آموزشگاه طبی سید

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم📕 ذکرهای شگفت انگیز  📿@jazbaramashh🧿 دل تراپی@Del_Therapy🌻 کتاب گویای من@ketabegooya_man🍎 درمان با گیاهان دارویی@banoooakbari🍀 کافه کتاب صوتی@CafeBookAudio🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🍎 زبان ترکی رو قورت بده@ArazTurkish🍀 درمان رابطه با EFT@EFTtrapy🌻 کتابهای صوتی «کاملا رایگان»@PARSHANGBOOK🍎 ❰ شعر بهانه‌ ای برای عاشقی ❱@kolbeh_sher_delaviz🍀 ••• آیلتس رو فول شو •••@ArazIELTS🌻 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم@kalemnab🍎 مهارتهای زندگی@maharathayezendegimahmudi🍀 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)@PARSHANGBOOK_PDF🌻 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🍎 زبان انگلیسی با انیمیشنها@english_elnaz_torabi🍀 دل واژه های تنهایی@gandomzaran🌻 استاد زبان شوووو@AdvacedEnglishH🍎 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🍀 ترکی ‌استانبولی با مدرس تومر@Turkish_Nazli🌻 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗@Englishtub🍀 کتابفروشی ارزان کتاب@KotobeArzan🌻 خانه ی دوست@khanehy_doost🍎 جادوی کار پاره وقت🎙@peyke_pouyesh🍀 نوازش روح، دنیایی از همه رنگ . . .@Navazesh_e_rooh🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)@civilizers🍎 مسیر روشنایی@masireroshanaei🍀 آینه های خیال@ayenehayekhiyal🌻 یک شاعر جوان@isiamakeshghali🍎 دنیای کتاب🎙📖@donyaye_ketab2022🍀 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"@Ghahvee_Ghajar🌻 معارف قرآنی الزهرا (س)@maarefqoranialzahra🍎 حضـرت‌عـشق‌مولانای‌جان@molaanayJaan🍀 محفل شعر و آوا@mahfelshearvaava🌻 گزیده کتاب 📚@venus_boook🍎 فن بیان و مهارتهای ارتباطی@FaneBayan_Mitra🍀 گزین بیت‌های فارسی@Takbeitfarsi🌻 کانال طبی عیون‌الحکمه@oyoon_hekmat🍎 تاریخ و ادبیات جهان@Historyliteratureworld🍀 باغ بهشت و سایه طوبی@Bagebeheshtosaiietooba🌻 آموزش کف بینی@kafbini12🍎 هفت هزار سالگان@abcdef123456_Hafthezarsalegan🍀 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی@GaleryeTasavireAdabi🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍎 چینی فووول صحبت کن@Chineseandcartoons🍀 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص@sonatimahalli🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🍎 آموزش فنّ بیان+گویندگی@amoozeshegooyandegi🍀 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری@ganonjjazb🍎 نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی...)@negareshe10🍀 کارگاه رایگان نویسندگی@anahelanjoman🌻 بی‌هزینه، خانه شیک🏡@TazeineManzel🍎 ‌‌❰ اشـعـار ناب و ماندگار ‌‌‌ ❱@delaviztarin_sher_jahan🍀 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🌻 کتابخانه کودک و نوجوان@childrenbook🍎 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh🍀 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE🍎 حقوق برای همه@jenab_vakill🍀 سریال شاهنامه@JournalTourism🧿 یه مرد امیدوار@happy_private_life📕 باغ قصه‌‌ها@TheStoryGarden🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

معجزه ترکیب آووکادو و انبه برای سلامت قلب و کاهش فشارخون◽️ترکیب آووکادو و انبه می‌تواند عملکرد عروق خونی را بهبود دهد؛ موضوعی که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی–عروقی مانند فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی دارد.◽️بریت برتون-فریمن از مؤسسه فناوری ایلینوی: اضافه کردن خوراکی‌های مغذی مانند آووکادو و انبه به رژیم غذایی می‌تواند بدون نیاز به تغییرات سختگیرانه، سلامت قلب را بهبود دهد.چرا این ترکیب مفید است؟👇◽️فیبر بالا در انبه◽️ویتامین C◽️چربی‌های مفید آووکادو

نوشیدن منظم قهوه تا 6 سال پیری مغز را به تعویق می‌اندازد!☕️🧠◽️مصرف منظم و متعادل قهوه ممکن است با حفظ بهتر عملکرد مغز و کندتر شدن روند افت شناختی با افزایش سن مرتبط باشد. ◽️ترکیبات فعال موجود در قهوه، از جمله کافئین و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌توانند در حمایت از عملکرد شناختی نقش داشته باشند. البته این اثر به میزان مصرف، شرایط جسمی فرد و سبک زندگی بستگی دارد و قهوه به‌تنهایی جایگزین خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی نیست.

شکستن قلنج انگشتان واقعا باعث آرتروز می‌شود؟◽️برخلاف باور رایج، شکستن قولنج انگشتان باعث آرتروز، شل شدن تاندون‌ها یا کاهش قدرت دست نمی‌شود. صدای «تق» بیشتر به دلیل تغییر فشار مایع مفصلی و تشکیل/از بین رفتن حباب‌های گاز در مفصل ایجاد می‌شود.◽️با این حال، وارد کردن فشار یا کشش بیش‌ازحد ممکن است در موارد نادر باعث کشیدگی، پیچ‌خوردگی یا آسیب مفصل شود. بنابراین خودِ عادت قولنج شکستن معمولاً بی‌خطر است، اما نباید با زور انجام شود.

سیز یازینسیزسن ماحالدا بو بیتگیلره نه دیللر؟#گیاهان_دارویی

یوگا می‌تواند به بهبود خواب کمک کند!◽️یک فراتحلیل نشان می‌دهد که یوگای پُرشدت ممکن است در بهبود کیفیت خواب از برخی ورزش‌های دیگر مؤثرتر باشد. پژوهشگران دریافتند که انجام دو جلسه یوگا در هفته، هر بار حداکثر ۳۰ دقیقه و به مدت ۸ تا ۱۰ هفته، بهترین نتیجه را در میان تمرین‌های بررسی‌شده داشته است. پیاده‌روی و تمرین‌های مقاومتی نیز با بهبود خواب مرتبط بودند.+ با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که برای تأیید این نتایج به مطالعات بیشتری نیاز است.

داشتن سگ در خانه می‌تواند مشکلات تنفسی کودکان را کاهش دهد!◽️پژوهشی روی ۳۶۸ نوزاد نشان داده است که میکروب‌های واردشده به خانه از طریق سگ ممکن است بخشی از ارتباط میان نگهداری سگ و کاهش عفونت‌های تنفسی در سال اول زندگی را توضیح دهند. احتمالاً این مواجهه میکروبی به رشد و تنظیم بهتر سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند.◽️با این حال، این مطالعه مشاهده‌ای است و رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند. همچنین در کودکان مبتلا به آسم، نتایج پیچیده‌تر بوده و برخی یافته‌ها افزایش خفیف حملات آسم را گزارش کرده‌اند.

10 غذای خونساز را بشناسید 🩸▫️جوانه گندم▫️هویج▫️لبو▫️انجیر▫️اسفناج▫️کلم▫️عرق گزنه▫️لیمو▫️زردآلو▫️انار

6 حرکت برای داشتن شکم و پهلوی خوش فرم!

نسخه زیارت‌نام امام رضا (ع)، به قلم نسخ میرزا احمد شاملو (با ترجمه فارسی نستعلیق شنگرف)، 1251 ه.ق.، نوشته شده برای عضدالدوله الله‌یار خان قاجار، کتابخانه ملّی ایران#زیارتنامه

خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !❌◽️بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی میکنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم.◽️مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم میکند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.

