💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیقکه با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب میزنیم✍ شب سوم: خشمخشمی که حق داریم تجربه…
انتشار: 2026/08/06 12:58 UTCدریافت: 2026/08/11 02:26 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 02:26 UTC
💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیقکه با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب میزنیم✍ شب سوم: خشمخشمی که حق داریم تجربهاش کنیمبسیاری از ما یاد گرفتهایم که خشمگین شدن مساوی است با بیمنطق بودن. یاد گرفتهایم که همیشه باید صبور، سازگار و آرام باشیم تا دیگران ما را بپذیرند. اما سرکوب کردن خشم، آن را از بین نمیبرد؛ فقط آن را به شکلهای دیگری مثل خستگی مزمن، اضطراب یا دردهای جسمی نشان میدهد. خشم، یک واکنش سالم و ضروری است. خشم زمانی بیدار میشود که مرزهای ما نادیده گرفته شده یا بیعدالتی رخ داده است. خشم به ما میگوید که یک جای کار ایراد دارد و باید از خودمان مراقبت کنیم. مشکلِ خشم نیست، مشکل روشی است که برای ابراز آن انتخاب میکنیم.💡 تأمل امشب: آیا در زندگیتان موقعیتهایی هست که از درون خشمگین میشوید اما در ظاهر لبخند میزنید؟ این خشمِ پنهان، دقیقاً میخواهد از کدام حقِ نادیدهگرفتهشدهی شما دفاع کند؟📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین@nashremilkan
پستهای تلگرام — مدیران ایران | آموزش مدیریت کسب وکار |modiriran 🕊
🔲⭕️آیا کار ایران تمام است؟ راهی برای خلاصی از ساختارهای قفل شده هست؟مجتبی لشکربلوکی مدتی برای طرح ایران ۲۰۳۵ (طرحی مردم نهاد و غیردولتی برای آینده ایران) روی موقعیت ایران در شاخصهای بینالمللی کار کردم. با همه محدودیتی که شاخصهای بین المللی دارند اما تصویری -هر چند نه جامع و نه دقیق و نه کاملا منصفانه- از وضعیت ایران ارایه میدهند. در این گزارشها ما بلا استثناء در شاخصهایی که ساختارهای حکمرانی را نشان می دهد پایین تر از متوسط جهانیم و در برخی شان نه تنها از میانگین جهانی پایین تریم که وضعیت مان در طول زمان بدتر هم شدهشاخص ادراک فساد، رتبه ۱۵۳شاخص حکمرانی خوب، رتبه ۱۲۵شاخص حقوق مالکیت، رتبه ۱۱۳شاخص آزادی اقتصادی، رتبه ۱۶۹خب آیا این بدان معناست که کار ما تمام شده؟ و توسعه در ایران به بن بست رسیده؟ به نظر من جواب نه است! چه چیزی من را امیدوار نگاه می دارد؟ در روزگاری که همه ما با دیدن کژنهادها (نهادهای کژکارکرد)، پوسیدگی نظام کشورداری و فرسودگی سازوکارهای حکمرانی، دچار نوعی «خستگی تاریخی» شدهایم، جرات میخواهد که میان «بنبست ساختاری» و «فقدان امکان» تفاوت گذاشت. ساختارها در بسیاری از حوزهها ناکارآمد، ناسازگار و قفلکنندهاند؛ اما این به معنای فقدان امکان توسعه نیست. این موضوع را بیشتر توضیح می دهم اول از منظر نظریات علمی و سپس تجربیات تاریخی. در بخش عمدهای از تاریخ علوم اجتماعی، تمرکز بر جبرگرایی ساختاری بود؛ به طوری که ساختارهای کلان (نظیر طبقه، قانون، فرهنگ و دولت) بازیگران اصلی تحلیل محسوب میشدند و نقش عاملیتِ فردی به حاشیه میرفت. این تسلط تا ظهور نظریهپردازانی چون آنتونی گیدنز (استاد دانشگاه کمبریج) و مارگارت آرچر (استاد دانشگاه وارویک) ادامه داشت. این دو متفکر، با وجود اختلاف نظرهای عمیق در یک نکته مشترک بودند: انسان ها عروسک نیستند که فقط تابع ساختار و شرایط باشند، بلکه انسان ها می توانند با تصمیمها و کنشهایشان، ساختارها را حفظ کنند یا تغییر دهند. ☑️⭕️چهار مثال تاریخی را با هم مرور کنیم!نمونه اول؛ بنگلادش؛ در دهه ۱۹۷۰، نظام بانکی رسمی این کشور، فقرا و زنان روستایی را اساساً به رسمیت نمیشناخت. در چنین وضعی، محمد یونس در سال ۱۹۷۶ با یک اقدام کوچک اما سرنوشتساز در روستای جبره، تنها ۲۷ دلار از پول شخصی خود را به ۴۲ زن فقیر قرض داد (تقریبا نفری نیم دلار)؛ اقدامی که بعدها به الگوی اعتبار خرد و سپس بانک گرامین با پوشش ۱۰ میلیون نفر و تسهیلات ۱.۴ میلیارد دلار شد. محمد یونس هم برنده جایزه نوبل صلح انجامید.نمونه دوم: کنیا؛ در میانه دهه ۲۰۰۰، بخش بزرگی از جمعیت کنیا نمی توانستند حساب بانکی داشته باشند، هزینه انتقال پول بالا بود و حکومت ناتوان از حل مساله! در چنین فضایی، M-Pesa در سال ۲۰۰۷ راهاندازی شد، بدون آنکه منتظر اصلاح نظام بانکی توسط حکومت بماند، مبتنی بر فناوری امکان انتقال پول، پرداخت و پسانداز را برای میلیونها نفر فراهم کرد.خب ممکن است بگویید همه این ها نمونه های خارجی اند. صبر کنید. دو نمونه آخر در مورد ایران است:نمونه سوم ایران؛ در سرزمینی خشک و کمآب، آن هم در دورههایی که دولت مرکزی نه توان فنی کافی داشت و نه حضور مؤثر محلی، این جوامع محلی بودند که با دانش بومی، همکاری جمعی و قواعد عرفی، نظامی پیچیده برای حفر قنات، نگهداری و توزیع آب پدید آوردند.نمونه چهارم ایران؛ جنبش مدارس جدید مردمی در دوره قاجار یک مثال بسیار درخشان است بهویژه کوششهای حسن رشدیه و شبکهای از خیرین، انجمنها و خانوادهها که با وجود ضعف ساختارهای رسمی، برای تأسیس و توسعه مدارس نوین پیشقدم شدند. این جامعه بود که با هزینه خود، با ریسک خود و با امید خود، بنیان بخشی از آموزش جدید را گذاشت.شاید ایران درگیر نوعی قفلشدگی نهادی (Institutional Lock-in) است؛ یعنی نهادها بهگونهای شکل گرفتهاند که هم مسیر توسعه را مسدود می کند و هم تغییر خودشان دشوار شده. اما ایران به بن بست نرسیده، در لحظات این چنینی، این انسانهای خلاقاند که امیدی در برابر ساختارهای چلاق هستند. جامعهای که هنوز میاندیشد، میآفریند، سازگار میشود و راه میگشاید، هرگز جامعهای تمامشده نیست. کنشگر خلاق نه مطیع و نه قربانی ساختارهای چلاق نیست، بلکه در شکافهای آن، در لحظات سست شدن آن، و در فرصتهای پنهان آن، امکان تازه خلق میکند.☑️⭕️تجویز راهبردی باید برای اصلاحات ساختاری تلاش کرد اما از خلاقیت های انسانی، ابتکارات میدانی و نتوکراسی (شکل گیری شبکه هایی موقت و موضوع محور از خبرگان و نخبگان غیردولتی برای حل یک مساله عمومی در تعامل با حکومت) نباید غافل بود.ایران، اگر هنوز انسانهای خلاق، مسئول و امیدوار دارد، هنوز امکان توسعه دارد. با وجود ساختارهای چلاق به خاطر کنشگران خلاق به آینده ایران امیدوارم.@Dr_lashkarbolouki
