.👇حالا تو بهم بگو... امروز درباره خودت چه چیزی فهمیدی که قبلاً بهش توجه نکرده بودی⁉️مثلا:«فهمیدم آ…
انتشار: 2026/07/30 12:27 UTC
.👇حالا تو بهم بگو... امروز درباره خودت چه چیزی فهمیدی که قبلاً بهش توجه نکرده بودی⁉️مثلا:«فهمیدم آب خیلی کمی میخورم»«وقتی خستهام بیشتر ریزهخواری میکنم»«فاصله ناهار تا شامم خیلی زیاده»«بیشتر هوسهام از استرسه، نه گرسنگی»«ساعتهای زیادی یکجا میشینم»«صبحانه نمیخورم و عصر خیلی گرسنه میشم»اینجا بهم بگو👇.
پستهای تلگرام — فیت شو | زندگی سالم🌱💃🏻
.در واقع آموزش خوب و اصولی بهت یادمیده چطور خودت مربی خودت باشی😍تصور کن دیگه برای هر چیزی منتظر یه رژیم جدید یا یه ویدئوی جدیدنباشی، خودت بدونی وقتی مهمونی رفتی چطور انتخاب کنی.بدونی وقتی یک روز از مسیر خارج شدی چطور برگردی. بدونی برای صورتت چه روتینی مناسبه و چه کاری رو نباید انجام بدی👏🏻اون موقع دیگه برای هر تصمیم کوچیک درباره بدنت، نیاز نیست دوباره از صفر شروع کنی.😌.
.امروزه اطلاعات کم نداریم، با یه سرچ ساده میتونیم کلی اطلاعاتبدست بیاریم…🔥▫️مثلا برای لاغری میشنویم:«نان رو حذف کن- شام نخور- فست بگیر- کالری بشمار و …»▫️یا برای صورت میشنویم:«گواشا بکش- ماساژ بده- اینحرکت رو انجام بده و …» و تو هم کلی اطلاعات جمع میکنیاما اخرش هنوز نمیدونی کدومشبرای تو مناسبه؟و دقیقا اینجاست که تفاوت بزرگیبین اطلاعات داشتن و آموزش دیدنوجود داره🤍.
فیت شو | زندگی سالم🌱💃🏻 pinned a photo