چرا دویدن ناگهان باعث پهلو درد میشود؟✍️سارا ترابیگروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین🔹اگر هنگام دویدن…
انتشار: 2026/08/18 08:35 UTCدریافت: 2026/08/18 09:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 09:55 UTC
چرا دویدن ناگهان باعث پهلو درد میشود؟✍️سارا ترابیگروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین🔹اگر هنگام دویدن، درست وقتی سرعت میگیرید، ناگهان دردی تیز و آزاردهنده در کنار شکم یا زیر دندهها احساس کردهاید، تنها نیستید؛ این درد که معمولاً با عنوان «پهلو درد ورزشی» شناخته میشود، یکی از مشکلات شایع هنگام فعالیتهای هوازی است.🔹این درد معمولاً بهصورت ناگهانی ایجاد میشود و میتواند آنقدر شدید باشد که فرد را مجبور به کاهش سرعت یا توقف کند. شدت بالای دویدن، تنفس نامنظم و کمعمق و همچنین شروع ورزش در فاصله کوتاه پس از خوردن غذای سنگین، از عواملی هستند که میتوانند احتمال بروز آن را افزایش دهند.🔹برای کاهش احتمال این اتفاق، بهتر است دویدن با شدت مناسب آغاز شود و سرعت بهتدریج افزایش پیدا کند. توجه به ریتم منظم تنفس و پرهیز از وعدههای غذایی سنگین در فاصله نزدیک به ورزش نیز میتواند کمککننده باشد.🔹اگر پهلو درد هنگام دویدن مکرراً تکرار میشود، بسیار شدید است، بعد از توقف ورزش ادامه پیدا میکند یا همراه با علائمی مانند سرگیجه، تنگی نفس یا درد قفسه سینه است، بررسی پزشکی اهمیت بیشتری پیدا میکند.@modara_ir
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 5 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — مدارا
کشف جسد دختر گمشده در ارتفاعات دماوند🔹بقایای جسد یک دختر جوان که مدتی قبل ناپدید شده بود، در ارتفاعات دماوند توسط گردشگران پیدا شد.🔹این دختر که بهتازگی در یک بومگردی مشغول به کار شده بود، پس از ناپدید شدن مفقود اعلام شد. مدتی بعد، گردشگرانی که برای جمعآوری قارچ به منطقهای صعبالعبور رفته بودند، بقایای جسد او را پیدا کردند.🔹خانواده این دختر از مدیر بومگردی شکایت کردند. متهم از ابتدای دستگیری هرگونه نقش در مرگ او را رد کرده و مدعی شده است که دختر جوان برای غارنوردی محل کار را ترک کرده و پس از آن اطلاعی از سرنوشت او نداشته است.🔹متهم امروز نیز در دادگاه بر همین اظهارات تأکید کرد و اتهام قتل را نپذیرفت./هفت صبح@modara_ir
کاهش دمای تهران از جمعهاداره کل هواشناسی استان تهران:🔹طی دو روز آینده ماندگاری توده هوای گرم روی استان تهران مورد انتظار است و از روز جمعه کاهش نسبی دمای هوا در سطح استان پیشبینی میشود.@modara_ir
رسانهها از وقوع انفجار در نیروگاه حرارتی بانیاس سوریه خبر دادند🔹 شبکه العالم گزارش داد؛ رسانههای خبری از وقوع انفجار در نیروگاه حرارتی بانیاس در استان طوطوس سوریه خبر دادند.@modara_ir
اطلاعیه ثبت احوال برای عکسدار کردن شناسنامه داوطلبان کنکور🔹سازمان ثبت احوال کشور با هدف رفع دغدغه داوطلبان کنکور سراسری، روند تعویض و عکسدار کردن شناسنامه آنان را در روزهای ۲۷ و ۲۸ مرداد با اولویت و در کوتاهترین زمان انجام میدهد.@modara_ir
کاش میشد برگردی آقا...🔹بغض و گریه دختر بچه برای رهبر شهید در محفل اربعین قرآنی ترین رهبر جهان اسلام در مشهد مقدس@modara_ir
🔹معاون اجتماعی دادگستری: ۶ نشانه خطرناک در رابطه زوجین که ممکن است به طلاق کشیده شود@modara_ir