.من تینا جعفرزادهام؛🔸 مدرس لایفاستایل سالم و فیتنسی بانوان🔸 مربی رسمی فدراسیون فیتنس و بدنسازی�…
انتشار: 2026/08/15 11:09 UTCدریافت: 2026/08/16 08:50 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 08:50 UTC
.من تینا جعفرزادهام؛🔸 مدرس لایفاستایل سالم و فیتنسی بانوان🔸 مربی رسمی فدراسیون فیتنس و بدنسازی🔸و خلبان سولوی پاراگلایدر و شاید براتون جالب باشه که در کنار این مسیر، مهندس الکترونیک هم هستم، شاید بپرسی مهندسی الکترونیک چه ربطی به بدن داره؟😄.
پستهای تلگرام — فیت شو | زندگی سالم🌱💃🏻
.در واقع آموزش خوب و اصولی بهت یادمیده چطور خودت مربی خودت باشی😍تصور کن دیگه برای هر چیزی منتظر یه رژیم جدید یا یه ویدئوی جدیدنباشی، خودت بدونی وقتی مهمونی رفتی چطور انتخاب کنی.بدونی وقتی یک روز از مسیر خارج شدی چطور برگردی. بدونی برای صورتت چه روتینی مناسبه و چه کاری رو نباید انجام بدی👏🏻اون موقع دیگه برای هر تصمیم کوچیک درباره بدنت، نیاز نیست دوباره از صفر شروع کنی.😌.
.امروزه اطلاعات کم نداریم، با یه سرچ ساده میتونیم کلی اطلاعاتبدست بیاریم…🔥▫️مثلا برای لاغری میشنویم:«نان رو حذف کن- شام نخور- فست بگیر- کالری بشمار و …»▫️یا برای صورت میشنویم:«گواشا بکش- ماساژ بده- اینحرکت رو انجام بده و …» و تو هم کلی اطلاعات جمع میکنیاما اخرش هنوز نمیدونی کدومشبرای تو مناسبه؟و دقیقا اینجاست که تفاوت بزرگیبین اطلاعات داشتن و آموزش دیدنوجود داره🤍.
فیت شو | زندگی سالم🌱💃🏻 pinned a photo