نقش موثر ورزش در کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام اساگر فرد مبتلا به اماس هستید، فعالیت بدنی منظم و م…
انتشار: 2026/08/08 08:38 UTCدریافت: 2026/08/11 08:51 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 08:51 UTC
نقش موثر ورزش در کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام اساگر فرد مبتلا به اماس هستید، فعالیت بدنی منظم و متناسب با تواناییتان می تواند یکی از مؤثرترین و کمهزینهترین راهها برای بهتر شدن کیفیت زندگی، سلامت جسم و سلامت روان شما باشد. البته برنامه ورزشی بهتر است با نظر پزشک ، کاردرمانگر و یا فیزیوتراپیست تنظیم شود، بهویژه اگر محدودیتهای حرکتی یا علائم شدید بیماری وجود داشته باشد.اخیرا مطالعه ای با عنوان «تأثیر دستورالعملهای فعالیت ورزشی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا به اماس بررسی کرده است که اگر فرد مبتلا به اماس به طور منظم و مطابق دستورالعملهای توصیهشده ورزش کند، میتواند :🔺 احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشد.🔺 از نظر جسمی توانمندتر شود.🔺از نظر روانی نیز حال بهتری پیدا کند و علائم افسردگی یا ناامیدی کمتر شود.پژوهشگران این مقاله نتایج ۱۹ مطالعه را که روی ۸۹۱ بیمار مبتلا به اماس انجام شده بود، کنار هم گذاشتند. نتیجه کلی این بود که ورزش منظم، هم کیفیت زندگی کلی و هم سلامت جسمی و روانی بیماران را بطور چشمگیری بهبود می بخشد.⚠️نکته مهم این مقاله لزومی ندارد فقط یک نوع ورزش خاص انجام شود. انواع مختلف فعالیتهای بدنی (مانند پیادهروی، دوچرخه ثابت، تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی یا ترکیبی) اگر به میزان توصیهشده انجام شوند، تقریباً اثر مشابهی دارند. بنابراین هر فرد میتواند متناسب با شرایط جسمی، علاقه و توانایی خود، برنامه ورزشی مناسبش را انتخاب کند.https://www.ijmsc.org/view/physical-activity-guidelines-quality-of-lifeدکتر شبنم نوری (روانشناس شناختی)شماره کارت بانک تجارت👇5859 8370 0754 7520🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه🎗 @MS_Saveh 🎗


