این امید که عشق شمادر معشوق عشق بیافریند.عشق عملی بر اساس ایمان و اعتماد استو او که ایمان و اعتقاد کمی دارد،از عشق نیز چیزی نمی‌داند.عشق کامل عشقی استکه هر آنچه دارد می‌بخشدو چیزی در مقابل طلب نمی‌کند.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

مادربزرگهمیشه انبوهی رختخواب داشتکه خیلی وقت هازمین بازی کودکی هایمان بودوقتی میگفت: شب بمانید واقعی بود حرف نبودتعارف نبود ... ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

بغلم کن که دلم جانِ دگر می خواهد#سعدی╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

زندگیت و روی دُور مثبت تنظیم کنمثبت بیاندیش،مثبت عمل کن،مثبت حرف بزن؛حتی تفریحات مثبت داشته باشتا نتایج کارت مثبت از آب در بیاد!به توانایی هات شک نکن...🤗درود بر شما ،صبح قشنگت تون پر از اتفاقات مثبت و قشنگ.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

نوشته بودهر سال بدون اینکه خودت بدونیاز کنار سالروز مرگت میگذری...زندگی کن عزیزم...

وفاداری قشنگ‌ترین ویژگی‌ایه که یه آدم می‌تونه داشته باشه♥️♥️

اگه عزیزترین فرد زندگیتون ناراحت بود بهش بگید:*غم هایت مال من؛قلب تو برای رنج کشیدن،حیف است عزیز من."‌|محمد|╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

‏معاشرت با آدم های عمیق خیلی خوبه...یک جمله میگن و همون میشه درمانِ تو....╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

🌈رنگین کمان زیبا بعد از بارش رگباری 20 مرداد 🌈You can't prove love to someone with just words. It's the actions behind promises that reveal if you are being real or not.فقط با کلمات نمیتونی عشق رو به کسی ثابت کنی.عمل به وعده هاست که نشون میده آیا تو واقعی هستی یا نه.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

کم‌کم یاد میگیری که هر چیز خوبی هم حدو اندازه‌ای دارد؛ حتی آفتاب اگر بیش ازحد باشد، می‌سوزاند...یاد میگیری به جای چشم‌انتظار دیگرانبودن، خودت زندگی‌ات را بسازی و به آنزیبایی ببخشی.یاد میگیری که توان تحمل سختی‌ها راداری، از آنچه تصور می‌کردی قوی‌تری وارزش تو به تأیید دیگران وابسته نیست...آدم‌های نصفه و نیمه و بلاتکلیف را برای همیشه از زندگیت کنار بزاری چون فقط بلد بودن دروغ بگن ...╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

اگر طوری زندگی کنی کهآدم‌ها بعد از معاشرت با توحس می‌کنند هنوز هم انسانخوب و قابل اعتماددر این جهانوجود دارد، تو یک آدم امن و حسابی هستی.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

وقتی خدا بخوادبزرگی آدمی رو اندازه بگیرهبه جای قدش قلبش را اندازه میگیرد╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

بزرگی میگفت:تو برای آدمایی که واقعاً بهت اهمیت می‌دن همیشه یه اولویت باقی می‌مونی.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

واژه‌ی "محکم" رو خیلی دوست دارم. آدم محکمی بودن. محکم در آغوش گرفتن. محکم دست کسی رو گرفتن. محکم پای حرف‌ها و قول‌هات موندن. آدم محکمی باش تو هر زمینه‌ای که باید! ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

زن و مردی که بلد باشند صادقانه و عمیق با هم حرف بزنند، بهترین روان‌شناس برای یکدیگرند.اینکه تو از زندگی چه می‌خواهی، من چه می‌خواهم، دغدغه‌هایت چیست، دغدغه‌های من چیست، از من چه انتظاری داری و من از تو چه انتظاری دارم؛ همین سؤال‌های ساده می‌توانند نیمی از سوءتفاهم‌ها و مشکلات یک رابطه را از بین ببرند.فقط کافی است شجاعت شروع کردن این گفت‌وگو را داشته باشیم.#اریک_فروم╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

نوشته بود:«آدمی که شنیده نشهبلندتر حرف میزنهآدمی که درک نشهدیگه حرفی نمیزنه.»

