تکنیکی برای افزایش اعتماد به نفس:یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید.در ستون اول 5 نقطه قو…
انتشار: 2026/08/16 05:30 UTCدریافت: 2026/08/16 11:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 11:47 UTC
تکنیکی برای افزایش اعتماد به نفس:یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید.در ستون اول 5 نقطه قوت و در ستون دوم 5 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید.این موضوع به شما کمک میکند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید.سپس در طی این 10 روز هر روز یک نقطه قوت و یا یک نقطه ضعف خود را انتخاب کنید.برای از بین بردن نقاط ضعف خود ابتدا با آن روبرو شده و کارهای مخالف آن نقطه را انجام دهید.بعنوان مثال اگر میترسید با افراد نا آشنا روبرو شوید ابتدا ترستان را بپذیرید و بعد شرایطی فراهم کنید که با دوست یکی از دوستانتان ملاقات کنید.هم چنین برای تقویت نقاط قوت خود آنها را بیشتر تکرار کنید و انجام دهید.اگر تعداد نقاط ضعف بیشتر از 5 تاست هرسری پنج تا پنج تا پیش برید و عادتهای مفید را جایگزین کنید.📚 @Academic_Library



