کمبود ویتامین ها چه اثری رو موهاتون میذاره؟این پست رو یه جا سیو کنید@mr_dr

🔴از دست هرکسی نوشیدنی نخورید فلونیترازپام که به «داروی تجاوز» معروف شده، یه آرام‌بخش بسیار قویه که مجرم‌ها واسه بی‌حال کردن قربانی‌ها ازش سوءاستفاده می‌کنن.این ماده می‌تونه باعث گیجی شدید، خواب‌آلودگی، کاهش هوشیاری و حتی فراموشی موقت بشه.ولی یه باور اشتباه توی فضای مجازی پخش شده؛ اینکه این دارو همیشه نوشیدنی رو شور می‌کنه! شکل‌های جدیدتر و پنهانی‌تر این دارو میتونن بدون اینکه تغییری تو طعم و ظاهر نوشیدنی ایجاد کنن خورده بشنپس به هیچ وجه از افرادی که بهشون اعتماد کافی ندارید نوشیدنی نگیرید مخصوصا دخترا بیشتر باید مواظب باشن‼️@mr_dr

در بحث بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر اکثر افراد تصور میکنن رتبه ۱ افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی میرسه به سیگار!چون تعداد بسیار زیادی آدم در اطرافیانمون دیدیم و میشناسیم که سیگاری بودن و سکته قلبی کردنولی مطالعات یچیز دیگه میگن!واقعیت اینه که ورزش نکردنحتی میتونه از سیگار کشیدن و دیابت داشتن هم ریسک مرگ و میر رو بیشتر افزایش بده!!یعنی اگر بخوایم رتبه بندی کنیم که چه عاملی بیشترین ارتباط با مرگ و میر رو دارهپاسخ میشه: ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی@mr_dr

⭕️ شستشوی اصولی سبزیجات در کشور ما فقط تمیز کردن ظاهرشون نیست؛ یک ضرورت جدیه برای جلوگیری از انتقال کیست‌های انگلی و تخم انگل.خیلی از آلودگی‌ها مثل ژیاردیا، آسکاریس و آمیب با چشم دیده نمی‌شن، اما همین موجودات می‌تونن باعثایجاد کیست های انگلی ، اسهال، درد شکم، کاهش وزن و حتی عفونت‌های شدید بشن.🔻طبق پروتکل وزارت بهداشت، مراحل صحیح شستشو اینه:1- پاک‌سازی: جدا کردن گل‌ولای و آلودگی‌های درشت2- انگل زدایی با مایع ظرفشویی: ۳تا ۵ قطره در ۱ لیتر آب 3- ضدعفونی: قرار دادن سبزی‌ها ۵ دقیقه داخل محلول ضدعفونی استاندارد (یا ترکیب صحیح محلول‌های مجاز)4 آبکشی نهایی: از بین بردن کامل باقی‌مانده مواد ضدعفونی‌کننده🔻راه دوم استفاده از محلول های دومنظوره مثل محلول کنز میباشد + این مراحل به‌طور مستقیم باعث از بین رفتن تخم انگل و کیست‌های مقاوم می‌شه؛ چیزهایی که با شستن ساده از بین نمی‌رن.@mr_dr

اگه سرما خوردی به جای استفاده از قرص‌ ها و دارو های شیمیایی و آنتی بیوتیک‌ ها از دمنوش‌ های طبیعی و گیاهی استفاده کن :@mr_dr

خودسرانه فلوکستین، سرترالین(آسنترا)، پاروکستین، سیتالوپرام و غیره رو مصرف نکنین چون خیلی خطرناکه. هر خُلق یا مود افسرده‌ای لزوما افسردگی ماژور و قابل درمان با این داروها نیست؛ متخصص روانپزشک باید شما رو ویزیت کنه و در صورت نیاز داروی لازمو تجویز کنه. این هشدار کاملا جدیه.@mr_dr

گاهی فرسودگی ما نه از ناامیدیِ کامل، بلکه از نوسانِ طولانی بین امید و ناامیدی می‌آید.برای تاب‌آوری در این وضعیت، روان به فشار برای «حال بهتر» نیاز ندارد؛ به ثبات‌های کوچک و قابل‌اتکا نیاز دارد: کاهش ورودی خبر، ریتم منظم خواب، و ارتباط انسانیِ امن.این‌ها ضعف نیستند؛ ابزارهای بقا و ادامه دادن هستند.@mr_dr