فلسفهٔ انجام بوجانگآسانا (حرکت کبرا) در سلام بر خورشید (سوریا نامسکار) این است که بدن، ذهن و انرژی…
انتشار: 2026/07/29 15:58 UTCدریافت: 2026/08/15 03:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 03:10 UTC
فلسفهٔ انجام بوجانگآسانا (حرکت کبرا) در سلام بر خورشید (سوریا نامسکار) این است که بدن، ذهن و انرژی را از حالت جمعشدگی و فروتنی به حالت گشودگی، قدرت و بیداری منتقل کند. این حرکت فقط یک کشش ساده نیست؛ یک مرحلهٔ نمادین در چرخهٔ سلام بر خورشید است که معنای عمیقی در سنت یوگا دارد.---🐍 فلسفهٔ بوجانگآسانا در سلام بر خورشیدخلاصهٔ اصلی: بوجانگآسانا نماد بیداری، تحول، و گشودگی قلب است؛ در سلام بر خورشید، این حرکت لحظهای است که بدن از زمین برخاسته و به سمت نور و آگاهی بالا می.اید 1) نماد تحول و بیداری• «بوجانگا» یعنی مار؛ مار در سنت یوگا نماد کوندالینی است، انرژی خفته در پایهٔ ستون فقرات که با این حرکت بیدار میشود.• بلند شدن از زمین مانند خیزش مار است: از افقی (انفعال) به عمودی (آگاهی و قدرت).2) مرحلهٔ گشودگی قلب در چرخهٔ سلام بر خورشیددر سلام بر خورشید، پس از حرکات فشرده و جمعشونده (مثل آشتانگا ناماسکار)، بوجانگآسانا لحظهٔ گشودگی است:• سینه باز میشود• ستون فقرات به سمت بالا کشیده میشود• انرژی خورشید در بدن جذب میشوداین حرکت نماد سلام قلبی به خورشید است؛ یعنی گشودن خود به نور، گرما و آگاهی.3) پیوند با اسطوره و فلسفهٔ یوگا• مار در کنار گردن شیوا نماد غلبه بر ترس و رسیدن به آگاهی است.• در یوگا، مار نماد رهایی از جهل (Avidya) و عبور از ترسهای درونی است.بنابراین انجام این حرکت در سلام بر خورشید یعنی:«من از زمین برمیخیزم، ترس را رها میکنم و قلبم را به نور میگشایم.»---🧠 فلسفهٔ درونی و ذهنی حرکت• باز کردن قلب = پذیرش، امید، عشق• بلند شدن از زمین = رهایی از سنگینیهای ذهن• نگاه رو به بالا = جهتگیری به سمت آینده و نور• تنفس عمیق = ورود انرژی خورشیدی (پرانا) به بدناین حرکت به تو یادآوری میکند:«حتی اگر روی زمین افتاده باشی، میتوانی دوباره برخیزی.»---@yogasp
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 14 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال یوگاآرامش
🌹🌹پاکسازی هیجان ها خدامراد گفت:"در دو دیدار قبل در مورد پاکسازی جسم و ذهن از سمومی که به مرور با تغذیه غلط در بدن و اندیشه ما جا خوش کرده بودند صحبت کردیم . امروز میخواهم در مورد پاکسازی هیجان صحبت کنیم . هیجانهایی که ما در طول شبانه روز توی دلمان میریزیم و در درونمان سرکوب میکنیم و مانع ابرازشان میشویم ، ما را راحت نمیگذارند . به همین خاطر در این مرحله ، باید در کنار پاکسازی جسم و ذهن ، فکری هم به حال هیجانهای سرکوب شده خود کنیم و فضایی که این هیجانهای قفل شده اشغال کردهاند را در عمق وجود دل خود پاکسازی کنیم .با حالتی گیج و سردرگم پرسیدم:" یعنی میگوئید باید خاطرهای قدیمی که هیجانی تلخ و ناراحت کننده را با خودش همراه کرده را از زباله دانی ذهنم بیرون بکشم و آن را دوباره به هر سختی که هست مرور کنم و اجازه دهم آن هیجان مدفون شده دوباره بالا بیاید و اشکم را دربیاورد و تنم را بلرزاند و با این کار پی کار خودش برود و مرا رها کند!؟"خدامراد سرش را به علامت تایید تکان داد و گفت:"دقیقا منظورم همین است . تا وقتی تلخی و گزندگی و انرژی پنهان در خاطرات قدیمی را از آنها نگیریم ، این خاطرات ما را رها نمیکنند و از ما میخواهند دائم به آنها سرک بکشیم و به هر جای جدیدی میرویم آنها را هم با خود ببریم . تا دیدار بعدی دو هفته فرصت داری که افکار ریز و درشتی که در طول شبانه روز به ذهنت خطور میکنند را زیر نظر بگیری و هرفکری که با خود یک بمب احساسی حمل میکند و حامل یک هیجان آزاد نشده است را گیر بیاندازی و سعیکنی با باز کردن آن فکر ،هیجان نهفته در لابلای آن را آزادسازی .📚چهل دیدار خدامراد(اسرار کیمیای درون)یوگاآرامش👇👇🆔 @yogasp
تکنیک تنفسی برای رفع استرس یکی از سریعترین روشها برای آرام کردن سیستم عصبی، تنفس کنترل شده است. روش ۴-۷-۸ شامل گرفتن نفس به مدت ۴ ثانیه، نگه داشتن آن برای ۷ ثانیه و سپس بیرون دادن نفس به مدت ۸ ثانیه است. این چرخه باعث میشود ضربان قلب کاهش یابد و بدن از حالت «جنگ یا گریز» خارج شود.😊❤️🙏🏻@yogasp
جمله تاکیدی برای سلامتی عشق الهی هوشیاری ام را از سلامتی و هر سلول بدنم را از نور سرشار میکند.@yogasp
دلم براتون تنگ شده برام قلب بفرستید که انرژی بگیرم و پیام های جدید را شروع کنم
لطفا منو ببخشید که این همه مدت نتونستم پیام جدید براتون بزنم 🩷🌺😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
آرزوهاتو بغل کن تا خدا هست زندگی هست @yogasp