یوگا و سلامتی

🟢 15 قانون کارما که زندگیتان را متحول میکند

..‌‏≣ پاکسازی بدن از انرژی های منفی، ترس، افسردگی و بیماری📎 کلیک کنید 📎.

کدام چاکرای من مسدود هست؟

🖍یوگای دیسک کمر🌸بهترین درمان راه رفتن در آب است، انسان در حال بی وزنی قرار میگیرد و به مهره ها فشار وارد نمیشود. 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

#فواید_یوگا 🍥افرادی که به طور مداوم ورزش یوگا كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.🍥"یوگا فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد."🍥یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد.در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. 🍥فایده دیگر تمرينات یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. 🍥کسانی که یوگا كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود"🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد.🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول عمر افراد می افزاید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃اینستاگرام🔻👇instagram.com/yoga_moraghebe

🟡🟠🔴🟢کد کیهانی من

🟣 علائم چشم زخم و حسادت

‍ ‍ ​✅ رفع چربی های شکم با حرکات یوگا 🔰 بخش دوم🖍 وضعیت آسیاب دستی(چاکی چالان)🌸 این حرکت درست مانند استفاده از یک آسیاب دستی قدیمی است. با کمک این حرکت می‌توانید به جنگ چربی‌های سرسخت شکمی و چربی‌های بعد از دوران بارداری بروید.🌸 خانم‌ها با انجام این حرکت علاوه‌بر کاهش چربی شکم، سبب تقویت عضلات کمر، شکم، بازو و ران خود نیز می‌شوند. همچنین با تقویت عضله‌ی رحم سبب تنظیم چرخه‌ی دوران قاعدگی می‌شود.🌸 در ضمن به تقویت ران و سینه و همین‌طور عمل گوارش هم کمک می‌کند.✅ روش انجام حرکت🖍 بنشینید؛ درحالی‌که پاهای شما تا حد ممکن از یکدیگر دور هستند.دست‌های خود را به سمت جلو و روبه‌روی سینه کشیده و انگشتان دست را در هم قفل کنید.🌸 دست‌های خود را در مسیر عقربه‌های ساعت و به شکل یک حلقه بچرخانید. زانوهای خود را خم نکنید. پاها نیز از زمین جدا نشوند.🌸 وقتی به سمت جلو حرکت می‌کنید، نفس را بیرون بدهید و زمانی که به سمت عقب حرکت می‌کنید، نفس را داخل بدهید.🌸 به اندازه‌ی ۱۰ تکرار حرکت را ادامه بدهید. حالا حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید.🌸 در انتها آرام بنشینید تا آهنگ تنفس شما به صورت معمولی در بیاید. ▫️ترجمه : علیرضا ناصری‼️ادامه دارد...🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

‍ ‍ ​✅ رفع چربی های شکم با حرکات یوگا 🔰 بخش اول🌸 برای از بین بردن چربی‌های شکم روش‌های مختلفی وجود دارد. اگر تمام روش‌ها را امتحان کرده‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید، بهتر است یوگا را امتحان کنید. در ادامه، شما را با ۶ حرکت مهم برای چربی‌سوزی شکم آشنا خواهیم کرد.🌸 چربی شکم یکی از سرسخت‌ترین چربی‌های موجود در بدن است. خلاصی از آن علاوه‌بر سلامتی باعث بهبود سطح اعتماد‌به‌نفس می‌شود. 🌸 چربی شکم نه‌تنها باعث کاهش جذابیت شما می‌شود، بلکه بدن را در معرض ابتلا به فشار خون، بیماری دیابت و کبد چرب قرار می‌دهد.🌸 البته می‌توانید از طریق رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی مناسب از شر این چربی سرسخت خلاص شوید.🌸 همچنین می‌توانید تعدادی حرکات یوگا انجام بدهید که به‌صورت اختصاصی روی این چربی‌ها تمرکز دارند.🌸 هشدار: اگر به بیماری‌های زیر مبتلا هستید، بهتر است در اجرای این حرکات احتیاط نمایید و یا در صورت ضرورت خودداری کنید:فشار خون؛مشکلات قلبی؛کمر درد؛درد باسن؛آرتروز؛درد مفاصل؛دیسک کمر؛فتق.🌸 همچنین بهتر است زنان باردار و زنانی که در دوران قاعدگی به‌سر می‌برند نیز ، از اجرای این حرکات خودداری کنند. افرادی که در چند وقت اخیر، تجربه‌ی عمل جراحی در ناحیه‌ی شکم، ستون فقرات، مغز و شُش داشته‌اند نیز نباید این حرکات را انجام بدهند. ▫️ترجمه : علیرضا ناصری‼️ادامه دارد...🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍اشترآسانا 🌸تقویت سیستم ایمنی بدن🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍ماتسی 🌸 کمک به کشش عضلات جلوی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن در بهبود و تعادل هورمون تیروکسین🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

