⚫️حتما بخونید خیلی مهم و مفیده!۱۵ نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید۱. درد در انگشت ها، پشت…

⚫️حتما بخونید خیلی مهم و مفیده!۱۵ نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید۱. درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)۲. شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)۳. احساس خستگی (B2)۴. خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6 و B12)۵. جوش‌های قرمز در بازوها و گونه ها (ویتامین A و D)۶. افسردگی (ویتامین D)۷. ریزش موی شدید (B)۸. اختلالات دید شبانه (A)۹. بی‌اشتهایی (B)۱۰. حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)۱۱. خونریزی لثه و زخمایی که دیر خوب میشن (ویتامین C)۱۲. سردرد و سر گیجه (B3)۱۳. اسهال (B9)۱۴. بی‌خوابی (B5)۱۵. خشکی پوست (A و B)‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌🍎 @salamatti_zendegi 🍏