مرکز مشاوره آنلاین

دوره تخصصی «کاریزما» با تدریس دکتر فرزانه فردین فراز باورهای درونی تا زبان بدن، از صدا و لحن تا داستان سرایی؛ کاریزما یک استعداد ذاتی نیست، یک مهارت آموختنی است. 🎯در این دوره ۴۰ جلسه ای یاد میگیری چطور سطح انرژی و احساسات خودت را مدیریت کنی، در ۱۰ ثانیه مود کاریزماتیک بگیری، با لبخند واقعی، تماس چشمی قوی و زبان بدن درست جذابتر دیده شوی و در اولین دیدار تأثیرگذار ظاهر شوی. 💫از رفع عادت های غیر کاریزماتیک تا ۲۰ گام افزایش اعتماد به نفس و همدلی واقعی با دیگران؛ همه چیز قدم به قدم.اگر میخواهی در ارتباطات و تأثیرگذاری، تغییر واقعی را تجربه کنی، همین حالا شرکت کن! 🌟🆔 @Mr_missadmin

عزت نفس یعنی نگاه تو به خودت، مستقل از نظر بقیه. وقتی عزت نفست سالم باشه، نه با تعریف دیگران از جا کنده میشی، نه با انتقادشون میشکنی. خودت رو میشناسی و سر خودت میایستی.

عزت نفس، با “تعیین مرز” ساخته میشه. وقتی به چیزی که نمیخوای “نه” میگی، به خودت این پیام رو میدی که “نیازهاش من مهمه”. هر نهِ محترمانه، یک قدم به سمت عزت نفس بالاتره.

حل مسئله، مهارتیست که در چهار قدم میاد: اول مشکل رو دقیق تعریف کن، دوم چند راه حل بدون قضاوت بنویس، سوم بهترینش رو انتخاب کن، چهارم برای اجراش برنامه بده و ارزیابی کن. نیمی از استرس های زندگی، از نداشتن همین چهار قدم ساده ست.➕ نظر شما درباره این موضوع چیه؟ ⁉️ خوشحال میشیم در گروه تجربیاتتون رو به اشتراک بگذارید.

افسانه‌ی “نیمه گمشده”: مفهوم نیمه گمشده خطرناک است؛ چون باعث می‌شود منتظر کسی بمانید که شما را کامل کند. شما یک موجود کامل هستید که با فردی دیگر، زندگی را “غنی‌تر” می‌کند، نه “کامل‌تر”.

خودت را در رابطه گم نکن: اگر برای حفظ رابطه، تمام ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد خود را از بین بردید، در نهایت چیزی که برای حفظ کردن باقی می‌ماند، یک سایه است، نه یک انسان.

خروج از منطقه امن: رشد همیشه در منطقه امن اتفاق نمی‌افتد. برای رسیدن به چیزهایی که هرگز نداشتید، باید کارهایی انجام دهید که هرگز نکرده‌اید. ترس را بپذیرید، اما اجازه ندهید فرمان زندگی را به دست بگیرد.

رهایی از گناه گذشته: عزت نفس یعنی بخشیدن خودتان. اگر اشتباهی کرده‌اید، از آن درس بگیرید اما اجازه ندهید سایه آن بر ارزش امروز شما سنگینی کند. شما اجازه دارید رشد کنید و متفاوت شوید.

ارزش شما وابسته به دستاورد نیست: شما به خاطر اینکه چه کاره هستید یا چقدر پول دارید، ارزشمند نیستید؛ شما به خاطر “بودن” خودتان ارزشمند هستید. ارزش انسانی شما ذاتی است، نه اکتسابی.

ارتباط با خود: بزرگترین رابطه‌ای که در زندگی خواهید داشت، رابطه با خودتان است. اگر با خودتان مهربان نباشید، هیچ‌کس نمی‌تواند جای این خلأ را پر کند. با خودتان مثل یک دوست صمیمی رفتار کنید.

روابط بلاتکلیف💔تعریف، دلایل و راهکارها 🙏دکتر #فرزانه_فردین_فر♥️ @Dr_fardinfar

تأثیر خانواده مادری/پدری: مرزگذاری با خانواده‌ها، یکی از بزرگترین چالش‌های زوج‌های جوان است. مدیریت رابطه با خانواده‌ها باید از طریق “جبهه واحد” زوج انجام شود، نه از طریق ایجاد شکاف بین آن‌ها.

پیام‌های غیرکلامی: بیش از ۷۰ درصد ارتباط ما، غیرکلامی است. لحن صدا، نگاه چشم‌ها و حالت بدن، گاهی بسیار صادق‌تر از کلمات ما عمل می‌کنند.

شنیدن صدای درونی: در دنیایی که همه نظر می‌دهند، شنیدن صدای خود دشوار است. عزت نفس یعنی اعتماد به شهود و احساس خودتان، حتی اگر با جریان جامعه متفاوت باشد.