«اوضاع که بهتر شد دنبال آدم جدید نریم،بمونیم جبران کنیم واسه اونایی کهتو روزای سخت کنارمون بودن.»╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

🧠📚مغزت تاریخ انقضا نداره👇🏻خیلی‌ها فکر می‌کنن وقتی سن بالا میره، مغز دیگه نمی‌تونه چیز جدیدی یاد بگیره؛ اما این باور درست نیست. مغز حتی در سنین بالا هم می‌تونه خودش رو با یادگیری‌های تازه هماهنگ کنه و ارتباط‌های جدیدی بین سلول‌هاش بسازه. ✨یعنی وقتی کتاب می‌خونی، زبان جدید یاد می‌گیری، جدول حل می‌کنی یا حتی یه مهارت تازه تمرین می‌کنی، داری مغزت رو ورزش می‌دی! 🧩📖مطالعات نشون داده‌اند افرادی که ذهنشون رو فعال نگه می‌دارن، ممکنه در سنین بالا حافظه و تمرکز بهتری داشته باشن و کمتر در معرض افت توانایی‌های ذهنی قرار بگیرن.برای سالم نگه داشتن مغز، این کارها رو هم جدی بگیر:✅ خواب کافی ✅ پیاده‌روی و ورزش منظم ✅ ارتباط با خانواده و دوستان ✅ تغذیه سالم ✅ کنترل فشارخون، قند و چربی خون ✅ یاد گرفتن چیزهای جدید 🗓به امید داشتن عمر طولانی و‌ با عزت ، روزتان سرشار از انرژی╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

♦️ دستگیری پزشک قلابی عمل‌های زیبایی در شهریار تهران

برای شناختن یه آدم، فقط نبین با تو چطور رفتار می‌کنه؛ببین با آدم‌هایی که هیچ سودی براش ندارن چطوره.ببین وقتی عصبانیه چقدر خودش رو کنترل می‌کنه، با حیوان‌ها چطور برخورد می‌کنه، چه آدم‌هایی رو برای دوستی انتخاب کرده و درباره بقیه چطور حرف می‌زنه.خانواده‌ای که توش بزرگ شده، هدف‌هاش، اولویت‌هاش، طرز فکرش و حتی رفتارش توی موقعیت‌های ساده، همه مهمن.آدم‌ها بیشتر از حرف‌های قشنگ، خودشون رو توی همین جزئیات نشون می‌دن.گاهی چیزی که در نگاه اول «یه نکته کوچیک» به نظر میاد، بعداً تبدیل می‌شه به مهم‌ترین بخش شخصیت یک آدم.🗓درود بر شما، روز و روزگارتون خوش.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

روزی زني از یک ﺣﻘﻮقدان ﭘﺮﺳﯿﺪ:ﺗﺎ ﮐﯽ ﻣﯽ ﺧﻮاهید ﺑﻪ ﻣﺮدان اﺟﺎزه ﺑﺪهید زن دوم ﺑﮕﯿﺮند؟ﺣﻘﻮقدان ﮔﻔﺖ :ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ زﻧﻬﺎ ﯾﺎد ﺑﮕﯿﺮند زن دوم ﻫﯿﭻ ﻣﺮدی نشوند.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

#تیکه_کتابوقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی به نام "ازدواج" برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی آیا واقعا باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد؟سخن گفتن؛ و نه همخوابگی! تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا است. تا زمانی که دونفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت.✍🏻 #نیچه╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

گذشته به مانند گردابی می‌ماند. بدون آنکه خود بدانی، تو را به درون می‌کشد. در حالی که تنها چیزی که تو نیاز داری، همین لحظه ی اکنون است. در این لحظه زندگی کن، تنها همین مهم است✍ #اليف_شافاک‌

از یه جایی به بعد آرامش از هر هیجانی قشنگترههر چه بزرگتر میشیم بیشتر اینو می‌فهمیم.... ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

فقط میتونم بگم «با اومدنت معجزه زندگیم شدی»تو انتخابِ من نبودیسرنوشتِ من بودیتنها انگیزه‌‌یِ ماندنم در این وانفسای شلوغدر این زندگیِ بی‌اعتبار╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

اگر نمیترسی باید به سلامت خودت شک کنی🤭🗓 20 مرداد 📻 راديو زندگی بعضی صبح‌ها برای برنامه‌های بزرگ نیومدن. گاهی همین که آرامش داشته باشی، خودش دلیل کافی‌ایه برای اینکه بلند شی و دوباره شروع کنی.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

یا رب مکن از لطف پریشان ما را هر چند که هست جرم و عصیان ما راذات تو غنی بوده و ما محتاجیم مــحتاج بغیـر خود مـگردان ما را صبح سه شنبتون بخیرونیکی🌻❤️🌞

