ذهن ما معمولاً شکستها و فرصتهای ازدسترفته را بیشتر از اتفاقات خوب به خاطر میسپارد. اما تحقیقات…
انتشار: 2026/08/08 18:31 UTCدریافت: 2026/08/15 05:06 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 05:06 UTC
ذهن ما معمولاً شکستها و فرصتهای ازدسترفته را بیشتر از اتفاقات خوب به خاطر میسپارد. اما تحقیقات نشان میدهند که مرور آگاهانهی تجربههای مثبت و لحظاتی که زندگی به نفع ما پیش رفته، میتواند شبکههای شناختی مثبت را فعال کرده و حتی به کاهش برخی نشانههای افسردگی کمک کند.🔹 یک تمرین ساده: هر روز چند دقیقه به موفقیتها، شانسها و اتفاقات خوبی فکر کنید که در زندگی تجربه کردهاید. این کار فقط مثبتاندیشی نیست؛ بلکه نوعی بازتنظیم شناختی است که میتواند نگاه شما به خود و زندگی را متعادلتر کند.
پستهای تلگرام — کانال مشاوره و مهارت های عشق ورزی
📌شاید لازمه باشه چند بار بخونی 👌گاهی آدم در رابطهها نه از تنهایی..بلکه از دیدهنشدن خسته میشود..از اینکه همیشه حواسش به حال همه هست..اما کسی نمیپرسد خودش واقعاً چه میخواهد..از اینکه بلد شده ناراحتیاش را با یک (چیزی نیست) جمع کند..خواستنش را با (بیخیال) کمرنگ کندو دلخوریاش را آنقدر عقب بیندازد تاتبدیل شود به سکوت..بعضیها از کودکی یاد گرفتهانددوستداشتنی بودن یعنی دردسر نداشتن..یعنی همیشه آرام باشی..همیشه کنار بیایی..همیشه ببخشی و هیچوقت زیادی چیزی نخواهی..برای همین وقتی وارد رابطه میشوند،بهجای اینکه خودشان باشند..مدام مراقباند مبادا زیادی شوند..زیادی حساس.. زیادی نیازمند.. زیادی صریح.. زیادی واقعی..اما رابطهای که در آن باید مدام خودت را سانسور کنی..امن نیست.. فقط عادت کردهای در آن گم شوی..حق توست که شنیده شوی..که گاهی ناراحت باشی و کسی نرود..که خواستهای داشته باشی و متهم به سختگیری نشوی..آدمی که قرار است بماند..از واقعیت تو نمیترسد..از تویی که حرف میزند.. مرز میگذارد..و خودش را فراموش نمیکند...لیلازارع مشاوره زوج و تراپیست t.me/moshavereh_shoma
به عنوان تراپیست یه فکت مهم بگم : مردها عموماً تا وقتی از نظر شغلی و اقتصادی به وضعیت ثبات نرسن از رابطهی عاطفی عمیق فرار میکنن.@moshavereh_shoma
با آدم خودشیفته دوبار آشنا میشی،بار اول وقتی جذب جذابیتهاش میشیبار دوم وقتی چهرهی واقعیش رو میبینی…t.me/moshavereh_shoma
دختر موردعلاقت رو به خودت جذب کن:1. برای جذب خانمها، نیازی به پول و ثروت نیست. بلکه ارتباط معنادار، احترام و اعتماد به دست آوردن از طریق شخصیت و قابلیتهای شخصیتی مهم است.2. خودباوری و اعتماد به نفس، از اهمیت بالایی برای جذب خانمها برخوردار است. اگر شما به خودتان اعتماد داشته باشید، خانمها نیز به شما اعتماد خواهند کرد.3. برای جذب خانمها، نباید تلاش کنید تغییر دادن شخصیت خود باشد. بهتر است همان شخصی باشید که هستید و قابلیتهای شخصیتی خود را به نمایش بگذارید.t.me/moshavereh_shoma
نقاشی که انتخاب کرده اید نشان میدهد که چه نوع اضطرابی دارید۱. ذهن شما دائماً مشغول و پر از افکار تکراری است. شما به کمال گرایی گرایش دارید و از خودتان بسیار سخت گیر هستید شما در رها کردن کنترل مشکل دارید.۲.شما حساسیت عاطفی عمیقی دارید شما استرس دیگران را جذب و درونی میکنید اضطراب شما بیشتر به تجربیات درونیتان مربوط میشود.۳.همه چیز سر جای خودش نیست بی نظمی و عدم قطعیت شما را مضطرب می کند.۴.شما ذهنی خلاق اما پراکنده دارید. وقتی ایده ها یا محرکهای زیادی به طور همزمان به شما میرسند اضطراب افزایش مییابد. در تمرکز مشکل دارید.۰۵شما سطح بالایی از اضطراب را تجربه میکنید احساس میکنید در افکار یا احساسات خود گرفتار شده اید این نقاشی نشان دهنده بحران وحشت یا یک انسداد ذهنی است.۶. شما طبیعتی تحلیلی دارید اما وقتی اوضاع گیج کننده یا آشفته میشود ذهن شما وحشت میکند ممکن است افکار پراکنده و گسست عاطفی را احساس کنید.ذهن شما وحشت میکند ممکن است افکار پراکنده و گسست عاطفی را احساس کنید.۷.بارها و بارها به یک فکر بر میگردید. اضطراب شما بیشتر ذهنی است. بیش از حد تجزیه و تحلیل میکنید و نمیتوانید اقدامی انجام دهید.۸. اضطراب شما نوسان دارد - روشن و خاموش میشود. گاهی اوقات در آرامش هستید اما ناگهان موج عظیمی از اضطراب به شما حمله میکند. t.me/Moshavereh_shoma1
تست اضطراب @moshavereh_shoma