🏴 بیست و هشتم ماه صفر رحلت پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام رو خدمتتون تسلیت عرض می کنیم 🖤

اسپارتینا؛ درمان یا سراب؟ 💉◽️اسپارتینا (تیرزپاتاید) می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد، اما مصرف آن باید حتماً زیر نظر پزشک انجام شود. در صورت سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان مدولاری تیروئید یا MEN2، حتماً پزشک را مطلع کنید.◽️ بعد از قطع دارو، احتمال بازگشت بخشی از وزن وجود دارد؛ بنابراین اصلاح تغذیه و سبک زندگی اهمیت زیادی دارد. تهوع، استفراغ یا اسهال می‌تواند باعث کم‌آبی شود؛ دریافت مایعات کافی را جدی بگیرید.+ هیچ دارویی جای سبک زندگی سالم را نمی‌گیرد و مصرف خودسرانه این دارو توصیه نمی‌شود. ⛔️

ساده‌ترین راه برای پیش‌گیری از بیماری‌های کبدی◽️افراد مبتلا به سیروز کبدی در مراحل اولیه، در صورت انجام جرم‌گیری منظم دندان، مشکلات و عوارض سلامتی کمتری- از جمله خطر کمتر ابتلا به سرطان کبد- داشتند.افرادی که به طور منظم مراقبت‌های دندانی دریافت می‌کنند، معمولاً التهاب کمتری دارند و همچنین سطح باکتری‌های ناسالمی که در دهان فرد رشد می‌کنند، کمتر است.|◽️جاسموهان باجاج، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا: وقت آن رسیده است که سلامت دهان و دندان را جدی بگیریم، به خصوص اینکه راه‌های کمی برای جلوگیری از سرطان و پیشرفت بیماری در این بیماران وجود دارد.

مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به حفظ توانایی‌های روزمره در سالمندان کمک می‌کند◽️یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند در حفظ عملکرد جسمی و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره در سالمندان مؤثر باشد. در این مطالعه که بیش از ۱۶ هزار فرد بالای ۶۰ سال را مورد بررسی قرار داد، افرادی که به مدت سه سال مولتی‌ویتامین مصرف کردند، در ارزیابی سلامت عملکردی نتایج بهتری نسبت به گروه دارونما کسب کردند.◽️پژوهشگران بر این باورند که این مکمل‌ها ممکن است با حمایت از سلامت شناختی، انرژی بدنی و برخی جنبه‌های سلامت قلبی به حفظ استقلال افراد در سالمندی کمک کنند. با این حال، آن‌ها تأکید می‌کنند که مصرف مکمل نمی‌تواند جایگزین تغذیه سالم و فعالیت بدنی باشد.

مصرف انواع دخانیات عامل ۴۰ درصد سرطان‌هاست!◽️مصرف سیگار، قلیان، ویپ و تریاک از عوامل مهم ابتلا به سرطان در ایران است و با بخش قابل توجهی از سرطان‌ها، به‌ویژه در مردان، ارتباط دارد.◽️ دود این محصولات هزاران ماده شیمیایی و ده‌ها ماده سرطان‌زا دارد و قلیان نیز کم‌خطرتر از سیگار نیست. افزایش مصرف دخانیات در جوانان نگران‌کننده است و سالانه ده‌ها هزار مرگ و هزینه اقتصادی سنگینی به کشور تحمیل می‌کند.

کشف تغییری پنهان در مغز که از حدود ۵۰ سالگی آغاز می‌شود!🧠◽️پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که میکروگلیاها، سلول‌های اصلی سیستم ایمنی مغز، به‌تدریج از سن ۵۰ تا ۷۵ سالگی کاهش می‌یابند.◽️این سلول‌ها با سلول‌هایی جایگزین می‌شوند که نشانه‌های التهابی قوی‌تری دارند.ریچارد هودز، مدیر مؤسسه ملی سالمندی، تاکید کرد که افزایش سن بزرگ‌ترین عامل خطر برای زوال عقل است و این تغییر پنهان در سلول‌های میکروگلیا می‌تواند سرنخ مهمی باشد.◽️این کشف، باور قدیمی را به چالش می‌کشد که میکروگلیاها در طول زندگی خودشان را بازسازی می‌کنند.

منیزیم میتواند تنها در عرض 4 الی 8 هفته استرس و افسردکی را درمان کند!◽️بر اساس این متن، منیزیم گلیسینات به دلیل جذب بالا و عوارض گوارشی کمتر، ممکن است طی چند هفته به کاهش اضطراب، خستگی ذهنی و علائم افسردگی کمک کند. این مکمل با تقویت عملکرد گیرنده های GABA، فعالیت بیش از حد مغز را کاهش می دهد و می تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند.

دمکرده این سه گیاه راه حتما بخورید▫️دمنوش دارچین:تقویت کننده ی ایمنی بدن،انرژی بخش و نشاط اور▫️دمنوش سنبل الطیب: درمان کننده ی سردرد،رفع کم خوابی و ضد استرس▫️دمنوش هل:کاهش افسردگی،عضله باز کن و نقش مسکن را دارد،برای درمان و خشکی سریع گلودرد استفاده میشود.

پادکست " محدودیت هایِ ذهن آگاهی "جافکری

💎✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️💎☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید✅جهت هماهنگی در لیست🫱🏼‍🫲🏼@HHo_bb

۵ دشمن توان جنسی مردان!◽️بیشتر مردان تصور می‌کنند کاهش توان جنسی فقط با افزایش سن اتفاق می‌افتد، اما حقیقت این است که سبک زندگی نقش بسیار مهم‌تری دارد.◽️در این ویدیو با ۵ عامل مهمی آشنا می‌شوید که می‌توانند به‌تدریج باعث اختلال نعوظ و کاهش عملکرد جنسی شوند.

فعالیت مغز در کودکی ضریب هوشی را می‌سنجد 🧠▫️روشی که مغز یک کودک خردسال در هنگام استراحت عمل می کند، می تواند هوش فعال آنها را در آینده پیش بینی کند.▫️ محققان با مقایسه توانایی‌های شناختی کودکان بزرگ شده در پرورشگاه با آن‌هایی که در مراقبت‌های خانگی بزرگ شده ‌اند، دریافتند کودکان بزرگ شده در پرورشگاه در ۱۸ سالگی ضریب هوشی نسبتاً پایین‌تری داشتند.

فلفل تند؛ محرک طبیعی سوخت‌وساز 🌶🔥◽️کپسایسین موجود در فلفل تند می‌تواند گرمازایی بدن و مصرف انرژی را کمی افزایش دهد؛ اما کاهش وزن واقعی همچنان به تغذیه متعادل و فعالیت بدنی وابسته است.

آیا مطالعه و حل کردن جدول واقعا از آلزایمر جلوگیری می کند؟ 🤨▫️احتمالا تاکنون شنیده اید که توصیه می شود برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر بهتر است رفتارهایی مانند مطالعه بیشتر و حل کردن جدول کلمات متقاطع و سودوکو را انجام دهید. ▫️برخی از این تحقیقات به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه فعالیت‌ های محرک شناختی، مانند مطالعه و حل جدول کلمات متقاطع، بر خطر زوال عقل و شناخت تأثیر می‌ گذارند. نتایج نشان داد که سطوح بالای فعالیت‌های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی‌هایی فکری، حل کردن پازل و نوشتن، می‌ تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای ۸۰ سال تا ۵ سال به تاخیر بیندازد.

کاهو در لیست خطرناک‌ترین سبزیجات قرار دارد!◽️کاهو در سال‌های اخیر بارها با شیوع بیماری‌های گوارشی، به‌ویژه سیکلوسپوریازیس، ای‌کولای و سالمونلا مرتبط بوده است. خام‌خواری، مصرف گسترده و دشوار بودن شست‌وشوی کامل برگ‌ها باعث می‌شود انگل‌ها و باکتری‌ها در شیارها و لایه‌های داخلی آن باقی بمانند. ◽️نزدیکی کاهو به سطح خاک و تماس احتمالی با آب یا فضولات آلوده نیز خطر آلودگی را افزایش می‌دهد. در فصل گرما، اختلال در زنجیره سرد و افزایش آبیاری می‌تواند این خطر را بیشتر کند.