گاهی وقتها هم راه‌حل فقط در یک زنگ زدنِی جمله خوب گفتنه...ی قرار یک ساعته‌ست، یا فقط کمی پا گذاشتن روی غرور…اما آدمها ترجیح میدن همه‌چیز رو خراب کنن و طرف مقابل رو مفت از دست بدن.،،╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

چیزی که تکلیفش مشخص نباشه اَمن نیستچه اعتقاد باشه، چه رابطه باشه، چه کشور باشه.شب بخیر

آخرِ قصه،هيچ كس از اين دنيا چیزی با خود نمى برد؛ جز ردپایی كه بر دل دیگران گذاشته است.شايد جاودانگی همين باشد✨╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

یونگ بر این باور بود که بزرگ‌ترین بار روی دوشِ فرزندان،زندگیِ نازیسته‌ و زخم‌های درمان‌نشده‌ی والدین است.ما بدون آنکه بدانیم،گاهی خشمِ کسانی را حمل می‌کنیم که قبل از ما زیسته‌اند.ترس‌های آن‌ها را بازی می‌کنیم،و ناخودآگاه با همان روشی زخمی می‌شویم که آن‌ها شده‌اند.توقفِ این زنجیره‌ی تاریک،وقتی شروع می‌شود که بایستی و بگویی:«این رنج از من است، اما خطِ پایانش هم همین‌جاست.»

آغوش گرفتن فقط یک حرکت احساسی نیست ؛می تواند به کاهش استرس ، افزایش احساس آرامش و تقویت ارتباط عاطفی کمک کند .╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

هیچ‌کس نمی‌فهمد چه زمانی امیدش تمام شده است. فقط یک صبح بیدار می‌شود و می‌بیند دیگر منتظر هیچ اتفاقی نیست.

خدایا شکرت؛ برای چیزایی که نمی بینم ولی تو داری درستشون می کنی، برای اینکه همیشه یک قدم جلوتر از منی و حواست به من هست.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

وقتی یه همسفر‍‍ِ خوب داشته باشیدیگه دنبالِ رسیدن به مقصد نیستیدنبالِ طولانی ترینجاده های دنیا میگردیجاده هایی که تمومـ شدن روبهشون یاد نداده باشنگیلان مسیر رویایی اسالم╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

☁️ جاده‌ای که در مه گم شده است...🌫️شنیده‌ام آرامش، بوی خاک خیس و صدای باران در جاده‌های شمال است. جایی که مرز بین زمین و آسمان گم می‌شود و فقط صدای قلب آدم است که می‌زند 🌧️🍃گاهی لازم است از هر چه دور شدیم و در مه گم شویم، تا دوباره خودمان را پیدا کنیم. این جاده‌های سفید و سبز، دعوتی هستند به یک استراحت عمیق... 🌿هوای بهاری جاده های ییلاقی گیلان

قشنگترین جمله‌ی بامداد خمار همین یه جمله‌ست :آدمهای بی اصل و نسب اصیل نمیشننه با زمان ؛ نه با تلاش ؛ نه با عشق

تستسترون رو مردى داره كه براى به دست آوردنتتلاش ميكنه وگرنه عضلات بزرگ رو گوريل هم داره.

حال خوبت را به هیچکس گره نزنیاد بگیر، بدون نیاز به دیگران شاد باشی، بخندی و امیدوار باشی.باور کن این مردم حوصله‌ی خودشان‌ را هم ندارند.تو باید خودت دلیل شادی خودت باشی.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

🎧شکیلا 🎼 آشفته حالیدیگر ای برگشته مژگان از نگاهم رو نگرداندین من دنیای مناز عشق جاویدان تو رونق گرفتهتقدیم به نگاه سبزتون برای حمایت کانال مطالب و با لینک به‌ اشتراک بگذارید 🌹╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

تو معذرت خواهیتو بکن ولی کیه که دوباره بهت اعتماد کنه . . .

