کانون همیاران سلامت روان| دانشگاه رازی

کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند: 🌿 وبینار آموزشی «خودشناسی و عزت‌نفس» چقدر خودت را می‌شناسی؟ چقدر خودت را همان‌طور که هستی می‌پذیری؟ و چقدر برای خودت ارزش قائلی؟ در این وبینار قرار است با نگاهی عمیق‌تر…جلسه تا دقایقی دیگر در بستر گوگل میت از طریق لینک زیر برگزار می‌شود.meet.google.com/prm-tmsp-nym

کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند:🌿 وبینار آموزشی «خودشناسی و عزت‌نفس»چقدر خودت را می‌شناسی؟چقدر خودت را همان‌طور که هستی می‌پذیری؟و چقدر برای خودت ارزش قائلی؟در این وبینار قرار است با نگاهی عمیق‌تر به خودمان، افکار، احساسات و توانمندی‌هایمان نگاه کنیم و مسیر ساختن عزت‌نفسی سالم و رابطه‌ای بهتر با خود را بشناسیم. 💚👩‍🏫 مدرس: سرکار خانم دکتر نازنین پور اقبالروان‌درمانگر و مدرس دانشگاه🗓 تاریخ: چهارشنبه ۱۴ مرداد🕠 ساعت: ۱۷:۳۰ الی ۱۹💻 مکان: بستر سامانه‌های دانشگاه رازی✨ شرکت در وبینار برای تمامی دانشجویان آزاد و رایگان است.📌 برای ثبت‌نام، نام و نام خانوادگی + شماره دانشجویی خود را به آیدی زیر ارسال کنید:🔹 @Hamyarnsalamat🌱 شاید این وبینار، شروع آشنایی دوباره با خودت باشد…منتظر حضورتان هستیم. 💚

🔹 کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند: 🌿 وبینار آموزشی «ارتباط مؤثر و روابط سالم» 👩‍🏫 مدرس: سرکار خانم دکتر امیری اگر دوست دارید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید، شناخت بهتری از روابط سالم داشته باشید…جلسه تا دقایقی دیگر در بستر گوگل میت از طریق لینک زیر برگزار می‌شود. meet.google.com/rbn-jwyi-rbu

🔹 کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند: 🌿 وبینار آموزشی «ارتباط مؤثر و روابط سالم» 👩‍🏫 مدرس: سرکار خانم دکتر امیری اگر دوست دارید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید، شناخت بهتری از روابط سالم داشته باشید…@Hamyarnsalamatجهت ثبت نام به این آیدی پیام دهید

🔹 کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند:🌿 وبینار آموزشی «ارتباط مؤثر و روابط سالم»👩‍🏫 مدرس: سرکار خانم دکتر امیریاگر دوست دارید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید، شناخت بهتری از روابط سالم داشته باشید و گامی مؤثر در مسیر رشد فردی و اجتماعی خود بردارید، این وبینار می‌تواند فرصت ارزشمندی برای شما باشد. 🌱✨از شما دعوت می‌کنیم در این وبینار آموزشی همراه ما باشید و با نگاهی تازه، اهمیت ارتباط مؤثر در زندگی روزمره را بیشتر بشناسید.🗓 تاریخ: شنبه ۱۰ مرداد🕠 ساعت:۲۰:۳۰ الی ۲۱:۳۰💻 مکان برگزاری: بستر سامانه‌های دانشگاه رازی✨ شرکت در این وبینار برای تمامی دانشجویان آزاد و رایگان است.📌 جهت ثبت‌نام، نام و نام خانوادگی خود را به همراه شماره دانشجویی به آیدی زیر ارسال کنید:🔹 @Hamyarnsalamat🌿 منتظر حضور ارزشمند شما هستیم.