دوره قانون جذب و اختصاصی جذب ثروت  چیست؟تو این روزها کسی نیست از علم جذاب قوانین جذب بی اطلاع باشهدیدین یه وقتای یه هویی یه چیزی میاد تو ذهنتون یا دلتون شدید یه چیزیو میخواد و به۳روزنکشیده میبینین براتون اتفاق افتاد؟خب این همون‌قوانین جذب است که در این دوره ما تخصصی بهش میپردازیم و شما میتونید شگفت انگیز ترین خواسته هاتون رو هم حتی عملی کنید😍برخی از مبحث های دوره قانون جذب 👇باورهدفگذاریراز جذبچطور ذهن استدالی رو با آرزوم همراه کنم و یک روش فوق العاده برای رسیدن به آرزوهاپاکسازی احساسات منفی و .... و تکنیک های بی نظیر دیگه ای که اینجا نمیشه گفت باید خودتون ببینید 😍➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖دوره اختصاصی جذب ثروت 👇اگر نمیتونید پس انداز کنید .اگر یک عالمه باورهای منفی درباره پول دارین که نمیدونید از کجا اومده و باید باهاش چیکار کنید .اگر هیچ وقت پول کافی دستتون نمیاد و همیشه در کمبود به سر میبرین یا اگر هم میاد به سرعت از دستتون میرهاگر نمیدونید در چه زمینه ای استعداد پول درآوردن دارین .اگر دوست دارین با جدیدترین روشهای ذهنی و عملی جذب ثروت آشنا بشین.ثبت نام :🆔 @mr_missadmin

ازدواج، حل مشکل نیست: اشتباه بزرگ این است که فکر کنیم ازدواج، مشکلاتی که در تنهایی داشتیم را حل می‌کند. ازدواج فقط چالش‌ها را با یک نفر دیگر تقسیم می‌کند؛ پس ابتدا باید بتوانید با خودتان در صلح باشید.

مرز بین اعتماد به نفس و غرور: اعتماد به نفس یعنی “من می‌توانم”، اما غرور یعنی “من از همه بهترم”. اعتماد به نفس ریشه در توانمندی دارد، اما غرور ریشه در احساس نقص و نیاز به برتری دارد.

ارزش‌های مشترک مهم‌تر از علایق است: داشتن علایق مشترک (مثل فیلم یا ورزش) لذت‌بخش است، اما داشتن ارزش‌های مشترک (مثل نگاه به پول، تربیت فرزند و دین) برای بقای طولانی‌مدت رابطه حیاتی است.

یک راز بزرگ که زوجین موفق به شما نمیگن😊دکتر #فرزانه_فردین_فر♥️ @Dr_fardinfar

اهمیت روتین‌های کوچک: تغییرات بزرگ، نتیجه اتفاقات ناگهانی نیستند؛ بلکه نتیجه عادت‌های کوچک روزانه هستند. یک روتین صبحگاهی ساده می‌تواند کل ساختار روانی شما را برای مواجهه با چالش‌ها تقویت کند.

هوش هیجانی در انتخاب: فردی که نمی‌تواند احساسات خودش را مدیریت کند، در آینده نمی‌تواند در مدیریت تنش‌های زندگی مشترک هم موفق باشد. هوش هیجانی، ستون فقرات یک ازدواج سالم است.

تمرکز بر کنترل‌پذیرها: بخش بزرگی از اضطراب ما ناشی از تلاش برای کنترل چیزهایی است که در اختیار ما نیستند (مثل نظر دیگران). انرژی خود را فقط روی افکار و اعمال خودتان متمرکز کنید.

دوره آموزش های پیش از ازدواج چیست؟همه دختران برای داشتن یک ازدواج موفق نیاز به یک سری مهارت دارنمهارت هایی که بهشون کمک کنه تا هم یک خواستگار خوب جذب کنن هم بتونن رابطه شون رو به ازدواج برسونندر دوره مهارت های پیش از ازدواج ۴ مرحله اساسی برای رسیدن به یک ازدواج موفق آورده شده که به هرکدام به صورت تخصصی پرداخته شده است.1⃣اصلاح خود(چگونه دختر جذاب و تو دل بُرویی و بااعتماد به نفس شویم)2⃣تمرینات با رویکرد روانکاوی(جذب خواستگار)3⃣چگونه یک ارتباط صمیمی و سالم برقرار‌کنیم؟4⃣مراسم خواستگاری و ازدواجشما در دوره پیش از ازدواج یاد میگیرید که چگونه یک ازدواج موفق داشته باشید.✅ سر تیترهای دوره آموزش پیش از ازدواج👇https://t.me/Dr_fardinfar/310ثبت نام :🆔 @mr_missadmin

آرامش یا حقانیت؟: در بسیاری از بحث‌ها، باید انتخاب کنید: یا برنده شوید و حق را ثابت کنید، یا آرامش را حفظ کنید و رابطه را نجات دهید.

ازدواج، یک مقصد نیست؛ یک مسیر است: ازدواج پایان داستان خوشبختی نیست، بلکه شروعِ یک سفر پر از پیچ و خم است. موفقیت در این سفر، بستگی به مهارت‌های رانندگی شما در مسیر دارد.

مرزهای شخصی را ترسیم کنید: داشتن عزت نفس بالا یعنی دانستن اینکه کجا تمام مسئولیت شما تمام می‌شود و مسئولیت دیگران شروع می‌شود. اجازه ندهید دیگران با عبور از مرزهای شما، آرامش‌تان را تخریب کنند.

آقا پسری به من پیشنهاد رابطه دادن اما من هدفشو نمی دونم🫠#فرزانه_فردین_فر 🎧🆔 @Dr_fardinfar

مقایسه، قاتل خوشبختی است: مقایسه مسیر پر فراز و نشیب خود با لحظات درخشان دیگران، ناعادلانه‌ترین کار با خودتان است. تمرکزتان را از روی زندگی دیگران بردارید و روی نسخه بهتر خودتان بگذارید.

مرز میان “ما” و “من”: در یک رابطه سالم، باید تعادلی میان هویت‌های فردی و هویت مشترک وجود داشته باشد. اگر “من” در “ما” کاملاً غرق شود، رابطه دچار خفقان می‌شود.

