#ورزش_کلید_سلامتی ورزش قرار نیست مجازاتی برای غذایی باشد که خوردی؛ قرار است قدردانی از بدنی باشد که…
انتشار: 2026/08/13 06:31 UTCدریافت: 2026/08/15 05:12 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 05:12 UTC
#ورزش_کلید_سلامتی ورزش قرار نیست مجازاتی برای غذایی باشد که خوردی؛ قرار است قدردانی از بدنی باشد که هر روز تو را همراهی میکند. 🧠💪فعالیت بدنی منظم فقط برای تغییر ظاهر نیست؛ عملکرد قلب و ریه را بهبود میدهد و به سلامت متابولیک کمک میکند. 🫀تمرین مقاومتی باعث تحریک عضلات و افزایش قدرت و توده عضلانی میشود. 🏋🏻♂️تمرین هوازی ظرفیت قلبیتنفسی را بالا میبرد و به سلامت سیستم گردش خون کمک میکند. 🫁اما مهمتر از همه، ورزش باید رابطه تو با بدنت را بهتر کند، نه اینکه تبدیل به ابزار تنبیه شود.یک وعده غذایی بیشتر، یک روز پرخوری یا خوردن یک دسر، چیزی نیست که نیاز به «جبران» داشته باشد. 🍫بدن تو برای عملکرد به انرژی نیاز دارد و غذا سوخت مورد نیاز همین سیستم پیچیده است.اگر ورزش را فقط برای سوزاندن کالری انجام دهی، ممکن است لذت و هدف اصلی فعالیت بدنی را فراموش کنی.تمرین کن تا قویتر شوی؛ بهتر حرکت کنی؛ انرژی بیشتری داشته باشی و در سالهای آینده سالمتر بمانی.پس تمرین کن چون بدنت ارزشمند است، نه چون از آن ناراضی هستی. ❤با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
پستهای تلگرام — انجمن حمایت از بیماران مبتلا به سرطان مهرانه زنجان
اساتیدی که بخشی از دانش و وقتشان را به آینده یک دانشآموز هدیه میکنند.کلاس ریاضی آقای محمدی، جلسه امتحان ریاضی ۷،۸،۹ آقای بهرامی و کلاس علوم آقای ذوالقدر تنها گوشهای از ایثار این معلمین است.با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.irاساتیدی که بخشی از دانش و وقتشان را به آینده یک دانشآموز هدیه میکنند.کلاس ریاضی آقای محمدی، جلسه امتحان ریاضی ۷،۸،۹ آقای بهرامی و کلاس علوم آقای ذوالقدر تنها گوشهای از ایثار این معلمین است.با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
بازدید جناب آقای مهندس تولایی و مهندس حسینی (طراح اکوستیک و مهندس صدا) بازدیدکنندگان ضمن آشنایی با فعالیتها، خدمات و دستاوردهای مهرانه، با بخشهای مختلف مجموعه خدماتی، درمانی، رفاهی، فرهنگی و موزه مهرانه آشنا شدند.اجرای بازدید :خانمها عتیق زاده و مریم اسماعیلیعکاس:خانم خیبرشکنبا #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
#بدن_ما_امانتبا ما همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
🔒 پاسخ را باز کنیدپاسخ صحیح: گزینه ج ✅دلیل🍊 بیشتر میوه و سبزی خوردن میتواند با احتمال کمتر سرطان روده بزرگ همراه باشد.در یک مطالعه روی ۲۱۳ فرد ایرانی، افرادی که رژیم غذاییشان بیشتر شامل مواد غذایی گیاهی و غنی از آنتیاکسیدان بود، کمتر در گروه مبتلایان به سرطان روده بزرگ قرار داشتند. پژوهشگران بهطور مشخص به مصرف مرکبات، انواع توتهای رنگی، سبزیجات برگسبز تیره و غلات کامل اشاره کردهاند.این مطالعه بهتنهایی ثابت نمیکند که خوردن این مواد غذایی حتماً از سرطان جلوگیری میکند، اما نشان میدهد داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی و غلات کامل میتواند با احتمال کمتر سرطان روده بزرگ همراه باشد. 🌿🔗 لینک مقاله:link.springer.com/article/10.1186/s12876-… و گردآوری: دکتر فرنوش وثوق
ویژهنامه افتتاح دستگاه جدید رادیوتراپی مهرانه با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
#پیام_پیشگیری سرطان کبد؛ تشخیص زودهنگام، درمان بهترسرطان کبد، بهویژه کارسینوم هپاتوسلولار، اغلب در زمینه بیماریهای مزمن کبدی مانند هپاتیت B و C و سیروز ایجاد میشود. علائمی مانند کاهش وزن، بیاشتهایی، خستگی، درد قسمت راست بالای شکم و زردی پوست و چشمها ممکن است دیده شوند.پیشگیری و درمان هپاتیتهای مزمن و پیگیری منظم افراد پرخطر، نقش مهمی در کاهش خطر سرطان کبد دارد.کمیته پیشگیری انجمن خیریه حمایت از بیماران مبتلا به سرطان #مهرانهبا #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir
