🆔@fitnessfood1

زیربغل سیم کش تک دست خم🆔@fitnessfood1

🆔@fitnessfood1

حرکت هیپ تراست برای تقویت و فرم دهی عضلات سرینی و باسن

🍫 کاکائو:✔️ ترکیبات موجود در گیاه کاکائو باعث تقویت انتقال جریان خون خواهد شد به همین خاطر همین موضوع است که دانشمندان توصیه دارند که نوشیدن یک معجون کاکائویی قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد جریان خون در عضلات می شود. توصیه می شود قبل از ورود به باشگاه چن تکه کاکائو تلخ برای به حداکثر رساندن پمپاژ عضلانی در حین تمرین بهره ببرید.🆔@fitnessfood1

لگ ریز آویزان🆔@fitnessfood1