خودآگاهی: اولین قدم برای تغییر، دیدن است. تا زمانی که متوجه نشوید چه افکار و الگوهای رفتاری مخربی دارید، نمی‌توانید آن‌ها را اصلاح کنید. روزانه زمانی را به سکوت و مشاهده افکارتان اختصاص دهید.

دوره تخصصی زوج درمانی چیست⁉️مشاجره جزو طبیعی رابطه ست ولی با توجه به نوع شخصیت شما که درین دوره با تست هایی که به شما خواهم داد متوجه نوع شخصیت خود و پارتنر خود خواهید شد ، چگونه تغییرات کوچک انجام دهیم که آسیب کمتر شود و بعد مشاجرها چه کارهایی برای بازسازی و جبران انجام دهید . تمام درسها همراه با روشهای نوین درمان می باشد.روش درست مشاجره چگونه ست ؟ پیشنهادها و روشهای درمان ؟به رابطه صدمه زدیم روشهای درمان ؟نقاط بحرانی رابطه و روشهای درمان؟چگونه رابطه را نجات دهیم؟راجع به چه چیزهایی صحبت کنیم؟چگونه در رابطه وقت بگذرانیم؟سبک دلبستگی من و پارتنرم با توجه به کودکی ‌ما و خانواده ما چیست؟ چه تاثیری در رابطه ما دارد؟ روشهای درمان چیست؟چگونه پارتنرم را دلبسته خود کنم ؟ چگونه دلبسته شوم ؟چطور رابطه را جذاب و لذت بخش کنیم ؟توضیحات بیشتر راجع به دوره :🆔 @zojj_darmaniiثبت نام :🆔 @mr_missadmin

استقلال عاطفی : برای تأیید شدن و خوشحالی، به تایید دیگران وابسته نباشید. اگر خوشحالی شما در گرو لبخند دیگران باشد، همیشه در گرویتان خواهند بود. مرکز ثقل خوشبختی خود را در درون خودتان قرار دهید.

استانداردها را با واقعیت مقایسه کنید: در ابتدای رابطه، همه چیز زیباست. اما ازدواج واقعی در جایی شروع می‌شود که ماسک‌ها کنار می‌رود. همسر آینده خود را نه بر اساس “پتانسیل” او، بلکه بر اساس “واقعیتِ فعلی” او انتخاب کنید.

۸ گام برنامه ریزی ضمیرناخوداگاه برای رسیدن به اهداف 😍❤️ @Dr_fardinfar

ایمنی عاطفی در ازدواج: مهم‌ترین چیزی که یک همسر باید به دیگری بدهد، “احساس امنیت” است. یعنی طرف مقابل بداند که می‌تواند بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن، خودش باشد.

سکوت‌های سمی: سکوت در رابطه می‌تواند دو نوع باشد: یکی سکوتِ آرامش‌بخش و دیگری سکوتِ تنبیهی (Silent Treatment). سکوت تنبیهی یکی از بزرگترین عوامل تخریب پیوند عاطفی است.

خودگویی مثبت : کلماتی که در خلوت با خود می‌گویید، سرنوشت شما را می‌سازند. اگر مدام خودتان را سرزنش می‌کنید، مغز شما این را به عنوان حقیقت می‌پذیرد. با خودتان با لحنی مهربان و حمایتگر صحبت کنید.

دوره مهارت‌های همسرداری چیست؟۴۰ جلسه آموزش صوتی، در ۴ فصلبیش از ۱۰۰۰ دقیقه محتوای کاربردی و تخصصییادگیری زبان عشق آقایان و خانم‌هاشناخت نیازهای روحی و روانی همسربرای ساختن رابطه‌ای آرام، عاشقانه و ماندگارتوضیحات بیشتر راجع به دوره :🆔 @hamsardari_doreثبت نام :🆔 @mr_missadmin

خودمراقبتی (Self-Care) به معنای خودخواهی نیست: توجه به نیازهای جسمی، روحی و ذهنی خود، پیش‌نیاز خدمت به دیگران است. اگر ظرف شما خالی باشد، نمی‌توانید به کسی آب بدهید.

پذیرش نقص‌ها: عزت نفس به معنای بی‌عیب بودن نیست، بلکه به معنای پذیرفتن نقص‌ها بدون احساس شرم است. انسان بودن یعنی داشتن نقاط ضعف؛ آن‌ها را ببینید، اما اجازه ندهید هویت شما را تعریف کنند.

این داستان: شوهر دهن لق😁چرا برخی همسران رازهای زندگی زناشوییشونو به خانواده یا دوستانشون انتقال میدن؟دلایل علمی، راهکارها ، عواقب#دکتر_فرزانه_فردین_فر 💠 @Dr_fardinfar

شنیدن برای پاسخ دادن یا شنیدن برای درک کردن؟: اکثر زوج‌ها در هنگام گفتگو، فقط منتظرند تا نوبت آن‌ها برسد تا دفاع کنند یا پاسخ بدهند. یاد بگیرید “برای درک کردن” گوش دهید، نه برای “رد کردن”.

تغییر ، تدریجی است: نمی‌توانید یک شب بیدار شوید و تمام الگوهای مخرب سال‌ها را تغییر دهید. تغییر، مثل کاشتن درخت است؛ صبر و تکرار می‌طلبد.

تفاوت‌های شخصیتی، دشمن نیستند: همسر شما قرار نیست کپی برابر اصل شما باشد. هدف ازدواج، رسیدن به “یکسان بودن” نیست، بلکه رسیدن به “هم‌زیستی” در میان تفاوت‌هاست.

قدردانی، روغنِ چرخ‌های رابطه است: در تکرار روزمره، ما یاد می‌گیریم بدی‌ها را ببینیم و خوبی‌ها را نادیده بگیریم. کوچکترین کارهای خوب همسر را تحسین کنید؛ این کار “ذخیره عاطفی” رابطه را پر می‌کند.

