🍃دیروز تو یکی از جلسههای کوچینگم، یه خانمی نشسته بود روبروم. مدیرِ موفق، مادرِ دو تا بچه، همونی که…
انتشار: 2026/08/13 21:51 UTCدریافت: 2026/08/14 20:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 20:15 UTC
🍃دیروز تو یکی از جلسههای کوچینگم، یه خانمی نشسته بود روبروم. مدیرِ موفق، مادرِ دو تا بچه، همونی که همه بهش میگن؛ «عجب زن قدرتمندی!»داشت از برنامههاش میگفت که یهو دستش رفت سمتِ شونهش. گفتم؛ چی شده؟گفت؛ هیچی، این درد چند ماهه باهامه. دکتر رفتم، عکس گرفتم، هیچی نیست!!!یه لحظه سکوت شد. بعد خودش آروم گفت؛ «یعنی میشه این درد... حرفی داشته باشه؟»👇👇👇👇گابور ماته، تو کتابِ «وقتی بدن نه میگوید» مینویسه؛وقتی به ما یاد ندادن «نه» بگیم،یه روزی بدنِ ما، به جای ما «نه» میگه.🍃اون شونهی دردناک، داشت حرف میزد. داشت میگفت؛ دیگه نمیتونم این همه بار و بلند کنم. بارِ «باشه عزیزم»هایی که از تهِ دل نبود. بارِ «من خوبم»هایی که خوب نبود. بارِ حالِ خوبِ همه، منهای خودش.بارِ« من باید قوی به نظر بیام»، « از هیچکس کمک نمیخوام »، « خودم از پسش برمیام»،... ملودی بیتی ( نویسنده)، یه جمله داره که به گمانم باید با طلا نوشتش؛«مراقبتِ افراطی از دیگران، هم مراقب و زخمی میکنه، هم کسی که ازش مراقبت میشه.»یعنی اون همه فداکاری، حتی به دردِ اونایی که براشون فدا شدیم هم نمیخوره!ما خالی میشیم، اونا هم یاد میگیرن که ما همیشه «هستیم». مثلِ هوا. که هیچکس بابتش تشکر نمیکنه.اتفاقا چند روز پیش هم داشتم یه کلیپ تو یوتیوب میدیدم ، در مورد همین بود ، که دقیقا اون افرادی که بیشتر فداکاری میکنن و بیشتر مهربون هستن، تنهاتر می مون.🍃اما یه خبرِ خوب. کریستین نف، پژوهشگرِ دانشگاه تگزاس، تو کتابِ «شفقت با خود» (Self-Compassion) با تحقیقاتش نشون داده؛ _( این کتاب و اگه نخوندین، حتما بخونین، در موردش تو ترم اول دوره پازل مایند هم صحبت کرده بودم)_آدمایی که با خودشون مهربونن، راحتتر «نه» میگن، مرزهای سالمتری میسازن، و جالبه که روابطشون هم عمیقتر میشه. یعنی مهربونی با خودت، از مهربونیت با بقیه کم نمیکنه، بهش عمق میده. 💛نف میگه شفقت با خود یعنی؛ با خودت همونطوری حرف بزنی، که با عزیزترین دوستت حرف میزنی.کار سختیه! می دونم! چرا؟ چون بهمون آموزش ندادن.اما شدنیه!🍃حالا من به باران( خودم) یاد دادم، قبل از هر «باشه»ای، یه لحظه مکث کنه و بپرسه؛ باران جان، این «باشه» از عشقه، یا از ترس؟اگه از عشقه، بگو و بتاب ☀️اگه از ترسه... نفس بکش، و نذار بدنت مجبور شه به جات حرف بزنه.اینم نه این که خیلی وقت باشه یاد گرفتم ، نه! منم چند سال هست با این سبک زندگی شفقت مآبانه، آشنا شدم . پس یعنی ؛ شما هم میتونین.نه گفتن، گنااااه نیست. نه گفتن، بیمهری نیست. نه گفتن، یعنی من هم آدمم. اندازه مهربونی که به بقیه میکنی، برای خودت هم مهربون باش.😊🌱🍃✨ و حالا سوالِ من از تو؛ بدنِ تو این روزها، داره کدوم «نه» رو به جات میگه؟ شونهت؟ سرت؟ خوابت؟ برام بنویس... من میخونم. 🌊شبنم نادری