..‌‏≣ پاکسازی رحم و قطع تار اتری ✦📎 کلیک کنید 📎

🍂🔰 چند مورد از فواید حرکات warrior (veerabhadrasana)✅ نیرومند و سفت می کند بازوها، پاها و قسمت پشت را✅ تعادل بدن را بهبود می بخشد و همچنین استقامت بدن را افزایش می دهد✅ برای افرادی که کم تحرکند ویا در مشاغلی هستند که تحرکی ندارند سودمند است✅ فواید و اثرات زیادی را برروی شانه ها میتواند داشته باشد✅ فرخندگی، شجاعت، فضی و آرامش را به ارمغان می آورد🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂Reversed warrior pose[حرکت جنگجوی وارونه شده]🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟢 پاکسازی خورشید گرفتگی ۲۱ مرداد

کدام چاکرای من مسدود هست؟

🍂#یوگا✅ یوگا صبحگاهی🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ مشهور است که “بودا” درست در نخستین شب ازدواجش، در حالی که هنوز آفتاب اولین صبح زندگی مشترکش طلوع نکرده بود، قصر پدر را درجست و جوی حقیقت ترک می کند. این سفر سالیان سال به درازا می کشد و زمانی که به خانه باز می گردد .فرزندش سیزده ساله بوده است! هنگامی که همسرش بعد از این همه انتظار چشم در چشمان ”بودا” می دوزد، آشکارا حس می کند که او به حقیقتی بزرگ دست یافته است. حقیقتی عمیق و متعالی.🌸 بودا که از این انتظار طولانی همسرش شگفت زده شده بود از او می پرسد: چرا به دنبال زندگی خود نرفته ای؟!🌸 همسرش می گوید: من نیز در طی این سال ها همانند تو سوالی در ذهن داشتم و به دنبال پاسخش می گشتم! می دانستم که تو بالاخره باز می گردی و البته با دستانی پر! دوست داشتم جواب سوالم را از زبان تو بشنوم، از زبان کسی که حقیقت را با تمام وجودش لمس کرده باشد. می خواستم بپرسم آیا آن چه را که دنبالش بودی در همین جا و در کنار خانواده ات یافت نمی شد؟!🌸 و بودا می گوید: “حق با توست! اما من پس از سیزده سال تلاش و تکاپو این نکته را فهمیدم که جز بی کران درون انسان نه جایی برای رفتن هست و نه چیزی برای جستن!”🌸 حقیقت بی هیچ پوششی کاملا عریان و آشکار در کنار ماست آن قدر نزدیک که حتی کلمه نزدیک هم نمی تواند واژه درستی باشد! چرا که حتی در نزدیکی هم نوعی فاصله وجود دارد!🌸 ما برای دیدن حقیقت , تنها به قلبی حساس و چشمانی تیزبین نیاز داریم.🌸 برای عارف شدن و برای دست یابی به حقیقت نیازی نیست کاری بکنید! بلکه در هر نقطه از زمین، و هر جایی که هستید به همین اندازه که با چشمانی کاملا باز شاهد زندگی و بازی های رنگارنگ آن باشید،کافی است! این موضوع در ارتباط با گوش دادن هم صدق می کند! تمامی راز مراقبه در همین دو نکته خلاصه شده است ”شاهد بودن و گوش دادن” اگر بتوانیم چگونه دیدن و چگونه شنیدن را بیاموزیم عمیق ترین راز مراقبه را فرا گرفته‌ایم!🆑 @healthy_yoga 🌸🍃اینستاگرام🔻👇instagram.com/yoga_moraghebe