مسئولیت زندگی خود را بپذیرید: تغییر واقعی زمانی آغاز می‌شود که متوجه شوید مسئولیت تمام احساسات و واکنش‌های شما، بر عهده خودتان است. دیگر کسی نمی‌آید تا شما را نجات دهد؛ شما قهرمان داستان خود هستید.

پکیج همسرداری و سکسولوژی و زوج درمانی خوده خوده معجزس....لیست تمامی دوره ها:✅ @Dr_fardinfarثبت نام با تخفیفات ویژه :🆔 @Mr_missadmin

بحث کردن، نشانه شکست نیست: بحث کردن در رابطه، اگر با هدف “برنده شدن” نباشد، نشانه سلامت است. بحث یعنی ما می‌خواهیم تفاوت‌هایمان را حل کنیم. اما بحثی که با توهین همراه شود، ویرانگر است.

نه گفتن موهبت بزرگیست که :یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر و روانت را آسوده‌تر میکندهمانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. • بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. • بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.«نه» در حقیقت موجود خوب و سربه زیری است. اما اگر همین «نه» سربه زیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.کار سختی نیست، میتونی 👌

۸ کاری که اگر میخوای تو رابطه رشد کنی باید رعایت کنی!۱- اجازه ندید که مشکلات کهنه بشن۲- سعی کنید همدیگر رو درک کنید۳- باهم یک تیم باشید۴- حواستون به کیفیت رابطه جنسی‌تون باشه۵- نسبت به هم کنجکاو باشید۶- نیاز های دلبستگی همدیگر رو برطرف کنید۷- وقتی اشتباهی میکنید،عذرخواهی کنید۸- حرف و عملتون رو یکی کنید

کسایی که یه فکر میاد توسرشون دیگه ولشون نمیکنه و به عبارتی نشخوار فکری دارن این ویس برای شماستتکنیک هایی که در کنترلش بکارتون میاد#دکتر_فرزانه_فردین_فر ➡️@Dr_fardinfar

⚡️شریک عاطفی کنترلگر چه شکلیه؟این‌ها چند تا از ویژگی‌های مهم یک شریک عاطفی کنترلگر هستن:- روابطت رو کنترل میکنه و تلاش میکنه محدودشون کنه.- باورها و سلیقه‌ی شخصی خودش رو بهت تحمیل می‌کنه.- بهت احساس گناه میده تا مجبورت کنه کاری که اون میخواد رو انجام بدی.- زیاد ازت انتقاد میکنه، بهت احساس شکست و ناکافی بودن میده و میخواد رفتار و ظاهرت رو تغییر بده.- رابطه‌تون مدام بین حال خیلی خوب و خیلی بد بالا و پایین میشه. گاهی رفتارهای محبت آمیز اغراق شده داره تا احساساتت رو دستکاری و جدا شدن رو برات سخت‌تر کنه.- همیشه دیگران رو برای مشکلاتش سرزنش میکنه و اشتباهاتش رو نمی‌پذیره- معتقده که در روابط قبلیش قدرش رو ندونستن و بهش خیانت کردن**دلیل این رفتارها برای هر کسی متفاوته و ممکنه از احساس ناامنی، عزت نفس پایین، باورهای فرهنگی نادرست و مانند این‌ها یا حتیبیماری‌های جدی‌ای مثل پارانویا و خودشیفتگی باشهدر چنین رابطه‌ای شما هرچقدر هم که وفادار و همراه باشین و خودتون رو ثابت کنین نمیتونین طرف مقابل رو راضی نگه دارین چون دلیل نارضایتی اون مشکلات درونی خودشه نه رفتار شما.📌یادتون باشه که هر شریک عاطفی‌ای ممکنه گاهی ایراد بگیره، انتقاد کنه یا مقدار کمی کنترلگری داشته باشه.این چیزها زمانی زنگ خطر هستن که زیاد و شدید باشن و باعث بشن رابطه به شما احساس امنیت، آرامش، ارزشمندی و دوست داشتنی بودن نده!♥🔛 @Markazmoshaveree

تلنگر💡هرجا خواستید رفتاری رو تشویق کنید،قبلش به این فکر کنید که:اگر این رفتار رو با شما میکرد،خوشحال میشدید و تشویقش میکردید یا نه؟اینجوری با تشویقتون،باعث تقویت رفتار های منفی دیگران نمیشید...!♥🔛 @Markazmoshaveree

قبل از اینکه "بله" رو بگی… این رو بدون!💎عاشق بودن قشنگه… ولی موندن توی عشق، مهارت می‌خواد.بیشتر دل‌شکستگی‌ها، اشتباه‌های انتخابه… نه کم بودن عشق.💡 دوره پیش از ازدواج ویژه دختران مجرداین دوره بهت کمک می‌کنه:🧩بفهمی اون کسی که انتخاب کردی واقعا بهت میاد یا نه🧩مرزهای احساسی و عاطفی‌ت رو قوی کنی🧩از دام رابطه‌های اشتباه نجات پیدا کنی🧩با اطمینان و آرامش وارد زندگی مشترک بشی🧩یادت باشه… ازدواج، قرعه‌کشی نیست که به شانس بسپری!این، مهم‌ترین تصمیم عمرته… و تو لایق این هستی که با چشم باز و قلب مطمئن انتخاب کنی 🌹اطلاعات جامع دوره🗓 برای ثبت‌نام پیام بده:🎇 @Mr_missadmin

💡اینا به عزت نفست آسیب میزنن!باید حرفی رو میزدی،سکوت کردی!میخواستی بگی نه،گفتی آره!شرایط رشد داشتی،اقدام نکردی!مخالف بودی،خودت رو موافق نشون دادی!معذرت خواهی کردی زمانی که،تقصیر تو نبود!

