#سلامت 💠 چرا دویدن ناگهان باعث پهلو درد میشود؟🔸اگر هنگام دویدن، درست وقتی سرعت میگیرید، ناگهان در…
انتشار: 2026/08/18 09:07 UTCدریافت: 2026/08/18 16:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 16:35 UTC
#سلامت 💠 چرا دویدن ناگهان باعث پهلو درد میشود؟🔸اگر هنگام دویدن، درست وقتی سرعت میگیرید، ناگهان دردی تیز و آزاردهنده در کنار شکم یا زیر دندهها احساس کردهاید، تنها نیستید؛ این درد که معمولاً با عنوان «پهلو درد ورزشی» شناخته میشود، یکی از مشکلات شایع هنگام فعالیتهای هوازی است.🔸این درد معمولا بهصورت ناگهانی ایجاد میشود و میتواند آنقدر شدید باشد که فرد را مجبور به کاهش سرعت یا توقف کند. شدت بالای دویدن، تنفس نامنظم و کمعمق و همچنین شروع ورزش در فاصله کوتاه پس از خوردن غذای سنگین، از عواملی هستند که میتوانند احتمال بروز آن را افزایش دهند.🔸برای کاهش احتمال این اتفاق، بهتر است دویدن با شدت مناسب آغاز شود و سرعت بهتدریج افزایش پیدا کند. توجه به ریتم منظم تنفس و پرهیز از وعدههای غذایی سنگین در فاصله نزدیک به ورزش نیز میتواند کمککننده باشد.🔸اگر پهلو درد هنگام دویدن مکررا تکرار میشود، بسیار شدید است، بعد از توقف ورزش ادامه پیدا میکند یا همراه با علائمی مانند سرگیجه، تنگی نفس یا درد قفسه سینه است، بررسی پزشکی اهمیت بیشتری پیدا میکند.✍️سارا ترابیKhalkhalim.com 🆔️ @khalkhalim
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- مدارا · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۷ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۴۵
- Khalkhalim خلخالیم · تطابق دقیق — ۲۷ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۳۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند


