فلسفهٔ حرکت «هشت نقطه» (Ashtanga Namaskara)هشت نقطه در سلام بر خورشید، یک سجدهٔ کامل و حرکت نمادین…
انتشار: 2026/07/23 19:18 UTCدریافت: 2026/08/15 03:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 03:10 UTC
فلسفهٔ حرکت «هشت نقطه» (Ashtanga Namaskara)هشت نقطه در سلام بر خورشید، یک سجدهٔ کامل و حرکت نمادین فروتنی است؛ جایی که بدن با هشت بخش خود زمین را لمس میکند: دو کف دست، دو زانو، دو پا، سینه و چانه. این تماس چندنقطهای در سنت یوگا نشانهٔ احترام، تسلیم، فروتنی و اتصال به انرژی خورشید است.این حرکت در توالی سلام بر خورشید معمولاً پیشدرآمدی برای بوجانگاسانا (کبرا) است و از نظر فلسفی، لحظهای است که تمرینکننده خود را به زمین میسپارد تا دوباره با قدرت و نور خورشید برخیزد. در برخی منابع اشاره شده که این حرکت در گذشته نوعی سجدهٔ احترام به بزرگان، حکیمان و نیروهای الهی بوده است.از نظر انرژی، آشتانگا نامسکارا با فعال کردن مرکز بدن و باز کردن قفسهٔ سینه، جریان انرژی را افزایش میدهد و ذهن را برای ادامهٔ توالی متمرکز میکند.یوگایار---مانترای مخصوص حرکت هشت نقطهدر منابع معتبر یوگا، مانترای مرتبط با این آسانا در توالی سلام بر خورشید:🕉 Om Pushne Namahaبه معنای: «سلام بر پُوشَن، بخشندهٔ تغذیه و نیرو.»پوشَن (Pushan) یکی از جلوههای خورشید است که نماد پرورش، هدایت، حمایت و تغذیهٔ معنوی است. خواندن این مانترا هنگام قرار گرفتن در حرکت هشت نقطه، تمرین را از یک حرکت فیزیکی به یک سجدهٔ آگاهانه و معنوی تبدیل میکند.
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 8 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال یوگاآرامش
🌹🌹پاکسازی هیجان ها خدامراد گفت:"در دو دیدار قبل در مورد پاکسازی جسم و ذهن از سمومی که به مرور با تغذیه غلط در بدن و اندیشه ما جا خوش کرده بودند صحبت کردیم . امروز میخواهم در مورد پاکسازی هیجان صحبت کنیم . هیجانهایی که ما در طول شبانه روز توی دلمان میریزیم و در درونمان سرکوب میکنیم و مانع ابرازشان میشویم ، ما را راحت نمیگذارند . به همین خاطر در این مرحله ، باید در کنار پاکسازی جسم و ذهن ، فکری هم به حال هیجانهای سرکوب شده خود کنیم و فضایی که این هیجانهای قفل شده اشغال کردهاند را در عمق وجود دل خود پاکسازی کنیم .با حالتی گیج و سردرگم پرسیدم:" یعنی میگوئید باید خاطرهای قدیمی که هیجانی تلخ و ناراحت کننده را با خودش همراه کرده را از زباله دانی ذهنم بیرون بکشم و آن را دوباره به هر سختی که هست مرور کنم و اجازه دهم آن هیجان مدفون شده دوباره بالا بیاید و اشکم را دربیاورد و تنم را بلرزاند و با این کار پی کار خودش برود و مرا رها کند!؟"خدامراد سرش را به علامت تایید تکان داد و گفت:"دقیقا منظورم همین است . تا وقتی تلخی و گزندگی و انرژی پنهان در خاطرات قدیمی را از آنها نگیریم ، این خاطرات ما را رها نمیکنند و از ما میخواهند دائم به آنها سرک بکشیم و به هر جای جدیدی میرویم آنها را هم با خود ببریم . تا دیدار بعدی دو هفته فرصت داری که افکار ریز و درشتی که در طول شبانه روز به ذهنت خطور میکنند را زیر نظر بگیری و هرفکری که با خود یک بمب احساسی حمل میکند و حامل یک هیجان آزاد نشده است را گیر بیاندازی و سعیکنی با باز کردن آن فکر ،هیجان نهفته در لابلای آن را آزادسازی .📚چهل دیدار خدامراد(اسرار کیمیای درون)یوگاآرامش👇👇🆔 @yogasp
تکنیک تنفسی برای رفع استرس یکی از سریعترین روشها برای آرام کردن سیستم عصبی، تنفس کنترل شده است. روش ۴-۷-۸ شامل گرفتن نفس به مدت ۴ ثانیه، نگه داشتن آن برای ۷ ثانیه و سپس بیرون دادن نفس به مدت ۸ ثانیه است. این چرخه باعث میشود ضربان قلب کاهش یابد و بدن از حالت «جنگ یا گریز» خارج شود.😊❤️🙏🏻@yogasp
جمله تاکیدی برای سلامتی عشق الهی هوشیاری ام را از سلامتی و هر سلول بدنم را از نور سرشار میکند.@yogasp
دلم براتون تنگ شده برام قلب بفرستید که انرژی بگیرم و پیام های جدید را شروع کنم
لطفا منو ببخشید که این همه مدت نتونستم پیام جدید براتون بزنم 🩷🌺😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
آرزوهاتو بغل کن تا خدا هست زندگی هست @yogasp