📌پژوهش‌ها نشون میده اگه برای کاری انگیزه درونی داشته باشیم، انگیزه درونی یعنی معنا، ارزش.. بیشتر بهش پایبند خواهیم بود تا اینکه انگیزه بیرونی داشته باشیم، یعنی صرفا برای تحسین و پاداش انجامش بدیم.بنابراین برای با انگیزه موندن در یک کار، به قول ویکتور فرانکل باید دنبال چرایی و معنا باشیم تا با هر چگونگی بسازیم.

تاثیر اثر وستر مارک در رابطه زناشویییکی از دلایل پنهان کاهش میل جنسی همسران نسبت بهمتعریف و راهکارهالیست کامل دوره های دکتر فردین فر

امیدوارم رها بشی از اون رنجی که راجع بهش با کسی صحبت نمی‌کنی.

🌱صحبتهای ممنوعه در روابط عاطفی و بیان درستش:- هیچ وقت منو نفهمیدی!+عزیزم خوشحال میشم مسئله رو از زاویه دید من هم ببینی و درک کنی - چقدر رو مخی، تو باعث میشی سرت داد بزنم ازت متنفرم! +عزیزم میشه وقتی آروم شدیم با هم حرف بزنیم؟ من الان عصبانیم نیاز دارم یکم تنها باشم، یه ساعت دیگه با هم صحبت میکنیم - مُردی؟ زنده ای؟+عزیزم هر وقت پیام یا تماسم رو دیدی منتظرتم ممنونم- تو هیچوقت به من گوش نمیدی!+ممکنه لطفا به حرفام بیشتر توجه کنی؟- چرا حرف نمیزنی؟ همش توخودتی! +هروقت دوست داشتی خوشحال میشم باهم صحبت کنیم

‏بهترين راه براي به دست آوردن اعتماد به نفس، انجام كارهايی است كه از آنها می ترسيم و بهترين زمان برای انجام آنها همين حالاست.

🌟"جذاب باش، تاثیر بگذار، فراموش نشو!"کاریزما فقط یک ویژگی نیست، یک مهارت است که می‌تواند شما را در هر جمعی متمایز کند. آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که همه نگاه‌ها به اوست؟ این جادوی کاریزماست!در دوره کاریزمای ما یاد می‌گیرید:📌چگونه اعتماد به نفس‌تان را به نمایش بگذارید.📌چطور بدون حرف زدن، توجه‌ها را به خود جلب کنید.📌روابط قدرتمند بسازید و به دل‌ها نفوذ کنید.📌فرقی ندارد در زندگی حرفه‌ای هستید یا شخصی، با این دوره یاد می‌گیرید که همیشه بهترین نسخه خودتان باشید.⭐️ شروع یک زندگی کاریزماتیک همین جاست. آماده‌ای؟توضیحات دقیق دوره :🆔 @karizmashoثبت‌نام کنید و بدرخشید!✅ @Mr_missadmin

‌هیچ‌وقت برای فهمیده شدن فریاد نزنید!آنکه شما را بفهمد،صدای سکوت‌تان را بهتر می‌شنود.

وقتی از خودت دفاع میکنی و ناراحت شدنت رو نشون میدی، دوستی ها و روابط واقعیت رو از دست نمیدی، فقط سو استفاده کننده‌‌ ها و خودشیفته ها رو از زندگیت حذف میکنی.و فکر میکنم این برد بزرگیه…

🧡۱۰ تاثیر داشتن و نداشتن عزت نفس#دکتر_فرزانه_فردین_فر 🧡@Dr_fardinfar

اثر والدین سمی (Toxic Parents) ۱. زخم‌های پنهانفرزند والدین سمی، حتی وقتی بزرگسال می‌شود، ممکن است هنوز با احساس گناه و بی‌ارزشی درگیر باشد.این زخم‌ها اغلب نامرئی‌اند، اما روی اعتمادبه‌نفس و روابط آینده سنگینی می‌کنند. ۲. کنترل و انتقاد مداوموالدین سمی معمولاً کنترل‌گرند؛ از تصمیمات کوچک تا بزرگ.آن‌ها با انتقادهای دائمی، فرزند را به این باور می‌رسانند که «هرگز کافی نیست.»نتیجه؟ اضطراب، ترس از شکست و کمال‌گرایی افراطی. ۳. عشق مشروطبچه‌ای که فقط وقتی نمره‌اش عالی است یا وقتی مطابق میل والدین رفتار می‌کند، مورد محبت قرار می‌گیرد، یاد می‌گیرد که «دوست‌داشتنی بودن» وابسته به عملکرد است، نه خودِ واقعی‌اش. ۴. تکرار چرخهفرزندان والدین سمی اگر آگاه نشوند، ناخواسته همان الگوها را در روابط عاشقانه یا حتی در تربیت فرزندشان تکرار می‌کنند.آگاهی و درمان، حلقه‌ی این چرخه را می‌شکند. ۵. راه رهاییشناخت الگوهای مخربمرزبندی سالم با والدینکار روی عزت‌نفسمشاوره و درمان تخصصیاین مسیر سخت است، اما بازگشت به خود واقعی، شدنی است. یادمان باشد:فرزند والدین سمی بودن تقصیر هیچ کودکی نیست. اما التیام و ساختن زندگی سالم، مسئولیت بزرگسالی ماست.

