#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و ششم مرداد ۱۴۰۵🌻🌻 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک…

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و هفتم مرداد ماه ۱۴۰۵🌟🌟🌝صبحانه ۲۵گرم پنیر + ۱خیار و۱ گوجه +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌞ناهار سالاد بدون سس +۶ قاشق ته چین گوشت و بادمجان(۲۳۰کالری)🔴میان وعده عصریک فنجان شیر +دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی 🌚شامیک بشقاب سوپ شیر و جو+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل@Lezat_ashpazi

روز #هشتم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۸ - ۱۰ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :شیر ۳ قسفیده ۲ عددتخم مرغ ۱ عددآرد جو دوسر ۳۰ گرمپوره کدو حلوایی ۲ قشیرین کننده ۱ قرول پروتئینیموز ½ عددناهار :برنج ۸ قمرغ ۱۲۰ گرمخورش ۳ قشام :سوپ جو فیله ۱۲۰ گرممیان وعده‌ها :گرانولا ۲ قموز کوچک ۱ عددشیر قهوه ۱ فنجونخرما بار ۱۰ گرمماست ۶ ق💖@lezat_ashpazi💖

✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجه‌ش رو صبح تو آینه می‌بینی! 👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️

#دُیماج_قزوین😋-نون خشک شده -گوجه و خیار -پنیر کوزه ایی-پیاز داغ-سبزی خوردن و گردو همرو مخلوط کن و وقتی طعم ها به خورد هم رفتن آماده خوردنه 🤤😍💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجه‌ش رو صبح تو آینه می‌بینی! 👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️

❌️دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌!!❌ارزش این همه عوارض نداره !!!کیا دوست دارتد صورتشون مثل کلیپ بالا صاف بشه ؟؟؟؟ 💯💯بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… کی لازمش داره دستش بره بالازیبایی و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز