⚠️عوارض کاهش سریع وزن✖️خستگی، تهوع، اسهال، یبوست، سنگ کیسه صفرا و ریزش مو از جمله عوارض بالقوه ک…
انتشار: 2026/08/13 06:43 UTCدریافت: 2026/08/16 19:26 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 19:26 UTC
⚠️عوارض کاهش سریع وزن✖️خستگی، تهوع، اسهال، یبوست، سنگ کیسه صفرا و ریزش مو از جمله عوارض بالقوه کاهش سریع وزن هستند.✖️ سوء تغذیه که از یک برنامه کاهش وزن با محدودیت های بسیار در رژیم غذایی ناشی میشود میتواند موجب گیجی و خستگی در فرد شود و اختلال در تمرکز و یا افسردگی را به همراه داشته باشد.✖️ دریافت نکردن میزان کافی از مواد مغذی میتواند فرد را مستعد ابتلا به عفونت کند. افزون بر این، احتمال اختلال در چرخه قاعدگی در بانوان افزایش مییابد.✖️ کاهش وزن به میزان 3 پوند (1.3 کیلوگرم) در هفته هنگامی که همراه با مصرف کمتر از 800 کالری در روز باشد، میتواند عوارض جانبی مذکور را موجب شود ⬅️کاهش وزن باید از آهنگی کندتر برخوردار باشد. رویکرد فردی که قصد کاهش وزن دارد باید بهگونهای باشد که از این روند لذت ببرد و بتواند آن را در بلند مدت حفظ کند. بر همین اساس، تعیین هدف کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن طی یک بازه زمانی بیش از شش ماه توصیه میشود.🆔 @Chanel_tarfand❣