کدام چاکرای من مسدود هست؟

#بهترین_درس_امروز من در جست و جوي دنيايي ديگر، دنياي پس از مرگ نيستم. مي كوشم تا اين لحظه را اكنون و اينجا به بهشت تبديل كنم. نمي توانم به آينده موكول كنم. همه كساني كه مي گويند «‌اگر پاكدامني پيشه كني، پس از مرگ پاداش خواهي گرفت » فريبكارند. چه كسي مي داند پس از مرگ چه اتفاقي خواهد افتاد؟ كساني كه چنين حرفهايي مي زنند، هيچ چيز نمي دانند. همچون طوطي واژه هايي را تكرار مي كنند. من مي گويم هيچگاه اكنون را به آينده موكول نكن. موكول كردن به آينده از حقه هاي ظريف ذهن است. در تماميت لحظه اكنون زندگي كن. هميشه به ياد داشته باش كه اين لحظه، تنها لحظه اي است كه در اختيار داري. لحظه ديگر وجود ندارد. اگر اين نگرش در تو جا بيفتد همه زندگي ات را دگرگون مي سازد. آنگاه چيزهاي كوچك زندگي زيبا مي شوند. مادي و خاكي، مقدس مي شود و عادي، خارق العاده.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂🍂#يوگا_و_خواب 🌸 زمانى كه ما خواب هستيم، بدن در حال باز سازى و ترميم در سطح سلولى و حذف مواد سمى مى باشد.☢ بنابراين ما در شبانه روز نياز به حداقل ٦ الى ٨ ساعت خواب داريم.🌸 اگر شما نمى توانيد به اندازه كافى بخوابيد يوگا مى تواند به شما کمک کند.🌸 تمرينات منظم يوگا درمان شناخته شده براى مشكل بی خوابی و یا عادات خواب غیر طبیعی مى باشد .🌸 تمرينات یوگا به كاهش استرس در طول روز کمک می کند و موجب خوابى راحت در شب مى شود.🌸 آساناهاى يوگا با کشش عضلات، افزايش جريان خون، آرام كردن سيستم عصبى و ذهن، ماساژ اندام هاى گوارشى و بهبود در هضم غذا كمك بسيارى به يك خواب خوب مى كنند.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃اینستاگرام🔻👇instagram.com/yoga_moraghebe

🖍 اگه دلت ران و باسن خوش فرم میخواد این پست رو از دست نده😃😃😍🌻 تو این پست چند تا حرکت واسه خوش فرم کردن ران و باسن براتون گذاشتم😍پس یادتون نره سیوش کنید تا بعدا بتونید پیداش کنید🌸 خب حالا چند تا بزنیم ۳*۱۰ از هر کدوم البته یادتون باشه اینا فقط توصیه های عمومیه و برای اینکه نتیجه بگیرین باید برنامه اختصاصی خودتون رو داشته باشیدچون قطعا نیاز ها و سطح بدنهای مختلف با هم متفاوته این که کدوم حرکت مناسب شماست و چند تا بزنید و…🆑 @healthy_yoga 🧘‍♂️🌸🍃

#تکامل_چیست؟#ارنست_مایر#ترجمه_سلامت_رنجبر🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

#تکامل_چیست؟#ارنست_مایر#ترجمه_سلامت_رنجبر🆑 @healthy_yoga 🌸🍃👇👇👇👇👇👇

🔰 کسانی که یوگا کار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.🖍 -افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود.🌸 -کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.🌼 -افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.🍁 -ورزش یوگا می‌تواند در سلامتی شما تفاوت واقعی به وجود آورد بدون این که اثرات جانبی به بدن تحمیل کند.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂🔰 تمرینات روزانه آساناهای یوگا، حتی بمدت #ده_دقیقه درروز،اثر خودرا در #بهبود_حال شما، میگذارند.🖍 اگر باور ندارید امتحان کنید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🔴 پاکسازی کارمای اجدادی

..‌‏≣ پاکسازی بدن از انرژی های منفی، ترس، افسردگی و بیماری📎 کلیک کنید 📎.

👰‍♀ فعال کردن انرژی زنانگی

#یوگا❇️ تمرین های یوگا برای درمان میگرن🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍حرکات یوگا درمان کمر درد#یوگا#آموزشی🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 چگونه یک استودیوی یوگای خانگی را راه اندازی کنیم؟🌸 تمرین یوگا هم برای بدن و هم برای ذهن مفید است. اگر از یوگا لذت می برید، برای انجام تمرین غیر رقابتی و فضایی آرام، شاید داشتن یک استودیوی خانگی برای تمرین یوگا انتخاب خوبی باشد. این کار یک راه عالی برای افرادی است که در حال حاضر با شرایط درست آشنا هستند و می توانند به تنهایی تمرین خود را انجام داده و یا اینکه از فیلم های آموزشی استفاده کنند.✅ یک استودیوی خانگی باید تعدادی از لوازم جانبی، سطحی صاف و محیطی آرام بخش داشته باشد. اگر محیط خانه را درست تجهیز کنید ممکن است باعث شود که در هزینه و وقت شما برای رفتن به کلاس های یوگا صرفه جویی شود. 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟فروردین   اردیبهشت   خردادتیر   مرداد   شهریورمهر   آبان    آذردی  بهمن   اسفند

🔴 6 نشونه که میگه شما کارمای اجدادی دارید.