خوشبختی همیشهچیز بزرگی نیست...گاهیصدای خنده یک عزیزیک «صبح بخیر» سادهیک فنجان چای کنار خانوادهو خیالی آسوده از سلامت عزیزانمانتمام دارایی دنیاست...قدر این لحظه‌ها را بدانیمقبل از آنکه تبدیل به خاطره شوند.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

«محبت» عجیب است! حتی عجیب‌تر از عشق اگر آن را به «رفیق» هدیه کنی، احساس آرامش می‌کند اگر آن را به یک دشمن تقدیم کنی، شرمنده و پشیمان می شود واگر آن را به ناشناسی هدیه دهی سخاوت پیشه کرده‌ای محبت عجیب است... ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

جلو جلو ذوق نکن 🌞🗓 19 مرداد 📻 رادیو زندگی گاهی آنچه می‌بینیم آینه‌ی ذهن ماستنه حقیقت آدم‌هابرای دیدنِ درست باید با دل نگاه کرد،  نه فقط با چشم╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

از قشنگ ترین نوشته هایی که خوندم متن یه خانم برای همسرش بود"ترجمه روان و احساسی:نوشته بود:ما از پسش برمیایم. فقط مسیرمون کمی طولانی‌تر شده، چون هیچ‌کس نقشه راه رو دستمون نداد و راستش چیز زیادی هم آماده و مهیا به ما نرسید. مجبور شدیم خیلی از چیزها رو از صفر، با دست‌های خودمون بسازیم.اما یه لحظه به خودمون نگاه کن…ما یک خانواده ساختیم، یک خانه ساختیم و زندگی‌ای ساختیم که اگر نسخه‌های جوان‌ترِ خودمون اون رو می‌دیدن، احتمالاً از خوشحالی اشک می‌ریختن.شاید خسته باشیم، شاید تحت فشار باشیم و گاهی در حین حرکت، تازه داریم راه رو پیدا می‌کنیم؛ اما داریم موفق می‌شیم، و مهم‌تر از همه، کنار هم این مسیر رو طی می‌کنیم.تمام فصل‌های سخت، تمام شکست‌ها و تمام شب‌های پراسترس، در نهایت ما رو به همین جایی رسوندن که امروز ایستادیم.و اگر قرار بود دوباره انتخاب کنم، یک میلیون بار دیگر هم همین زندگی را با تو انتخاب می‌کردم. ❤️"🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر برای ایرانزمین، روزتان سرشار از انرژی. ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

خدایا،امروزمان را پر از آرامش و اتفاق‌های خوب کن؛دل‌هامان را روشن و قدم‌هایمان را محکم،و آنچه خیر ماست، به زیباترین شکل نصیبمان کن. 🤍اجرایی روح‌نواز از مسعود آبادی

• کارما می‌گوید :آنها ارزش شمارا درک خواهند کرد؛اما بعد از آنکه شمارا از دست می‌دهند!

👆🏻🎼کلیپ ترکی ما یک درختیم به نام عشق یهو دیدی خدا خواست و شد… بعضی داستان‌ها فقط یه شب لازم دارن تا ورق بخورن. زندگی همیشه همون‌قدر غیرمنتظره‌ست که رحمتش بیاد سراغت، بی‌خبر، بی‌صدا. به حکمتش دل بسپار؛ هیچ مسیری بدون دلیل تا این‌جا نرسیده و هیچ معجزه‌ای دور از تو نیست..شبت به مهر رفیق🩵╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

داشتن کسی کهمدل ذهنی شما را بفهمدنوع متفاوتی از صمیمیت است ."قدرشونو بدونین❤╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

زنانی که بلندترین دیوارها را دور خودشان ساخته اند، عمیق‌ترین عشق‌ را در وجودشان دارند...

وقتي پیامتو زود سین میکنم نه بیکارمنه دائم سرم تو گوشیهحتي کلی هم پیام نخونده دارم که حوصله ندارم سین کنمولی جواب تورو زود میدم چون تنها کسي هستيکه دوس دارم باهاش صحبت کنم،همین💋🤍

گاهی مشکل این نیست که کم خوابیدی...مشکل اینه که مدت‌هاستنگران بودی،فکر کردی،خودت رو جمع و جور کردی،تحمل کردی،و بار چیزهایی رو به دوش کشیدی که از توان یک نفر بیشتر بوده.بعضی خستگی‌ها با خواب برطرف نمی‌شن چون ریشه‌شون در بدن نیست،در ذهنی‌ست که مدت‌ها در حالت بقا زندگی کرده،در روانی است که فرصت استراحت واقعی نداشته و احساس امنیت نمی‌کنه.اگر این روزها با وجود خواب کافی هنوز خسته‌ای، شاید لازمه بیشتر به خودت توجه کنی.🔹️اخبار و محتوای تنش‌زا رو تا حد امکان محدود کن.🔹 به جای حل کردن همه مشکلات، روی قدم بعدی تمرکز کن.🔹 درباره نگرانی‌هات با یک فرد امن صحبت کن.🔹 فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی رو دست‌کم نگیر.🔹 از خودت نپرس «چرا این‌قدر خسته‌م؟»؛ بپرس «این روزها چه چیزهایی انرژی منو مصرف می‌کنه که می‌تونم کمترش کنم؟»انرژی در امنیت، ارتباط، امید و استراحت واقعی هم بازسازی می‌شه.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

من تو زندگیم زیر میزایی زدم که روش پر از منفعت بود، ولی با ارزش‌ها و اصول اخلاقی من مغایرت داشت.

