شنا به عنوان مدیتیشن ☯️یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگه…
انتشار: 2026/07/31 18:09 UTCدریافت: 2026/08/14 15:18 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 15:18 UTC
شنا به عنوان مدیتیشن ☯️یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت.😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 3 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — شنا به سبک مایکل
شکل صحیح پای قورباغه ، همیشه این شکل W یادتون باشه 😉👍فوروارد یادتون نره، ممنونم 🙏❤️🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
نحوه صحیح هواگیری در کرال سینهدقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینهاین کلیپ خیلی آموزنده اسپا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنهحرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانهدست راست+ پای دلفیندست چپ+ پای دلفیندو دست+پای دلفینمیخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️
نحوه اجرای صحیح دست کرال پشتبه چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂⚡️ @swimphelps ⚡️