رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش منا…
انتشار: 2026/08/16 20:44 UTCدریافت: 2026/08/17 22:32 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/17 22:32 UTC
رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگردهوارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌برای درمان چاقی روی لینک زیر کلیک کنید👇👇t.me/+QvnYEOGgZiWT7mnxhttps://t.me/+QvnYE… زود پاک میشه یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- صبح بخیر☕ شب بخیر🌘 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۵:۲۰
- نجوم 🛰 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۶:۳۰
- 👉🏾به نام زن👈🏾 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۲۰
- 👪 " روانشناسی" همسرداری" 👪 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۲۵
- 😍دنیای سلامتی و ترفند😍 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۴۵
- 🌮😍بهترینهای، آشپزی و ترفند😍🌮 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۵۵
- هوای حوا · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۰۲
- 🌼 دهکده متن 🌼 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۰۶
- 🩵بانوی باسلیقه🩵 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۱۰
- طپش قلبم🍃 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۴
- ClipRaghs Dance · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۶
- 🚫ورود ممنوع🚫 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۶
- ناسا | فارسی🚀 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۶
- حس خوب آرامش 🌱 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹
- 🍀 مادام میم - Madame Mim 🍀 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹
- قیمت انلاین دلار،خودرو،سکه · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۱۹
- مجله دیالکتیک · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۳۵
- ❣دنــیای تــــرفـنــــــد❣ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۴۰
- ☕️قَـہــوہ تـَلــْخ☕ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۵۱
- طبیعت ایران و جهان · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۰۰
- دلنوشته های دلنشین · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۳۰
- افزایش قد و سلامت بدن · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
- 💚 زندگی و سلامتی💚 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۳۹
- بّـاّنّــوّیّ جّــذّاّبّ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۳۹
- ❤آشپزی باعشق❤ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۰۸
- زندگی زیباست 🌱 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۱۷
- همسرانه · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۵۱
- 👑 بانو ،ملکه باش 👑 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۵۶
- 🍃طب گیاهی و سنتی🍃 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۲۰
- ™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۳۰
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۳۶
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۳۶
- تاریخ تلخ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۳۷
- مشاوره و تربیت کودک و نوجوان · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۴۱
- دیدنی · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۲۰
- دکوراسیون Home_ir · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۳۴
- جملات هشت ریشتری · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۳۶
- ترفندکده · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۳۶
- 💞👈متنــآهنگ👉💞 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۴۴
- 🌹نغمه هزاردستان🌹 · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۹:۱۲
- جهان قدیم · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۰۹
- خبر 20:30 دقیقه (دلار و ارز) · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۱۱
- خبرهای مهم بندرترکمن · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۲۷
- ایده · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۱۶
- ردپای تاریخ · تطابق دقیق — ۱۹ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۳۵
- 💓خوشگلترین عکس نوشته و استوری پاییزی اینستایی،آهنگ، کلیپ،ویدیو موزیک ،عکس انگیزشی،دعا،شکرگزاری ، صبح وعصر و شب بخیر،تولد، 💓 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۰:۴۰
- 🍛کانال اشپزی با عشق 🍨 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱:۱۰
- روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۲:۱۱
- روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۲:۱۱
- 💝مشاوره خانواده بهشتی 💝 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۴:۲۵
- من وخدا · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۴:۵۵
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۵:۳۹
- 💓خوشگلترین عکس نوشته و استوری پاییزی اینستایی،آهنگ، کلیپ،ویدیو موزیک ،عکس انگیزشی،دعا،شکرگزاری ، صبح وعصر و شب بخیر،تولد، 💓 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۱۰
- 😋ژیگولات 😂 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۰۶
- ساختمان پزشکان · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۴۵
- دردونه 😷 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۵۰
- ™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۰۰
- 👪 " روانشناسی" همسرداری" 👪 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۲۳
- 🌮😍بهترینهای، آشپزی و ترفند😍🌮 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۳۰
- 👉🏾به نام زن👈🏾 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۵۵
- 😍دنیای سلامتی و ترفند😍 · تطابق دقیق — ۲۰ مرداد ۱۴۰۵، ۱۹:۱۰