👁 پاکسازی هاله، رفع دعا و طلسم

🟣  8 نشونه که میگه چاکراهاتون فعال نیست

🔰 این هفت عادت نادرست نمی‌گذارند خواب راحتی داشته باشید🌻 ۱- بی‌مقدمه به رختخواب رفتن دوش آب گرم یا خواندن کتاب خوب و یوگا کمک میکند ارام تر به خواب بروید۲- نوشیدن چای سیاه قبل از رفتن به رختخواب🌸 ۳- استفاده از پتوی نامناسب پتوهایی از جنس پلی استر به بدن شما اجازه تنظیم دما نمی‌دهد و این باعث می‌شود گرم‌تان بشود و عرق کنید.به جای پتوی پلی استر، از پتوی پشمی استفاده کنید۴- رفتن به باشگاه در شبرفتن به باشگاه یک ساعت قبل از خواب به دمای بدن‌تان اجازه‌ی کاهش نمی‌دهد و این گونه باعث می‌شود که در رختخواب مدام غلت بزنید.🌼 ۵- نخوردن صبحانه۶- پوشیدن لباس خواببعضی لباس‌های خواب زیادی گرم هستند و خواب‌تان را مختل می‌کنند. ما وقتی دمای بدن‌مان کمی کاهش بیابد بهتر می‌خوابیم. اگر راحت نیستید لخت بخوابید، لباس خواب سبکی انتخاب کنید که از مواد طبیعی مثل کتان یا پنبه ساخته شده باشد.🌸 ۷- داشتن فرش در اتاق خواب قالیچه و فرش، گرد و خاک به خود جذب می‌کنند و همین آن‌ها را تبدیل به محیطی مناسب برای باکتری‌های مضر می‌کند.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 در یوگا حرکتی هست به نام "آغوش"قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی.🌻 راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه میشد چه خوب میشد.🌸 مثل غذا خوردن، مثل خوابیدنروزی یکدفعه هم خودت را سفت و محکم بغل میکردیو تمام حواست را برای کسی میگذاشتی که در آغوشت بودآنوقت شاید محبت کردن به خودت را یاد می گرفتی🌼 اینکه برای خودت عزیز باشی آنوقت شاید خودت را بیشتر دوست داشتی و آدمی که خودش را دوست داردهرگز اعتماد نمیکند به دوست داشتن های مشکوک و به آغوش های مبهم🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 قدمت یوگا به ۳ تا ۵ هزارسال پیش از میلاد مسیح 😲برمیگرده و بعد از اون به ۵ دوره تقسیم بندی میشه....( که اگر دوست داشتید مفصل راجع بهشون میگم براتون🤗) 🌻 و اما یوگای امروزی 💜که تمرکز بیشتری روی جسم و آموزش های جسمی داره از دوره پس از یوگای باستانی بین سده ۹ تا ۱۰ میلادی شروع شد و درین دوره نظریه های جدید و جذاااب که مبنی بر افزایش قدرت بدنی یا همون یوگای جسمی بوده که بسرعت رشد کرده، شاخه هایی مثل 🌸 آسانا🤸🏻‍♀️/ پرانا✨/ مودرا🧘🏼‍♀️/ باندا 🌟 و....تا حالا ادامه پیدا کرده.یوگا از اون زمان به ۳ بخش تقسیم شد:❣️تمرینات بدنی (آسانا)❣️تنفسی (پرانایاما)❣️ذهنی🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂🔰 #یوگا برای جلوگیری از پیری زودرس:🖍 یوگا به سم زدایی بدن کمک میکند، بنابراین سموم و رادیکال های آزاد راازبین میبرد.این علاوه بر دیکر مزایا در به تاخیر انداختن پیری کمک میکند.🌼 یوگا همچنین استرس را ازبین میبرد.که یکی از عوامل مهم پیری میباشد.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

‍ #حرکت_گربه – #گاوCat-Cow poseتمرینات ساده یوگااز حالت بچه به حالت چهار دست و پا در بیایید به طوری که زانو ها به اندازه لگن بازباشد. کف دست ها روز زمین دقیقا زیر شانه ها قرار گرفته باشد.حرکت گربه – گاو یوگا تمرینی عالی برای کشش عضلات کمر و باز کردن ستون فقرات است.حالا با گرفتن یک دم، سرتان را عقب و نگاهتان را به سقف بدهید، کمر را گود کنید و شکمتان را به سمت زمین فشار دهید. به همراه بازدم کمر را مثل یک گربه ی عصبانی قوس دهید و سرتان را پایین بیاورید.این حرکت را ۳ تا ۵ دم و باز دم ادامه دهید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 اگر یوگا رو تجربه کرده باشی می دونی که یه جلسه کلاس یوگا چقدر میتونه همه ی ابعاد بدنی و ذهنیت رو تحت تاثیر قرار بده و حالت رو بهتر کنه 👌🌸🌻 توی یه کلاس یوگا کلی حرکات کششی هست که مثل یه ماساژ خستگیاتو رفع می کنه و کلی حرکات قدرتی هست که عضلاتت رو تقویت می کنه و از مفاصلت محافظت می کنه که باعث میشه با یه بدن سالم و قوی و سرحال از فعالیتهای روزانه ات لذت ببری و با بازدهی بالایی لحظه هات رو بگذرونی 🙂🧘‍♀️ @healthy_yoga 🧘‍♂️🍃

.🔰 اسکن چاکراها، هاله و کارما 🔰

..‌‏≣ پاکسازی رحم و قطع تار اتری ✦📎 کلیک کنید 📎

کانال تلگرام کانون پرورش تن و روانt.me/kanoonptr_com%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87 اینستاگرام کانون پرورش تن و روانinstagram.com/kanoon.ptr%D8%A8%D8%A7 ما ●○ °•خود درمانگر •°○● شوید

🔴  10 نشونه که چاکرای گلوت مسدود هست

🟢 قطع لینک از انرژی خوارها : 👍.

🔺 ذکر سریع رسیدن به ثروت: 👍

این عکس رو هیچ‌وقت دوست نداشتم منتشر کنم...چون یادآور روزهاییه که حتی برای ساده‌ترین خواسته‌هام هم پول کافی نداشتم.💥💥سال‌ها فکر می‌کردم مشکل از شانس، شرایط یا آدم‌های اطرافمه...🥹تا وقتی فهمیدم بزرگ‌ترین مانع، باورهایی بودن که هر روز توی ذهنم تکرار می‌شدن.همین کشف، مسیر زندگی من رو تغییر داد.اگر می‌خوای بدونی دقیقاً چه چیزی باعث این تغییر شد، وارد کانال «ذهن ثروت‌ساز» شو.شاید فقط یک باور، بین زندگی امروزت و زندگی‌ای که آرزوش رو داری فاصله باشه.👇 ورود رایگانt.me/+F5LdikIxbnpjY2E0

.🌈🌈🌈🌈🌈لیست برترین کانال های تلگرام❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖ کلیک کنید🔗

🌟تنفس نشونه زندگی ماست🌟🖍 ریتم نفس های ما 🎼 هماهنگ با ریتم حیاتمون هست و یه نمادی از وضعیت سلامت ذهن و جسممونِ🫁نفس کشیدن از معدود کارهای بدنمون هست که هم ارادی و هم غیرارادی اداره میشه🌬 ✅ارادی مثل زمانهایی که ورزش خاصی انجام میدیم مثل شنا، ورزش های هوازی یا تمرین آوازخوانی🎤 ✅غیرارادی هم، کنترلش در یک مرکز عصبی در ساقه مغز مبارکمون هست😉 که برحسب نیاز بدن درهرزمان ،سرعت و عمق تنفس رو تنظیم میکنه.هر لحظه یادمون بیاد که ما میتونیم با دَم هامون سلامتی و صلح و عشق ❤️ از هستیِ زیبا به داخل بدنمون بکشیم و با بااازدم هرچی غم و نگرانی هست رو بسپریم به دست بااد🌬🌬🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂🌻 یوگا سبک های مختلفی داره که با آشنا شدن با روش های انجام اون میشه سبک مناسب تر رو انتخاب کرد و ادامه دادحتی ممکنه بعد از چندسال دلتون بخواد و سبک دیگه ای رو امتحان کنید هیچ چیز درین دنیای گسترده یوگا اجباری نیس😉 من اینجا هستم که کمکتون کنم و شما رو با سبکهای مختلف یوگا آشنا کنم تا بتونید بهترین رو برای خودتون انتخاب کنید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟣 قطع لینک با اضطراب و استرس

