📊یکی از پنهانترین آسیبهای کمالگرایی، نیاز افراطی به کنترل است.بسیاری از افراد کمالگرا تصور میک…
انتشار: 2026/08/03 11:52 UTCدریافت: 2026/08/12 06:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/12 06:20 UTC
📊یکی از پنهانترین آسیبهای کمالگرایی، نیاز افراطی به کنترل است.بسیاری از افراد کمالگرا تصور میکنند اگر همه چیز را تحت کنترل داشته باشند، کمتر اشتباه میکنند و احساس امنیت بیشتری خواهند داشت. اما پژوهشها نشان میدهد این نیاز، نهتنها آرامش نمیآورد، بلکه به مرور کیفیت روابط، عملکرد شغلی و حتی احساس ارزشمندی فرد را تضعیف میکند.کمالگرایی گاهی خودش را پشت ظاهرهای قابلقبولی پنهان میکند؛ مثل:✅«اگر خودم انجام ندهم، درست انجام نمیشود.»✅«من فقط میخواهم به دیگران کمک کنم.»✅«باید همه جوانب را کامل توضیح بدهم تا کسی اشتباه برداشت نکند.»اما در بسیاری از مواقع، این رفتارها بیش از آنکه از روی مسئولیتپذیری یا دلسوزی باشند، تلاشی برای کنترل اضطراب و غیرقابلپیشبینی بودن زندگی هستند.📌نکته جالب مقاله اینجاست:افراد کمالگرا معمولاً فکر میکنند برای دوستداشتنی بودن، باید کامل باشند؛ در حالی که سلامت روان از جایی آغاز میشود که بپذیریم لازم نیست کامل باشیم، کافی است برای کسانی که دوستشان داریم، مهم باشیم.🖇️لینک مقاله
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 13 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — علی ميرصادقی
علی ميرصادقی pinned a photo
📌قسمت پانزدهم از مجموعه آموزشی «اکت کست» منتشر شد.🎙️موضوع: اکت و کمال گرایی🔹مدرس: دکتر علی میرصادقی⏳مدت زمان: ۲۰ دقیقه و ۳۸ ثانیه🔹جهت شنیدن این قسمت روی لینک زیر ضربه بزنید: t.me/ACT_CASTBOT
چهارده روز، چهارده جلسه و چهارده قدم برای اینکه کمی متفاوتتر با کمالگرایی روبهرو شویم.امروز، با انتشار جلسه چهاردهم، مسیر «رهایی از کمالگرایی» به پایان رسید؛ اما شاید برای شما، بخش مهم ماجرا تازه از همینجا شروع شود.⚠️این محتوا قرار نیست برای همیشه در دسترس بماند.اگر در این مسیر همراهمان نبودید، چند جلسه را از دست دادید یا میخواهید هر ۱۴ جلسه را یکجا داشته باشید و از ابتدا این مسیر را طی کنید، هنوز فرصت دارید.📌 برای دریافت کامل ۱۴ جلسه «رهایی از کمالگرایی»، از طریق لینک زیر اقدام کنید.t.me/+Sza3Eqa8215lYTQ0%DA%AF%D8%A7%D9%87%… تغییر، از یک تصمیم کوچک برای جدیتر گرفتن خودمان شروع میشود. ❤
تایید طلبی دو شکل معروف دارد:1️⃣نظر شما برام مهمه؛من چطورم؟!اگر پاسخ طرف مقابل منفی بودحالت دوم شکل می گیرد2️⃣شما نمی خواید ببینید من چقدر خوبم#دکترعلی_میرصادقی
🚨 آخرین فرصت برای ثبت نام در آزمون تعیین سطح مدبران در تاریخ ۲۰مردادماه🚀🏫🎓 دبیرستان دخترانه دوره اول و دوم مدبّران (بارسا) منطقه ۲ تهران 🔵 با طراحی دکتر علی میرصادقی 🔵تنها دبیرستان مبتنی بر روانشناسی ACT و PRP و با ساختاری کاملاً مشاورهمحور؛برای آماده کردن نوجوانان، نه فقط برای دانشگاه، بلکه برای زندگی.🔵موفق ترین دبیرستان در حوزه پژوهش کشورجهت ثبت نام کلیک کنید👇alimirsadeghi.com/%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B… یا جهت ثبت نام عدد 41 را به سامانه پیامکی 3000909030 ارسال کنید. 📲
همه از «شروع» رابطه حرف میزنند؛ اما کمتر کسی بلد است «تمام کردن» رابطه را یاد بگیرد.بعضی رابطهها قرار نیست تا آخر عمر ادامه پیدا کنند؛ اما اینکه چگونه از یک رابطه خارج میشویم، میتواند تا سالها روی خودمان و طرف مقابلمان اثر بگذارد.بیتوضیح رفتن، معلق نگه داشتن، تحقیر کردن یا فرار از گفتوگو، شاید پایان رابطه باشد؛ اما پایان رنج نیست.✔️به نظرت «یک پایان خوب» چه ویژگیای دارد؟ نظرتون رو در کامنتها در اینستاگرام برام بنویسید👇🏻instagram.com/reel/DblgJPsIpY8/?igsh=MXQ5…