- صبح بخیر☕ شب بخیر🌘 · تطابق دقیق — ۲۱ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۲۰
- 🩵بانوی باسلیقه🩵 · تطابق دقیق — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۴:۵۷
- ❣دنــیای تــــرفـنــــــد❣ · تطابق دقیق — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۵:۰۳
- ❤آشپزی باعشق❤ · تطابق دقیق — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۶:۵۰
- 😍دنیای سلامتی و ترفند😍 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۰۴
- صبح بخیر☕ شب بخیر🌘 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۳۲
- 💚 زندگی و سلامتی💚 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۴۰
- تاریخ تلخ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۱۵
- خاطرات خانه ی پدری · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۳۷
- قیمت انلاین دلار،خودرو،سکه · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۵۰
- ردپای تاریخ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۰۱
- 🚫ورود ممنوع🚫 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۰۱
- 🩵بانوی باسلیقه🩵 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۰۶
- ClipRaghs Dance · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۴۸
- بّـاّنّــوّیّ جّــذّاّبّ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۴۹
- خبر 20:30 دقیقه (دلار و ارز) · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۵۱
- مجله دیالکتیک · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۵
- ❤آشپزی باعشق❤ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۵
- 🍃طب گیاهی و سنتی🍃 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۰۷
- هنرکده رنگارنگ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۰۰
- ناسا | فارسی🚀 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۲۹
- 👉🏾به نام زن👈🏾 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۳۳
- 👪 " روانشناسی" همسرداری" 👪 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۳۳
- دنیای ستاره ها · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۴۵
- 🌮😍بهترینهای، آشپزی و ترفند😍🌮 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۳:۴۵
- 🌹نغمه هزاردستان🌹 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۰۶
- دلنوشته های دلنشین · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۴:۵۰
- ماهان فال · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۱۰
- 💞👈متنــآهنگ👉💞 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۱۵
- جیگیلی (هنرمندان) · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۲۰
- ایده · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۴۰
- ❣دنــیای تــــرفـنــــــد❣ · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۵۵
- 🌼 دهکده متن 🌼 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۲۰
- 💓خوشگلترین عکس نوشته و استوری پاییزی اینستایی،آهنگ، کلیپ،ویدیو موزیک ،عکس انگیزشی،دعا،شکرگزاری ، صبح وعصر و شب بخیر،تولد، 💓 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۳۰
- 💓خوشگلترین عکس نوشته و استوری پاییزی اینستایی،آهنگ، کلیپ،ویدیو موزیک ،عکس انگیزشی،دعا،شکرگزاری ، صبح وعصر و شب بخیر،تولد، 💓 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۳۰
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۱۲
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۱۲
- 💖استوری های خاص اینستاگرامی، کلیپ، موزیک ویدیو💖 · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۱۲
- من وخدا · تطابق دقیق — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۹:۱۱
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — ™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕
#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و هفتم مرداد ماه ۱۴۰۵🌟🌟🌝صبحانه ۲۵گرم پنیر + ۱خیار و۱ گوجه +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌞ناهار سالاد بدون سس +۶ قاشق ته چین گوشت و بادمجان(۲۳۰کالری)🔴میان وعده عصریک فنجان شیر +دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی 🌚شامیک بشقاب سوپ شیر و جو+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل@Lezat_ashpazi
روز #هشتم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۸ - ۱۰ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکملهای پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :شیر ۳ قسفیده ۲ عددتخم مرغ ۱ عددآرد جو دوسر ۳۰ گرمپوره کدو حلوایی ۲ قشیرین کننده ۱ قرول پروتئینیموز ½ عددناهار :برنج ۸ قمرغ ۱۲۰ گرمخورش ۳ قشام :سوپ جو فیله ۱۲۰ گرممیان وعدهها :گرانولا ۲ قموز کوچک ۱ عددشیر قهوه ۱ فنجونخرما بار ۱۰ گرمماست ۶ ق💖@lezat_ashpazi💖
✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجهش رو صبح تو آینه میبینی! 👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️
#دُیماج_قزوین😋-نون خشک شده -گوجه و خیار -پنیر کوزه ایی-پیاز داغ-سبزی خوردن و گردو همرو مخلوط کن و وقتی طعم ها به خورد هم رفتن آماده خوردنه 🤤😍💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجهش رو صبح تو آینه میبینی! 👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️
#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و ششم مرداد ۱۴۰۵🌻🌻 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک قاشق خامه +یک قاشق شیره انگور+ یک عدد نان تست (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهارسالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۶ قاشق برنج +۳ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۲۵۰کالری)🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شام۶ قاشق کالجوش یا کله جوش+ یک کف دست نان سنگک +یک عدد پیاز خام کوچک(۲۵۰کالری)@Lezat_ashpazi