♾کجاست جای رسیدنو پهن کردن یک فرشو بیخیال نشستن🍃

گاهی فکر می‌کنم عشق، بیشتر از اینکه یک احساس هیجان‌انگیز باشد، یک جور فهمیدنِ عمیق است. 🤍آدمی که دوستت دارد، قرار نیست شبیه خودش تربیتت کند؛ فقط کمک می‌کند خودِ واقعی‌ات را با شجاعت زندگی کنی. رابطه‌ای که در آن احترام، صداقت و شنیدنِ همدیگر باشد، حتی از میان سخت‌ترین روزها هم عبور می‌کند. کم‌کم یاد گرفتم که محبت، با ادعا ثابت نمی‌شود؛ با حضور، با وفاداری و حرف زدن و با همان کارهای کوچکِ هر روز معنا پیدا می‌کند. 🌿شاید مهم‌ترین اتفاق زندگی این باشد که کنار کسی باشی که حضورت، دلش را آرام‌تر کند و نبودنت، قدرِ مهربانی را به یادش بیاورد. عشق واقعی، آدم را محدود نمی‌کند؛ او را به نسخه‌ای پخته‌تر، آرام‌تر و مهربان‌تر از خودش تبدیل می‌کند. همین، به گمانم زیباترین معجزه‌ی عشق است. 💙╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

این زوج «نیم قرن» کنار هم بودن و حالا پنجاهمین سالگرد ازدواجشون رو انقدر شیک و با اصالت برگزار کردن…🥰این از اون مدل عشق‌هاست که تا آخر عمر می‌گی:«انتخابم درست بود و آدم زندگیم درست . . . »╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

💢كسي كه به اين اميد ازدواج ميكند كه طرف مقابل را تغيير دهد و باب ميل خود بسازد...مثل كسي است كه لباس ٤ سايز كوچكتر ميخرد به اين اميد كه روزي لاغر ميشود و آن لباس اندازه اش مي شود !به اميد احتمالات نباشيد، خودتان را گول نزنيد ،*درست انتخاب كنيد ...!

صبح که میشه یه لبخند بزار گوشه‌ی لبت، دنیا رو هم برای خودت، هم برای دیگران قشنگتر کن.جهان انرژی خوبتو‌ با قدرت بیشتری بهت برمیگردونه.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

صبح خود را با ورزش شروع کنید

کسلی و بیحالی از غروب جمعه شروع میشه و صبح شنبه به اوج خودش میرسه..

« عهد و پیمانِ تو با ما و وفا با دگرانساده دل من که قسم های تو باور کردم »-شهریار

میگن زمان همه زخم‌ها رو درمان می‌کنه...اما قلب‌های شکسته به این آسونی‌ها درمان نمیشن!تو درک نمی‌کنی..╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯میگن زمان همه زخم‌ها رو درمان می‌کنه...اما قلب‌های شکسته به این آسونی‌ها درمان نمیشن!تو درک نمی‌کنی..╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

یادت نره هرچی هم که بشه بازم تو قشنگترینِ منی. خنده هاتچشماتموهای بهم ریختتصدای خابالوتحتی اخم کردنات و غر زدنات برام قشنگه.💓یادت نره هرچی هم که بشه بازم تو قشنگترینِ منی. خنده هاتچشماتموهای بهم ریختتصدای خابالوتحتی اخم کردنات و غر زدنات برام قشنگه.💓

"می گویند عشق واقعی همیشه برمی گردد؛عشق واقعی هیچ وقت نمی رود. ."#داستایوفسکی 𝚿╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

هیچ حسی دائمی نیست؛ چنان نماند چنیـن نیـز نخـواهد ماند ✦⋅｡᮫˚ 🪐𝚿 ╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

