مغزت رو سرحال نگه دارورزش ذهنی:یه زبان جدید یاد بگیر، یه ساز موسیقی بزن، یا یه موضوع جدید رو مطالعه…
انتشار: 2026/07/28 08:43 UTCدریافت: 2026/08/03 07:12 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/03 07:12 UTC
مغزت رو سرحال نگه دارورزش ذهنی:یه زبان جدید یاد بگیر، یه ساز موسیقی بزن، یا یه موضوع جدید رو مطالعه کن. سودوکو، شطرنج، یا حتی یه بازی ساده فکری مثل اسم فامیل هم میتونه مغزت رو حسابی به چالش بکشه.ورزش و خواب کافی:هر روز یه کم ورزش کن. فرقی نمیکنه که بدویی، پیادهروی کنی، یا بری باشگاه.شبها به اندازه کافی بخواب.تغذیه سالم:غذای خوب بخور: یه عالمه میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی توی غذات بذار.از سیگار و الکل دوری کن.روابط اجتماعی:بودن با آدمهایی که دوستشون داری، به مغزت کمک میکنه که شادتر باشه.هوای تازه و نور خورشید:نور خورشید به بدن تو ویتامین D میرسونه که برای سلامت مغزت خیلی مهمه.@mentalskills
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — مهارتهای روانی
معرفی و دانلود رایگان کتاب ذهن قوی: هنر قدرت درونی برای غلبه بر مشکلات زندگی | ریوهو اوکاوا | انتشارات نگرش مدیران | کتابراهhttps://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D9%82%D9%88%DB%8C/book/84176
فایل کامل و رایگان کتاب ذهن قوی@mentalskills
کتاب ذهن قوی (هنر قدرت درونی برای غلبه بر مشکلات زندگی) تالیف ریوهو اوکاوا (بنیانگذار علم شادی) منتشر شد. فایل کامل و رایگان تقدیم به همراهان کانال مهارتهای روانی 🌹🙏👇@mentalskills
«سکوتم آخرین احترامم بود» 🥀@mentalskills
🔗«احساس غرقشدن» (Sinking Feeling) یک فیلم کوتاه انیمیشنی است که توسط مؤسسه خیریه بریتانیایی PAPYRUS Prevention of Young Suicide با همکاری استودیوی برنده جایزه BAFTA، یعنی Blue Zoo ساخته شده و در روز جهانی پیشگیری از خودکشی در سال ۲۰۲۱ منتشر شد. این فیلم با استفاده از یک استعارهٔ تصویریِ مستقیم—غرق شدن تدریجی یک نوجوان در زمین—نشان میدهد که افسردگی و انزوا چگونه میتوانند طاقتفرسا و در عین حال نامرئی به نظر برسند.@mentalskills