اگه سرما خوردی به جای استفاده از قرص‌ ها و دارو های شیمیایی و آنتی بیوتیک‌ ها از دمنوش‌ های طبیعی و…

در بحث بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر اکثر افراد تصور میکنن رتبه ۱ افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی میرسه به سیگار!چون تعداد بسیار زیادی آدم در اطرافیانمون دیدیم و میشناسیم که سیگاری بودن و سکته قلبی کردنولی مطالعات یچیز دیگه میگن!واقعیت اینه که ورزش نکردنحتی میتونه از سیگار کشیدن و دیابت داشتن هم ریسک مرگ و میر رو بیشتر افزایش بده!!یعنی اگر بخوایم رتبه بندی کنیم که چه عاملی بیشترین ارتباط با مرگ و میر رو دارهپاسخ میشه: ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی@mr_dr

⭕️ شستشوی اصولی سبزیجات در کشور ما فقط تمیز کردن ظاهرشون نیست؛ یک ضرورت جدیه برای جلوگیری از انتقال کیست‌های انگلی و تخم انگل.خیلی از آلودگی‌ها مثل ژیاردیا، آسکاریس و آمیب با چشم دیده نمی‌شن، اما همین موجودات می‌تونن باعثایجاد کیست های انگلی ، اسهال، درد شکم، کاهش وزن و حتی عفونت‌های شدید بشن.🔻طبق پروتکل وزارت بهداشت، مراحل صحیح شستشو اینه:1- پاک‌سازی: جدا کردن گل‌ولای و آلودگی‌های درشت2- انگل زدایی با مایع ظرفشویی: ۳تا ۵ قطره در ۱ لیتر آب 3- ضدعفونی: قرار دادن سبزی‌ها ۵ دقیقه داخل محلول ضدعفونی استاندارد (یا ترکیب صحیح محلول‌های مجاز)4 آبکشی نهایی: از بین بردن کامل باقی‌مانده مواد ضدعفونی‌کننده🔻راه دوم استفاده از محلول های دومنظوره مثل محلول کنز میباشد + این مراحل به‌طور مستقیم باعث از بین رفتن تخم انگل و کیست‌های مقاوم می‌شه؛ چیزهایی که با شستن ساده از بین نمی‌رن.@mr_dr