تمرینات فیتنس بدنسازی و شکم

زیربغل سیم کش تک دست خم🆔@fitnessfood1

🆔@fitnessfood1

🆔@fitnessfood1

حرکت هیپ تراست برای تقویت و فرم دهی عضلات سرینی و باسن

🍫 کاکائو:✔️ ترکیبات موجود در گیاه کاکائو باعث تقویت انتقال جریان خون خواهد شد به همین خاطر همین موضوع است که دانشمندان توصیه دارند که نوشیدن یک معجون کاکائویی قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد جریان خون در عضلات می شود. توصیه می شود قبل از ورود به باشگاه چن تکه کاکائو تلخ برای به حداکثر رساندن پمپاژ عضلانی در حین تمرین بهره ببرید.🆔@fitnessfood1

لگ ریز آویزان🆔@fitnessfood1

سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است:جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف.لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏.موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود.موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟💢مفاهیم آمادگی جسمانیآمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇t.me/iranifbbprocoachhttps://t.me/iranifb… از همراهی شما.

اصلاح فرم پا با ورزش🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات سرشانه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

چربیسوزی داخل ران🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پایین تنه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پشت و بازو🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات باسن🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

چربیسوزی پشت پا🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

عضله‌سازی فول بادی🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️لینک کانال:➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.1-نام:2-سن:3-قد:4-وزن:5-هدف:۶-سابقه تمرين:۷-ساعت تمرین:۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:۱۰-آسیب يا بيماري:۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازیبه این آی دی بفرستید👇👇👇👇@fitnessfood3

با احترام، در صورت تعلق به جامعه ورزشی ایران، امکان پیوستن به مجموعه ما فراهم می‌باشد ✅. ارسال درخواست استخدام (شامل متن و شماره تماس) می‌باشد.جهت درج آگهی، ارسال عکس و سایر موارد 🏽👇هزینه آگهی: ۱۰۰ تومانهماهنگی با مدیر:جهت ارتباط با مدیر و تبلیغات 🏽👇مدیر: @fitnessfood3

📣 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0%F0%9F%9F%A0 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0

تقویت عضلات سرشانه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

چربیسوزی داخل ران🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پایین تنه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پشت و بازو🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات باسن🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

برای شرکت در تبادل به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇@Fitnessfood3

💥 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:👇👇t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk%F0%9F%92%AF فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :👇👇t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk

☑️ چکیده‌ای از بهترین و بروزترین کانال‌های ورزشی برای بچه‌های تربیت‌بدنی✔️ کافیه فقط کلیک کنید:t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRkhttps://t.me…

سلام دوستان ✅همکاری با انواع شرکت های مکمل✅همکاری با برند لوازم ورزشی ✅همکاری با برند تجهیزات ورزشی ✅همکاری در سمینار ✅همکاری با انواع مراکز درمانی✅همکاری با تمامی فدراسیون ورزشی ✅همکاری با تمام مربیان ورزشی✅همکاری در جذب مربی هماهنگی 👇 @Fitnessfood3

موزیک ورزشی باشگاه | music Gymموزیکهای انگیزشی ورزشی@musicgymclub

اصلاح فرم پا با ورزش🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات سرشانه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

چربیسوزی داخل ران🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پایین تنه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پشت و بازو🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات باسن🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانال‌های تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی،✔️ کافیه فقط کلیک کنید:t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdkhttps://t.me…

🤔 مدیر باشگاه، کلینیک اصلاحی، یا مربی هستی اما کاغذی و سنتی کار می‌کنی؟!❌ توی عصر هوش مصنوعی، دیگه برنامه‌های کاغذی جواب نمیده.✅ با پلتفرم برنامه‌نویسی تمرینی و غذایی ایران بدن، حرفه‌ای‌تر کار کن و درآمدت رو افزایش بده... همین الان به ما پیام بده 👇💬 @ib_admin☎️ 02188202597🌐 app.iranbadan.com

سلام وقت همگی بخیر ما یه گروه زدیم مخصوص چالش های ورزشی کارگاه و دوره مربیگری وعلم ورزش تغذیه و تمرین از تمام مربیان ورزشی دعوت میکنیم ب چالش ها جهت بالا بردن علم ورزش خوشحال میشم شرکت کنید 🙏🍀t.me/+LFF9_zdQp1BhMDRk

اصلاح فرم پا با ورزش🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات سرشانه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

چربیسوزی داخل ران🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پایین تنه🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات پشت و بازو🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1

تقویت عضلات باسن🔮آکادمی فیتنس بدنسازی“🏋🏻‍♀| @fitnessfood1