۵ کاری که دندانپزشک هیچ‌وقت با دندان خودش انجام نمی‌دهد!◽️بعضی عادت‌های به‌ظاهر ساده، می‌توانند به دندان‌ها آسیب جدی بزنند.از یخ جویدن و باز کردن بسته‌بندی با دندان گرفته تا نادیده گرفتن نخ دندان و عقب انداختن درمان درد دندان؛ همه این‌ها جزو کارهایی هستند که یک دندانپزشک برای حفظ سلامت دندان‌های خودش انجام نمی‌دهد.

مصرف روزانه یک آووکادو می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد🥑◽️پژوهش جدید محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک عدد آووکادو در افراد مبتلا به چاقی، غلظت ذرات مضر چربی خون (LDL) را کاهش می‌دهد. این کاهش ذرات خونی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را تا حدود ۴ درصد پایین بیاورد.◽️ذرات کوچک‌تر LDL به‌راحتی وارد دیواره رگ‌ها شده و با ایجاد پلاک، موجب تنگ و سفت شدن عروق می‌شوند. این پژوهش ثابت می‌کند که حتی بدون تغییر کلی رژیم غذایی یا کاهش وزن، ایجاد یک تغییر کوچک مانند افزودن آووکادو به برنامه غذایی روزانه، گامی مثبت برای حفظ سلامت قلب است.

شیر پر چرب یا کم چرب، کدام یک بهتر است؟ 🤔▫️در مورد محتوای چربی شیر کامل نگران نباشید، تحقیقات نشان می دهد که همه چربی ها برای شما مضر نبوده و چربی های موجود در لبنیات از بسیاری از عملکردهای بدن ما مانند تنظیم هورمون پشتیبانی می کنند.+ با توجه به عملکرد هورمون های خود و با کمک پزشک باید نوع شیر مصرفی رو مشخص کنین. نوع شیر کم چرب یا پرچرب بر روی سلامت پوست نیز تاثیر می‌گذارد.

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم📕 ذکرهای شگفت انگیز  📿@jazbaramashh🧿 دل تراپی@Del_Therapy🌻 فلسفه بدون مرز@philosophybimarz🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌻 درمان رابطه با EFT@EFTtrapy🍎 آرایه های ادبی@ARAIEHAYeadabi🍀 سفر به سرزمین غیب@unseenlands🌻 متن دلنشین@aram380🍎 ادبیات فارسی متوسطه ی دوم@farsiem2🍀 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری@ganonjjazb🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🍎 دل واژه های تنهایی@gandomzaran🍀 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🌻 📚 کتاب صوتی BOOKS@Audio_Books_24🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍀 داستایفسکی،نیچه،کافکا،مک‌فادن و رفقا!@beautifulminds4🌻 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی@GaleryeTasavireAdabi🍎 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🍀 دانستنی های زنان موفق@successfulwomen1🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🍎 قلمرو زبانی@zabanfarsiva🍀 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🌻 نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی . . . )@negareshe10🍎 علوم و فنون ادبی@aroozgafyie🍀 قرابت و ضرب المثل@gerabatmanai🌻 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🍎 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh🍀 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🌻 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان@Zardoshti_book🍎 حقوق برای همه@jenab_vakill🧿 یه مرد امیدوار@happy_private_life🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

زیارتنامه امام حسین ع در روز اربعین به روایت امام صادق و جابر بن عبد#زیارتنامه #امام_حسین_علیه_السلام

ملا باسم کربلایی _ تزورونی - با زیر نویس فارسیمداحی عربی بسیار زیبا از زبان حضرت عباس علیه السلام به پیادگان مراسم اربعین به همراه زیر نویس فارسی با نوای گرم و دلنشین ملا باسم کربلایی ... التماس دعاء ...

表裏經火罐. Interior-Exterior Meridian Fire Cupping. BL40, BL55, BL56, BL57. KI1. The points are marked before the fire is lit. Bladder and Kidney. Exterior and interior. One treatment addresses the complete circuit from back of knee to sole of foot.Everything I know about Chinese healing is in this book. Link in bio.

ماست را با چه چیز برای چه بیماری بخوریم!

اینها برای کودکتون ممنوعه!🚫◽️برای رشد سالم کودک، ممنوعیت مطلق همه خوراکی‌ها هدف نیست؛ اما مصرف مکرر سوسیس‌وکالباس، نوشابه، چیپس، فست‌فود، نودل فوری و شیرینی‌های بسیار شیرین و چرب می‌تواند دریافت نمک، قند، چربی و افزودنی‌های نامطلوب را بالا ببرد. ◽️بهتره پایه‌ی تغذیه کودک را غذاهای خانگی، میوه و سبزی، حبوبات، غلات کامل، لبنیات و منابع پروتئینی متنوع تشکیل بدهیم.

آفتاب تابستان هم کمبود ویتامین D را جبران نمی‌کند!🌞◽️پژوهشی از دانشگاه Newcastle نشان داد که سطح ویتامین D در برخی افراد حتی در ماه‌های پرنور سال نیز ممکن است افزایش قابل توجهی نداشته باشد.◽️افراد سالمند و کسانی که پوست تیره‌تری دارند، به دلیل کاهش توانایی پوست در تولید ویتامین D یا نیاز به دریافت نور بیشتر، بیشتر در معرض کمبود قرار دارند.◽️نتیجه این مطالعه نشان می‌دهد که برای برخی گروه‌ها، اتکا به نور خورشید به‌تنهایی کافی نیست. با این حال، مصرف مکمل ویتامین D باید با نظر پزشک انجام شود، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطرناک باشد.

🎲✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🎲☑️برای داشتن این مجموعه علمی پژوهشی در مدت ☑️محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🛡🧨جهت هماهنگی در لیست🫱🏼‍🫲🏼@HHo_bb

t.me/yortci_bosjin_pdf

آمپول‌های لاغری استفاده نکنید!❌هر عاملی که موجب کاهش وزن می‌شود، الزاماً ایمن و مناسب نیست.مصرف آمپول‌های لاغری بدون بررسی و تجویز پزشک می‌تواند خطرات و عوارض جدی برای سلامت به همراه داشته باشد.سلامتی خود را تحت تأثیر تبلیغات و توصیه‌های غیرعلمی قرار ندهید؛ پیش از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت کنید.

ژل آلوئه‌ورا را زیر چشم خود بمالید!◽️باعث کاهش پف دور چشم◽️كاهش چین‌وچروک‌ها◽️بهبود گردش خون و خارج شدن مایعات اطراف چشم و درنتیجه تورم کم می‌شود

6 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود!

آیا امگا ۳ فقط برای سلامت قلب مفید است؟ ◽️امگا ۳ حاوی اسیدهای چرب ضروری EPA و DHA است و می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، عملکرد طبیعی مغز، سلامت چشم و پوست کمک کند.◽️میزان مصرف این مکمل باید متناسب با نیاز بدن باشد. در صورت مصرف دارو، ابتلا به بیماری زمینه‌ای، بارداری یا شیردهی، پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

نابودکننده خاموش کبد! ⚠️◽️فقط غذای چرب عامل کبد چرب نیست؛ فروکتوز و شربت ذرت موجود در سس‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی هم می‌توانند باعث تجمع چربی در کبد شوند.◽️برچسب ترکیبات را بخوانید و مصرف محصولات حاوی فروکتوز و شربت ذرت را محدود کنید.

