به جای اینکه به اون آدم سمی پیام بدی، این کارارو بکن :۱. گوشیت رو یک ساعت بذار تو یه اتاق دیگه و کت…
انتشار: 2026/08/13 13:33 UTCدریافت: 2026/08/14 15:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 15:47 UTC
به جای اینکه به اون آدم سمی پیام بدی، این کارارو بکن :۱. گوشیت رو یک ساعت بذار تو یه اتاق دیگه و کتاب بخون. ۲. یک تایمر ۱۰ دقیقهای تنظیم کن و حرکات کششی انجام بده. ۳. هندزفریت رو بزن و به جاش برو پیادهروی. ۴. یک دیتاکس خوشمزه درست کن، 1 لیوان آب رو با لیمو و کمی نمک بخور. ۵. تکنیک تنفسی «Fire breath » رو انجام بده و ذهنت رو پاک کن. ۶. حرفهایی که میخوای بهش بگی رو توی نوت گوشیت بنویس. ۷. دویدنهای سرعتی (اینتروال) انجام بده. ۸. به تاخیرش بنداز تا وقتی فراموش کنی ۹. به جاش حساب بانکیت رو چک کن (روبرو شدن با واقعیت > فرار کردن). ۱۰. یک کاری بکن که خودِ آیندهات بهت افتخار کنه. ۱۱. به دوستی پیام بده که واقعاً همیشه برات وقت میذاره. ۱۲. اتاقت رو تمیز و مرتب کن. ۱۳. به جای فرار کردن، با این حسِ ناخوشایند بشین و باهاش روبه رو شو و مدیتیشن کن. ۱۴. برای خودت کیک فنجونی درست کن ۱۵. برو بیرون و با پای برهنه روی زمین قدم بزن (تکنیک Grounding ). ۱۶. ۱۰ تا نفس عمیق بکش ۱۷. به بدنت گوش بده، و افکارت رو کنار بذار ۱۸. از خودت بپرس: «واقعا چرا میخوام بهش پیام بدم؟» ۱۹. همون چیز رو اول خودت به خودت بده. ۲۰. برو دوش بگیر و انرژیت رو ریست کن. ۲۱. یک لیست از رد فلگهاش بنویس (با خودت صادق باش). ۲۲. لیست استانداردها و معیارهای خودت رو مرور کن. ۲۳. از خودت بپرس: «آیا ورژنِ برتر من این پیام رو میفرس•| @icu_0fficial
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- I C U · تطابق دقیق — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۴۷
- روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۲۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — I C U
نمیخوام جو بدم یا نگرانتون کنم اما انگار امشب یه خبراییه، اخبار واقعی رو اینجا بخونید؛ @Khabarامشب بوی بگایی میاد :)))
نمیخوام جو بدم یا نگرانتون کنم اما انگار امشب یه خبراییه، اخبار واقعی رو اینجا بخونید؛ @Khabar
🚨 خودتونو برای دو هفته آینده آماده کنید، کیف اضطرار یادتون نره تهیه کنید، داروی شخصی برای حداقل مصرف یکماه از اوجب واجباته، موتور برق اگر تونستید حتما تهیه کنید، غذای خشک یا حدقل چیزی که نیاز به پخت و پز نداشته باشه حتما برای مصرف دو هفته ذخیره کنیدکانال خبری زیرم داشته باشید ؛ خبرای موثق و با ریز ترین جزئیات میذاره:@Radarsarmaye
سلام خبرای واقعی رو از اینجا دنبال کنید خدافظ.@realKhabar
اگه رابطه عاطفیتون این ویژگی ها رو داره ازش ازدواج خوبی هم در میاد.💗•| @icu_0fficial
این سوالارو از کسی که دوسش داری بپرس :✨ قشنگترین حسی که تجربه کردی چی بوده؟ یه ویژگی خاص از خودت که خیلی دوستش داری؟ قشنگترین هدیه ای که به دیگران دادی چی بوده؟ تیکه ی مورد علاقت از یه آهنگ رو بنویس اگه بخوان داستان زندگیتو بنویسن اسم فیلمت . میشه؟ تأثیرگذارترین دیالوگی که تو فیلمها شنیدی چیه؟ اگه صدات رو کل جهان بشنون، بهشون چی میگی؟ قشنگترین جمله ای که تا حالا شنیدی چی بوده؟ بهترین فیلم سریالی که دیدی رو معرفی کن•| @icu_0fficial
