🔴حرکات تقویت عضلات ساعد با دمبل✔️هدف تقویت مچ دست ها➡️❤️ @sport_world
انتشار: 2026/08/14 10:38 UTCدریافت: 2026/08/15 01:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 01:35 UTC
🔴حرکات تقویت عضلات ساعد با دمبل✔️هدف تقویت مچ دست ها➡️❤️ @sport_world
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 165 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — دنیای ورزش🏆
فال رایگان قهوه 🍵
☕️فال قهوه امروز 1405/5/24 فروردین اردیبهشت خرداد تیر مرداد شهریور مهر آبان آذر دی بهمن اسفند
🔴جلوبازو، پشت بازو ،سرشانه و پشت با سیم کش ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
اول ببین کسی پیشت نیست🙊😀💦💦بعد بزن رو فلفل های زیر 😀🔞🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶مامانت پیشت نیست بزن روش🤫🤨❌👆
🔴سرشانه جلوبازو پشت بازو زیربغل و سینه با دمبل✔️هدف فرم دهی عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
🔴حرکات مخصوص عضلات زیر بغل و پشتی ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world