بیشترین استرس‌هایی که افراد متحمل میشن، به خاطر مشغله زیاد نیست، بلکه به خاطر تموم نکردن کارهاییه که شروع کردن!

یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:"چه یه دستگاه باشه، چه یه خونه، چه یه رابطه، نگهداری منظم همیشه ارزون‌تر از تعمیر کردنه."چیزی رو که ازش مراقبت نکنی بالاخره از دست می‌دیش...

♥️رابطه‌ات رو به سطحی جدید ببر!با پکیج کامل دوره همسرداری، سکسولوژی و زوج‌درمانی زندگی مشترک یه مزه جدید میده...♥️هر زنی با این پکیج، می‌تونه تبدیل به عشوه‌گرِ جذاب شوهرش بشه و رابطه‌ای پر از هیجان و اعتماد بسازه.• بهبود ارتباطات عاطفی و جنسی• بازگشت شور و اشتیاق به زندگی زناشویی• یادگیری مهارت‌های سکسولوژی برای رسیدن به رابطه‌ای سالم و پرانرژی♥️اگر می‌خوای همسری باشی که همیشه شوهرش مشتاق حضورش باشه و هیچ‌وقت کسل نشه، این پکیج برای توست:♥️ @Mr_missadmin

یه رابطه شاید با عشق و علاقه شروع بشه اما چیزی که باعث میشه پایدار بمونه داشتن سواد رابطه ست! سواد رابطه چجوریه؟ - جای محدود کردن و مجبور کردنش به اینکه فقط با تو وقت بگذرونه  ، یادمیگیری هرکسی نیاز داره یه زمانی رو با دوستاش سپری کنه- برای فراموش کردن رابطه قبلیت یه رابطه جدید شروع نمیکنی ، چون میدونی تا وقتی احساسات حل نشده نسبت به کسی داری نبایدبا قلب یه نفر دیگه بازی کنی- وقتی توی رابطه ناراحت میشی منتظر نمیمونی ذهنت رو بخونه ، برای بقای رابطه حرف میزنی و انتظاراتت رو میگی

چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.. تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.. بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.. دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.. نوشتن، نوشتن، نوشتن:یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.. به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

5️⃣ جمله و تمرین کوتاه برای عمیق و عاشقانه تر شدن رابطه🧡#دکتر_فرزانه_فردین_فر 🧡 @Dr_fardinfar

۸ راز مهم زوج های خوشبخت:۱.قرار دادن نیازهای همسر در اولویت یا درکنار خواسته های خود(همسرتون احساس مهم بودن خواهد کرد)۲.زود بخشیدن (اینجوری همسرتون سرخورده نمیشه)۳.حفظ ارتباط درطول روز(ذهن و قلب همسرتون درگیر شما خواهد بود)۴.فقط سخنرانی نمیکنند، به حرف هم گوش میدن۵.خوشگذرانی و خندیدن کنار هم۶.حُسن جویی و تحسین کردن (افزایش اعتماد به نفس همسرتان را به دنبال دارد)۷.به او نشان دهید که حامی او هستید۸.گفتن جملات حال خوب کن به هم

۱۰ قانون اصلی رابرت کیوساکی برای موفقیت:  - تا می توانید تجربه کسب کنید. - هرچه بیشتر ببخشید بیشتر دریافت می‌کنید. - طرز فکر شما موفقیت تان را تعیین می کند. - تمرکز کلید اصلی موفقیت شماست. - دوران سخت فرصت های تازه ایجاد می کند. - از ضرر شکست ترس نداشته باشید. - بدانید برای چه سخت تلاش میکنید. - هدف هاتون ایجاد و رشد دارایی هایتان باشد. - پس انداز را کنار بگذارید و پولتان را سرمایه گذاری کنید. - ثروتمندان برای پول کار نمی کنند پول برای آنها کار میکند.۱۰ قانون جک ما برای موفقیت:  - در جواب نه شنیدن عادت کنید. - رویاهای تان را زنده نگه دارید.- روی فرهنگ‌سازی تمرکز داشته باشید. - به منتقدان اعتنا نکنید روی مثبت اندیشی تمرکز کنید. - همیشه در حال الهام گرفتن باشید. - تمرکزتان روی اهدافتان بماند. - یک اسم خوب برای برند تان انتخاب کنید. - همیشه مشتریان را در اولویت قرار دهید. - غر نزنید دنبال فرصت ها باشید. - علاقه و اشتیاق داشته باشید سخت کار کنید.

لیست دوره های غیرحضوری دکتر فرزانه فردین فر :1⃣ مهارت های همسرداری (متاهلین) 2️⃣ آموزش های پیش از ازدواج (دختران مجرد) 3️⃣ مهارت های زندگی (خودسازی) 4️⃣ مهارت های فرزند پروری 5⃣ قوانین جذب و جذب ثروت 6⃣ پیشگیری و درمان خیانت 7️⃣ شاد زیستن 8️⃣ سکسولوژی 9️⃣ دوره تخصصی عزت نفس 🔟 ارتباط با خانواده همسر 1️⃣1️⃣ دوره تخصصی زوج درمانی 2️⃣1️⃣ دوره طلایی کاریزماشو✔️ بر روی نام هر دوره کلیک نمایید 🔺

