🧠🫁🫀بدن تو، صادق‌ترین بخش وجودته؛ اون هیچ‌وقت دروغ نمی‌گه...وقتی دهنت رو می‌بندی تا حرمت‌ها نشکنه، و…

البته باید این نکته رو هم در نظر گرفت کهوقتی یک کودک یا نوجوان واقعاً از مادرش متنفر می‌شود، معمولاً این احساس یک‌شبه شکل نگرفته.کنترلگری، مقایسه‌کردن، تحقیر، نادیده‌گرفتن احساسات، سرزنش مداوم و نشنیدنِ حرف‌های کودک می‌توانند به مرور خشم و فاصله‌ی عاطفی عمیقی ایجاد کنند.اگر این رابطه ترمیم نشود، ممکن است الگوهای آن در بزرگسالی هم ادامه پیدا کند؛در قالب مشکل در اعتماد کردن، صمیمیت، مرزبندی یا مدیریت تعارض.💥@rraavvaann

عاشق ریشه باشیم نه شاخ و برگ!💥@rraavvaann

🕐اگر تمام روزت را در بازار ماهی فروشان بگذرانی، حتی اگر به هیچ ماهی دست نزده باشی، وقتی بیرون بیایی بوی ماهی می‌دهی.اگر تمام روزت را در یک عطر‌فروشی بگذرانی، حتی اگر عطری نخری، بوی عطر خواهی داد.محیط همین‌گونه عمل می‌کند.چه متوجه باشی و چه نباشی، اثرش را روی تو می‌گذارد.اگر اطرافت پر از آدم‌های همیشه شاکی باشد، کم‌کم همه‌چیز را از دریچه‌ای منفی خواهی دید.اگر با کسانی معاشرت کنی که همیشه بهانه می‌آورند، از رشد باز میمانی. اما اگر در کنار افرادی باشی که قدردان، هدفمند و با انگیزه اند، تو هم آنگونه خواهی شد.در نهایت، تاثیر محیطی که در آن زندگی می‌کنی، همیشه همراه تو خواهد ماند. تو بیش از آنکه محصول اراده‌ات باشی محصول محیطی هستی که هر روز در آن نفس می‌کشی.💥@rraavvaann

بعضی وقت‌ها از زندگی، آدم‌ها یا شرایط عصبانی می‌شویم و می‌گوییم: «چرا همیشه برای من سخت است؟»اما یک سؤال مهم‌تر وجود دارد:آیا مساله واقعاً سخت است، یا ما فقط سخت‌ترین راه را برای مواجهه با آن انتخاب کرده‌ایم؟مغز انسان به‌طور طبیعی وقتی تحت استرس قرار می‌گیرد، تمایل دارد سریع واکنش نشان دهد؛ نه لزوماً هوشمندانه. به همین دلیل گاهی بدون مکث، با تمام توان به سمت مانع حمله می‌کنیم؛ در حالی که شاید فقط چند قدم آن‌طرف‌تر، راهی ساده‌تر وجود داشته باشد.بلوغ روانی یعنی قبل از اینکه انرژی‌مان را صرف جنگیدن کنیم، از خودمان بپرسیم:«آیا این تنها راه است؟»خیلی از فرسودگی‌های روانی، از بزرگیِ مساله نیست؛ از نوع مواجهه‌ی ما با آن است.گاهی لازم نیست بیشتر بجنگی... لازم است زاویه‌ی نگاهت را عوض کنی.انعطاف‌پذیری، برخلاف تصور، نشانه‌ی ضعف نیست؛ یکی از مهم‌ترین توانایی‌های مغز برای بقا و حل مساله است. انسان‌های تاب‌آور، همیشه قوی‌تر از دیگران نیستند؛ اما معمولاً راه‌های بیشتری برای مواجهه با یک موقعیت می‌بینند.پس قبل از اینکه زندگی را مقصر بدانی، یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس:من دارم با مساله روبه‌رو می‌شوم... یا فقط به عادتی قدیمی واکنش نشان می‌دهم؟شاید تغییر مسیر، شجاعانه‌تر از ادامه دادن همان مسیر همیشگی باشد.💥@rraavvaann

جامعه از بسیاری از مردها انتظار دارد قوی باشند، تحمل کنند، اشک نریزند، نترسند و همیشه از پس همه‌چیز بربیایند.اما مغز انسان، زن و مرد نمی‌شناسد.وقتی اضطراب، غم، احساس شکست، تنهایی یا فشارهای مزمن برای مدت طولانی سرکوب شوند، از بین نمی‌روند؛ فقط شکلشان عوض می‌شود.گاهی به صورت خشم ظاهر می‌شوند. گاهی به شکل پرخاشگری. گاهی اعتیاد، فرسودگی شغلی یا انزوای عاطفی. و گاهی هم در شدیدترین حالت، افسردگی عمیق یا افکار خودکشی.یکی از تلخ‌ترین واقعیت‌ها این است که بسیاری از مردان، سال‌ها با درد روانی زندگی می‌کنند، اما هیچ‌وقت درباره آن حرف نمی‌زنند؛ نه چون احساس ندارند، بلکه چون از کودکی یاد گرفته‌اند که آسیب‌پذیری، نشانه‌ی ضعف است.وقتی جمله‌هایی مثل: «مرد که گریه نمی‌کنه...» «خودت رو جمع کن...» «قوی باش...» بارها تکرار می‌شوند، مرد کم‌کم یاد می‌گیرد احساساتش را پنهان کند؛اما احساسات دفن‌شده، خاموش نمی‌شوند.آن‌ها در بدن، رفتار و روابط راهی برای دیده شدن پیدا می‌کنند.سلامت روان، امتیاز نیست؛ یک نیاز انسانی است.مردها هم به شنیده شدن نیاز دارند. به امنیت برای بیان احساساتشان نیاز دارند. به این نیاز دارند که بتوانند بدون ترس از قضاوت بگویند: «حالم خوب نیست.»شاید یکی از بالغ‌ترین شکل‌های مردانگی، این نباشد که همیشه قوی به نظر برسد؛ بلکه این باشد که بداند چه زمانی برای دردش کمک بخواهد.چون پیشگیری، همیشه آسان‌تر از درمان یک بحران است.💥@rraavvaann

فرزندانی که در یک خانه متولد می‌شوند، تقریباً هرگز شرایط محیطی یکسانی را تجربه نمی‌کنند.اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، شاید خواهران و برادران برخی شرایط محیطی یکسان را، که معمولاً چندان اهمیتی ندارند، هم‌زمان تجربه کنند؛ اما آن شرایط محیطی که بیشترین تأثیر را روی شکل‌گیری شخصیتشان می‌گذارد، به‌ندرت یکسان است. شاید در یک خانه زندگی کنند، یک‌جور غذا بخورند و فعالیت‌های مشابه زیادی انجام بدهند؛ اما این شرایط محیطی در درجه‌ی دوم اهمیت هستند.از بین تمام این شرایط محیطی، آن شرایطی که بیشتر از همه روی شکل‌گیری شخصیت انسان اثر می‌گذارد، نامرئی است: فضایی هیجانی که کودک در سال‌های مهم آغازین رشد مغزی‌اش در آن زندگی می‌کند.#گبور_مته💥@rraavvaann