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند !👇🏻▫️ویتامین ب 12▫️کلسیم▫️منیزیم▫️ویتامین دی▫️امگا 3▫️پتاسیم▫️پروبیوتیک ھا

۹ خوراکی طبیعی برای خواب راحت‌تر و باکیفیت‌تر ◽️برای داشتن خواب بهتر، فقط ساعت خواب مهم نیست؛ تغذیه هم نقش مهمی دارد. 💤موز، بادام، جو دوسر، چای بابونه و خوراکی‌های داخل پست می‌توانند به آرامش بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

۶ علامت که نشان می‌دهد قند زیادی مصرف می‌کنید!◽️گاهی بدن قبل از اینکه یک مشکل جدی ایجاد شود، با چند نشانه ساده به ما هشدار می‌دهد.مصرف بیش از حد قند می‌تواند روی بخش‌های مختلف بدن تأثیر بگذارد؛ از پوست و انرژی روزانه گرفته تا وزن، حافظه و سلامت قلب

آیا سونا می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟◽️نتایج یک پژوهش جدید از فنلاند نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه سونا، به همراه یک دوش کوتاه آب سرد در میانه جلسه، می‌تواند به‌طور موقت تعداد گلبول‌های سفید خون، از جمله نوتروفیل‌ها و لنفوسیت‌ها را افزایش دهد. این سلول‌ها نقش مهمی در شناسایی و مقابله با عوامل بیماری‌زا دارند. پژوهشگران تأکید می‌کنند که این تغییرات موقتی بوده و هنوز مشخص نیست که استفاده منظم از سونا بتواند اثرات پایدار یا تقویت بلندمدت سیستم ایمنی ایجاد کند.

✅لیستی از بهترین کانالهای تلگرام⊱─━━━━─⊱━━━━━━⊰─━━━━─⊰📨•متافیزیک ، پرورش قدرتهای درونی@metaphysics_fact📨•کتابهای(صوتی)«کاملارایگان»@parshangbook📨•اموزش رایگان نویسندگی @anahelanjoman📨•نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)@parshangbook_pdf📨•قانون باور ، ذهن ثروتساز@ghanonebawar📨•آموزش ماورا ، پاکسازی @beyondmeta666📨•طبیعت زیبا و دلنشین و حس آرامش @afarinshokoh📨•آموزش گام به گام زبان انگلیسی @english_points_new📨•سابلیمینال‌های‌ ایرانی@sabliminal_moonbriliant📨•حس آرامش با روانشناسی @academy_rahaee📨•آموزش پـرواز روح ،بـرونفکنی@transcendental_science📨•کتابخانه صوتی تلگرام@omidearasbaran1📨•متن و پست های آرامبخش @yefenjanaramsh 📨•ایرانگردی@iiran_gardii📨•خانه ی دوست @khanehy_doost📨•دوره ی باز کردن گره های مالی عاطفی@fatemesadatmousavi3📨•آوای باران @avay_e_baran📨•کتابخــانـه‌ نیمـ‌ه‌ شب@book_study121📨•آسترولوژی با کافه زودیاک @cafezodiac_2025📨•کتاب فروشی آنلاین @shahrre_ketab📨•بیرون خبری نیست درون را بنگر@lifemanage📨•آموزش کاربردی زبان انگلیسی@english10z📨•کانال طبی عیون الحکمه @oyoon_hekmat📨•برشی از کتاب @yetikeazketab📨•گردشگری ایران ما@igardeshgari📨•برنامه ریزی ، موفقیت @ravanshenasi_movafagh📨•انرژی درمانی با طبیعت@nosehalo666📨•پاتوق شاعران معاصر @bi_molaahezeh📨•خسروی آواز استاد شجریان @stad_shajariyan📨•درخواستی کتاب(رایگان)صوتیPDF@darkhaste_ketab_parshangbook📨•خیزِش ققنوس@phoenixriseland_ir📨•درمان تنبلی کتاب صوتی @audio_books_24📨•مدار رشد@buissness_womann📨•فنّ ِبیان & گویندگی@amoozeshegooyandegi📨•جملات طلایی انگیزشی@khalse_daroon📨•آموزشگاه طبی سید @samsadeghitebeslami📨•سابلیمینالهای پرنتیجه ، فال روزانه@subliminal_rainbow⊱─━━━━─⊱━━━━━━⊰─━━━━─⊰↩️جهت شرکت درلیست و رزرو تبلیغات:↪️@Leader_m_p_f_Channel_and_group↩️کانال تبادلات ↪️@infinite_tab

آموزشگاه طبی سید pinned «🧨برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🧨 ●□●□●□ 📖 سرکتاب قرآنی نیت کن و بیا اینجا👇👇 @jazbaramashh 📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی @yortci_bosjin_pdf 🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی @danyalshafa 🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی @teb_sinawi 🏥 آموزشگاه…»

🛑تا حذف نشده عضو بشید🌈📌برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید.🌳🌾

خواص چای ترش

ملاتونین ممکن است به کاهش دردهای مزمن کمک کند◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد که ملاتونین، هورمونی که بیشتر به‌عنوان مکمل خواب شناخته می‌شود، ممکن است کاربرد دیگری نیز داشته باشد. بررسی ۲۳ مطالعه بالینی با حضور بیش از ۲۰۰۰ نفر نشان داد که مصرف ملاتونین می‌تواند شدت دردهای مزمن عضلانی‌اسکلتی مانند کمردرد، آرتروز و فیبرومیالژیا را کاهش دهد و هم‌زمان کیفیت خواب را بهبود بخشد.◽️پژوهشگران دانشگاه سیدنی بیان کردند که ملاتونین ممکن است از طریق کاهش التهاب، اثرات آنتی‌اکسیدانی و بهبود خواب به کنترل درد کمک کند. با این حال، این مکمل جایگزین داروهای ضد درد نیست و استفاده از آن باید با مشورت پزشک انجام شود؛ زیرا اطلاعات درباره مصرف طولانی‌مدت ملاتونین هنوز محدود است.

تماشای زیاد تلویزیون می‌تواند ساختار مغز را تخریب کند◽️محققان به این نتیجه رسیدند که نشستن طولانی‌مدت پای تلویزیون تأثیرات منفی و مشخصی بر ساختار فیزیکی مغز دارد. این تأثیرات در مقایسه با فعالیت‌های پشت‌میزنشینی یا کارهایی که مغز را درگیر می‌کنند، مانند پاسخ به ایمیل‌ها، حل مسئله و مطالعه، مشاهده نمی‌شود.◽️نکته قابل توجه این است که خود نشستن به تنهایی با کاهش سلامت مغز مرتبط نیست، بلکه نوع فعالیت ذهنی در حین نشستن تعیین‌کننده است. تماشای تلویزیون به عنوان یک فعالیت شناختی غیرفعال شناخته می‌شود و چالش ذهنی خاصی ایجاد نمی‌کند. در مقابل، نشستن پشت میز برای انجام کار یا مطالعه شامل فعالیت‌هایی مانند برنامه‌ریزی، خواندن، نوشتن، تصمیم‌گیری و حل مسئله است.

شادی ناگهانی هم میتواند به قلب آسیب وارد کند!💔◽️هیجان‌های شدید، تنها در اثر غم و اندوه به قلب آسیب نمی‌زنند؛ شادی ناگهانی نیز می‌تواند موجب بروز «سندرم تاکوتسوبو» یا «سندرم قلب خوشحال» شود.◽️در این وضعیت، استرس عاطفی شدید به‌طور موقت عملکرد بطن چپ قلب را مختل می‌کند و علائمی شبیه سکته قلبی، مانند درد قفسه سینه و تنگی نفس، ایجاد می‌شود؛ با این تفاوت که معمولاً انسداد یا لخته‌ای در عروق قلب مشاهده نمی‌شود.◽️حدود ۴ درصد از موارد گزارش‌شده این سندرم با هیجان‌های مثبت مرتبط است. خوشبختانه این عارضه در بیشتر موارد موقتی و برگشت‌پذیر است، اما علائم آن باید جدی گرفته شود و نیازمند بررسی فوری پزشکی است.

🛑تا حذف نشده عضو بشید🌈📌برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید.🌳🌾

🧨برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🧨●□●□●□📖 سرکتاب قرآنی نیت کن و بیا اینجا👇👇@jazbaramashh📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی@yortci_bosjin_pdf🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🏥 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🌍 عجایب جهان@Ajayibat_j💰 شکوه ثروت@shokoh_servat💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم@kalemnab🧘 آموزش مراقبه" پاکسازی" تقویت انرژی چاکراها@tabnahayteshgh✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود@aztominevisamtafarsitamamshavad🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری@ganonjjazb🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI💔 دل تنگم@eshgeojonon🌧 دل واژه های تنهایی@gandomzaran😄 خنده و شـادی@shadi_jok🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده@nuostalzhi🔮 تکنیک فعالسازی شهود@Cleanup_inward💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص@sonatimahalli⭐ بهترین کتابهای | انتخاب | شده@Audio_Books_24🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا@afarinshokoh🍝 آشپزی مدرن@ASHPAZXNEMODERN🎤 خسروی آواز استاد شجریان@stad_shajariyan🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم@w_music_mp3🧠 ورود به دنیای روان شناسی@Mentaljourneys📚 آموزش زبان عربی با متون داستانی@taaribedastani👩 مجله زن@mojalehzan🌙 « زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه »@aftabmahtabi🎵 هناسه کم@lavinmozik🔥 حریم عشق@HARIMMASHGH✨ استوری مناسبتی انگیزشی@yefenjanaramsh🌾 کشاورزان موفق@khridoforosh_y🏠 خانه ی دوست@khanehy_doost🎭 چاوان@chavan0057📜 کانال طبی عیون الحکمه@oyoon_hekmat🌧 آوای باران@avay_e_baran🧘 یوگا | مراقبه | مدیریت | زندگی@LifeManage🎭 استیکر سرای یاس@esstrkersara🦅 آوای ققنوس@avayQoqnus🎵 هتل موزیک@HOTEL_1_MUSIC🧠 روانـشـنـاسـی فـردی@Psychology9i🍔 خوشمزه‌های رنگین@Easycooking20📝 ادبیـات و هنـ‍ـر چـکامــه@SELMULY🎨 تراپی با هنر@baharrezinart⭐ دوبیتی ستاره‌ها@Sseta_rehaa🌸 گیسوی تو@giisuyetoo🏨 هتل کتاب@Hotel_booook✒️ نويسندگان برتر جهان@Adabiate_art20📜 « بهترین ابیات در کلبه شعر»@kolbeh_sheerr🔬 کانال علمی پرشین ساینس@scince_persian📘 کتاب خوان@welll_read💊 رازهای درمان بیماری‌ها@Shafayezendegiii2🌀 آموزش ماورا ، پاکسازی@beyondmeta666📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🧠 ترفندهای روانشناسی@aramesh_roh_ravan🎯 تمرکز روی خودم!!!@shine41🌧 بوی باران@bouyebaran🌹 مولانای جان@molanay_gan🎭 شعرخوب بخوانیم@seda_tanha🍂 بوی پاییز، خیس باران@khise_baraaan📖 داستان های جذاب@Interesting_stories9📜 شعرناب و ڪوتاه@sher_moshaer❤️ عشق ناب@asheghnh58🌙 نجواےعشق@shabhaytalkh📋 استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳@svcnhit📖 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh📕 رمان های ممنوعه خارجی@Englishliteraturemagazine🧠 ذهن درمانگر ، روح شفاگر ، جسم توانگر@Shafayezendegiii1🔮 علوم خفیه@olomkhafiyeh🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی@yortchi_bosjin🌿 درمان با گیاهان دارویی@banoooakbari●□●□●□1405/5/7جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 🫱🏼‍🫲🏼@HHo_bb

۴ تمرین بدون وسیله برای فرم‌دهی بدن

۸ قدم تا کنترل قند خون ناشتا◽️کنترل قند خون ناشتا از شب قبل آغاز می‌شود و با عادت‌های درست صبحگاهی ادامه می‌یابد

رابطه میکروب‌های دهان با شدت آرتروز دست!◽️پژوهشی بین‌المللی نشان می‌دهد که برهم‌خوردن تعادل میکروب‌های دهان ممکن است با شدت آرتروز دست ارتباط داشته باشد.محققان دریافتند که افراد مبتلا به آرتروز دست، تنوع باکتری‌های دهان کمتری دارند و افزایش یک باکتری خاص با شدت بیشتر علائم آرتروز همراه است. به گفته محققان، برای تأیید این یافته‌ها و بررسی نقش سلامت دهان در پیشگیری یا کاهش علائم آرتروز، انجام مطالعات گسترده‌تر و طولانی‌مدت ضروری است.

هر ۰.۵ کیلوگرم کاهش وزن، ۲ کیلوگرم از فشار روی زانوهای شما کم می‌کند!◽️چون زانوها هنگام راه رفتن چند برابر وزن بدن را تحمل می‌کنند، حتی کاهش وزن کم هم باعث کاهش فشار روی غضروف‌ها و مفاصل می‌شود. کاهش وزن اصولی در کنار تقویت عضلات اطراف زانو می‌تواند به کاهش درد، کند شدن روند آرتروز و حفظ سلامت مفاصل کمک کند.

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم🧿 ذکرهای شگفت انگیز 📿@jazbaramashh👩‍🎨 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🌻 تاریخ و گردشگری@JournalTourism🍎 فلسفه بدون مرز@philosophybimarz🍀 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🍎 تکنیک های جذب با روانشناسی@moshavereh_shoma🍀 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🌻 کارگاه رایگان نویسندگی@anahelanjoman🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری@ganonjjazb🍀 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🌻 آموزش عربی@ArshadDoktoriArabi🍎 دل واژه های تنهایی@gandomzaran🍀 زیرخاکی های کمتر شنیده شده@nuostalzhi🌻 پاکسازی روحی@Cleanup_inward🍎 کتاب صوتی BOOKS 📚 @Audio_Books_24🍀 ترکی ‌استانبولی محاوره ای@Turkish_Nazli🌻 معرفی بهترین کتاب ها و سریال ها!@beautifulminds4🍎 خسروی آواز استاد شجریان@stad_shajariyan🍀 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍎 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص@sonatimahalli🍀 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🍎 آموزش فنّ بیان+گویندگی@amoozeshegooyandegi🍀 زبان انگلیسی با انیمیشنها@english_elnaz_torabi🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🍎 کتاب (رایگان) 𝐏𝐃𝐅@PARSHANGBOOK_PDF🍀 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم@kalemnab🌻 کتاب رایگان AudioBook@PARSHANGBOOK🍎 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🍀 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان@Zardoshti_book🌻 حقوق برای همه@jenab_vakill🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده@ECONVIEWS🧿 یه مرد امیدوار@happy_private_life❤️ دل تراپی@Del_Therapy🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

راهکارهایی برای درست کردن یک قهوه خوب با عطر و طعم عالی

ببینید چگونه تصفیه‌خانه‌ های فاضلاب با استفاده از لخته‌سازها و فیلترپرس‌ها، لجن را در کمتر از یک دقیقه از آب جدا می‌کنند.

به فرزندانتان به جای شیر، شیر بادام دهید تا بنیه جسمانی‌شان تقویت شود.طرز تهیه: برای تهیه یک لیوان شیر بادام، ۱۴ عدد بادام خیس خورده را با یک لیوان آبجوش مخلوط کنید.از بقیه مغزها هم به همین شکل شیر تهیه می‌شود، مانند گردو، بادام هندی، تخم کدو و حتی تخم خربزه.

شیار دور در قابلمه جایی که دسترسی بهش سخته در حالی محل تجمع روغن هست این‌جوری و به این شکل گفته شده در این ویدئو میتونین برقش بندازید👌

با این روش گفته شده در این ویدئو میتونین موهای خودرا در خانه با مواد کاملا گیاهی کراتینه کنید

☑️🔻دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی☑️🔺🟢 برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🟢جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇@HHo_bb

قهوه را با چه مواد خوراکی نباید استفاده کنید:

چگونه متوجه شویم مرغی که می‌خریم تازه‌ست یا چندین روز از بسته‌بندی اون می‌گذره و مونده هست؟

آموزش نجات از زیر آوارلطفأ این پست را برای همه عزیزانتان بفرستید.