👁 پاکسازی هاله، رفع دعا و طلسم

🪂 فعال کردن چاکرای ثروت 🔺

🌈🌈🌈🌈🌈آموزش فن بیان و زبان بدن؛ فوت و فن میخکوب کردن دیگران@raz_zabanbadan📎

🖍 سه مورد از قوی ترین چیزهایی که انسان را شاد می‌کند :🌻 اولین مورد : ارتباطهای انسانی است دوست داشتن و دوست داشته شدن !🌸 دوم مورد : طبیعت است ( کوه , کویر . دریا و شاید گل‌ها و گیاهان کمی بیشتر! )🌻 سومین مورد : خندیدن است ... خندیدن از ته دل !🌺 فکرش را بکنید هر سه مجانی هستند بی هیچ بهایی!!🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 یوگا قبل از خواب🔰 یکی از مهمترین فوایدی که برای یوگا می‌توان معرفی کرد، تاثیر بر منظم شدن خواب راحت شبانه است. عوامل متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد که یکی از مهمترین آنها آرامش ذهن است.با انجام منظم برخی از تمرینات یوگا قبل از خواب می‌توان به خوابی راحت دست یافت.🌼 رسیدن به آرامش و نظم دادن به افکار پیش از خواب تاثیر به سزایی در داشتن خواب با کیفیت دارد. برای این منظور لازم است تا با استفاده از تلقین و انجام برخی از حرکات فیزیکی به این هدف دست یافت. چند تمرین برای پیش از خواب برایتان بیان خواهیم کرد که می‌تواند بسیار موثر باشد.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

علائم چشم زخم و حسادت

🟣 قطع لینک با بیماری ام اس

تاروت با سایر فال های دیگر متفاوت است تاروت فال کائنات است به همین دلیل ۹۸٪ درصد  اطلاعاتی که تاروت به شما میدهد بدون خطاست و حقیقت دارد              کسانی که دوست دارن🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀از آینده کاری🤝عشقی❣👫❣ازدواجی 👰🏻🤵🏻از خطرات موجود در آینده😑😑😑 از خبرهای خوش آینده☺️☺️☺️از داشتن رقیب احساسی🤦🏻‍♀ یا وفادار بودن طرف احساسیشون✨💗✨از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیشون باخبر شن کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال ملکه رو امتحان کنن         @falefereshteha98https://t.me/joinchat/AAAAAFhAdRSULGPRogluDw

🔴 فعال کردن انرژی زنانگی

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀چگونه کاریزماتیک باشیم؟ و همه را جذب خود کنیم@Karizmatik🔗

🔵 پاکسازی رحم و قطع تار اتری

🟠 پاکسازی و قطع لینک فقر اجدادی

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖ @yoga🔗

#نادی_شودانا (تنفس متناوب از راه حفره‌های بینی) 🖍 یک پرانایامای ساده است که کمک می‌کند گره‌های ذهنی از بین رفته و ذهن ریلکس و آرام شود.برای درمان سردرد نیز از آن می‌توان استفاده کرددر وضعیت راحتی بنشینید و ستون فقرات شما صاف باشد. از دست راست استفاده کنید انگشت شست خود را کنار حفرۀ بینی سمت راست خود قرار دهید، دو انگشت اول خود را برروی پیشانی و انگشت حلقۀ خود را کنار حفره چپ بینی بگذارید (این تمرین را با وضعیت‌های متفاوت انگشتان دست می‌توان انجام داد)🌻 حفرۀ راست بینی خود را گرفته و از طریق حفرۀ چپ بینی تنفس کنید.سپس حفرۀ چپ بینی خود را گرفته و انگشت شست خود را رها کنید به گونه‌ای که بتوانید از طریق حفرۀ راست بینی‌تان نفس بکشید. اکنون از طریق حفرۀ راست بینی‌تان دم بگیرید و انگشت شست‌تان را بر روی حفرۀ راست بینی‌تان بگذارید به گونه‌ای که بتوانید از طریق حفرۀ چپ بینی‌تان نفس بکشید. به مدت پنج دقیقه به همین روش ادامه دهید و سپس چشمانتان را ببندید و ریلکس کنید؛ درحالی‌که به آرامی از طریق حفرۀ چپ بینی‌تان نفس بکشید. به مدت پنج دقیقه به همین روش ادامه دهیدو سپس چشمانتان را ببندیدو ریلکس کنید🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🦋#آموزشی🌸 آساناهای یوگا سه جزء اساسی دارد آرامش، تمرکز و همراهی حرکات با تنفس.✅ در انجام تمرینات یوگا همیشه به خاطر داشته باشید که ابداً فشار اضافی به خود وارد نیاورید بلکه تا جایی وارد حرکات بشوید که احساس لذت داشته باشید و نه درد. در یوگا هیچ گاه مسابقه و مقایسه وجود ندارد بلکه اساس کار بر این است که هرکس برای خودش موجود واحدی است با ویژگیهای مخصوص به خود و در مسیر اختصاصی خود قدم برمی دارد و لذا همیشه اول است.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟🌈

🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂❖ کارما چیست؟ چگونه کارمای اجدادی را پاکسازی کنیم؟@paksazi_karma 📎

🔵 پاکسازی رحم و قطع تار اتری

✅ حركت دوم:🌸 به پشت بر روی زمین قرار گیرید و بر روی آرنج خود تكیه كنید . پاها را در مقابل خود صاف و کشیده قرار دهید . سپس یكی از پاها را از زانو خم كنید و كف آن پا را روی زمین قرار دهید ( اگر كشكك شما دچار دررفتگی می باشد  پای سالم خود را خم كنید . )‌ حال به آرامی عضلات ران پای دیگر را منقبض كرده و با زانوی کاملا صاف آن را 10 الی 30 سانتی‌متر از سطح زمین بالا بیاورید و بعد به آرامی بر روی زمین برگردانید . حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار انجام دهید .🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻🆑 @healthy_yoga 🌸🍃🌸 حرکت دوم :👇👇👇

🌸 اگه چیزی رو دوست ندارین تغییرش بدین،اما اگه نمیتونین تغییرش بدین طرز فکرتون رو در مورد اون چیز تغییر بدین...🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ حركت اول:🌸 به پهلو و بر روی یك سمت بدن خود دراز بكشید . با انقباض عضلات چهار سر ران ( عظلات جلوی ران ) پای بالايي را منقبض كرده و آن را با زانوی کاملا صاف به اندازه 20 سانتی‌متر بالا بیاورید . مکث کوتاهی داشته باشید و به آرامی پا را به پائین برگردانید . این حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار تكرار كنید .🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻🆑 @healthy_yoga 🌸🍃🌸 حرکت اول :👇👇👇

🟢 نشانه‌های تعادل نداشتن انرژی مردانه

🟣 شفای انرژی مردانگی

🔴 فعال کردن انرژی زنانگی

🔴 خارج شدن از چرخه کارما

اگر باور داری هیچ اتفاقی در زندگی بی‌دلیل نیست و اگر به خودشناسی و رشد درونی علاقه‌مندی ، این کانال می‌تواند همراه ارزشمندی برایت باشد.✨✨✨گاهی خدا پاسخ بعضی از پرسشهای ما را در لابه لای اتفاقات زندگی انسان دیگری پیش رویمان میگذارد.اینجا زنی از دل تجربه‌های واقعی زندگی‌اش می‌نویسد؛ از رنج ها و امیدها ، از شکست‌ها و دوباره برخاستن‌ها…و از بینش ها و آگاهیهایی که هر تجربه در زندگی او به یادگار گذاشته است .کانال تلگرام ✨👇🏻t.me/chini_sharbati59#%D9%85%D8%B1%D8%AF%…