🟢خلاصه کتاب «قدرت حال» اثر اکهارت تولهموضوع کتاب:این کتاب دربارهی زندگی در لحظهی حال و رهایی از بند افکار منفی، اضطراب و رنجهایی است که از گذشته و آینده ناشی میشوند. اکهارت توله با زبانی ساده و عمیق، راهکارهایی برای دستیابی به آرامش ذهنی و بیداری معنوی ارائه میدهد.نکات کلیدی کتاب:لحظهی حال را بپذیر:بزرگترین مانع خوشبختی، زندگی در گذشته یا نگرانی دربارهی آینده است. ذهن همیشه درگیر خاطرات و پیشبینیهاست، اما حقیقت و آرامش در لحظهی حال نهفته است.ذهن تو دشمن تو نیست، اما باید مهارش کنی:اکثر درد و رنجها نتیجهی افکاری هستند که بیوقفه در ذهن تکرار میشوند. آگاهی از این افکار و مشاهدهی آنها بدون قضاوت، اولین قدم برای رهایی است.ایگوی خود را بشناس:ایگو همان هویتی است که ما بر اساس افکار، عواطف و تجربیاتمان ساختهایم. توله میگوید که باید از این هویت جعلی فاصله بگیریم تا حقیقت درونمان را کشف کنیم.مشاهدهگر باش، نه قاضی:بهجای اینکه اسیر احساسات و افکار خود شوی، آنها را از بیرون ببین. این کار باعث میشود در دام افکار منفی نیفتی و آرامش بیشتری را تجربه کنی.تسلیم شدن به لحظهی حال یعنی پذیرش آنچه هست:مقاومت در برابر واقعیت، رنج ایجاد میکند. اگر بتوانیم آنچه را که هست بپذیریم (نه اینکه منفعل شویم)، دیگر نیازی به جنگیدن با زندگی نداریم.بدن خود را احساس کن:تمرکز بر تنفس و احساسات بدن، کمک میکند به لحظهی حال بازگردیم. این کار یکی از سادهترین روشهای مراقبه است.عشق و شادی واقعی در درون توست:خوشبختی وابسته به عوامل بیرونی نیست، بلکه از درون ما میجوشد. وقتی در لحظهی حال زندگی کنیم، عشق و آرامش درونی را تجربه خواهیم کرد.نتیجهگیری:«قدرت حال» یک راهنمای عملی برای کاهش استرس، اضطراب و رنجهای ذهنی است. این کتاب به ما میآموزد که با پذیرش لحظهی حال، از بند افکار مخرب رها شویم و به آرامش عمیق درونی دست یابیم.
#معرفی_کتاب مغز ایدئولوژیک نوشته لیور زمیگرادایدئولوژی چگونه مغز ما را تصرف میکند؟چرا بعضی آدمها به باورهایشان آنقدر محکم میچسبند که دیگر هیچ واقعیتی نمیتواند نظرشان را تغییر دهد؟ در این ویدیو سراغ کتاب میرویم؛ پژوهشی دربارهی رابطهی مغز، باورهای سیاسی، افراطگرایی و انعطافپذیری ذهن. آیا چپ و راست افراطی از نظر شیوهی فکرکردن به هم شبیهاند؟ ایدئولوژی چگونه مغز ما را تغییر میدهد و از کجا بفهمیم باور داریم یا ذهنمان در یک باور گیر کرده است؟تصویریyoutu.be/48AWC25R0f8
اقدامات فوری پس از هکشدن گوشی1️⃣قطع اتصال: گوشی را از اینترنت و وایفای جدا کنید (حالت پرواز)2️⃣تغییر رمزها: از طریق دستگاه دیگری، رمز حسابهای مهم (ایمیل، شبکههای اجتماعی، بانکی) را عوض کنید3️⃣تایید دومرحلهای: این قابلیت را روی همه حسابهای حساس فعال کنید4️⃣ بررسی دسترسیها: لیست اپها و مجوزهای نصبشده را بررسی کنید و موارد مشکوک را حذف کنید5️⃣پاکسازی کامل (Factory Reset): در صورت شک به بدافزار عمیق، گوشی را ریست کامل کنید6️⃣بهروزرسانی سیستمعامل: پس از ریست، آخرین نسخه امن را نصب کنید7️⃣ اطلاع به آشنایان: مخاطبان را از احتمال پیامهای جعلی از طرف خودتان آگاه کنید🔗 وبسایت تواناتک💸 tavaanatech