❒وقتی کودکی مجبور می‌شود برای جلب محبت یا جلوگیری از طرد شدن، خودش را با انتظارات دیگران تطبیق دهد، کم‌کم از صدای درونی‌اش فاصله می‌گیرد. گابور مته می‌گوید در چنین شرایطی کودک یاد می‌گیرد که «بودنِ خودش» امن نیست؛ پس احساسات واقعی‌اش را پنهان می‌کند، نیازهایش را کم‌اهمیت می‌شمارد و نقابی می‌سازد تا پذیرفته شود. این سازگاری، در ظاهر موفقیت‌آمیز است، اما هزینه‌اش سنگین است: کودک ارتباط با بدن، هیجان‌ها و خواسته‌های واقعی‌اش را از دست می‌دهد و به جای اعتماد به خود، به تأیید دیگران وابسته می‌شود. در بزرگسالی، این جدایی می‌تواند به اضطراب، احساس پوچی، خشم فروخورده یا روابطی که در آن مرزهای سالم وجود ندارد منجر شود. بازگشت به خود، یعنی دوباره شنیدن احساسات، احترام گذاشتن به نیازها و یاد گرفتن اینکه دوست‌داشتنی بودن، نباید مشروط به تغییر هویت باشد.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

وقتی در خلوت با کسی عميقاً خوشحال هستیدنیازی به اثبات آن در شبکه‌های اجتماعی ندارید.

زندگیت رو از حالت autopilot خارج کن👀🤍🗓 17 مرداد 📻 رادیو زندگی هر کسی می‌تواند با رنج‌های دیگری هم‌دردی کند. اما خشنود شدن از موفقیت‌های دیگری، سرشت بسیار پاکی می‌خواهد.╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

صبح یعنی عطر و بوی خوب نان عطر چای تازه دم  در استکان صبح یعنی جوشش خورشید مهر از دل بام بلند آسمان رقص گل بر دامن سبز چمن انعکاس نور در آب روان صبح یعنی لحظه های عاشقی لذت دیدار ، عیش جاودان صبح یعنی رقص زیبای نسیم با نوای مرغ عشق نغمه خوان _محسن_خانچی درود صبح شنبه تون بخیر و دلتون آکنده از گرمای محبت و مهر╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

به‌ قولِ‌ مهیار، بندازمت ‌تو ‌قلبم ‌و ‌دلمو‌ قفل‌ کنم.

باید یاد بگیریم دوستی‌مونو با آدم‌ها تا موقعی که زنده‌ن نشون بدیم؛ نه بعد از مردن‌شون. #اسکات_فیتز_جرالد╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

"سالم برس، باشه؟""مراقب باش!""چیزی خوردی؟""وقتی رسیدی خونه خبر بده.""اگه بهم احتیاجی داشتی،من همین‌جام.""صبح بخیر ""شب بخیر ""عاشقتم "" آروم بیا "میبینی؟! چیزای‌ ناچیزی‌ ان...اما‌نشون‌میدن‌که‌چقد‌یه‌نفر‌بهت‌اهمیت‌میده..اگه‌ یه‌ همچین‌ آدمی‌ تو‌ زندگیته؛ بذارش‌ کنج‌قلبت‌ واز دستش‌نده :)╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

ط مخاطب قلبم نیستي!مخاطب تک تک ضربان قلبمیبغلم فقط برای تو ساخته شده"بغلی که اگر آغوش تورو در کنار خودش بیینه ضربانش تندتر میشه،اونا تورو داد میزنن و تورو از وجودشون میخوان.🤍╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

زندگی دوباره سبز خواهد شد! این یک وعده نیست؛این، ذات زندگیست!من به چشم‌های بی‌قرارِ تو قول می‌دهمریشه‌های ما به آبشاخه‌های ما به آفتاب می‌رسد،ما دوباره سبز می‌شویم!قیصر امین پور🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر و زیباتر برای ایرانزمین

🎼 #بانومهستی #دریا🎧دریا دلم گرفته، دریا دلم گرفته منو از این گرفتگی رها کن، رها کن، رهادریا با من حرف بزن نزار منو موج ها به ساحل بدن.....!╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯

این میکس خیلی دوست داشتنی هست .ببين من دلم میخواد برات اون آدمی باشم که میای پیشش غر میزنی و از چیزایی که کلافت کردن میگی، نه اونی که الکی بهش میگی«خوبم».

زندگیت را به ساعت الان و اکنون کوک کن خدا در اکنون است ....در گذشته هر کس خطا و لغزش هستپس نگران دیروز نباش امروزت را دریاب فقط امروز دوست من ، خداوند با توست╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮   💎🎓 @zehnearam 💎╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