🌱اضطراب صبحگاهی موضوعی بسیار شایع است که در ساعت اولیه ی بیداری یا بعد از آن ایجاد می شود اضطراب صب…

🌱اضطراب صبحگاهی موضوعی بسیار شایع است که در ساعت اولیه ی بیداری یا بعد از آن ایجاد می شود اضطراب صبحگاهی شما رو دچار بی انگیزگی و خستگی میکنه و باعث میشه روزتون رو بد شروع کنید شاید این اضطراب بعضی روزها از بین برود، اما گاهی شروع یک روز همراه با اضطراب باعث میشود برخی از اضطراب ها تا زمانی که دوباره بخوابید، همچنان ادامه داشته باشند.علائم اضطراب صبحگاهی:_احساس بی قراری_انقباض عضلات_مشکل در تمرکز_تحریک پذیری_ضربان قلب شدید، سریع یا نامنظم (تپش قلب)علت های احتمالی اضطراب صبحگاهی:_کم خوابی و بدخوابی_ترشح مقدار زیاد کورتیزول(هورمون استرس)  به علت اضطراب بیش از حد در زندگی روزمره_مصرف بیش از حد کافئین و رژیم غذایی ناسالم_تجربه های منفی صبحگاهی@Green_Genius