• اضطراب و ترس، از رایجترین هیجاناتِ انسان هستند. اضطراب (Anxiety)، معمولاً منشأ ناشناخته و مبهمی…
انتشار: 2026/07/24 12:26 UTCدریافت: 2026/08/15 04:38 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 04:38 UTC
• اضطراب و ترس، از رایجترین هیجاناتِ انسان هستند. اضطراب (Anxiety)، معمولاً منشأ ناشناخته و مبهمی دارد و به احتمالِ وجود خطری در آینده اشاره می کند.پانیک، به ترسِ ناگهانی و بیشازحدی اطلاق میشود که بهسرعت عارض شده و شخص را با فکر یا احتمالِ مرگ روبهرو میکند. «اختلال وحشتزدگی» (Panic Disorder)، از مهمترین اختلالات اضطرابی است که در زنها حدوداً دوبرابر مردهاست. این اختلال، بسیار ناتوانکننده است و میتواند گاه با اختلال دیگری با عنوان گذرهراسی (Agoraphobia) همراه باشد که شخصِ مبتلا، از حضور در جاهای شلوغ یا فضاهای بسته و بازار، دچار ترسِ شدید شده و معمولاً اجتناب میکند؛ بهطوریکه که عملاً زندگیاش فلج میشود.•••🔰 @cafaravanshenasan
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 🔍 کافه روانشناسان 🔎
⭕️موارد زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین:1- جسمی:- خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش- پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر2- ذهنی:- مطالعه - خودشناسی - موسیقی - هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی3- احساسی: - کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود- ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین4- اجتماعی:- معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی- ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه5- سلامتی:- ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم- چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن6- روتین ها:- زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری
درباب تحسین سکوت در فرهنگها باید بگم که سکوت کردن همیشه نشانهای از بلوغ نیست.گاهی نشانهی اینه که ذهن طی سالها یادگرفته که امنیت رو با سکوت و نامرئی بودن باید بدست بیاره.این سکوت برآمده از آرامش نیست بلکه تلاشی برای حذف خود به جهت بقا در دنیایی پر از اضطرابه.💬Ali sadoughi🔰 @cafaravanshenasan
🎓 مدرسین و برگزارکنندگان دورههای روانشناسیاگر دوره، کلاس، وبینار یا آموزش تخصصی در زمینههای زیر دارید:🧠 روانشناسی❤️ روابط و زوجین🌱 خودشناسی و رشد فردی👨👩👧 خانواده و فرزندپروری😌 مدیریت استرس و اضطراب📚 آمادگی آزمونهای روانشناسی و ارشدکانال«کافه روانشناسان» و کانال «سرای پایان نامه و مقالات» آماده همکاری و معرفی دورههای شماست.اگر تمایل به معرفی یا انتشار محتوای آموزشیتان با هماهنگی صاحب اثر دارید، پیام دهید تا درباره شرایط همکاری صحبت کنیم.📩 ارتباط: @Masoud25868
🔘 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانالهای تلگرام را برای شما پیدا کردهایم که بهصورت رایگان در دسترس هستند.⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب🔻t.me/addlist/pMKy4hfIl2VmNzc0 🔻➕ شرکت در تبادل: @Ads_adminIR
سلام. دوستان ناتکوین دوباره برگشته و فقط33 روز مونده، داخل کانال رسمی خودش هم اعلام کرده، پس زود جوین بشید تا فرصت هست.. هر روز بهت دلار میده بزن رو لینک زیر👇👇👇👇👇👇👇👇t.me/NotHolidaySeasonBot/app?startapp=tr_…