چطوری نیاز هام رو تو رابطه به پارتنرم بگم ؟- نگو : تو نسبت به من بی توجه شدی دیگه منو دوست نداری بلد نیستی با من چطور رفتار کنی چراکم زنگ میزنی؟ چرا بهم توجه نمیکنی؟ چه عجب زنگ زدی ؟ -  به جاش بگو : من به توجهت نیاز داشتم و احساس کردم اونجا به من توجه نکردی ؛ من به محبت بیشتر تو نیاز دارم ؛ من خیلی لذت میبرم ازاینکه بهم میگی دوستم داری ؛ دلم میخواد با من اینطوری صحبت کنی ؛ دوست دارم با من این شکلی رفتار کنی ‌وقتی به این شکل نیازهاتون رو بگید فضای گفت و گو؛ هرچند غمگین یا منفی باشه؛ به سمت باز شدن و پیدا کردن راه حل پیش میره؛ وقتی شما از احساس و انتظاراتتون صحبت می کنید و بیان می‌کنید که به چه چیزهایی نیاز دارید؛ هم به خاطر بیان احساستون سبک و راحت میشید و هم یه طرف مقابلتون نشون میدید که چه کاری باید انجام بده تا نیاز شما بر اورده بشه.

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما مربوط به « نظر دیگران » است، باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛ برده‌ی نظراتشان و بدتر، برده‌ی آنچه وانمود می‌‌کنند به نظرشان می‌‌رسد!-اروین یالوم

پرسیدین چگونه با رنج های دنیا کنار بیاییم😀این ویس برای شما..😊#دکتر_فرزانه_فردین_فر 😊 @Dr_fardinfar

ویژگی‌های عجیب و جالب افرادی که از دیگران باهوش‌تر هستند ( از لحاظ روانشناسی ) :- با خودشون صحبت میکنن، و این گفتگوی درونی باعث میشه بهتر تصمیم بگیرن و کارهاشون رو سازماندهی کنن .- ممکنه از نگاه بقیه تنبل به نظر برسن چون اونها دارن در افکار خودشون روی چیزی به دقت تمرکز میکنن تا با دقت انجامش بدن.- بیشتر دچار افسردگی میشن .- توانایی‌ها و استعدادهای خودشون رو دست کم میگیرن، مطالعات نشون داده افراد باهوش تواضع بیشتری دارن برخلاف افراد باهوش پایین‌تر که بشدت پر ادعا هستن.- حس شوخ‌طبعی در اونها زیاده .- به کارهای هنری و موسیقی علاقه مندن.- برخلاف بقیه در شب کارهاشون رو بهتر انجام میدن و به شب زنده‌داری علاقه دارن.- رفتارهایی مثل خیانت در اونها خیلی‌ کمتر دیده میشه.

🧡اون صدای درونت که میگه: «تو همیشه خراب می‌کنی...»🧡بهش یه اسم مسخره بده، مثلاً:"خانم غرغرو" یا "ننه من غریبم"🧡 وقتی بهش اسم میدی، قدرتشو ازش می‌گیری!

🧡چرا نمیتونم خودمو عمیقا دوست داشته باشم؟ چرا احساس ارزشمندی نمیکنم؟دلایل و راهکارها#دکتر_فرزانه_فردین_فر 🧡@Dr_fardinfar

افسردگی همیشه گریه کردن نیست😢گاهی افسردگی این شکلیه:ساکتی، اما خسته‌ایمی‌خندی، اما پوچی.بیرون زندگی می‌کنی، درون مُردی.🔍 تو روانشناسی بهش می‌گن: High-Functioning Depression🔸 کاراتو می‌کنی، حتی موفقی،اما یه لایه خستگی دائمی همیشه باهاته...

تو روانشناسی یه تکنیکیم هس به اسم صندلی خالی (از گشتالت)مثلا اگه یه نفر تو زندگیت هست که ازش دلگیری؟ولی نمی‌تونی بهش بگی؟یه صندلی بذار جلوت، بشین روبه‌روش، بگو هرچی ته دلت مونده...گاهی رها شدن، فقط یه گفتگوی خیالی می‌خواد، نه یه آدم واقعی.

✅یه مدت افکار اضطرابیت رو بر عکس کن و ازنتیجه لذت ببر)

بیایید به جای فرار از کارهایبه ظاهر دشوار،آنها را به شکل مناسببخش بخش کرده و مدیریت کنیم

❌گاهی اوقات از اینهمه بحث و مشکلات زناشویی و اختلاف های بینمون با مادرشوهر و ...و نبود آرامش کلافه میشیم..تسلیم میشیم حتی ممکنه به طلاق فکرکنیمولی خب کلافه شدن و تسلیم شدن راحتهمهم اینه ما چطور بتونیم از پس زندگیمون بر بیایم و همه چی و از نو بسازیم✔️ دوره مهارت های همسرداری+سکسولوژی + زوج درمانی و دوره ارتباط با خانواده همسر توسط دکتر فرزانه فردین فر هم اکنون ثابت کرد که ما اگر بخوایم میتونیم،زندگیه زناشویی ،خانوادگی و عاشقانه ای بسازیم که به دور از هرگونه تِنش و مشکل کنارهم آروم زندگی کنیم. 🍃مجموعه ای بینظیر از تکنیک ها سیاست ها و راهکار هایه طلاییدریافت پکیج کامل با تخفیف👇✔️ @Mr_missadmin

آشناییهای اینترنتی(۳)چطور آسیب نبینم؟چطور فرد متاهل، بیمارجنسی و کلاهبردار مالی را تشخیص دهم#دکتر_فرزانه_فردین_فر 💠 @Dr_fardinfar

آشناییهای اینترنتی(۲) چه کارهایی انجام بدم، چه سوالهایی بپرسم?#دکتر_فرزانه_فردین_فر 💠 @Dr_fardinfar

آشنایی های اینترنتی(۱) مناسب چه کسانی هست مناسب چه کسانی نیست#دکتر_فرزانه_فردین_فر 🧡 @Dr_fardinfar

