چرا دچار یبوست می شویم؟ 😩⬅️عواملی که موجب یبوست می شوند را به طور کلی می توان موارد زیر دانست⬇️✔️ ع…

چرا دچار یبوست می شویم؟ 😩⬅️عواملی که موجب یبوست می شوند را به طور کلی می توان موارد زیر دانست⬇️✔️ عوامل وراثتی ✔️عادت های غذایی نامناسب ✔️نداشتن تحرک کافی ✔️نگه داشتن مدفوع در طولانی مدت (عامل اصلی یبوست در کودکان)✔️ مصرف محصولات تراریخته مثل پفک، چیپس و … مصرف آرد سفید و فرآوری شده که سبوس آن جدا شده باشد (نان لواش، تافتون، باگت و…) ✔️ مصرف آب کمتر و محدود شدن مقدار مایعات✔️نداشتن فعالیت های فیزیکی مناسب✔️استفاده از غذاهای کم فیبر و عدم مصرف سبزیجات✔️کمبود مایعات بدن✔️ ترس از عمل جراحی ✔️مسافرت ها✔️ استفاده از داروهای یبوست زا ✔️مصرف غذاهای یبوست زا ✔️بیماری ها✔️ رژیم غذایی نادرست➡️❤️ @sport_world