🔺فلج ترس/دنیا از نگاه یک بیمار دچار اختلال اضطرابی چگونه است؟🔻🔰 @cafaravanshenasan

بهترین واکنش به شخصی که به شما بی احترامی کرده...

⭕️موارد زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین:1- جسمی:- خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش- پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر2- ذهنی:- مطالعه - خودشناسی - موسیقی - هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی3- احساسی: - کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود- ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین4- اجتماعی:- معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی- ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه5- سلامتی:- ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم- چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن6- روتین ها:- زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

درباب تحسین سکوت در فرهنگ‌ها باید بگم که سکوت کردن همیشه نشانه‌ای از بلوغ نیست.گاهی نشانه‌ی اینه که ذهن طی سال‌ها یادگرفته که امنیت رو با سکوت و نامرئی بودن باید بدست بیاره.این سکوت برآمده از آرامش نیست بلکه تلاشی برای حذف خود به جهت بقا در دنیایی پر از اضطرابه.💬Ali sadoughi🔰 @cafaravanshenasan

🎓 مدرسین و برگزارکنندگان دوره‌های روانشناسیاگر دوره، کلاس، وبینار یا آموزش تخصصی در زمینه‌های زیر دارید:🧠 روانشناسی❤️ روابط و زوجین🌱 خودشناسی و رشد فردی👨‍👩‍👧 خانواده و فرزندپروری😌 مدیریت استرس و اضطراب📚 آمادگی آزمون‌های روانشناسی و ارشدکانال«کافه روانشناسان» و کانال «سرای پایان نامه و مقالات» آماده همکاری و معرفی دوره‌های شماست.اگر تمایل به معرفی یا انتشار محتوای آموزشی‌تان با هماهنگی صاحب اثر دارید، پیام دهید تا درباره شرایط همکاری صحبت کنیم.📩 ارتباط: @Masoud25868

🔘 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند.⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب🔻t.me/addlist/pMKy4hfIl2VmNzc0 🔻➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIR

سلام. دوستان ناتکوین دوباره برگشته و فقط33 روز مونده، داخل کانال رسمی خودش هم اعلام کرده، پس زود جوین بشید تا فرصت هست.. هر روز بهت دلار میده بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇t.me/NotHolidaySeasonBot/app?startapp=tr_…