رابطه ی من با من، الگوی تمام روابط زندگی ام است✔️اطلاعات دوره خودسازی ✔️اطلاعات دوره عزت نفس✔️نتایج…

سلامت رابطه جنسی، فقط مسئله جسمی نیست؛ از “صمیمیت عاطفی” شروع میشه. وقتی دو طرف از نظر احساسی به هم نزدیکن، امنیت و اعتماد دارن و بدون شرم درباره نیازهاشون صحبت میکنن، رابطه جنسی هم طبیعی تر و سالم تر میشه.

تعریف اختلالات پارافیلیک یا انحرافات جنسی از دیدگاه DSM5( مرجع روانپزشکی )دکتر فرزانه فردین فر💡دوره تکمیلی سکسولوژی♥🔛 @Markazmoshaveree

آگاهی از “حقایق علمی” در سکسولوژی، جلوی خیلی از باورهای غلط، ترسها و شرمهای بیجای فرهنگی رو میگیره. یک رابطه جنسی سالم، بر پایه شناخت درست، احترام و امنیت ساخته میشه — نه بر پایه جهل و خیال.

صحبت کردن درباره نیازهای جنسی، تابو نیست؛بخشی از بلوغ و صمیمیت یک رابطه س. وقتی دو طرف توی محیطی محترمانه و بدون قضاوت درباره خواسته ها و مرزهاشون حرف میزنن، کیفیت رابطه شون بهتر میشه.

شفقت با خود؛ مهربانیِ هوشمندانهخیلی از ما با خودمان سخت‌گیرانه‌تر از آن هستیم که با یک دوستِ صمیمی رفتار می‌کنیم. خودسازی به این معنا نیست که مثل یک قاضیِ سخت‌گیر روی خطاهایمان متمرکز باشیم. «شفقت با خود» یعنی وقتی زمین می‌خوریم، به جای سرزنشِ خود، با همان لحنی که با یک دوستِ عزیز صحبت می‌کنیم، با خودمان حرف بزنیم. مهربانی با خود، سوختِ اصلی برای ادامه دادن مسیرِ رشد است.آیا تا حالا شده در برابرِ یک خطای شخصی، به جای سرزنش، با خودتون مهربان باشید؟ تجربه‌تون رو در گروه بنویسید.

مسئولیت‌پذیری؛ کلیدِ رهایی از قربانی بودنیکی از نشانه‌های رشدِ فردی، دست کشیدن از نقشِ «قربانی» است. ذهنِ قربانی می‌گوید: «شرایط یا دیگران مقصرِ ناکامیِ من هستند». ذهنِ رشد‌یافته می‌گوید: «شاید من این وضعیت را ایجاد نکرده باشم، اما مسئولیتِ واکنشِ من به این وضعیت با خودم است». پذیرشِ مسئولیتِ انتخاب‌هایمان، همان نقطه‌ای است که قدرتِ درونیِ ما متولد می‌شود.فکر می‌کنید پذیرشِ مسئولیت در یک بحران، چقدر می‌تونه حسِ درماندگی رو کاهش بده؟ نظرتون رو در گروه برامون بنویسید.