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم🌀انتقال کدهای سرچشمه و زبان نور🌀@Spiritualguide144❤️ دل تراپی@Del_Therapy🌻 کتاب گویای من@ketabegooya_man🍎 درمان با گیاهان دارویی@banoooakbari🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌻 استخدامی آموزگاری و دبیری@svcnhit🍎 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh🍀 کتابخانه کودک و نوجوان@childrenbook🌻 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🍎 شعر خوب بخوانیم@seda_tanha🍀 با هنر و دیزان آشنا شو🏡@TazeineManzel🌻 رمز و رازهای زندگی@romanceword🍎 جامعه را، در یک نگاه عمیق‌تر ببینیم🔍@A_Quick_look_at_Sociology🍀 متن دلنشین@aram380🌻 ادبیات فارسی متوسطه ی دوم@farsiem2🍎 کتاب (رایگان) 𝐏𝐃𝐅@PARSHANGBOOK_PDF🍀 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🌻 آموزش عربی@ArshadDoktoriArabi🍎 آموزش فنّ بیان+گویندگی@amoozeshegooyandegi🍀 کافه موزیک@moosigi98🌻 کاهش وزن اصولی@MaryamTeam🍎 مدار رشد@buissness_womann🍀 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖@ktabdansh🌻 جعلیات ادبی@jaliateadabi🍎 بلبلی برگ گلی@Bolbolibargegoli1397🍀 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🌻 هنرمندان برتر جهان@Adabiate_art20🍎 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗@Englishtub🍀 « زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه »@aftabmahtabi🌻 خانه ی دوست@khanehy_doost🍎 ده دقیقه کتاب🎙@peyke_pouyesh🍀 کانال طبی عیون الحکمه@oyoon_hekmat🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)@civilizers🍎 معنای زندگی چیست؟@Manaye_zendegi_chist🍀 پیر دهر@pir_dahr🌻 گزین بیت های فارسی@Takbeitfarsi🍎 خانه اهالیِ شعر 🍃@najvayee🍀 گزیده کتاب 📚@venus_boook💐 حضــرت‌عـشق‌مـولانای‌جان@molaanayJaan🌻 دنیای کتاب🎙📖@donyaye_ketab2022🍎 ویتامین استامنبولی@VitaminTherapyOnemore🌿حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"@Ghahvee_Ghajar🍀 مراقبه| یوگا| تمرکز@KolbeyeNoorAa🌻 دو زبانه انگلیسی و عربی@Englishplus2025🍎 آینه های خیال@ayenehayekhiyal🍀 یک شاعر جوان@isiamakeshghali🌻 شاهنامه صوتی@shahname_soti🍎 حافظ صوتی جدید@hafez_soty🍀 روانشناسی + پرسش و پاسخ@ChannelGanjineh_Ravan🌻 موج سواری|مدیریت زندگی@LifeManage🍎 آموزش عربی@Dabiranarabi🍀 باغ بهشت و سایه طوبی@Bagebeheshtosaiietooba🌻 آموزش کف بینی@kafbini12🍎 تراپی با هنر@baharrezinart🍀 تیکه‌هایی از بهترین کتاب‌ها !@beautifulminds4🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍎 کتاب BOOK ME 24@Audio_Books_24🍀 حال خونتو خوب کن@Maryamgarden🌻 معجزه پاکسازی@Cleanup_inward🍎 مجله ی هنری@tasavirhonarie🍀 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🌻 دل واژه های تنهایی@gandomzaran🍎 تمرکز روی نور درون@shine41🍀 قلمرو زبانی@zabanfarsiva🌻 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری@ganonjjazb🍀 علوم و فنون ادبی@aroozgafyie🌻 آموزش رایگان نویسندگی@anahelanjoman🍎 قرابت و ضرب‌المثل@gerabatmanai🍀 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی@policyinact🌻 یک فنجان کتاب گرم@ketabkhaneadabi1398🍎 ••• آیلتس رو فول شو •••@ArazIELTS🍀 شعرناب و ڪوتاه@sher_moshaer🌻 کتاب رایگان AudioBook@PARSHANGBOOK🍎 آرایه های ادبی@ARAIEHAYeadabi🍀 زبان ترکی رو قورت بده@ArazTurkish🌻 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🍎 کافه کتاب صوتی@CafeBookAudio🍀 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده@ECONVIEWS🌀 یه مرد امیدوار@happy_private_life🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

تکنیک جلوگیری از لخته شدن خون، سکته، واریس و سیاتیکحرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال‌بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» و جلوگیری از لخته‌شدن خون در پاها و سکته قلبی می‌شود و کمک زیادی به بهبود دیابت و فشار خون می‌کند.

چای نعناع؛ نوشیدنی آرام‌بخش برای گوارش 🌿◽️نعناع یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی است که به هضم بهتر غذا، کاهش نفخ و آرامش معده کمک می‌کند. چای نعناع می‌تواند یک نوشیدنی مناسب برای اعضای خانواده باشد و استفاده از نعناع در غذاها نیز راهی ساده برای بهره‌مندی از خواص آن است.

داروهای ممنوعه عراق برای زائران اربعین ⚠️◽️زائران اربعین پیش از سفر، حتماً داروهای همراه خود را با فهرست رسمی بررسی کنند؛ همراه داشتن برخی داروها ممکن است در عراق مشکل قضایی ایجاد کند. فهرست جدید را فقط از منابع رسمی پیگیری کنید.

باد کولر عامل سرماخوردگی در تابستان نیست!◽️باد کولر به‌تنهایی باعث سرماخوردگی نمی‌شود؛ عامل اصلی سرماخوردگی، ویروس‌ها هستند که در تابستان هم فعال‌اند. با این حال، هوای سرد و خشک کولر می‌تواند دفاع طبیعی دستگاه تنفسی را ضعیف کند و در صورت تماس با ویروس، احتمال ابتلا را افزایش دهد.◽️علائم آلرژی ممکن است شبیه سرماخوردگی باشد، اما سرماخوردگی معمولاً با تب و بدن‌درد همراه است. در صورت تب بالا یا طولانی، تنگی نفس، سرفه شدید و مداوم یا درد قفسه سینه باید به پزشک مراجعه کرد.

🖥 این فولدر رو به تلگرامتون اضافه کنید و دیگه دنبال روانشناس، فیلم آموزشی، کتاب،فیلتر شکن و جزوه که هر روز بهش نیاز داری نگرد!🔽🙏🏻🌹t.me/addlist/Yn_PuuqFVdsxNDVk%D8%B2%D9%85… ⏳️ محدوده زودتر عضو بشید

📌برترین کانالهای Vip درتلگرام 👈🏻 ادبیات 👉🏻 👈🏻 قانون جذب 👉🏻 👈🏻 آموزش زبان👉🏻 👈🏻علمی👉🏻 👈🏻 موسیقی👉🏻 👈🏻 حقوقی 👉🏻 👈🏻 روانشناسی 👉🏻 👈🏻 درمانی 👉🏻 👈🏻موفقیت👉🏻 پیشنهاد ویژه امشب😍👇🏻👇🏻 دنیای ایده و ترفندها😇♦️مسیرموفقیت‌رابا ما طی‌کنید♦️

نقشه دردهای بدن؛ هر نقطه درد بدن، نشانه چیست؟

یبوست مکرر باعث نازایی می‌شود!◽️یبوست در نازایی نقش بسیار مهمی بازی می‌کند به‌طوری که به آن اُم‌الامراض می‌گویند.چون وقتی به وجود می‌آید که مدفوع در روده‌ها باقی می‌ماند و به بافت‌ها و اندام‌های اطرافش سَم می‌رساند که تخمدان یکی از این اندام‌ها است و یبوست باعث کیست‌های مکرر می‌شود.

برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید !👌عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند

✅لیستی از بهترین کانالهای تلگرام⊱─━━━━─⊱━━━━━━━━⊰─━━━━─⊰📚~ متافیزیک ، پرورش قدرتهای درونی@metaphysics_fact🖊~ کتابهای(صوتی)«کاملارایگان»@parshangbook📚~ آموزش رایگان نویسندگی @anahelanjoman🖊~ نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)@parshangbook_pdf📚~ فنّ ِبیان & گویندگی@amoozeshegooyandegi🖊~ مدار رشد@buissness_womann📚~ چشم سومت رو قوی کن@cleanup_inward🖊~ خیزِش ققنوس@phoenixriseland_ir 📚~ طبیعت زیبا و دلنشین و حس آرامش @afarinshokoh🖊~ درخواستی کتاب(رایگان)صوتیPDF@darkhaste_ketab_parshangbook📚~ حس آرامش با روانشناسی @academy_rahaee🖊~ آموزش پـرواز روح ،بـرونفکنی@transcendental_science📚~ انرژی درمانی با طبیعت@nosehalo666🖊~ کتابخانه صوتی تلگرام@omidearasbaran1 📚~ متن و پست های آرامبخش @yefenjanaramsh 🖊~ دلاویزترین شعرِ جهان@tak_beytiiiiiii📚~ کانال طبی عیون الحکمه @oyoon_hekmat🖊~ آوای باران @avay_e_baran📚~ کتابخــانـه‌ نیمـ‌ه‌ شب@book_study121🖊~ کتاب فروشی آنلاین @shahrre_ketab📚~ آسترولوژی با کافه زودیاک @cafezodiac_2025🖊~ حاضرجوابی و اصطلاحات خفن فارسی@estelahate_farsi📚~ انواع شمع تراپی ، فال قهوه @magik_purple8🖊~ آموزش آب نورانی مقدس@aramasoul📚~ شعر زیبا بخوانیم@dobetitala🖊~ گام به گام در زندگی@lifemanage📚~ دوره ی باز کردن گره های مالی عاطفی@fatemesadatmousavi3🖊~ خانه ی دوست @khanehy_doost📚~ برشی از کتاب @yetikeazketab🖊~ برنامه ریزی ، موفقیت @ravanshenasi_movafagh📚~ نبض شعر رویایی من @mmmmnabz🖊~ پاتوق شاعران معاصر @bi_molaahezeh 📚~‌ خسروی آواز استاد شجریان @stad_shajariyan🖊~ سابلیمینال‌های‌ ایرانی@sabliminal_moonbriliant📚~ آموزش گام به گام زبان انگلیسی @english_points_new🖊~ کتاب | سفر به جهانهای نرفته@audio_books_24📚~ آموزش ماورا ، پاکسازی @beyondmeta666🖊~ قانون باور ، ذهن ثروتساز@ghanonebawar📚~ دنیای ادیت، کانفینگ فیلترشکن@editbe🖊~ جملات طلایی انگیزشی@khalse_daroon📚~ آموزشگاه طبی سید @samsadeghitebeslami🖊~ سابلیمینالهای پرنتیجه ، فال روزانه@subliminal_rainbow⊱─━━━━─⊱━━━━━━━━⊰─━━━━─⊰↩️جهت شرکت درلیست و رزرو تبلیغات:↪️@Leader_m_p_f_Channel_and_group↩️کانال تبادلات ↪️@infinite_tab

راز طولانی شدن عمر!!!در این ویدئو روشی معجزه‌آسا رو بهتون معرفی می‌کنه که براحتی می‌تونید تمام بیماری‌ها و مشکلات بدن‌تون رو برطرف کنید

الکی پول به مواد شوینده نده!✋

بهترین زمان نوشیدن آب را بدانید:

🛑تا حذف نشده عضو بشید🛎📌برای داشتن مجموعه کانالهای مقاله فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، کانالهای علمی آموزشی وارد شوید 📿🕳

❤️برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام ❤️🕳📿🕳📿🕳📿💰 شکوه ثروت@shokoh_servat📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی@yortci_bosjin_pdf🧠 ذهن درمانگر ، روح شفاگر ، جسم توانگر@Shafayezendegiii1🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌍 عجایب جهان@Ajayibat_j📜 شعرناب و ڪوتاه@sher_moshaer❤️ عشق ناب@asheghnh58🎭 شعرخوب بخوانیم@seda_tanha🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری@ganonjjazb🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🌹 مولانای جان@molanay_gan💔 دل تنگم@eshgeojonon🌧 دل واژه های تنهایی@gandomzaran😄 خنده و شـادی@shadi_jok📖 کتاب دانش مطالعه گروهی 📖@ktabdansh🔮 تکنیک فعالسازی شهود@Cleanup_inward💊 رازهای درمان بیماری‌ها@Shafayezendegiii2📘 کتاب خوان@welll_read⭐ بهترین کتابهای | انتخاب | شده@Audio_Books_24🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍝 آشپزی مدرن@ASHPAZXNEMODERN🎨 تراپی با هنر@baharrezinart⭐ دوبیتی ستاره‌ها@Sseta_rehaa🔤 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗@Englishtub🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم@w_music_mp3👩 مجله زن@mojalehzan🌙 « زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه »@aftabmahtabi🎵 هناسه کم@lavinmozik🔥 حریم عشق@HARIMMASHGH📝 ادبیـات و هنـ‍ـر چـکامــه@SELMULY🌾 کشاورزان موفق@khridoforosh_y🧠 روانـشـنـاسـی فـردی@Psychology9i🎭 چاوان@chavan0057🌧 آوای باران@avay_e_baran🧘 یوگا | مدیریت | مهارت | زندگی@LifeManage✒️ معرفی و آموزش خط شکسته به سبک قدما@mahmoud_rahimi_ahd😍 آموزش زبان عربی‌@bahr_logha🎵 هتل موزیک@HOTEL_1_MUSIC📜 کانال طبی عیون الحکمه@oyoon_hekmat🏠 خانه ی دوست@khanehy_doost🍔 خوشمزه‌های رنگین@Easycooking20✨ استوری مناسبتی انگیزشی@yefenjanaramsh🧠 ورود به دنیای روان شناسی@Mentaljourneys🎤 خسروی آواز استاد شجریان@stad_shajariyan💬 حرف دل@hrfdel1234🌸 گیسوی تو@giisuyetoo🎂 پروفایل و کلیپ تولد@parofaylll🏨 هتل کتاب@Hotel_booook✒️ نويسندگان برتر جهان@Adabiate_art20🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا@afarinshokoh🦋 موزیک باران🦋@mozikbaran1391💃 زیباترین کلیپ ها و آموزشی انگیزشی@sonatimahalli🌀 آموزش ماورا ، پاکسازی@beyondmeta666📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده@nuostalzhi🧠 ترفندهای روانشناسی@aramesh_roh_ravan🪜 نردبان نور@shine41🌹 مولانای جان@molanay_gan✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود@aztominevisamtafarsitamamshavad🕌 مراقبه با قرآن و ذکر@azkarsahar1💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم@kalemnab🕯آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها @tabnahayteshgh✏️ کارگاه رایگان نویسندگی@anahelanjoman🌱 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami📖 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh📋 استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳@svcnhit❤️نجواےعشق@shabhaytalkh🌿 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi📚 کتاب‌های نایاب تاریخی و طبی@FA_TI_MI🌱 درمان با گیاهان دارویی@banoooakbari🔮 علوم خفیه@olomkhafiyeh📱 برنامه‌های اندروید رایگان@APPZ_KAMYAB🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی@yortchi_bosjin🕳📿🕳📿🕳📿1405/4/31جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇@HHo_bb

معجزه زردچوبه، بفرستید برای عزیزانتون

یک بار برای همیشه چطور درست مسواک بزنیم؟

اگه یک ماه روزی ۵۰ تا کرانچ معکوس بزنیم چی میشه؟انجام روزانه ۵۰ حرکت کرانچ معکوس به‌تنهایی باعث کاهش چربی شکم نمی‌شود؛ بااین‌حال، به تقویت عضلات مرکزی بدن و بهبود کنترل و ثبات حرکتی کمک می‌کند.

