dare.makhfie.tofigh حال خوب فقط از حذف احساسات ناخوشایند نمیاد؛ معنا، ارزشها و جهت زندگی هم اهمیت…
انتشار: 2026/08/13 20:20 UTCدریافت: 2026/08/14 22:48 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 22:48 UTC
dare.makhfie.tofigh حال خوب فقط از حذف احساسات ناخوشایند نمیاد؛ معنا، ارزشها و جهت زندگی هم اهمیت دارنددر رویکرد «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT)، یکی از اصول اصلی این است که ارزشهای واقعیات را بشناسی و رفتارت را در جهت آنها قرار بدهی.ویکتور فرانکل نیز معتقد بود جستوجوی معنا یکی از نیروهای اساسی در زندگی انسان است؛ مفهومی که محور کتاب معروف اوست.پس سؤال مهم فقط این نیست که:«چه چیزی حالم را بهتر میکند؟»سؤال مهمتر این است:«زندگیای که دارم، با چیزهایی که برایم ارزشمندند همراستاست؟»📚 برای مطالعه بیشتر:«انسان در جستوجوی معنا» — ویکتور فرانکل«تله شادمانی» — راس هریس«ذهن رهاشده» — استیون سی. هیزاین نگاه جایگزین درمان تخصصی افسردگی نیست؛ معنا و ارزشها میتوانند بخشی از مسیر درمان و ساختن یک زندگی رضایتبخشتر باشند.