چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده! تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دا…
انتشار: 2026/08/09 05:41 UTCدریافت: 2026/08/11 07:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 07:15 UTC
چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده! تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک (که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قویتری با استرس روانی و خطر بیماریهای قلبی و دیابت داره تا تو آقایون. دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمونهای روزانهشون به غدد فوق کلیویشون خیلی وابستهس و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری میشن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار میکنه.اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه@sedaye_mehrabani
پستهای تلگرام — صدای مهربانی
هیچوقت به آدما انقدر خوبی نکن که فکرکنن انجام وظیفته،آدمارو برای بار دوم نبخش،اونارو از موندنت مطمئن نکن. هیچوقت اشباعشون نکن، و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل به دستت آوردن و تحت کنترلشونیچون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان باشه رو بی ارزش میدونه، و هرموقع مطمئن شد یک قله رو به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده به سمت قلهٔ بعدی میره.@sedaye_mehrabani
*چه میشود اگر کلید خوشحالی، موفقیت و عشقْ نگرشی ساده باشد! آیا شده احساس کنید در زندگی گیر افتادهاید و درماندگی یا ناامیدی به سراغتان بیاید؟ خب، مشکل از خـود شما نیست، از قدرتی است کـه به دیگران میدهید. دو کلمهی سادهی «اجازه بده» شما را آزاد خواهد کرد. با خـواندن این کتاب از نظرات، ماجراهـا و قضاوتهای دیگران و همچنین چرخهی فرسایندهی تلاش برای مدیریت همهچیز و همهکس خلاص میشوید. این کتاب قدرت ساختن زندگی مورد علاقهتان را بـه شما بازمیگرداند. @sedaye_mehrabani
تو زندگی نمیبازی چون بدشانسی، داری میبازی چون کسی اون قانونهای نانوشته رو بهت یاد نداده.این ویدیو ۵۰ تا حقیقت تلخ داره که اگه بتونی هضمشون کنی، زندگیت از این رو به اون رو میشه.بدون حرف قشنگ، بدون انگیزهی الکی. فقط واقعیت محض.بشین، گوش بده، و آماده شو برای یه تلنگر واقعی.@sedaye_mehrabani
.قشنگه که هنر آهسته زندگی کردن و لذت بردن ازش رو یاد بگیریم✨یه وقتایی مدام دور خودمون میچرخیم و فکر می کنیم از زندگی عقب افتادیمزندگی رو برای خودمون سخت می کنیم و همش به فکر اینیم که نکنه دیر بشه…انقدر یه وقتا درحال بدو بدوایم که یادمون میره تو لحظه زندگی کنیم و همون لحظه رو خوشحال باشیم و ازش لذت ببریم...@sedaye_mehrabani
قطعه"نسیم آرام" اثرگیتاریست مشهور امریکایی کریس اسفیریس از آلبوم "کافه مدیترانه" میباشد که با ریتمی ملایم با ساز گیتار اقدام به خلق موسیقی آرام نموده است#کپی_بدون_ذکر_منبع_ممنوع@Sedaye_mehrabanim
