*📌باید و نبایدهای روزانه: (عادت‌های قابل پیش‌بینی)*✅ *باید:* در رفت‌وآمد و زمان‌بندی‌های روزانه کمی…

چند دقیقه تحرک در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد◽️یک مطالعه جدید بر روی اطلاعات فعالیت روزانه نزدیک به ۶۰ هزار نفر نشان داده است که حتی فعالیت‌های کوتاه روزانه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مرتبط باشد.طبق این مطالعه، حدود ۳ دقیقه بالا و پایین رفتن از پله‌ها یا ۳۰ دقیقه ایستادن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را تا حدود ۷ درصد کاهش دهد.◽️همچنین، حدود ۱۵ دقیقه پیاده‌روی آرام در روز نیز در این مطالعه با کاهش خطر سرطان همراه بوده است.سرطان‌های سینه، روده بزرگ و ریه از جمله سرطان‌هایی بودند که در این بررسی مورد توجه قرار گرفتند. پژوهشگران تأکید کردند که لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام دهید؛ حتی چند دقیقه حرکت بیشتر در طول روز می‌تواند مفید باشد.#سلامت #پزشکی@zamenjannews

سلام صبحتون بخیر و نیکی 🌹@zamenjannews

دهیاری وشورای اسلامی ضامنجان@zamenjannews

📌 امکان استعلام ممنوع‌المعامله بودن افراد و دریافت ابلاغیه‌های قضایی در پیام‌رسان بله▪️بازوی رسمی خدمات الکترونیک قوه قضائیه در پیام‌رسان بله به نشانی ADLIRAN فعال و در این بازو، امکان دریافت خودکار ابلاغیه‌های قضایی، استعلام اعتبار معاملاتی (ممنوع‌المعامله بودن افراد)، پرداخت قبوض قضایی و پاسخ‌گویی به سؤالات قضایی شهروندان توسط راهنمای هوشمند قضایی فراهم شده است؛ عموم مردم می‌توانند با جستجوی عبارت «عدل‌ایران» در پیام‌رسان بله، از این بازو استفاده نمایند.@zamenjannews

⚜ فیلم ورود آزادگان سرافراز به میهن اسلامی 🇮🇷تقدیم به آزادگان روستای ضامنجان  حاج اسماعیل اسماعیلی  حاج مرتضی (غضنفر) سلیمی غلامرضا شمسی محمود حسینجانی علیرضا مطیعی و آزاده شهید عزت اله ذوالفعلی که قهرمانان واقعی هستند.💐💐💐@zamenjannews

به گفته ترنسفرمارکت؛▪️ ارزشمند‌ترین تیم‌های لیگ برتر ایران@zamenjannews