به جای اینکه به اون آدم سمی پیام بدی، این کارارو بکن :۱. گوشیت رو یک ساعت بذار تو یه اتاق دیگه و کت…
انتشار: 2026/08/14 09:08 UTCدریافت: 2026/08/15 22:25 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 22:25 UTC
به جای اینکه به اون آدم سمی پیام بدی، این کارارو بکن :۱. گوشیت رو یک ساعت بذار تو یه اتاق دیگه و کتاب بخون. ۲. یک تایمر ۱۰ دقیقهای تنظیم کن و حرکات کششی انجام بده. ۳. هندزفریت رو بزن و به جاش برو پیادهروی. ۴. یک دیتاکس خوشمزه درست کن، 1 لیوان آب رو با لیمو و کمی نمک بخور. ۵. تکنیک تنفسی «Fire breath » رو انجام بده و ذهنت رو پاک کن. ۶. حرفهایی که میخوای بهش بگی رو توی نوت گوشیت بنویس. ۷. دویدنهای سرعتی (اینتروال) انجام بده. ۸. به تاخیرش بنداز تا وقتی فراموش کنی ۹. به جاش حساب بانکیت رو چک کن (روبرو شدن با واقعیت > فرار کردن). ۱۰. یک کاری بکن که خودِ آیندهات بهت افتخار کنه. ۱۱. به دوستی پیام بده که واقعاً همیشه برات وقت میذاره. ۱۲. اتاقت رو تمیز و مرتب کن. ۱۳. به جای فرار کردن، با این حسِ ناخوشایند بشین و باهاش روبه رو شو و مدیتیشن کن. ۱۴. برای خودت کیک فنجونی درست کن ۱۵. برو بیرون و با پای برهنه روی زمین قدم بزن (تکنیک Grounding ). ۱۶. ۱۰ تا نفس عمیق بکش ۱۷. به بدنت گوش بده، و افکارت رو کنار بذار ۱۸. از خودت بپرس: «واقعا چرا میخوام بهش پیام بدم؟» ۱۹. همون چیز رو اول خودت به خودت بده. ۲۰. برو دوش بگیر و انرژیت رو ریست کن. ۲۱. یک لیست از رد فلگهاش بنویس (با خودت صادق باش). ۲۲. لیست استانداردها و معیارهای خودت رو مرور کن. ۲۳. از خودت بپرس: «آیا ورژنِ برتر من این پیام رو میفرسt.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- I C U · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۴۷
- روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙 · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۲۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙
✍️ گاهی اوقات وقتی چیزی اتفاق نمی افتد ،به نفع ماست !گاهی ممکن است همه چیز طبق برنامه ریزی ما پیش نرود ،اما خیر و برکتی در آن نهفته است که بعدا آن را درک خواهیم کرد!t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z%E2%9D%A4%EF%B8%8F
🎉جراحی بینی و صورت با نتیجه طبیعی، ظریف و لوکس🎉🔻اگر بهدنبال تغییر هستی اما نمیخواهی چهرهات مصنوعی به نظر برسد🤩🔥🔻سبک جراحیهای طبیعی و متناسب با صورت، بهترین انتخاب توست.💯🔥نمونهکارهای طبیعی و شیک را ببینید👇👇t.me/+WLNRFdbk5_w3ZDBk%C2%AB%D8%A7%D9%88%… ۵۰ نفر که از طریق این بنر وارد شوند، از مشاوره تخصصی رایگان و آفر ۵٪ بهرهمند خواهند شد.»۲۴
تا شیش ماه دیگه این عادت هارو داشته باشی، به شدت رشد میکنی :1. سحرخیزی – هر روز ساعت ۵ یا ۶ صبح بیدار شو. وقت بیشتری داری برای رشد شخصی2. ورزش روزانه – حتی ۲۰ دقیقه پیادهروی یا تمرین خونه میتونه فوقالعاده باشه3. مطالعه روزانه – روزی حداقل ۱۰ صفحه کتاب بخون، مخصوصاً در زمینه توسعه فردی یا تخصصت4. مدیتیشن یا شکرگزاری – روزی ۵ دقیقه ذهنت رو آروم کن یا بابت چیزهایی که داری شکرگزاری کن5. ترک وقتکُشها – استفاده از شبکههای اجتماعی یا اپهای بیهدف رو محدود کن6. نظم شخصی و برنامهریزی – هر شب برای فردا برنامهریزی کن و طبق اون جلو برو7. یادگیری یک مهارت جدید – مثل زبان دوم، مهارت دیجیتال، نویسندگی یا هر چیزی که دوست داری8. نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم – سادهست ولی اثرش رو بعد از مدت کوتاهی حس میکنی9. روتین صبحگاهی ثابت – یه روتین انگیزشی برای شروع پرانرژی روزت بساز10. نوشتن هدفها و مرور پیشرفت – هر هفته یا هر ماه پیشرفتت رو مرور کن و به خودت افتخار کن•| t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z
معدن مانتو و لباس شیک❤️🔥❤️🔥بیش از ۳۰۰مدل #کت و #مانتو و لباس شیک رسید 🥳ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇t.me/+OuxZIIpqkHg0OTQ8https://t.me/+OuxZI… #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯💯به زودی افتتاح سایت و تخفیفات باورنکردنی 💯
یه هـــــــیکلی بساز که راه رفتنی همسرت آبدهنشو قورت بده🤤😂👇بـــــــــاسن توپ بادی🙈ســـــــــینه های مرمری و سربالا🙈شـــــــــکم و زیرشکم کتابی😍جـــــــــوانسازی نقاط سلطنتی بدن😜بدون رژیم و دکتر بازی و باشگاه بیا شوهر کُشش کن🥶😍👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… بعد زایمان وابره هیکلت 😒 بیا ببینم🥰✌️
