دوره تخصصی «کاریزما» با تدریس دکتر فرزانه فردین فراز باورهای درونی تا زبان بدن، از صدا و لحن تا داس…

عزت نفس یعنی نگاه تو به خودت، مستقل از نظر بقیه. وقتی عزت نفست سالم باشه، نه با تعریف دیگران از جا کنده میشی، نه با انتقادشون میشکنی. خودت رو میشناسی و سر خودت میایستی.

عزت نفس، با “تعیین مرز” ساخته میشه. وقتی به چیزی که نمیخوای “نه” میگی، به خودت این پیام رو میدی که “نیازهاش من مهمه”. هر نهِ محترمانه، یک قدم به سمت عزت نفس بالاتره.

حل مسئله، مهارتیست که در چهار قدم میاد: اول مشکل رو دقیق تعریف کن، دوم چند راه حل بدون قضاوت بنویس، سوم بهترینش رو انتخاب کن، چهارم برای اجراش برنامه بده و ارزیابی کن. نیمی از استرس های زندگی، از نداشتن همین چهار قدم ساده ست.➕ نظر شما درباره این موضوع چیه؟ ⁉️ خوشحال میشیم در گروه تجربیاتتون رو به اشتراک بگذارید.

افسانه‌ی “نیمه گمشده”: مفهوم نیمه گمشده خطرناک است؛ چون باعث می‌شود منتظر کسی بمانید که شما را کامل کند. شما یک موجود کامل هستید که با فردی دیگر، زندگی را “غنی‌تر” می‌کند، نه “کامل‌تر”.

خودت را در رابطه گم نکن: اگر برای حفظ رابطه، تمام ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد خود را از بین بردید، در نهایت چیزی که برای حفظ کردن باقی می‌ماند، یک سایه است، نه یک انسان.

خروج از منطقه امن: رشد همیشه در منطقه امن اتفاق نمی‌افتد. برای رسیدن به چیزهایی که هرگز نداشتید، باید کارهایی انجام دهید که هرگز نکرده‌اید. ترس را بپذیرید، اما اجازه ندهید فرمان زندگی را به دست بگیرد.