🪂🪂🪂🪂🪂‌‏≣ پاکسازی رحم و قطع تار اتری ✦@paksazi_daroon📎

🖍 حرکات خم به جلو در یوگا به انعطاف عضلات همسترینگ و دو قلو کمک میکنه و باعث آرامش ما میشه . 🌻 اما رفتن به نهایت حرکت برای خیلی از افراد مخصوصا شاگردان مبتدی ممکن نیست و حتی بیش از حد توان بدن به حرکت رفتن ، باعث آسیب میشه. 🌸 یادتون باشه برای شروع مهم صاف بودنه ستون مهره های شماست تا باز شدن عضلات پشت پا ! پس میتونید شکم رو به ران نزدیک کنید و پاها کمی خم باشه . در این حالت نگاه رو به روست و سر را رها نمیکنیم!🌼 در نهایت اگر انعطاف عضلات پشت پای شما به حدی رسید . که پا صاف و کشیده روی زمین قرار گرفت و شکم از ران جدا نشد ، میتونید سر رو روی پا رها کنید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 علایم بیدار شدن کندالینی 🌻 بیدار شدن این انرژی سبب تغییرات عمده ای در زندگی خواهد شد که شما را قادر خواهد ساخت دید وسیعی پیدا کنید و به نهایت خلاقیت و انرژی دست یابید. کندالینی منشا خلاقیت در عالم است. به این ترتیب خواهید توانست آرزوهای خود را به واقعیت تبدیل کنید.🌸 بیدار شدن کندالینی همراه با تجربیات عجیب و احساس های جدید است از جمله سوزش و سوزن سوزن شدن زیر پوست مانند وقتی که یک دسته مورچه روی پوست راه می روند . ممکن است حس کنید موجودی از شما بالا می رود، همچنین خارش های پوستی و لرزش عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف شدید بدنی از برخی علائم آن هستند. ممکن است صداهای عجیبی بشنوید که از دوردستها می آید یا صدای فرشتگان نگهبان خود را بشنوید که با یکدیگر یا شما صحبت می کنند.🌼 فشار عصبی روی شما بیش از هر زمان دیگری خواهد بود و برای همین است که اکثر داوطلبان از خیر آن گذشته و تصور می کنند که مدیتیشن و یوگا هیچ کمکی به کاهش استرس آنها نکرده است!! در حالیکه به جای مهمی رسیده اند و کندالینی در حال تکان خوردن و بیدار شدن است.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟠 پاکسازی و قطع لینک فقر اجدادی

🔵 پاکسازی رحم و قطع تار اتری

🔴 قطع لینک اضطراب و استرس

بچه ها من چند وقت پیش با رلم کات کرده بودم خیلیییی هم دوسش داشتم هر کاری کردم برنگشت🥲تا ی روز آناهیتا بانو برام ی کاری انجام دادن و دقیقا سه روز بعدش رلم برگشت🫠خلاصه که اگه مشکل احساسی، ازدواج و کاری مالی دارین ایشون خیلیییییی میتونن بهتون کمک کنن🔮t.me/faloshamterapy 💛@Anahitashf 💛

🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂≣ 8 نشونه کودک درون آسیب دیده✦شفای کودک درون@kodake_daroon‌‏📎‌‌

🔴 8 نشونه کودک درون آسیب دیده

🟢 شفای کودک درون

🪂 انرژی درمانی چیست؟ 🔺

🟠 قطع لینک فقر و خشم

🟢 پاکسازی چاکرای خورشیدی (جذب ثروت و موفقیت)

🖍 لذت واقعی از فعالیت ذهن و تمرین بدنی می آید این دو همیشه باهم هستند🌻 نام :سیرش آسانا_این آسانا جزحرکات پیشرفته یوگا و برای انجام ان بدن به ویژه عضلات سرشانه و گردن باید گرم شود و در انجام حرکت تنفس جاری و فرد کاملا باید آگاه به وضعیت باشد _یوگا تاتوا آپانیشاد می گوید:کسی که روزی سه ساعت حرکت ایستادن روی سر را انجام دهد به زمان غلبه میکند✅ فواید :_بیماری واریس را تسکین می دهد _تمام قابلیت های حسی را افزایش میدهد _حافظه، تمرکز و ظرفیت فکری را بالا می برد _این حرکت باعث استراحت و آرامش قلب میشود همانطور که جاذبه زمین در باز گرداندن خون سیاهرگ به قلب اثر دارد🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 حرکت پروانه🌻 برای شروع این حرکت باید روی زمین بنشینیدتلاش کنید تا کف پاهایتان به هم بچسبد در غیر این صورت به حالت چهارزانوی باز بنشینید🌸 سپس با دست‌هایتان، مچ پا را بگیریدزانوها را با فشار دادن آرنج‌ها تا جایی که می‌توانید به طرف زمین ببریدستون فقرات خود را بکشید و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید... 💜🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🔴 فعال کردن انرژی زنانگی

🪂 فعال کردن چاکرای ثروت 🔺

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀‌‏≣ کد کیهانی چیست؟≣ راز اعداد تکرارشونده(11:11) @kod_keyhani🔗

راز اعداد تکرار شونده (11:11) 🍃