◽️خواب کودک؛ ساعت ۹ مهم‌تر است یا خواب کافی؟ساعت ۹ شب عدد جادویی نیست. مهم‌تر از آن، خواب کافی و منظم است. بخش زیادی از هورمون رشد در خواب عمیق ترشح می‌شود و کم‌خوابی می‌تواند کیفیت استراحت کودک را کاهش دهد.کودکان ۳ تا ۵ سال به ۱۰ تا ۱۳ ساعت و کودکان ۶ تا ۱۲ سال به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب روزانه نیاز دارند.پس روی ساعت خواب ثابت، کاهش استفاده از صفحه‌نمایش و محیط آرام قبل از خواب تمرکز کنید.

عمر طولانی فقط به رژیم غذایی ربط ندارد!◽️محققان دانشگاه Cagliari تو یکی از «مناطق آبی» ایتالیا، یعنی ساردنی که آدم‌هاش رکورددار صدساله شدنن، ۱۲۵ نفر بین ۷۱ تا ۱۰۱ سال رو بررسی کردن. جالب اینجاست که سلامت جسمی و روانیِ ساکنان این منطقه با بقیه فرقی نداشت. چیزی که واقعاً فرق داشت، شخصیتشون بود.◽️این آدم‌ها سطح بالاتری از «کنجکاوی» و «تمایل به تجربه‌های تازه» داشتن؛ یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیت. کنجکاو بودن باعث میشه آدم بیشتر دنبال سرگرمی بره، بیشتر با آدم‌های جدید ارتباط بگیره، و ذهنش رو فعال نگه داره؛ و همینا هستن که زمینه‌ساز یه زندگی طولانی‌تر میشن. پس شاید مسئله این نباشه که غذای سالم بخوری یا پیاده‌روی کنی، بلکه اینه که چقدر ذهنت هنوز باز و درگیر دنیاست.

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم🧿 ذکرهای شگفت انگیز 📿@jazbaramashh❤️ دل تراپی@Del_Therapy🌻 کتاب‌های نایاب تاریخی و طبی@FA_TI_MI🍎 حقوق برای همه@jenab_vakill🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌻 آرایه های ادبی@ARAIEHAYeadabi🍎 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🍀 قرابت و ضرب المثل@gerabatmanai🌻 آموزش رایگان نویسندگی@anahelanjoman🍎 آموزش مراقبه پاڪسازی تقویت چاڪراها@tabnahayteshgh🍀 علوم و فنون ادبی@aroozgafyie🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🍎 زبان انگلیسی با انیمیشنها@english_elnaz_torabi🍀 تمرکز روی خود!!!@shine41🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🍎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🍀 سفر به سرزمین غیب@unseenlands🌻 صوتی و خاص BOOKS@Audio_Books_24🍎 جهانگردی و طبیعت زیبا@afarinshokoh🍀 معرفی فیلم و کتاب !@beautifulminds4🌻 عربی از صفر تا صد فصیح و عراقی@ncarabic🍎 پیر دهر@pir_dahr🍀 خسروی آواز استاد شجریان@stad_shajariyan🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍎 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🍀 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص@sonatimahalli🌻 آموزش ماورا ، پاکسازی@beyondmeta666🍎 زیرخاکی‌های کمتر شنیده شده@nuostalzhi🍀 دل واژه‌های تنهایی@gandomzaran🌻 قلمرو زبانی@zabanfarsiva🍎 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🍀 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری@ganonjjazb🌻 ادبیات فارسی متوسطه دوم@farsiem2🍎 متن دلنشین@aram380🍀 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم@kalemnab🌻 خانه شیک داشته باش🏡@TazeineManzel🍎 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh🍀 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE🍎 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان@Zardoshti_book🍀 یه مرد امیدوار@happy_private_life🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

با ۶ راهکار بی‌نظیر خودتان را در برابر گرما ایمن کنید!مصرف وعده‌های غذایی با خاصیت آبرسانی بدن و تأمین انرژی مورد نیاز، در فصول گرم سال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و تحمل گرما را تسهیل می‌کند.👇◽️آب زیاد بنوشید◽️غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید◽️به جای بستنی، از میوه‌های فریزشده استفاده کنید◽️مصرف غذاهای شور را به حداقل برسانید◽️میوه‌ها را دست‌کم نگیرید◽️مصرف کافئین را مدیریت کنید

برای پیشگیری از گرمازدگی، آب را منظم بنوشید◽️یک متخصص تغذیه و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، با اشاره به افزایش دمای هوا و ورود کشور به گرم‌ترین روزهای سال، نوشیدن منظم آب، مصرف غذاهای سبک، افزایش مصرف میوه و سبزیجات و رعایت اصول نگهداری مواد غذایی را به عنوان مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، کم‌آبی بدن و مسمومیت‌های غذایی معرفی کرد.

تعریق بیش از حد ممکن است اختلال عصبی با زمینه ژنتیکی باشد!◽️پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که برخی انواع تعریق بیش از حد (هایپرهیدروزیس) ممکن است ناشی از عملکرد غیرطبیعی سیستم عصبی باشند و نه تنها به مشکلات پوستی یا استرس مربوط شوند. محققان با بررسی DNA بیش از ۱۸۰ بیمار، دریافتند که نقص در یک کانال عصبی به نام NaV۱.۸ می‌تواند منجر به فعالیت مداوم اعصاب کنترل‌کننده غدد عرق و در نتیجه تعریق شدید شود.◽️این یافته می‌تواند به توسعه درمان‌های دقیق‌تری برای این بیماری کمک کند. آزمایش‌ها روی مدل حیوانی نشان داد که کاهش فعالیت بیش‌ازحد پیام‌های عصبی می‌تواند میزان تعریق را کاهش دهد. پژوهشگران امیدوارند که در آینده با استفاده از داروهای هدفمند، نیاز به برخی روش‌های تهاجمی برای درمان تعریق شدید کاهش یابد. این بیماری حدود ۲ تا ۵ درصد افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی اجتماعی و روانی مبتلایان داشته باشد.

خطر پنهان نگهداری سگ و گربه؛ همه بیماری‌های مشترک با واکسن قابل پیشگیری نیستند◽️نگهداری غیراصولی سگ و گربه، به‌ویژه در خانه‌های کوچک، می‌تواند خطر انتقال بیماری‌های مشترک انسان و حیوان را افزایش دهد. تماس با مدفوع گربه یا مواد غذایی آلوده ممکن است باعث انتقال انگل و درگیری کبد، ریه و سایر اندام‌ها شود. رعایت بهداشت و مراقبت دامپزشکی ضروری است، زیرا همه این بیماری‌ها با واکسن قابل پیشگیری نیستند.

💎✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️💎☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید✅جهت هماهنگی در لیست🫱🏼‍🫲🏼@HHo_bb

۹ نشانه کمبود آهن که نباید نادیده بگیرید!◽️کمبود آهن فقط با خستگی خودش را نشان نمی‌دهد؛ ریزش مو، رنگ‌پریدگی، تپش قلب، سردرد، کاهش تمرکز و ناخن‌های شکننده هم می‌توانند از نشانه‌های آن باشند.◽️اگر چند مورد از این علائم را به‌صورت مداوم دارید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر با پزشک مشورت کنید و آزمایش خون بدهید.◽️مصرف خودسرانه مکمل آهن هم توصیه نمی‌شود، چون مقدار موردنیاز هر فرد متفاوت است.

با اشک ریختن به مبارزه باکتری بروید و بینایی را بهبود بخشید!◽️گریه به کشتن باکتری ها و تمیز نگه داشتن چشم ها کمک می کند زیرا اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیم است.یک مطالعه 2011 منبع مورد اعتماد نشان داد که لیزوزیم دارای چنان خواص ضد میکروبی قدرتمندی است که حتی می تواند به کاهش خطرات ناشی از عوامل بیوترور مانند سیاه زخم کمک کند.◽️اشک پایه که با هر بار پلک زدن ترشح می شود، به مرطوب نگه داشتن چشم ها و جلوگیری از خشک شدن غشاهای مخاطی کمک می کند.