پنج گام برای مبارزه با سهل انگاری و تنبلی که باید بدونیم: - گام اول لیست کارهای عقب افتاده: لیستی از کارهای عقب افتاده تان تهیه کنید کارهایی مثل مرتب کردن ، اتاق یاد گرفتن زبان جدید و یا هر کار عقب افتاده دیگر- گام دوم اولویت بندی: لیستی که تهیه کرده اید را از اولویت بندی کنید کارهایی را که برایتان پر اهمیت تر هستند را در اول لیست و کارهایی که کم اهمیت تر را بعد از آنها قرار دهید- گام سوم تقسیم بندی کارها:کارها را به اجزای کوچک تقسیم کنید وقتی طبقه بندی کارها تمام شد و کارها به اجزای کوچک تقسیم شدن می توانید ببینید که اونقدر ها هم لیست شما ترسناک نیست- گام چهارم برنامه ریزی روزانه:برنامه روزانه بچینید ساعت‌های روزتان را تقسیم کنید و با دقت آن ها را طبقه بندی کنید سعی کنید طبق برنامه روزانه تون پیش بروید و کارها را سر وقت انجام دهید.- گام پنجم تیک بزنید: هر کاری که در لیست شما انجام می شود و تمام میشود آن را تیک بزنید و از لیست خارج کنید به اعضای هر کاری که انجام می شود اهمیت آن امتیازهای روزانه‌ای برای خود ثبت کنید در ازای هر مقدار از امتیاز به دست آمده یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید.

Treat yourself the way you want to be treated by others, love yourself and you will be lovedبا خودتان آن گونه رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند، خودتان را دوست داشته باشید تا توسط دیگران دوست داشته شوید.

♥️یک عاشقانه ی آرام بعد از گذراندن دوره همسرداری🍃رابطه ای موفق، آرامشی بی انتها➕برخی از دستاوردهای شما بعد از دوره👇✔️ زنی جذاب شدن✔️تبدیل شدن به زنی‌ متفاوت از زن های دیگر‌✔️قدرت با متانت و صبوری رفتار کردن✔️درخواست کردنی که نه نخواهید شنید✔️یادگیریه زبان عشق همسرتان✔️حل صحیح تعارضات بدون دعوا و تنش✔️ایجاد آرامش در خانه✔️داشتن احساس خوبه اعتماد به نفس و.....۴۰ جلسه آموزش جامع غیرحضوری #دکتر_فرزانه_فردین_فردریافت دوره👇✅ @Mr_missadmin

جذابیت رابطه از بین میره اگه یکی از طرفین بیش از حد قابل پیش بینی بشه ..👤استر پرل

‏حافظ راست می‌گفت:«دائماً یکسان نباشد حال دوران، غم مخور»چند ساعت برق نداریم، بعدش اینترنت قطع میشه، برق و اینترنت که میاد، نوبتِ قطعی آبهواقعاً حال دوران یکسان نیست

چرا باید افکار و احساساتمان را انتقال دهیم؟می تواند از گمانه زنی ها جلوگیری کندبه اشتراک گذاری احساسات به همبستگی بیشتر کمک می کندصحبت کردن می تواند قصد و نیت را روشن کندمردم نمیتوانند ذهن ما را بخوانندمی تواند به حل مشکلات کمک کندباعث ایجاد اعتماد می شودراهی برای تعیین حد و مرزهاسترابطه نیاز به تعامل دارد

🤩سندروم راپونزل✔تعریف و راهکارهای درمان#دکتر_فرزانه_فردین_فر 🚀 @Dr_fardinfar

این موارد نشان می دهد که سواد رابطه دارید:همزمان تو چند رابطه نمیرید و همچنین وارد روابط پنهانی و بدون هدف نمیشویدکسی رو بلاتکلیف تو رابطه منتظر خودت نمیزاریوقتی اشتباه میکنی حاضری عذرخواهی کنی و خودخواه نیستینظرت رو تو رابطه به طرف مقابلت تحمیل نمیکنیدنبال سو استفاده مالی تو رابطه نیستیرابطه برات فقط رابطه جنسی نیستبرای رابطه وقت میزاری و بهش توجه میکنیبه خاطر تحریک احساس کسی وارد رابطه با شخصی دیگر نمیشی

۵ راه کاربردی برای بهتر بودن باخودت🪴۱.خودت رو دربالای لیست اولویت هات قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست، ضروری هست.۲.احساساتت رو پنهان نکن.حداقل با بیان احساساتت، احساس شنیدن شدن می کنی۳.به خودت عشقی که نیاز داری رو بده.برای احساس ارزشمندی این عشق رو از ادمایی که ازت دریغش میکنن طلب نکن، تو خودت میدونی که ارزشمند هستی۴.به خودت اعتماد کن. شنیدن صدای درونت نشانه عشق ورزی به خودت هست۵.شروع کن و خونه‌ای در درون خودت بساز.در این صورت مطمعن میشی میتونی به خودت تکیه کنی و عشق رو به تنهایی هم تجربه کنی.

❤️ دوره آموزشهای پیش از ازدواج ویژه دختران مجرد کانال برگزار می شود✔️ دوره ای فوق العاده✔️ از دکتر فرزانه فردین فر✔️ شامل 1200 دقیقه آموزش صوتیمعرفی جامع تر دوره و رضایتمندی ها 👇🆔 @ezdevaj_dore ثبت نام 👇🆔 @Mr_missadmin

چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :❌کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه.✔️کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه✔️کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن  و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نم‌یکنن.✔️ کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمی‌کنن.