نقش ورزش بر بهبود عملکردهای ذهنی افراد مبتلا به ام اسپژوهشگران در یک مطالعه جدید دریافتند که فقط ۲۰…

نقش ورزش بر بهبود عملکردهای ذهنی افراد مبتلا به ام اسپژوهشگران در یک مطالعه جدید دریافتند که فقط ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می تواند ارتباط بین بخش‌های مختلف مغز را تغییر دهد.به بیان ساده، مغز بلافاصله پس از ورزش شروع به سازمان‌دهی مجدد ارتباطات خود می کند که می‌تواند با عملکرد شناختی بهتر مرتبط باشد. تفاوت تردمیل و پیاده‌روی روی زمینپژوهشگران متوجه شدند که این دو نوع پیاده‌روی اثر یکسانی ندارند.پیاده‌روی روی زمین:ارتباط تالاموس با نواحی مسئول تفکر، تصمیم‌گیری، تمرکز و برنامه‌ریزی را بیشتر افزایش داد.چون هنگام راه رفتن روی زمین، فرد باید محیط را ببیند، تعادلش را حفظ کند، مسیر را انتخاب کند و به موانع توجه داشته باشد، مغز درگیرتر می‌شود. پیاده‌روی روی تردمیل:بیشتر نواحی مرتبط با پردازش اطلاعات بینایی و ادراک فضایی را فعال کرد.زیرا حرکت بدن یکنواخت‌تر است و شرایط محیطی کمتر تغییر می‌کند. این یافته چه اهمیتی دارد؟در ام‌اس، مشکلات شناختی مانند:✔️کند شدن سرعت پردازش اطلاعات،✔️کاهش تمرکز،✔️و اختلال حافظهشایع هستند.این مطالعه نشان می‌دهد که حتی یک جلسه ورزش هوازی می‌تواند فعالیت شبکه‌های مغزی مرتبط با این توانایی‌ها را تغییر دهد. البته این مطالعه نشان نداد که افراد بلافاصله از نظر حافظه یا تمرکز بهتر شدند؛ بلکه نشان داد مغز در شرایطی تغییر می‌کند که تمرینات ورزشی منظم و دائم انجام شوند تا زمینه‌ساز بهبود عملکرد ذهنی در بلندمدت شوند. ⚠️پیام اصلی مقاله در یک جملهتنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا هر ورزش هوازی دیگر با شدت متوسط تا زیاد می‌تواند ارتباطات مغزی افراد مبتلا به ام‌اس را تغییر دهد.پیاده‌روی روی زمین نسبت به تردمیل تأثیر بیشتری بر شبکه‌های مغزی مرتبط با تفکر و تمرکز دارد. این یافته از این ایده حمایت می‌کند که ورزش منظم می‌تواند به حفظ یا بهبود سلامت مغز در افراد مبتلا به ام‌اس کمک کند. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41931006/%D8%AF%D… شبنم نوری (روانشناس شناختی)