کانون همیاران سلامت روان با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی برگزار می‌کند:🌿 وبینار آموزشی «ارتباط مؤثر و روابط سالم»👩‍🏫 مدرس: سرکار خانم دکتر امیریارتباط، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ماست؛ از خانواده و دوستان گرفته تا محیط دانشگاه و آینده شغلی. کیفیت روابط ما تا حد زیادی به شیوه‌ی برقراری ارتباطمان بستگی دارد.اگر دوست دارید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید، شناخت بهتری از روابط سالم داشته باشید و گامی مؤثر در مسیر رشد فردی و اجتماعی خود بردارید، این وبینار می‌تواند فرصت ارزشمندی برای شما باشد. 🌱✨🗓 تاریخ: پنجشنبه ۸ مرداد🕠 ساعت: ۱۷:۳۰ الی ۱۹💻 مکان برگزاری: بستر سامانه‌های دانشگاه رازی✨ شرکت در این وبینار برای تمامی دانشجویان دانشگاه رازی آزاد و رایگان است.📌 جهت ثبت‌نام، نام و نام خانوادگی خود را به همراه شماره دانشجویی به آیدی زیر ارسال کنید:🔹 @Hamyarnsalamat ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✔️ Telegram: t.me/HamyarRazi%E2%9C%94%EF%B8%8F Instagram: instagram.com/hamyarrazi?igsh=Z3Y5N2FvenF… منتظر حضور ارزشمند شما هستیم

کانون همیاران سلامت روان| دانشگاه رازی pinned «از شما دعوت می‌کنیم در چالش این هفته همراه ما باشید: 🎯 هر روز فقط ۱۰ دقیقه برای خودتان وقت بگذارید. این ۱۰ دقیقه می‌تواند هر چیزی باشد که به شما آرامش، انرژی یا حس خوبی می‌دهد برای مثال: 📖خواندن چند صفحه کتاب 🎧 گوش دادن به موسیقی یا پادکست 🚶‍♀️ کمی قدم…»

از شما دعوت می‌کنیم در چالش این هفته همراه ما باشید:🎯 هر روز فقط ۱۰ دقیقه برای خودتان وقت بگذارید.این ۱۰ دقیقه می‌تواند هر چیزی باشد که به شما آرامش، انرژی یا حس خوبی می‌دهدبرای مثال:📖خواندن چند صفحه کتاب🎧 گوش دادن به موسیقی یا پادکست🚶‍♀️ کمی قدم زدن🧘‍♀️ انجام تمرین تنفس و آرام‌سازی✍️ نوشتن افکار و احساسات🎨 انجام یک فعالیت هنری یا خلاقانه📵 فاصله گرفتن از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی☕ نوشیدن یک نوشیدنی مورد علاقه با آرامش🌿 وقت گذراندن در طبیعت یا یک فضای آرام🤝 گفت‌وگو با یک دوست یا فردی که بودن با او حالتان را بهتر می‌کند😌 یا حتی فقط استراحت کردن و انجام ندادن هیچ کاری!📌 چالش:به مدت ۷ روز، هر روز حداقل ۱۰ دقیقه را به خودتان اختصاص دهید. هر روز می‌توانید فعالیت متفاوتی را انتخاب کنید.در صورت تمایل، تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید و بگویید:🔹 در این ۱۰ دقیقه چه کاری برای خودتان انجام دادید؟🔹 حالتان بعد از آن چطور بود؟✨ گاهی برای مراقبت از خودمان، لازم نیست کار بزرگی انجام دهیم؛ شاید همین ۱۰ دقیقه در روز شروع خوبی باشدکانون همیاران سلامت روان دانشگاه رازی t.me/HamyarRazi

🌿 طرح سه‌گانه مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی دانشگاه رازیمرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی با هدف حفظ ارتباط، حمایت روانی و همراهی با دانشجویان و دانشگاهیان، سه برنامه حمایتی را در ایام تابستان اجرا می‌کند:🔹 احوال‌پرسیتماس با دانشجویان، شنیدن دغدغه‌ها، بررسی شرایط آنان و پیگیری موارد نیازمند حمایت.🔹 خدا قوتحضور کارشناسان مرکز مشاوره در جلسات امتحان، همراهی با دانشجویان و قدردانی از تلاش آنان در روزهای پراسترس امتحانات.🔹 صدای مشاورارائه خدمات مشاوره روان‌شناختی به‌صورت تلفنی و مجازی در ایام تابستان.📅 زمان اجرای طرح: ۱۰ تیر تا ۳۱ شهریور💚 حمایت امروز، آرامش فرداراه های ارتباطی بامرکز مشاوره و سبک زندگی:083342778800833428391509046585813کانل مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی در ایتا:eitaa.com/moshavereraziuniversity