این تمرین که بهش میگن ( تنفس شادی آور ) از یک فنجون قهوه هم بهتر سرحالت می‌کنه :📚 @Academic_Library

همه‌چیز تغییر می‌کند.غریبه‌ها، روزی صمیمی می‌شوند.صمیمی‌ها، غریبه.دوستان، به یک رهگذر تبدیل می‌شوند.و عزیزترین‌ها، فقط به آشنایانی معمولی.📚 @Academic_Library

۱. گاهی فقط برای دل خودت یه کار جدید رو امتحان کن.۲. به آدم‌ها بگو دوستشون داری یا ازشون خوشت میاد.۳. لذت‌های کوچیک رو به بعد موکول نکن.۴. هر جا می‌شه یه کاری رو ساده‌تر انجام داد، سختش نکن.۵. بیشتر به خودت بگو: «اتفاق‌های شگفت‌انگیزی برای من می‌افته.»۶. از پرسیدن چیزی که می‌خوای نترس.۷. بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی، به خودت اعتماد کن.۸. برای چیزهایی که کنترلی روشون نداری، انرژیت رو هدر نده.۹. هر روز حتی یک قدم کوچیک به سمت هدفت بردار.۱۰. هر وقت لازم بود، با خیال راحت «نه» بگو.۱۱. بیشتر بخند؛ خیلی از مشکلات اون‌قدرها هم جدی نیستن.۱۲. خودت رو با نسخه دیروزت مقایسه کن، نه با زندگی بقیه.۱۳. وقتی یه فرصت در زد، قبل از اینکه ترس تصمیم بگیره، امتحانش کن.۱۴. باآدم‌هایی که بهت حس خوب می‌دن، بیشتر وقت بگذرون.۱۵. هر روز یه دلیل برای شکرگزاری پیدا کن؛ حتی اگه خیلی کوچیک باشه.📚 @Academic_Library

تکنیکی برای افزایش اعتماد به نفس:یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید.در ستون اول 5 نقطه قوت و در ستون دوم 5 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید.این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید.سپس در طی این 10 روز هر روز یک نقطه قوت و یا یک نقطه ضعف خود را انتخاب کنید.برای از بین بردن نقاط ضعف خود ابتدا با آن روبرو شده و کارهای مخالف آن نقطه را انجام دهید.بعنوان مثال اگر می‌ترسید با افراد نا آشنا روبرو شوید ابتدا ترستان را بپذیرید و بعد  شرایطی فراهم کنید که با دوست یکی از دوستانتان ملاقات کنید.هم چنین برای تقویت نقاط قوت خود آن‌ها را بیشتر تکرار کنید و انجام دهید.اگر تعداد نقاط ضعف بیشتر از 5 تاست هرسری پنج تا پنج تا پیش برید و عادت‌های مفید را جایگزین کنید.📚 @Academic_Library

⭕️ سه رازی که زبان انگلیسی شما را دگرگون می کند1️⃣ داستانهای کوتاه انگلیسی بخوانید 2️⃣ فیلمها را با زیرنویس انگلیسی ببینید3️⃣ به جای هدر دادن وقت در شبکه های اجتماعی،کانالها و پیجهای زبان را دنبال کنید. پیشنهاد ما برای این مورد به شما کانال اساطیر زبان هست👇👇👇@asatirezaban_official@asatirezaban_official

از اینکه بعضی چیزها به نتیجه نرسیدند، سپاسگزار باشید. گاهی اوقات، شما حتی نمی‌دانید که سرنوشت شما را از چه چیزهایی محافظت می‌کند و در این میان، به کجا می‌روید. بنابراین، باید به این باور باشید که همه چیز به بهترین شکل ممکن پیش می‌رود. یاد بگیرید که رها کنید.📚 @Academic_Library

از بینِ آدم‌های دنیا فقط و فقط کفایت کنید به آن‌هایی که حالِ شما را خوب می‌کنند... باقیِ آدم‌ها را  به حالِ خودشان رها کنید.📚 @Academic_Library