🔍 کافه روانشناسان 🔎

بهترین واکنش به شخصی که به شما بی احترامی کرده...

⭕️موارد زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین:1- جسمی:- خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش- پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر2- ذهنی:- مطالعه - خودشناسی - موسیقی - هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی3- احساسی: - کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود- ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین4- اجتماعی:- معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی- ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه5- سلامتی:- ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم- چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن6- روتین ها:- زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

درباب تحسین سکوت در فرهنگ‌ها باید بگم که سکوت کردن همیشه نشانه‌ای از بلوغ نیست.گاهی نشانه‌ی اینه که ذهن طی سال‌ها یادگرفته که امنیت رو با سکوت و نامرئی بودن باید بدست بیاره.این سکوت برآمده از آرامش نیست بلکه تلاشی برای حذف خود به جهت بقا در دنیایی پر از اضطرابه.💬Ali sadoughi🔰 @cafaravanshenasan

🎓 مدرسین و برگزارکنندگان دوره‌های روانشناسیاگر دوره، کلاس، وبینار یا آموزش تخصصی در زمینه‌های زیر دارید:🧠 روانشناسی❤️ روابط و زوجین🌱 خودشناسی و رشد فردی👨‍👩‍👧 خانواده و فرزندپروری😌 مدیریت استرس و اضطراب📚 آمادگی آزمون‌های روانشناسی و ارشدکانال«کافه روانشناسان» و کانال «سرای پایان نامه و مقالات» آماده همکاری و معرفی دوره‌های شماست.اگر تمایل به معرفی یا انتشار محتوای آموزشی‌تان با هماهنگی صاحب اثر دارید، پیام دهید تا درباره شرایط همکاری صحبت کنیم.📩 ارتباط: @Masoud25868

🔘 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند.⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب🔻t.me/addlist/pMKy4hfIl2VmNzc0 🔻➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIR

سلام. دوستان ناتکوین دوباره برگشته و فقط33 روز مونده، داخل کانال رسمی خودش هم اعلام کرده، پس زود جوین بشید تا فرصت هست.. هر روز بهت دلار میده بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇t.me/NotHolidaySeasonBot/app?startapp=tr_…

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!  (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)• کنکور ارشد/دکتری  (جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت) • کارگاه‌های معتبر  (دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)  • کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها  (خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 🎧 پلاس‌های طلایی:  ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)  ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط✅ همین الان عضو شوید!  ▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید  ▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند  لینک عضویت فوری👇t.me/addlist/NKu7X8HGgJo0MTJk

#رابطه_همسری_سالم#خانم_آذر_ضیامنش🔰 @cafaravanshenasan

• اضطراب و ترس، از رایج‌ترین هیجاناتِ انسان هستند. اضطراب (Anxiety)، معمولاً منشأ ناشناخته و مبهمی دارد و به احتمالِ وجود خطری در آینده اشاره می کند.پانیک، به ترسِ ناگهانی و بیش‌از‌حدی اطلاق می‌شود که به‌سرعت عارض شده و شخص را با فکر یا احتمالِ مرگ روبه‌رو می‌کند. «اختلال وحشت‌زدگی» (Panic Disorder)، از مهم‌ترین اختلالات اضطرابی است که در زن‌ها حدوداً دوبرابر مردهاست. این اختلال، بسیار ناتوان‌کننده است و می‌تواند گاه با اختلال دیگری با عنوان گذرهراسی (Agoraphobia) همراه باشد که شخصِ مبتلا، از حضور در جاهای شلوغ یا فضاهای بسته و بازار، دچار ترسِ شدید شده و معمولاً اجتناب می‌کند؛ به‌طوری‌که که عملاً زندگی‌اش فلج می‌شود.•••🔰 @cafaravanshenasan

🔷 چهار نکته برای شاد زیستن 🔷👤 دکتر علی صاحبی🔰 @cafaravanshenasan

🔺فلج ترس/دنیا از نگاه یک بیمار دچار اختلال اضطرابی چگونه است؟🔻🔰 @cafaravanshenasan

🔘 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند.⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب🔻t.me/addlist/pQH5ivY3F5s3ODk0 🔻➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIR

اختلال شخصیت مرزی دکتر جرالد کرایزمن، روانپزشک آمریکایی🔰 @cafaravanshenasan

🎥بازسازی عادت‌های منفی! چطور یک منِ بهتر از خودمان بسازیم؟🔰 @cafaravanshenasan